Сексология Статьи

Почему не хочется секса

2013-09-27

К сожалению, проблема регулярной интимной близости с постоянным партнером в современном мире остро стоит у многих пар. Секс случается все реже и реже, пока не исчезает совсем, превращая отношения супругов в товарищеские и заставляя искать эмоции на стороне. Чтобы этого избежать, очень важно понимать, почему не хочется секса и как спасти интимные отношения.

Итак, основные причины отказа от секса.

Причина № 1: Гормональные сбои и заболевания органов половой системы

На либидо, то есть , влияют гормоны. Поэтому любой сбой или заболевание, сопровождающееся изменением гормонального фона, может привести к тому, что человек перестает испытывать потребность в интимной близости. Когда дело касается мужчин, в первую очередь следует исследовать уровень тестостерона в крови. У женщин снижение сексуального влечение так же может наблюдаться на фоне приема оральных контрацептивов (ОК).

В данном случае важно обследоваться у эндокринолога и тщательно проверить гормональный профиль (анализ на гормоны). При обнаружении «неполадок» врач назначит лечение. Как только гормоны перестанут «шалить», вернется былое желание.

Если в снижении либидо виноваты оральные контрацептивы, рекомендуется обратиться к гинекологу для подбора другого препарата или же рассмотреть другие варианты контрацепции.

Причина № 2: Обиды или комплексы

Недаром говорят, что у некоторых людей секс сначала происходит в голове, а лишь потом в постели. Для таких мужчин и женщин очень важна похвала и положительная оценка партнера. А вот замечание или критика, даже произнесенные не со зла, могут больно ранить и поселить в душе сомнения в собственной привлекательности и сексуальности. Подсознательно головной мозг будет отказываться от секса, дабы защитить себя от новых расстройств и переживаний. Так возникает психологическое снижение , требующее доверительных бесед с партнером, а иногда и консультации психотерапевта или сексолога.

К сожалению, ссоры, размолвки и недовольство друг другом в бытовом и личностном плане так же сказываются на интимной жизни. Если жена «пилит» мужа по поводу маленькой зарплаты, а муж недоволен тем, что жена разводит кошек, поверьте, до проблем в сексе недалеко. Следует оставить взаимные придирки и с большим уважением относиться друг к другу. Такие простые правила помогают наладить теплый климат не только в семье, но и в постели.

Причина № 3: Банальности

Даже в тех парах, у которых в начале отношений кипели африканские страсти, может наступить спад. Партнеры знают друг о друге все, уже ничего не удивляет и не возбуждает острого желания. В таких случаях, если не привнести в интимную близость изюминку, можно и вовсе «похоронить» супружеский секс.

Ролевые игры, необычное нижнее белье, свидание в отеле, духи с афродизиаками — в сексе с постоянным партнером всегда должно быть место новизне и ярким вспышкам, подогревающим огонь желания.

Причина № 4: Хроническая усталость и недосыпание

В современном мире у человека почти не остается времени на полноценный сон и отдых: работа, многочасовые пробки, множество самых различных дел и забот. А ведь хроническая усталость и недосыпание бьют не только по иммунитету и настроению, но так же и по либидо! О каком сексе может быть речь, если единственное желание — поскорее добраться до кровати и забыться сном? В таком случае надо давать организму отдых. Хотя бы пару раз в неделю устраивайте выходные — не делайте домашние дела или не берите подработку домой — посвятите это время близкому человеку и восстановлению интимной жизни.

Усталость может быть не только физической, но и психологической, когда на человеке лежит большая ответственность или он находится в состоянии хронического стресса. В таком случае, конечно, можно рекомендовать расслабляющий массаж, успокоительные средства и ароматерапию, целью которой является гармонизация работы нервной системы.

Причина № 5: Гиподинамия

Из дома в машину или в автобус, из автобуса на кресло в офисе и вечером тем же путем обратно? Так живет большинство жителей нашей страны, страдая от гиподинамии, то есть снижения физической активности. Наш совет — тренажерный зал, бассейн, йога, пробежки по утрам, танцы или секция по футболу для любителей. Считается, что люди, регулярно занимающиеся спортом, имеют регулярную потребность в интимной близости.

Если нет желания и возможности заниматься спортом, рекомендуется взять за правило:

• подниматься пешком, а не на лифте;
• гулять в ближайшем парке перед сном хотя бы 1-2 раза в неделю;
• выходить за одну остановку до дома и проходить это расстояние пешком;

Что ка-са-ет-ся сна, то его долж-но быть до-ста-точ-ное ко-ли-че-ст-во — хо-тя бы 6 ча-сов в сут-ки (в иде-а-ле 8 часов). Обя-за-тель-но спи-те в про-ве-т-рен-ной ком-на-те — све-жий воз-дух спо-соб-ст-ву-ет ка-че-ст-вен-но-му рас-слаб-ле-нию.

Причина № 6: Нерациональное питание

Диеты или, напротив, злоупотребление фастфудом и алкоголем может привести к тому, что сексуальное влечение постепенно «растает», а может и вовсе сойдет на нет. Нехватка витаминов может так же негативно отразиться на постельном вопросе.

Секс в нашем обществе играет огромную роль в самоутверждении. Недавнее исследование Has Virginity Lost Its Virtue? Relationship Stigma Associated With Being a Sexually Inexperienced Adult . показало, что и девственники не хотят вступать в отношения с другими девственниками.

При этом нами же установленная «норма» в количестве секса создаёт замкнутый круг. Много женщин - «крутой мачо» и в то же время «бабник», мало женщин - «неудачник». Много мужчин - девушка «с пониженной социальной ответственностью», которую «никто не возьмёт замуж». Девственница - «скучная в постели», «будет изменять».

В итоге все оказываются в хвосте гонки за признание через секс. Так что для начала предлагаем запомнить одно: у каждого своя норма по количеству секса, и если это один раз в полгода и вам так комфортно, значит, это нормально. Даже полное отсутствие секса, если вас это не беспокоит, тоже норма.

Но иногда либидо резко снижается по сравнению с обычным состоянием. И это далеко не редкость.

По данным исследований , 30–40% людей во всём мире испытывают недостаток интереса к сексу в течение по крайней мере нескольких месяцев в год.

Причины этого явления сложные, потому что влияет на либидо не только эмоциональное состояние, но и приём лекарств, проблемы со здоровьем (о которых вы можете не знать), стресс, физическая усталость, фаза цикла и так далее.

Постараемся разобрать самые популярные из них и предложим вариант решения проблемы.

Приём лекарств

Эректильная дисфункция и снижение либидо - побочные эффекты огромного количества лекарств. Привести к такому результату могут антидепрессанты (с этим сталкиваются 30–80% Psychopharmacology for the Clinician . людей, это одна из главных причин отказа от лечения), опиоидные болеутоляющие средства, оральные контрацептивы, антигистаминные препараты, средства против тревожности, лекарственные препараты от облысения, противозачаточные средства и многие другие.

Если вы принимаете какое-то из этих лекарств и чувствуете меньше сексуального влечения, чем обычно, - сходите к врачу, опишите проблему и попросите его подыскать вам альтернативное средство.

Вопреки распространённому мнению, средства вроде виагры не помогут вам в случае снижения либидо и , так как проблема в большинстве случаев не решается притоком крови к гениталиям. А возможные побочные эффекты от виагры ничуть не лучше:

• головная боль;
• расстройство желудка;
• помутнение зрения;
• чувствительность глаз к свету;
• внезапное снижение или потеря зрения в одном или обоих глазах;
• аномально продолжительная эрекция, которая может нанести вред пенису;
• нерегулярное сердцебиение;
• инсульт;
