गाल काढण्यासाठी चेहर्यासाठी जिम्नॅस्टिक्स. गोल गालांपासून मुक्त कसे व्हावे. गालाचे हाड व्यायाम

लेखात आम्ही गाल कसे काढायचे याबद्दल चर्चा करतो. आम्ही गालांच्या गोलाकारपणाच्या कारणांबद्दल बोलतो, या कॉस्मेटिक दोषाचा सामना करण्यासाठी कोणते व्यायाम मदत करतील. आपण मास्कसाठी पाककृती शिकाल जे गालांच्या गोलाकारपणाचा सामना करण्यास तसेच माणसाचे गाल कसे काढावेत.

गोलाकार गालांचे बहुतेक मालक अर्थपूर्ण गालांच्या हाडांचे स्वप्न पाहतात. काही ते मेकअपसह साध्य करण्याचा प्रयत्न करतात, परंतु हे तंत्र केवळ तात्पुरते प्रभावी आहे. गाल काढता येतात का? होय, परंतु त्यापूर्वी त्यांच्या दिसण्याची कारणे जाणून घेणे महत्वाचे आहे:

• अनुवांशिक पूर्वस्थिती - या प्रकरणात, गोलाकार गालांपासून मुक्त होण्यासाठी आपल्याला कठोर परिश्रम करावे लागतील.
• अयोग्य पोषण - असंतुलित आहार केवळ कंबरेला अतिरिक्त सेंटीमीटरच नाही तर फुगलेल्या गालांकडे देखील नेतो. विशेष व्यायाम, जसे की, या समस्येचा सामना करण्यास मदत करेल.
• त्वचा वृद्धत्व ही एक अपरिवर्तनीय प्रक्रिया आहे जी प्रत्येक स्त्री आणि पुरुषाला एका विशिष्ट वयात सामोरे जावे लागते. अंदाजे वयाच्या 35-40 पर्यंत, त्वचा झिजते, तिची लवचिकता आणि दृढता नाहीशी होते, ती निस्तेज होते, ज्यामुळे "उदास विदूषक" चा प्रभाव निर्माण होतो.
• द्रव साठणे - हार्मोनल पार्श्वभूमीचे उल्लंघन, खारट पदार्थ आणि पाण्याचे जास्त सेवन शरीरात द्रवपदार्थ टिकवून ठेवण्यास प्रवृत्त करते. एडेमा तयार होण्यापासून रोखण्यासाठी हे आवश्यक आहे.
• अतिनील किरणांचा संपर्क. नियमित सूर्यप्रकाशामुळे त्वचेची लवचिकता कमी होते. अतिनील किरण वृद्धत्वाला गती देतात आणि अवांछित रंगद्रव्य दिसण्यास उत्तेजन देतात. आम्ही शिफारस करतो की तुम्ही यासाठी एसपीएफ फिल्टरसह विशेष क्रीम वापरून त्वचेचे रक्षण करा. तसेच सूर्यप्रकाश मर्यादित करण्याचा प्रयत्न करा आणि रुंद-ब्रीम्ड टोपी घाला.
• अयोग्य काळजी - कमी-गुणवत्तेच्या सौंदर्यप्रसाधनांच्या वापरामुळे तरुण वयात "कावळ्याचे पाय" तयार होतात. सुरकुत्या आणि त्वचा खराब होण्यापासून बचाव करण्यासाठी पोषण करा, मॉइश्चरायझ करा, तुमच्या वयासाठी आणि त्वचेच्या प्रकारासाठी योग्य असलेली विविध कॉस्मेटिक उत्पादने वापरा.

उंच उशीवर झोपणे, भरपूर पाणी पिणे, पाठीवर झोपून वाकणे व वाचनाची सवय यामुळे चेहऱ्यावर अनिष्ट दोष निर्माण होतात. पण काही काळजी घेऊन तुम्ही एका महिन्यात चेहरा आणि गालाचे वजन कमी करू शकता.

एका दिवसात किंवा आठवड्यात गाल काढणे शक्य आहे का? तुमचे गाल किती गोलाकार आहेत आणि ते का दिसले यावर हे सर्व अवलंबून आहे.

जर तुम्ही गोलाकार गालांचे मालक असाल तर निराश होऊ नका. तथापि, या परिस्थितीतून बाहेर पडण्याचा एक मार्ग आहे, विशिष्ट नियमांचे पालन करणे पुरेसे आहे:

• कॉस्मेटोलॉजिस्टने गाल स्लिम करण्याच्या उद्देशाने व्यायामाचा एक विशेष संच विकसित केला आहे. या तंत्राची प्रभावीता अनेक स्त्रियांनी सिद्ध केली आहे, ज्यांच्या अंमलबजावणीनंतर, त्यांची त्वचा कशी घट्ट होते आणि नासोलाबियल फोल्ड्स गुळगुळीत होतात हे लक्षात आले.
• दररोज कॉस्मेटिक्स वापरा जे समस्या क्षेत्रातील चेहऱ्याची त्वचा घट्ट करण्यास मदत करतात. क्रीम, जेल आणि सीरम ही केवळ अशी मदत आहे जी कॉस्मेटिक दोष दूर करण्यात मदत करणार नाही, परंतु इतर प्रक्रियेसह ते गाल त्वरीत काढून टाकण्यास मदत करतील.
• औषधी वनस्पतींपासून नियमितपणे कॉस्मेटिक बर्फ वापरणे सुरू करा: कॅमोमाइल आणि लिन्डेन फुले, पिवळ्य फुलांचे एक रानटी फुलझाड, ऋषी, पुदीना. उठल्यानंतर, थंड पाण्याने आपला चेहरा धुवा आणि कॉस्मेटिक बर्फाच्या तुकड्याने आपले गाल पुसून टाका.

गालाचे व्यायाम

हे व्यायाम केवळ गालांचा गोलाकारपणा कमी करण्यासच नव्हे तर दुसरी हनुवटी देखील काढून टाकण्यास मदत करतील. परिणाम साध्य करण्यासाठी, 30 दिवसांसाठी दिवसातून दोनदा शिफारस केलेले व्यायाम करा:

1. बसलेल्या स्थितीत, तुमची पाठ सरळ ठेवताना, तुमचे डोके मागे वाकवा. तुमचा खालचा जबडा पुढे ढकला, मग खालचा ओठ पुढे करा. आपल्या गालाची हाडे हलवण्यास प्रारंभ करा, त्याच वेळी खालच्या ओठाने वरचा ओठ झाकण्याचा प्रयत्न करा. पुनरावृत्ती करा - 25 वेळा.
2. आपले डोके सरळ ठेवा, आळीपाळीने घट्ट करणे सुरू करा आणि गालाची हाडे आराम करा. पुनरावृत्ती करा - 45 वेळा.
3. आपला चेहरा आराम करा आणि आपल्या पाठीवर झोपा. आपल्या गालाची हाडे घट्ट करण्यासाठी आपले दात जोरात घट्ट करा. आपले खालचे ओठ शक्य तितके बाहेर चिकटवा. प्रथम पुढे ढकलणे सुरू करा, नंतर खाली. पुनरावृत्ती करा - 30 वेळा.
4. आपले डोके वर टेकवा, डावीकडे वळा आणि आपली हनुवटी आपल्या खांद्यावर ठेवा. आपले डोके सरळ करा आणि परत फेकून द्या, फक्त आपल्या उजव्या खांद्यावर आपली हनुवटी टाका. पुनरावृत्ती करा - प्रत्येक खांद्यावर 20 वेळा.
5. सरळ उभे राहा, तुमचे संपूर्ण शरीर आणि मान ताणा. आपले खालचे ओठ बाहेर चिकटवा, आपले तोंड उघडा. पुनरावृत्ती करा - 50 वेळा.
6. आपल्या दात दरम्यान मार्कर धरा. 20 मिनिटांसाठी स्वर वैकल्पिकरित्या उच्चारण्यास सुरुवात करा. जर तुम्हाला ही पद्धत आवडत नसेल, तर भरपूर स्वर असलेले शब्द बोला (गाय, पावडर, सुटी इ.)
7. खुर्चीच्या काठावर बसा, आपली मान, खांदे आणि पाठ ताणून घ्या. तुमची हनुवटी तुमच्या छातीपर्यंत खाली करा, नंतर ती तुमच्या डाव्या खांद्याकडे हलवा, तुमच्या छातीपासून दूर न जाता. ही स्थिती 5 सेकंद धरून ठेवा, नंतर प्रारंभिक स्थितीकडे परत या. व्यायामाची पुनरावृत्ती करा, फक्त यावेळी तुमची हनुवटी तुमच्या उजव्या खांद्याकडे निर्देशित करा. पुनरावृत्ती करा - 20 वेळा.
8. गोल गालांसाठी हसणे ही सर्वोत्तम थेरपी आहे. शक्य तितक्या वेळा आणि मनापासून हसा, कारण हसताना चेहऱ्याचे बहुतेक स्नायू गुंतलेले असतात. फुगलेले गाल काढून टाकण्याव्यतिरिक्त, हसणे सुरकुत्या दूर करण्यास, त्वचा घट्ट करण्यास, दुहेरी हनुवटी काढून टाकण्यास आणि चेहर्याचे आकृतिबंध सुधारण्यास मदत करते.

गोलाकार गाल कमी करण्यासाठी मसाज करा

दैनंदिन व्यायामाच्या संयोगाने, आम्ही शिफारस करतो की तुम्ही विशेष चेहर्याचा मालिश देखील करा:

• मायक्रोवेव्हमध्ये 10 ग्रॅम मध गरम करा. आपल्या बोटांचे टोक मधात बुडवा, जोपर्यंत उत्पादन चिकटत नाही तोपर्यंत ते आपल्या गालावर दाबणे सुरू करा. गाल लाल होईपर्यंत हा मसाज करा. यानंतर, आपला चेहरा धुवा, आपला चेहरा कठोर टॉवेलने पुसून टाका.
• लोशनने तुमचा चेहरा पुसून टाका, नंतर त्यावर पौष्टिक क्रीम लावा. तुमचे गाल चिमटे काढणे सुरू करा, हळूहळू तुमच्या गालाच्या हाडांकडे आणि हनुवटीकडे जा. हा मसाज दर दुसऱ्या दिवशी करा.
• शॉवरने आंघोळ करताना, आपल्या गालावर पाण्याचा मोठा दाब द्या. आम्ही तुम्हाला यासाठी कॉन्ट्रास्ट शॉवर वापरण्याचा सल्ला देतो. ही प्रक्रिया सुरकुत्या गुळगुळीत करण्यास, फुगलेले गाल दूर करण्यास आणि त्वचा घट्ट करण्यास मदत करते. ही प्रक्रिया दररोज करण्याचा सल्ला दिला जातो.
• 2 टॉवेल घ्या, एक थंड पाण्यात आणि दुसरा गरम पाण्यात भिजवा. त्यांना ट्यूबमध्ये रोल करा, नंतर तापमान बदलून एक चतुर्थांश तासासाठी तुमच्या गालावर एक एक करून टॅप करा.

माणसासाठी गाल कसे काढायचे

बरेच पुरुष त्यांच्या देखाव्याबद्दल चिंतित आहेत, जरी ते ते लपवतात. स्त्रियांना आकर्षक दिसण्यासाठी त्यांना गालाचा उजवा आकृतिबंध देखील हवा असतो. बरं, आम्ही तुम्हाला घरी पुरुषांसाठी गाल कसे काढायचे ते सांगू.

जास्त वजन वाढवताना, चेहरा प्रथम पुनर्प्राप्त होतो, तरच शरीर. पण वजन कमी केल्यानंतरही गोलाकार गाल गायब होतील याची शाश्वती नाही. ते कशाशी जोडलेले आहे? गालांचा मुरड हा त्वचेखालील चरबी नसून चरबीच्या गुठळ्या असल्यामुळे असतो. हे गुठळ्या मस्तकी आणि बुक्कल स्नायूंच्या दरम्यान असतात. चरबीच्या गुठळ्या स्नायूंना दुखापतीपासून वाचवतात, चोखताना, चघळताना उशी देतात.

आपण पुरुषाचे गाल अनेक मार्गांनी काढू शकता:

• साध्या ऑपरेशनच्या मदतीने, ज्या दरम्यान चरबीचे ढेकूळ काढले जातात. हे गालाच्या आतील बाजूस बनविलेल्या लहान चीरांद्वारे केले जाते. स्थानिक भूल वापरली जाते, ऑपरेशन स्वतः सुमारे अर्धा तास चालते. प्रक्रियेनंतर, गाल पट्टीने निश्चित केले जातात, जे 7 दिवसांनंतर काढले जातात.
• लिपोसक्शन हे त्वचेखालील चरबी काढून टाकण्याचे आणखी एक तंत्र आहे. या प्रक्रियेमध्ये विशेष द्रावणासह चरबीचे द्रवीकरण समाविष्ट असते, त्यानंतर ते पंक्चरमधून बाहेर काढले जाते. या पद्धतीच्या फायद्यांमध्ये स्थिर आणि दीर्घकाळ टिकणारा प्रभाव तसेच निकाल मिळविण्याची उच्च गती समाविष्ट आहे.

फुगलेले गाल कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय

चेहऱ्याच्या सुंदर आकाराच्या लढ्यात होममेड कॉस्मेटिक्स हे आणखी एक प्रभावी साधन आहे. अशा मास्कच्या नियमित वापरामुळे गालांचे प्रमाण कमी होईल आणि ते घट्ट होतील.

अंड्याचा मुखवटा

साहित्य:

• अंडी - 1 पीसी.

पाककला:एक काटा सह अंडी झटकून टाकणे.

वापर:स्वच्छ गालांवर अंड्याची रचना लावा, नंतर त्यावर क्लिंग फिल्म ठेवा. अर्ध्या तासानंतर स्वच्छ धुवा. दररोज प्रक्रियेचे अनुसरण करा.

ओटचे जाडे भरडे पीठ मुखवटा

साहित्य:

• ओटचे जाडे भरडे पीठ - 2.5 चमचे;
• बेबी क्रीम - 10-20 ग्रॅम;
• भाजलेले दूध - 2 एस.एल.

पाककला:घटक एकत्र करा, आपल्याला चिकट सुसंगतता मिळावी.

वापर:स्वच्छ गालांवर मास्क ठेवा, एका तासानंतर, वितळलेल्या पाण्याने रचना धुवा. प्रक्रिया आठवड्यातून तीन वेळा करा.

हर्बल कॉम्प्रेस

साहित्य:

• पाणी - 250 मिली;
• कोरडे कॅमोमाइल - 3 टेस्पून

पाककला:कॅमोमाइल एका कपमध्ये घाला, त्यावर उकळत्या पाण्याचा पेला घाला आणि झाकणाने झाकून ठेवा. रचना 2-3 तास तयार होऊ द्या. चीजक्लोथमधून गाळा.

वापर:कॉस्मेटिक दुधाऐवजी दररोज कॉम्प्रेस वापरा.

मिंट लोशन

साहित्य:

• रोझमेरी इथर - 5 थेंब;
• द्राक्ष इथर - 5 थेंब;
• पुदीना - 1 टीस्पून;
• पाणी - 250 मिली;
• गुलाब इथर - 5 थेंब.

पाककला:उकळत्या पाण्यात वाफ पुदीना. 3 तास रचना बिंबवणे. गाळून घ्या आणि रचनामध्ये आवश्यक तेले घाला. परिणामी रचना बंद कंटेनरमध्ये घाला.

वापर:दिवसातून दोनदा चेहरा लोशनने धुवा.

स्लिमिंग गालसाठी आहार

तुम्हाला माहित आहे का की तुम्ही खास आहाराचे पालन करून तुमच्या गालांपासून मुक्त होऊ शकता? ती येथे आहे:

• अल्कोहोलयुक्त, फॅटी, स्मोक्ड उत्पादने सोडून द्या, फास्ट फूडचा वापर कमी करा. तथापि, ही उत्पादने गालांमध्ये चरबीच्या जलद जमा होण्यावर परिणाम करतात.
• ताज्या भाज्या आणि फळांना प्राधान्य द्या, कारण त्यामध्ये वनस्पती फायबर असते, ज्यामुळे गालच्या वाहिन्यांची लवचिकता वाढते.
• उपाशी राहू नका! शेवटी, जेव्हा आपण आपल्या सामान्य आहाराकडे परत जाता, तेव्हा आपले गाल पुन्हा गोल होतील!
• दररोज किमान 2 लिटर शुद्ध आणि नॉन-कार्बोनेटेड पाणी प्या. जर तुम्ही खेळांमध्ये सक्रियपणे सहभागी असाल तर पाण्याचे प्रमाण 2.5 लिटर पर्यंत वाढवा.
• लहान खा. दिवसातून 5-6 वेळा खा, परंतु लहान भागांमध्ये.
• खाल्लेल्या मीठाचे प्रमाण आणि त्यात असलेले पदार्थ (फटाके, हेरिंग) कमी करा.
• लिंबूवर्गीय फळे अधिक खा. हिरवे सफरचंद विशेषतः गाल बारीक करण्यासाठी उपयुक्त आहेत, म्हणून ते आपल्या आहारात असले पाहिजेत.
• आपण घरगुती रस प्यायल्यास, आम्ही त्यांना पाण्याने पातळ करण्याची शिफारस करतो.
• भुकेची भावना कमी करण्यासाठी जेवणाच्या 30 मिनिटे आधी एक ग्लास पाणी प्या. हा नियम प्रभावी सारखा आहे.
• अधिक कमी-कॅलरी दुग्धजन्य पदार्थ (केफिर, आंबवलेले भाजलेले दूध, मॅटसोनी) प्या. ते तुम्हाला लवकर भरतात त्यामुळे तुम्हाला भूक लागत नाही.

"हॅमस्टर" गाल थकल्यासारखे? त्यांच्यापासून मुक्त होण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे वजन कमी करणे, परंतु इतर मार्ग आहेत, जसे की चेहर्यावरील विशेष व्यायाम प्रणाली आणि आहार. गोल गालांपासून मुक्त कसे व्हावे हे जाणून घ्यायचे असल्यास, ते कसे करावे ते खाली वाचा.

पायऱ्या

योग्य खाणे सुरू करा

खूप पाणी प्या.तुम्ही पुरेसे पाणी पीत नसल्यामुळे तुम्हाला तुमच्या गालात समस्या असू शकतात. जर शरीरात पुरेसे द्रव नसेल, तर ते गालात आणि डोळ्यांखाली पाण्याचे साठे "बंद" करण्यास सुरवात करते. दिवसातून किमान 9 ग्लास पाणी प्या. हे तुमच्या शरीराला निर्जलीकरणापासून वाचवेल आणि तुमचे गाल कमी होण्यास प्रोत्साहन देईल.

साखर आणि मीठ कमी करू नका.मीठ आणि साखर शरीरात पाणी टिकवून ठेवण्यास मदत करते. म्हणून, मीठ आणि साखरेचा वापर केल्याने तुमच्या गालांचा गोलाकारपणा वाढेल. जर तुम्ही मीठ आणि साखर खाणे पूर्णपणे थांबवू शकत नसाल, तर तुमच्या आहारात त्यांचे प्रमाण कमी करा.

• मांस मीठ घालू नका.
• जर तुम्हाला गोड दात असेल आणि मिठाईशिवाय जगता येत नसेल, तर कुकीज आणि मिठाईऐवजी पिकलेल्या फळांना प्राधान्य द्या.

1. दारू पिणे टाळा.अल्कोहोल नाकारण्याचे बरेच फायदे आहेत, सर्व प्रथम, आरोग्यासाठी: कार्य क्षमता वाढते, डोके दुखत नाही, रक्त परिसंचरण सुधारते. याव्यतिरिक्त, अल्कोहोल सोडणे, आपण आपल्या गाल कमी करण्यासाठी योगदान देता. अल्कोहोल प्यायल्याने निर्जलीकरण होते आणि गालावर पाणी "जमा" होते. याव्यतिरिक्त, नियमितपणे मद्यपान केल्याने, आपण वजन वाढवू शकता, जे गालांवर प्रतिबिंबित होईल.

   • अल्कोहोलमध्ये कॅलरीज आश्चर्यकारकपणे जास्त असतात. अल्कोहोलला रस आणि हर्बल टीसह बदला.

2. अधिक फळे आणि भाज्या खा.हे तुम्हाला फक्त योग्य खायला शिकवणार नाही, तर अतिरिक्त पाउंड्सपासून मुक्ती मिळवेल, ज्यासोबत तुमचे गालही निघून जातील. भाजीपाला आणि फळांमध्ये भरपूर पाणी असते, याचा अर्थ गालावर पाणी यापुढे “जमा” होणार नाही. भाज्यांमध्ये फायबर असते, जे तुम्हाला पोट भरून ठेवते आणि तुम्हाला अस्वास्थ्यकर पदार्थ खाण्यापासून प्रतिबंधित करते.

   जास्त कॅल्शियम खा.दही किंवा चीज सारखे हलके दुग्धजन्य पदार्थ खाल्ल्याने तुमचे वजन कमी होण्यास मदत होईल. शिवाय, कॅल्शियम गालावर पाणी साचू देत नाही. म्हणून, कमी चरबीयुक्त पदार्थांसह पास्ता आणि पिझ्झा बदला.

   तुमचे गाल फुगवा.आपले तोंड बंद करा आणि आपल्या गालात हवा काढा. मग हवा एका गालावरून दुसऱ्या गालावर शक्य तितक्या हळू हलवा. हे दिवसातून किमान 10 वेळा तीन वेळा करा.

   आपले ओठ बाहेर चिकटवा.या व्यायामासाठी, तुम्हाला फक्त तुमचे गाल थोडेसे काढायचे आहेत आणि तुमचे ओठ बाहेर काढायचे आहेत. काही सेकंदांसाठी गोठवा आणि नंतर शक्य तितके आपले गाल फुगवा. फुगलेल्या गालांसह काही सेकंदांसाठी गोठवा. हा व्यायाम 10 वेळा दिवसातून तीन वेळा करा.

   हसा.हसणे हा देखील एक प्रकारचा व्यायाम आहे. शक्य तितक्या वेळा हसत रहा आणि जास्त वेळ हसत रहा. यामुळे गोल गालांची समस्या तर दूर होईलच, शिवाय तुमचा दिवस चांगला जाईल.

   व्यायामानंतर गालांना मसाज करा.सर्व व्यायाम पूर्ण केल्यानंतर, आपल्या बोटांनी हलक्या गोलाकार हालचाली करा. हे व्यायामानंतर वेदना आणि तणाव दूर करेल.

गाल चालवण्याचे इतर मार्ग

व्यायाम करा आणि योग्य खा . गालांपासून मुक्त होण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे वजन कमी करणे. शरीराचे वजन कमी होते तेव्हा चेहऱ्याचे वजनही कमी होते. काही लोकांना 2-3 किलोग्रॅम कमी झाल्यानंतर चेहऱ्यावर बदल दिसून येतात. हे करण्यासाठी, आपल्या आहारात बदल करा आणि ताकद व्यायाम करा.

• दिवसातून तीन वेळा खाण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही खात असलेले अन्न पातळ आणि निरोगी असावे. दररोज भाज्या आणि फळे खा. निरोगी प्रथिने आणि कर्बोदकांमधे विसरू नका.
• दैनंदिन व्यायामाची मालिका विकसित करा. दररोज 30 मिनिटे तुमची शारीरिक आणि मानसिक स्थिती सुधारेल.
• चांगल्या परिणामासाठी, प्राप्त झालेल्या कॅलरी बर्न करा.

1. ताकदीचे व्यायाम करा.व्यायामशाळेसाठी साइन अप करा, मशीनवर व्यायाम करा किंवा शरीराचे वजन व्यायाम करा. प्रशिक्षणामुळे तुमची स्नायू प्रणाली सुधारेल. जितके जास्त स्नायू, तितके चरबी कमी करणे सोपे आहे.

2. नियमानुसार, उच्च गाल हाडे वारशाने मिळतात. तुमचे वजन ठीक असल्यास, फक्त वेगळे दिसण्यासाठी आहार आणि वर्कआउट्सने स्वतःला थकवू नका.
3. जास्त कर्बोदके घेऊ नका आणि अन्नातील कॅलरी सामग्री पहा.
4. तुमची उंची, वजन आणि वयानुसार तुमचा बेसल मेटाबॉलिक रेट, बॉडी मास इंडेक्स काय आहे हे तुम्हाला शोधण्याची गरज आहे. तथापि, या व्यतिरिक्त, आपण कॅलरीच्या कमतरतेबद्दल विसरू नये. शरीराच्या केवळ एका भागात चरबीपासून मुक्त होणे अशक्य आहे; संपूर्ण शरीरात चरबी जाळली जाते - हे कालांतराने आणि कॅलरीच्या कमतरतेसह होते. रात्रभर वजन कमी होण्याची वाट पाहणे योग्य नाही. यास आठवडे किंवा महिने लागतील (योग्य दृष्टीकोनासह). इतर गोष्टींबरोबरच, उपाशी राहू नका. उपवास करताना, द्रवपदार्थ टिकवून ठेवण्याची शक्यता असते, ज्यामुळे चेहरा अस्वच्छ आणि सुजलेला दिसेल.

शरीर व्यवस्थित कसे ठेवायचे याबद्दल इंटरनेटवर बरीच माहिती आहे. परंतु काही मुलींना गाल ढकलण्याबद्दल कमी जटिल नसते. आणि नेहमीच अशा त्रासाचे कारण वय नसते. आनुवंशिकता, अचानक वजन कमी होणे आणि बरेच काही चेहर्याच्या त्वचेच्या स्थितीवर विपरित परिणाम करू शकते. आज आम्ही तुम्हाला या समस्येचा सामना कसा करावा हे सांगू.

गाल कसे काढायचे आणि गालाची हाडे कशी बनवायची

क्वचित प्रसंगी, जेव्हा आनुवंशिकता कुरुप गालांचे कारण बनते, तेव्हा बाहेर पडण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे प्लास्टिक सर्जनशी संपर्क करणे. तथापि, बर्याच बाबतीत, संयम आणि चिकाटीने, आपण आश्चर्यकारक परिणाम प्राप्त करू शकता. प्रथम, कृती योजना परिभाषित करा. गाल काढून टाकण्यासाठी आणि गालांच्या हाडांचा समोच्च हायलाइट करण्यासाठी, खूप धैर्य आणि काम आवश्यक आहे. तर, चेहरा घट्ट करण्यासाठी मदत होईल:

• विशेष कॉस्मेटिक प्रक्रिया;
• नियमित व्यायाम.

कृपया लक्षात घ्या की चेहऱ्यावर स्लिमिंग इफेक्ट असलेली क्रीम लावायला सक्त मनाई आहे. यामुळे त्वचेची जळजळ होऊ शकते.

सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे योग्यरित्या तयार केलेला आहार. काही मुली, अतिरिक्त पाउंड गमावू लागतात, गालच्या क्षेत्रामध्ये वजन कमी करतात. परंतु स्वत: ला उपाशी ठेवू नका आणि आपल्या आहारावर कठोरपणे मर्यादा घालू नका, अन्यथा, सुंदर गालाच्या हाडांच्या ऐवजी, आपण थकलेला आणि हगरा चेहरा पाहू शकता. फक्त योग्य पोषणाच्या सामान्य तत्त्वांचे पालन करण्याचा प्रयत्न करा:

• अंशतः आणि अनेकदा खा;
• शक्य तितक्या लांब अन्न चघळण्याचा प्रयत्न करा (अतिरिक्त चेहर्याचा व्यायाम);
• प्रत्येक जेवणापूर्वी भरपूर शुद्ध पाणी प्या;
• गोड, पिष्टमय, खारट पदार्थ आणि अर्थातच फास्ट फूडचा वापर मर्यादित करा;
• तुमच्या मेनूमध्ये ताजी फळे आणि भाज्या, उकडलेले मासे आणि पोल्ट्री यांचा समावेश करण्याचा प्रयत्न करा;
• दुग्धजन्य पदार्थ दररोज आहारात उपस्थित असले पाहिजेत.

चेहऱ्याच्या स्नायूंच्या नियमित प्रशिक्षणाबद्दल विसरू नका, यास जास्त वेळ लागणार नाही, परंतु ते चेहर्याचा टर्गर वाढविण्यात आणि आपले गाल उचलण्यास मदत करेल.

दुसरी हनुवटी आणि गाल कसे काढायचे

म्हणून, आहाराव्यतिरिक्त, आपल्याला विशेष व्यायाम करणे आवश्यक आहे. शक्य असल्यास, कॉम्प्लेक्स दिवसातून 2-3 वेळा करा. अनेक विशेष प्रशिक्षणे ज्ञात आहेत, येथे काही व्यायाम आहेत, जे करून तुम्ही कमीत कमी वेळेत इच्छित परिणाम प्राप्त करू शकता:

• आपले ओठ घट्ट बंद करा आणि आपले गाल फुगवा, परिणामी बॉल वेगवेगळ्या दिशेने फिरवा.
• आपले ओठ पातळ नळीने ताणून घ्या आणि विविध स्वर गाणे, 1-2 मिनिटे व्यायाम करा.
• तुमच्या दातांमध्ये पेन किंवा कोणत्याही काठीने अक्षरे लिहा किंवा वस्तू काढा. येथे, केवळ चेहराच नाही तर हनुवटी देखील केली जाते, जर आपण गाल काढण्याचे ठरवले तर ते देखील घट्ट केले पाहिजे.
• आपल्या तोंडात हवा घेतल्यानंतर, ते धरून ठेवा आणि नंतर लहान भागांमध्ये बाहेर ढकलून द्या.
• आपले डोके मागे वाकवा, आपली हनुवटी घट्ट करा आणि आपला खालचा जबडा पुढे ढकला.
• आपले डोके खाली वाकवा आणि आपली हनुवटी एका खांद्यापासून दुस-या खांद्यावर हलवा, खालचा जबडा शक्य तितक्या बाजूने खेचण्याचा प्रयत्न करा.

दिवसातून अनेक वेळा 1-2 मिनिटे व्यायाम केल्याने तुम्हाला लवकरच सकारात्मक परिणाम दिसून येतील. इतर टिपांकडे दुर्लक्ष करू नका, ज्याची खाली चर्चा केली जाईल.

सॅगिंग गालपासून मुक्त कसे करावे

सॅगिंग गाल प्रत्येकाचा मूड खराब करू शकतात. वर, आम्ही व्यायाम आणि आहार या समस्येचा सामना कसा करावा याबद्दल बोललो. परंतु असे काही आहेत जे चेहर्याला एक अर्थपूर्ण देखावा देण्यास मदत करतील. त्यापैकी काही येथे आहेत;

• फक्त कमी उशीवर झोपण्याचा प्रयत्न करा;
• दिवसा, तुमची मुद्रा पहा आणि तुमची हनुवटी वर ठेवून तुमचे डोके सरळ ठेवा;
• नियमितपणे आपल्या चेहऱ्याची मालिश करा;
• कोमट मिठाच्या पाण्यात भिजवलेल्या टॉवेलने थोपवा;
• मसाज करण्यापूर्वी, आपल्या चेहऱ्यावर कॅमोमाइल किंवा कॅलेंडुलाच्या उबदार हर्बल द्रावणात भिजवलेले रुमाल थोडावेळ ठेवा;
• मास्कचा चांगला घट्ट प्रभाव असतो, ते आठवड्यातून किमान तीन वेळा करा;
• सजावटीच्या सौंदर्यप्रसाधनांच्या मदतीने योग्य, योग्यरित्या लागू करा आणि गाल दृष्यदृष्ट्या घट्ट करा;
• केशरचना बद्दल लक्षात ठेवा - सॅगिंग गालसह, कर्ल बनविण्याची शिफारस केली जाते, ते ही कमतरता लपवतात.

जर आमचा सल्ला अद्यापही तुम्हाला मदत करत नसेल आणि गाल आणि दुसरी हनुवटी सडण्याचे कारण आनुवंशिकता असेल तर तज्ञांना भेट द्या. आज, सौंदर्य उद्योग सॅगिंग गालपासून मुक्त होण्यासाठी अनेक गैर-सर्जिकल पर्याय ऑफर करतो. सर्वात लोकप्रिय हे आहेत:

• bioreinforcement - त्वचेखाली hyaluronic ऍसिड आयोजित, जे चेहर्यावरील सुजलेल्या अंडाकृती पुनर्संचयित करते;
• बायोरिव्हिटायझेशन - त्वचेखालील इंजेक्शन जे तारुण्य टिकवून ठेवण्यास मदत करतात आणि चेहर्याचे आकृतिबंध स्पष्ट करतात;
• उचल - व्यावसायिक मालिश;
• लेसर लिपोसक्शन - विशेष उपकरणांच्या मदतीने देखावा पुनर्संचयित करणे.

परंतु हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की आपल्याला खरोखर काहीही मदत होत नसल्यास आपण केवळ व्यावसायिक प्रक्रियेकडे वळले पाहिजे. शेवटी, शरीरातील कोणत्याही हस्तक्षेपामुळे विविध नकारात्मक प्रतिक्रिया होऊ शकतात. याव्यतिरिक्त, प्रत्येक सलून प्रक्रियेचे स्वतःचे contraindication आहेत ज्याकडे आपण लक्ष देणे आवश्यक आहे.

स्त्रियांना कसे हवे आहे हे महत्त्वाचे नाही, परंतु तारुण्य निघून जाते आणि कालांतराने सौंदर्य वाढवण्याचा आणि घट्ट केलेल्या चेहर्याचे समोच्च जतन करण्याचा प्रश्न उद्भवतो.

1 दिवसात गाल कसे काढायचे - समस्येसाठी एकात्मिक दृष्टीकोन मदत करेल.

काही परिस्थितींमुळे, सौंदर्य सलूनला भेट देणे आणि मालिश, मुखवटे आणि इतर त्वचेची काळजी घेण्याच्या प्रक्रियेसह स्वत: ला लाड करणे नेहमीच शक्य नसते.

नाराज होऊन हार मानू नका. तुम्ही घरबसल्या तुमच्या चेहऱ्याची काळजी घेऊ शकता.

सॅगिंग गाल विरूद्ध लढ्यात, अन्नासह विविध पद्धती वापरल्या जातात. रेफ्रिजरेटरमध्ये पाहिल्यास, तुम्हाला तेथे उचलण्याचे सहाय्यक नक्कीच सापडतील, ज्याच्या आधारावर फेस मास्क बनवले जातात.

मुखवटे त्वचेचे पोषण करतात, रंग सुधारतात आणि चेहऱ्याचा समोच्च उंचावतात.

कॉस्मेटिक पद्धतींव्यतिरिक्त, विविध प्रकारचे व्यायाम आणि मालिश आहेत., "बुलडॉग गाल" च्या प्रभावापासून देखील मदत करते. मुख्य गोष्ट म्हणजे स्वत: ला जाऊ देऊ नका आणि परिस्थितीला गंभीर टप्प्यावर आणू नका, जेव्हा शस्त्रक्रिया हस्तक्षेपाशिवाय काहीही मदत करणार नाही.

सॅगिंग गालपासून मुक्त होण्याचे मुख्य मार्ग

सॅगिंग गालपासून मुक्त होण्याच्या मुख्य पद्धती खालीलप्रमाणे मानल्या जाऊ शकतात:

• आधुनिक कॉस्मेटिक प्रक्रिया;
• व्यायाम;
• स्वत: ची मालिश;
• योग्य पोषण;
• मुखवटे

1 दिवसासाठी, देखावा बदलणार नाही, परंतु नियमितपणे स्वत: ची काळजी घेणे हे दोन्ही गालांच्या झुबकेपासून मुक्त होण्यास आणि चेहर्यावरील आकृतीमध्ये सामान्य सुधारणा करण्यासाठी दोन्हीकडे नेईल.

स्लिमिंग गालसाठी आहार

वजन कमी करण्यासाठी आहाराचे पालन केल्यास, शरीराच्या सर्व भागांमधून अतिरिक्त वजन निघून जाते. सर्व पोषणतज्ञांनी एकमताने असा युक्तिवाद केला की आहार अल्पकालीन नसावा, परंतु जीवनाचा एक मार्ग बनला पाहिजे.

अनुक्रमे, खाल्लेल्या अन्नाचे प्रमाण आणि गुणवत्ता कमी न करणे चांगले आहे, परंतु योग्य कसे खावे हे शिकणे चांगले आहे. प्रत्येक व्यक्तीच्या आहारात अशी उत्पादने असतात जी चेहऱ्यावर, जलद वजन वाढण्यास देखील योगदान देतात.

या उत्पादनांमध्ये पुढील गोष्टींचा समावेश आहे:

• गोड आणि पीठ;
• मीठ;
• अंडयातील बलक आणि केचअपवर आधारित सॉस;
• त्यात बिअर आणि स्नॅक्स;
• अर्ध-तयार उत्पादने;
• दारू

ही यादी एकतर पूर्णपणे काढून टाकली पाहिजे किंवा सूचीबद्ध उत्पादनांचा वापर कमीतकमी कमी केला पाहिजे.

योग्य चयापचय वाढविणारी ही उत्पादने निरोगी उत्पादनांसह पुनर्स्थित करणे आवश्यक आहे.आणि, परिणामी, वजन कमी होते.

उपयुक्त उत्पादनांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• भाज्या आणि फळे;
• कॅल्शियम असलेली उत्पादने;
• फायबर समृद्ध अन्नधान्य;
• दररोज किमान 2 लिटर स्वच्छ पाणी;
• हिरवा चहा.

गोड वाळलेल्या फळांच्या लहान मूठभर बदलले जाऊ शकते, दोन गडद चॉकलेट बार किंवा प्रोटीन बार.

गालांपासून मुक्त होण्यासाठी जिम्नॅस्टिक्स

व्यायामाची पद्धतशीर अंमलबजावणी अल्पावधीत इच्छित परिणाम देईल.

त्वचा टवटवीत आणि लवचिक होईल, सॅगिंग निघून जाईल, सुरकुत्या गुळगुळीत होतील.बॉडी लिफ्ट प्रमाणे, चेहर्याचे व्यायाम विशिष्ट क्षेत्राला लक्ष्य करतात. दररोज किंवा कमीतकमी प्रत्येक इतर दिवशी करणे चांगले आहे.

चेहर्याचे स्नायू घट्ट करण्यासाठी व्यायाम

व्यावसायिकांमधील या दृष्टिकोनाला फेस-बिल्डिंग म्हणतात, म्हणजे. सर्जिकल हस्तक्षेपाशिवाय चेहऱ्याचा आकार आणि समोच्च दुरुस्त करण्यासाठी शारीरिक व्यायाम. व्यायामाच्या संचाच्या मदतीने फेसलिफ्ट 2 आठवड्यांत परिणाम देईल.

पापण्यांची मालिश

या व्यायामामुळे रक्ताभिसरण वाढते, स्नायूंचा टोन वाढतो.परिणामी, त्वचा घट्ट होते. हात पिळून काढणे आवश्यक आहे जेणेकरून अंगठा वर असेल. हळूवारपणे, दबाव न घेता, पापण्यांना मालिश करा: 5 वेळा घड्याळाच्या दिशेने, आणि 5 - विरुद्ध.

कपाळाच्या स्नायूंसाठी

या व्यायामासह, आपण भुवयांच्या दरम्यान उभ्या सुरकुत्या तयार होण्यास प्रतिबंध करू शकता. आपल्या तर्जनी बोटांच्या टिपांसह, ज्या भागावर भुवया सुरू होतात आणि भुसभुशीत होतात त्यावर हलके दाबणे आवश्यक आहे. 2-3 सेकंदांनंतर, आराम करा. 10 वेळा पुन्हा करा.

फेस लिफ्ट

चेहऱ्याचा स्पष्ट अंडाकृती आकर्षकपणा आणि तरुणपणाच्या दिशेने पहिले पाऊल आहे. व्यायाम स्पष्ट सीमा रेखाटण्यास, त्वचा घट्ट करण्यास आणि तोंडाच्या कोपऱ्यावरील सुरकुत्या काढून टाकण्यास मदत करेल.

पद्धतशीर जिम्नॅस्टिक्स आणि चेहर्यावरील मसाजच्या मदतीने, आपण आकृतिबंध घट्ट करू शकता आणि गालांच्या सॅगिंगपासून मुक्त होऊ शकता.

हा व्यायाम करण्यासाठी, आपल्याला खालचा ओठ खाली पसरवावा लागेल जेणेकरून खालचे दात उघडे होतील. जबडे संकुचित आहेत, हनुवटीत तणाव जाणवतो.हळूहळू 5 वेळा पुन्हा करा.

खालचा चेहरा लिफ्ट

हे आहे व्यायाम मजबूत करतो, हनुवटीचे स्नायू आणि त्याखालील क्षेत्र सुधारतो. ते करण्यासाठी, आपल्याला खाली बसणे, आपली पाठ सरळ करणे आणि आपले खांदे सरळ करणे आवश्यक आहे. आपले डोके मागे वाकवा जेणेकरून आपल्याला आपल्या मानेवर तणाव जाणवेल.

आपण आपले ओठ ट्यूबने दुमडले पाहिजेत आणि चुंबन घेतल्यासारखे पुढे ताणले पाहिजे. 3 सेकंद धरा आणि आराम करा. 8 वेळा चालवा.

गालांचा आकार आणि आकार दुरुस्त करणारे व्यायाम

व्यायामाच्या सोप्या संचाने, तुम्ही सॅगिंग, जास्त मोकळेपणा किंवा अनियमित आकाराचे गाल यापासून मुक्त होऊ शकता. या प्रकरणात, गालाची हाडे अधिक स्पष्ट होतात आणि चेहरा पातळ दिसतो.

महागाई

ओठ घट्ट दाबले. आपण आपले गाल शक्य तितके फुगवले पाहिजे आणि 15-20 सेकंद रेंगाळले पाहिजे. आराम करा आणि आपल्या तळहातांनी त्यांना हलके स्ट्रोक करा. पुढील तुम्हाला तुमचे गाल प्रवेगक लयीत फुगवायचे आहेत आणि तुमच्या हातांनी दाबून ते उडवून टाकायचे आहेत. 15-20 वेळा पुन्हा करा.

हसणे

व्यायाम करण्यासाठी, आपल्याला हसण्याप्रमाणे आपले गाल किंचित वर खेचणे आवश्यक आहे. हे महत्वाचे आहे की केवळ गालांचे स्नायू गुंतलेले आहेत आणि अधिक नाही. 2-3 मिनिटांत करा.

नलिका

आपल्याला आपले ओठ ट्यूबने दुमडणे आणि पुढे ताणणे आवश्यक आहे. 2 मिनिटांसाठी गोलाकार हालचाली करा.

एअर रोलिंग

व्यायाम करण्यासाठी, आपण आपले तोंड बंद करून मोठ्या प्रमाणात हसले पाहिजे आणि आपल्या गालात हवा घ्यावी. हळू हळू फुगा एका गालावरून दुस-या गालावर फिरवा.

गुबगुबीत गालांसाठी व्यायाम

गालाच्या भागात सूज येणे केवळ अनुवांशिक प्रवृत्तीमुळेच नाही तर या ठिकाणी स्नायूंच्या कमकुवतपणामुळे देखील होते.

खालील व्यायाम गालांचे प्रमाण कमी करण्यात आणि चेहऱ्याला स्पष्ट रूपरेषा देण्यास मदत करतील:

1. पेन्सिलला दातांनी घट्ट पकडआणि हवेत आकृत्या, अक्षरे, अंक इ. काढा. हा व्यायाम 3 मिनिटांसाठी करा.
2. आपले तोंड उघडे ठेवून, आपले ओठ आतील बाजूस वळवा.दातांवर ओठ ठेवून दाबण्याच्या हालचाली करा. गाल आणि ओठ तणावात असले पाहिजेत. तणावाची भावना दिसल्यानंतर, आराम करा. प्रत्येक 10 सेकंदात 5-8 वेळा पुनरावृत्ती करा.
3. आपले डोळे बंद करा आणि आपल्या ओठांनी स्पष्ट हालचाली करा, जणू "Auh" आणि "Uuuuf" हे शब्द उच्चारले जातात.

गालाचे हाड व्यायाम

सुंदर चेहर्यावरील समोच्च मध्ये अभिव्यक्त गालाची हाडे मूलभूत आहेत. त्यांची स्पष्ट रूपरेषा स्त्रीत्व आणि विशिष्ट अभिजाततेचे स्वरूप देते.

गालाची हाडे घट्ट करण्यासाठी, आपल्याला नियमितपणे खालील व्यायाम करणे आवश्यक आहे:

1. तर्जनी तोंडाच्या आत घेऊन, गाल दातांच्या खाली हलवा.प्रतिकार करण्यासाठी स्नायूंच्या मदतीने, जणू त्याला मागे ढकलण्याचा प्रयत्न केला जातो. प्रत्येक बाजूला 8 वेळा अशा प्रकारे कार्य करा.
2. आपले तळवे मुठीत घट्ट करा. गालाच्या हाडांच्या रेषेसह वर्णनात्मक हालचाली करण्यासाठी पोर वापरानाकापासून मंदिरापर्यंत. तुम्ही पर्यायी बाजू करू शकता किंवा दोन्ही एकाच वेळी करू शकता.
3. सरळ मागे सरळ बसा. पुढे पाहा. गालाची हाडे आणि गालांच्या स्नायूंना ताण देताना ओठांचे कोपरे खाली करा.थोडा वेळ या स्थितीत राहा आणि आराम करा.

चेहर्याचा मसाज जो गाल स्वच्छ करतो

1 दिवसात गाल दृष्यदृष्ट्या कसे काढायचे हे शिकण्यासाठी, आपल्याला मेकअप कलाकाराशी सल्लामसलत करणे आवश्यक आहे जो इष्टतम मेकअप निवडेल.

गाल प्रत्यक्षात काढण्यासाठी, आपल्याला केवळ जिम्नॅस्टिकच नाही तर मालिश देखील करण्याची आवश्यकता आहे.- हे केवळ उपयुक्तच नाही तर एक आनंददायी प्रक्रिया देखील आहे. मालिश आराम देते, सकारात्मक मूडमध्ये सेट करते आणि रक्तवाहिन्यांमधील रक्त परिसंचरण सुधारते.

माहीत आहे म्हणून, ऊतींमध्ये रक्त प्रवाह वाढतो, त्यांची लवचिकता वाढवते. चेहर्याचा मालिश करण्याचे अनेक प्रकार आहेत: फक्त आपल्या हातांनी, मध आणि टॉवेलने. कोणता प्रकार निवडला आहे याची पर्वा न करता, त्वचा स्वच्छ केली पाहिजे आणि टॉवेलने कोरडी थोपटली पाहिजे.

हाताची मालिश

मसाज करण्यापूर्वी, चेहऱ्याची त्वचा स्वच्छ करा आणि त्यावर क्रीम लावा.ठळक वापरण्याचा सल्ला दिला जातो जेणेकरून तुमचे हात पृष्ठभागावर चांगले सरकतील आणि त्वचा ताणली जाणार नाही.

तुम्ही स्ट्रोकिंग आणि हलकी थाप मारण्याच्या हालचालींनी सुरुवात करावी. पुढे, पिंचिंग, गालाच्या हाडांपासून मंदिरांपर्यंत चालत जा. सर्व हालचाली तळापासून वर केल्या जातात. folds आणि wrinkles बाहेर चिमटा काढणे आणि गुळगुळीत करणे आवश्यक आहे. प्रक्रियेदरम्यान त्वचा ताणू नये हे महत्वाचे आहे.

टॉवेल मसाज

एक लहान टेरी टॉवेल हर्बल ओतणे (कॅमोमाइल, कॅलेंडुला, ऋषी) सह ओलावावे. पुढे, टॉवेलचे टोक पकडा आणि आपले हात एकत्र करा. हलकी टाळी वाजवण्यासाठी हे तीव्रपणे आवश्यक आहे, परंतु माफक प्रमाणात आपले हात बाजूला पसरवा.अशा कापूससह, आपल्याला चेहर्यावर सर्व समस्या असलेल्या भागात जाण्याची आवश्यकता आहे.

मध मालिश

आपल्या बोटांच्या टोकांना नैसर्गिक मधाच्या कंटेनरमध्ये बुडवा, नंतर ते टॅपिंग हालचालींसह आपल्या चेहऱ्यावर लावा. चेहऱ्यावर अनेक वेळा चिमटा घ्या. आपल्या बोटांचे पॅड त्वचेवर दाबा आणि त्वरीत फाडून टाका.

गाल घट्ट करणारे सौंदर्यप्रसाधने

चेहर्‍याचे अनियमित आकृतिबंध आणि गाल गळणारे गाल यांचा सामना करण्यासाठी व्यायाम आणि मसाज खूप प्रभावी आहेत.तथापि, समस्येचा दृष्टीकोन जटिल असल्यास, आपण कॉस्मेटिक उत्पादनांशिवाय करू शकत नाही.

हे लिफ्टिंग इफेक्ट, सलून किंवा स्टोअर मास्क आणि होममेड रेसिपीसह क्रीम असू शकतात. घट्ट गुणधर्म असलेल्या क्रीम सलून, स्टोअर किंवा फार्मसीमध्ये खरेदी केल्या जाऊ शकतात: NiveaVisage कडून Q10 (coenzyme), Vichy कडून Lift-active cream, Givenchy कडून SoinNoir (लिफ्टिंग नाईट क्रीम) इ.

तथापि, एखाद्याने या किंवा त्या क्रीमच्या केवळ वापरातून चमत्काराची अपेक्षा करू नये - ते इतर पद्धतींसह एकत्र केले पाहिजे. मुखवटे गालांवर आणि संपूर्ण चेहऱ्यावर त्वचा घट्ट करण्याच्या समस्येचा अधिक चांगल्या प्रकारे सामना करतील.

मास्कसाठी अनेक पाककृती आहेत, त्यापैकी खालील ओळखले जाऊ शकतात:

1. अंड्याचा मुखवटा.एका अंड्याचा पांढरा फेस येईपर्यंत फेटून घ्या. त्वचेच्या प्रकारानुसार, मध (कोरडे) किंवा ओटचे जाडे भरडे पीठ (फॅटी) घाला. चेहऱ्यावर लावा आणि 10-15 मिनिटे प्रतीक्षा करा. खोलीच्या तपमानाच्या पाण्याने स्वच्छ धुवा, नंतर थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा.
2. यीस्ट मुखवटा.आंबट मलईच्या सुसंगततेसाठी ताजे यीस्ट (50 ग्रॅम) कोमट पाण्याने पातळ करा. टॉवेलने झाकून ठेवा आणि रात्रभर उबदार ठिकाणी सोडा. नंतर, चेहऱ्यावर घट्टपणे लावा आणि 20 मिनिटे थांबा. उबदार पाण्याने स्वच्छ धुवा.
3. ओटचे जाडे भरडे पीठ मुखवटा.फ्लेक्स किंवा ग्राउंड मध्ये हरक्यूलिस गरम पाणी ओतणे आणि 1-2 मिनिटे पेय द्या. वैकल्पिकरित्या, आपण मध किंवा दही घालू शकता. चेहऱ्यावर लावा आणि मसाज लाईन्ससह मसाज करा. पुसून काढ.

मेकअप आणि केशरचना सुधारात्मक गाल

योग्यरित्या निवडलेली केशरचना आणि लागू केलेला मेकअप आपल्या देखाव्यासह आश्चर्यकारक कार्य करू शकतो.

मेकअपच्या मदतीने, आपण केवळ स्वत: ला व्यक्तिमत्व देऊ शकत नाही तर विद्यमान कमतरता देखील सुधारू शकता.

सौंदर्यप्रसाधनांच्या मदतीने चेहरा योग्य समोच्च देताना, आपण खालील गोष्टींचा विचार करणे आवश्यक आहे:

1. जास्त वजन आणि ताणलेल्या स्नायूंवर हा रामबाण उपाय नाही. 1 दिवसासाठी, आपण कितीही प्रयत्न केले तरीही सौंदर्यप्रसाधनांच्या मदतीने पूर्ण गाल काढले जाऊ शकत नाहीत.
2. चेहर्याचे आकृतिबंध योग्यरित्या दुरुस्त करणे आवश्यक आहेअन्यथा, आपण फक्त परिस्थिती वाढवू शकता.
3. सुधारक एजंटचेहऱ्यावर मास्कसारखे दिसू नये.

मेकअपसह 1 दिवसात गाल कसे काढायचे हे जाणून घेण्यासाठी, आपण मेकअप कलाकाराचा सल्ला घ्यावा. योग्यरित्या लागू केलेल्या सौंदर्यप्रसाधनांच्या मदतीने, आपण चेहर्याचे रूपरेषा दृश्यमानपणे दुरुस्त करू शकता.

कॉस्मेटिक बॅगमध्ये वेगवेगळ्या शेड्स, पावडर आणि ब्लशचे सुधारक असावेत. सहसा मोठे गाल गडद रंगाने गडद केले जातात आणि ब्लशसह जोर दिला जातो. हे करण्यासाठी, गालांच्या मध्यभागी पासून पापण्यांपर्यंत एक रेषा काढा आणि त्यास चांगली सावली द्या. गालाच्या हाडाखाली ब्लश लावला जातो. हा दृष्टिकोन चेहरा दृश्यमानपणे कमी करू शकतो.

सूज लपवू शकणार्या केशरचनासाठी, हे सर्व मूळ प्रतिमेवर अवलंबून असते. जाड लांब केसांच्या मालकांसाठी सरळ करणे योग्य आहे.सरळ, लटकलेले केस चेहरा ताणतात आणि त्याचे प्रमाण लपवतात. कमी नॉटेड पोनीटेलचा समान प्रभाव असतो.

तसेच गालाच्या हाडांच्या अगदी खाली एक केस कापण्याची “लांबलेली कॅरेट” चांगली मदत करते. एक कॅस्केड धाटणी देखील योग्य आहे. केसांचा रंग निवडताना, आपण चमकदार रंगांचा अवलंब करू नये. जर तुम्हाला विविधता हवी असेल तर तुम्ही हायलाइटिंग करू शकता.

देखावा बदलण्याच्या प्रयत्नात, मुख्य गोष्ट म्हणजे प्रमाणाची भावना जाणून घेणे.

आपल्याला कितीही आवडेल आणि कॉस्मेटोलॉजिस्टने काय वचन दिले हे महत्त्वाचे नाही, आपण 1 दिवसात सॅगिंग आणि मोठ्या गालांपासून मुक्त होऊ शकत नाही. विचाराधीन समस्या सोडवण्यासाठी सुधारित जीवनशैली आणि एकात्मिक दृष्टीकोन हे मुख्य सहयोगी आहेत.

1 दिवसात गाल कसे काढायचे यावरील उपयुक्त व्हिडिओ

गाल आणि गालांच्या हाडांसाठी प्रभावी जिम्नॅस्टिक्स (फेसबिल्डिंग):

मालिशसह 1 दिवसात गाल कसे काढायचे - तज्ञांच्या व्यावहारिक शिफारसी:

फेशियल योगा करून पहा.तुमच्या गालांवरील रक्ताभिसरण उत्तेजित करण्यासाठी तुम्ही एक साधा, सौम्य चेहर्याचा व्यायाम करू शकता, ज्यामुळे ते भरलेले आणि तुमची त्वचा तेजस्वी होईल. कोणतीही अतिरिक्त चरबी किंवा अतिरिक्त त्वचा प्रत्यक्षात दिसणार नाही, परंतु तुम्ही हा व्यायाम दररोज केल्यास तुमचे बुडलेले गाल अधिक गोलाकार दिसतील.

• सरळ बसा. तुमची पाठ सरळ ठेवून खुर्चीत बसा. आपल्या खांद्याच्या ब्लेडवर खाली खेचा आणि आपले खांदे पूर्णपणे आराम करा, आपल्या शरीराच्या या भागावर शक्य तितक्या कमी ताण द्या. तुमची छाती उघडपणे पुढे सरकली पाहिजे.
• आपले तोंड किंचित उघडा. अशी कल्पना करा की तुम्ही एखाद्याशी कमी ते मध्यम आवाजात सामान्य संभाषण करत आहात. आपले तोंड अशा स्थितीत उघडा जसे की आपण एखाद्याशी सामान्य संभाषण करत आहात. या टप्प्यावर, खालच्या आणि वरच्या दोन्ही ओठांना आतील बाजूस वळवणे देखील आवश्यक आहे जेणेकरून ते तुमच्या पुढच्या दातांच्या ओळींना झाकून टाकतील.
• त्याच वेळी, तोंडाचे कोपरे मागे खेचणे आवश्यक आहे, त्यांना मोलर्सच्या शक्य तितक्या जवळ नेणे आवश्यक आहे. ओठांचे कोपरे परत त्याच दिशेने आणि त्याच पातळीवर किंवा तुमच्या चेहऱ्याच्या उभ्या स्थितीत काढले पाहिजेत. हनुवटी किंचित पुढे सरकली पाहिजे.
• चेहऱ्यावरील हावभाव 30 सेकंद धरून ठेवा. तुम्हाला तुमच्या गालाचे स्नायू आणि तोंड ताणलेले जाणवले पाहिजे. मग हळूवारपणे आपला चेहरा त्याच्या सामान्य मोकळ्या स्थितीत परत करा.

1. आपले गाल चिमटे काढा.दोन्ही गालांची हाडे वर आणि खाली किंचित चिमटीत करत काळजीपूर्वक पुढे जा. हे थोडेसे प्लकिंग तुमचे गाल भरभरून दिसणार नाही, परंतु ते तुमच्या त्वचेला नैसर्गिक चमक देऊ शकते, तुमचे गाल अधिक उजळ बनवू शकते. उजळ गाल फिकट गुलाबी गालांपेक्षा उघड्या डोळ्यांना अधिक भरलेले दिसतात.

2. आपल्या गालांना ओलावा.प्रत्येक आंघोळीनंतर आणि प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही तुमचा चेहरा धुता तेव्हा तुमच्या गालावर मॉइश्चरायझिंग फेस लोशन किंवा क्रीम लावा. ते नैसर्गिकरित्या कोरडे होऊ द्या आणि पाण्याने स्वच्छ धुवू नका.

   • शक्य असल्यास, एक इमोलियंट क्रीम शोधा. अशा क्रीम्स विशेषतः त्वचेला शांत करण्यासाठी डिझाइन केल्या आहेत, ते केवळ त्यास मॉइश्चरायझ करण्यासच नव्हे तर क्रॅक किंवा नुकसान दूर करण्यास देखील परवानगी देतात.
   • तुम्ही जरी सकाळी आंघोळ केली तरी रात्री झोपण्यापूर्वी मॉइश्चरायझर लावणे चांगले.

3. शिया बटर आणि शुगर स्क्रब वापरा. 1 कप (250 मिली) वितळलेले शिया बटर 3/4 कप (150 ग्रॅम) दाणेदार साखर गुळगुळीत होईपर्यंत मिसळा. हे मिश्रण घन होईपर्यंत रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवता येते. नंतर कोमट पाण्याने धुतल्यानंतर चेहऱ्याच्या त्वचेवर लावा. पाच मिनिटे तसेच राहू द्या आणि नंतर कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा.

   • हलक्या गोलाकार हालचालींमध्ये स्क्रब लावा. प्रक्रियेच्या शेवटी, मऊ टॉवेलने त्वचा कोरडी करा.
   • शिया बटरमध्ये फॅटी ऍसिडचे प्रमाण जास्त असते, म्हणूनच ते गालांवर त्वचेची लवचिकता सुधारण्यास मदत करते. परिणाम म्हणजे तरुण दिसणारी त्वचा आणि गाल भरलेले.
   • साखर एक सौम्य एक्सफोलिएंट आहे, त्यामुळे ते तुमच्या गालांवरील मृत त्वचेच्या पेशी काढून टाकण्यास मदत करू शकते ज्यामुळे तुमचे गाल निस्तेज आणि अशक्त दिसतात.

4. सफरचंद वापरून पहा.सफरचंदांमध्ये अनेक पोषक आणि जीवनसत्त्वे असतात ज्यामुळे त्वचेला फायदा होतो, म्हणून ते खाणे आणि बाहेरून वापरणे आश्चर्यकारक काम करू शकते. या फळामध्ये व्हिटॅमिन ए, बी आणि सी सारखे अँटिऑक्सिडंट्स असतात, जे सर्व ऊतींचे नुकसान आणि सुरकुत्या टाळण्यास मदत करतात. सफरचंदांमध्ये कोलेजन आणि इलास्टिन देखील असतात, ज्यामुळे त्वचा मऊ आणि कोमल दिसते.

   • या उद्देशासाठी रेड डेलिशियस आणि ग्रॅनी स्मिथ हे सर्वोत्तम प्रकार आहेत. आपण "ब्रेबर्न" देखील वापरून पाहू शकता.
   • संपूर्ण सफरचंदाचे तुकडे करा आणि सॉसच्या सुसंगततेनुसार चांगले मॅश करण्यासाठी मॅशर किंवा हँड ब्लेंडर वापरा. ही पेस्ट तुमच्या गालावर हलक्या गोलाकार हालचालींमध्ये लावा. 15-30 मिनिटे राहू द्या, नंतर कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा. दररोज पुनरावृत्ती करा.
   • सफरचंदांच्या फायदेशीर गुणधर्मांचा वापर करण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे विशेष सफरचंद पेय बनवणे. सफरचंदाचे तीन काप तीन गाजर मुळे आणि 1/2 कप (125 मिली) लिंबाचा रस एकत्र करा. गुळगुळीत होईपर्यंत ब्लेंडरने बीट करा. परिणाम दिसेपर्यंत दररोज सकाळी हा रस प्या.
     • गाजरात आढळणारे पोटॅशियम त्वचेची कोरडी होण्यापासून बचाव करण्यास मदत करते. या भाजीमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म देखील आहेत जे त्वचेला पुनरुज्जीवित करतात आणि टोन करतात. गाजरांमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि जीवनसत्त्वे ए आणि सी देखील जास्त असतात.
     • लिंबाचा रस तुमच्या त्वचेला जीवनसत्त्वे ए, बी आणि सी, तसेच इतर अँटिऑक्सिडंट्सचा अतिरिक्त डोस देऊ शकतो.

5. कोरफडीचा वापर करा.कोरफड व्हेरा जेल थेट तुमच्या चेहऱ्यावर लावा, हलक्या गोलाकार हालचालींनी मसाज करा. स्वच्छ धुण्यापूर्वी सुमारे 30-60 मिनिटे हे करा. दररोज पुनरावृत्ती करा.

   • वैकल्पिकरित्या, तुम्‍हाला परिणाम दिसेपर्यंत तुम्ही दररोज सकाळी एक ग्लास (250 मिली) कोरफडाचा रस पिऊ शकता. रस खाण्यायोग्य असणे आवश्यक आहे.
   • कोरफड मुळे जळजळ कमी होते आणि त्वचेची लवचिकता वाढण्यास मदत होते.

6. समान भाग ग्लिसरीन आणि गुलाब पाणी यांचे मिश्रण तयार करा.हे मिश्रण रोज रात्री झोपण्यापूर्वी लावावे. ग्लिसरीन आणि गुलाबपाणीमध्ये गालांच्या त्वचेसाठी फायदेशीर आणि पौष्टिक गुणधर्म असतात.

   • ग्लिसरीन त्वचा ओलसर ठेवण्यास मदत करते, याशिवाय, ते पेशी विभाजनाच्या दरावर प्रभाव टाकण्यास सक्षम आहे.
   • गुलाबपाणी चिडलेल्या त्वचेला शांत करू शकते आणि कोरड्या त्वचेला मॉइश्चरायझ करू शकते. त्यात सौम्य अँटीसेप्टिक गुणधर्म देखील आहेत जे गालांवरची त्वचा कोरडे किंवा चिडचिड न करता स्वच्छ आणि निरोगी ठेवतात.

7. मध वापरा.मध त्वचेला अनेक प्रकारे मदत करते. बाहेरून वापरल्यास, मध एक ह्युमेक्टंट म्हणून कार्य करते, आर्द्रता आकर्षित करते आणि त्याचे नुकसान टाळते. परिणामी, त्वचा निरोगी आणि मजबूत दिसते. जेव्हा मध खाल्ले जाते किंवा स्थानिक पातळीवर वापरले जाते तेव्हा मध त्वचेला अँटिऑक्सिडंट्ससह ओतते जे हानिकारक उत्सर्जन आणि बॅक्टेरियापासून संरक्षण करते.

   • मध वापरण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे एक घटक म्हणून मध असलेले सेंद्रिय किंवा नैसर्गिक मुखवटा शोधणे. दूध, मलई आणि केफिर असल्यास असे मुखवटे आणखी प्रभावी होऊ शकतात.
   • ते वापरण्याचा दुसरा मार्ग म्हणजे दररोज 9 चमचे मध (एका चमचेमध्ये 21 ग्रॅम मध असते) खाणे.
   • आपण आपला स्वतःचा मध मुखवटा बनवू शकता. 1 चमचे (7 ग्रॅम) मध 1 चमचे पपईच्या अर्क पेस्टमध्ये (सुमारे 5 ग्रॅम) मिसळा. हा मास्क तुमच्या गालावर लावा आणि कोमट पाण्याने धुण्यापूर्वी 10 मिनिटे राहू द्या.
   • नाश्त्यातही मधाचा वापर करता येतो. 1 कप (250 मिली) दूध, 1 चमचे (5 ग्रॅम) मऊ लोणी, 1 चमचे (7 ग्रॅम) मध, 2 चमचे (10 u) किसलेले चीज, 1 टेस्पून एकत्र करा. चमचे (6 ग्रॅम) दलिया हा नाश्ता सकाळी संत्र्याच्या रसाने करा.
     • असे मानले जाते की दूध आणि इतर दुग्धजन्य पदार्थ त्वचेला आर्द्रता देतात आणि शांत करतात, त्वचेची जळजळ आणि लालसरपणा दूर करतात, ज्यामुळे त्याचे स्वरूप सुधारते.
     • ओटचे जाडे भरडे पीठ कोरड्या आणि चिडचिडलेल्या त्वचेपासून मुक्त होऊ शकते.
     • संत्र्याच्या रसातील व्हिटॅमिन सी सुरकुत्या रोखण्यास आणि त्वचा तरुण दिसण्यास मदत करते.

8. अधिक तेल घाला.तुमची त्वचा नैसर्गिक चरबी (सेबम किंवा सेबम) तयार करते आणि नैसर्गिक तेले तुमची त्वचा हायड्रेटेड, ताजे आणि निरोगी दिसण्यास मदत करतात. गालांवरची त्वचा, जी निरोगी चमक द्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहे, गालांना एक नैसर्गिक ओलसरपणा देते. जर तुमचे शरीर पुरेसे नैसर्गिक चरबी तयार करत नसेल तर तुमच्या त्वचेला त्रास होईल आणि तुमचे गाल पातळ दिसू लागतील.

   • आपल्या आहारात तेलाचा समावेश करा. ऑलिव्ह ऑइल सारख्या निरोगी आणि निरोगी तेलाने शिजवा. आपण नियमितपणे निरोगी काजू देखील खाऊ शकता.
   • जर तुम्ही बाहेरून तेल लावायचे ठरवले असेल, तर चेहरा धुतल्यानंतर आणि एक्सफोलिएट केल्यावर फायदेशीर तेल तुमच्या गालावर हलक्या हाताने चोळा. नारळ, ऑलिव्ह, बदाम किंवा एवोकॅडो तेल वापरा.

9. वाईट सवयी टाळा.बहुदा, आपण धूम्रपान आणि अल्कोहोल पिणे टाळले पाहिजे - हे लवचिकता कमी होण्यास कारणीभूत घटक आहेत. जेव्हा त्वचा लवचिकता गमावते, तेव्हा ती कमी लवचिक होते आणि पर्यावरणीय प्रभावांना अधिक प्रवण होते, ज्यामुळे गाल आणखी पातळ दिसतात.

   • हळद पावडर असलेली कोणतीही उत्पादने टाळा. अनेकांचा असा दावा आहे की या मसाल्यामुळे त्वचा कोरडी होते.
   • तुमच्या त्वचेला हानिकारक अतिनील किरणांपासून वाचवण्यासाठी तुमच्या चेहऱ्यावर सनस्क्रीन लावा. सूर्य त्वचेला कोरडे करू शकतो, ज्यामुळे गाल अशक्त आणि कडक दिसतात.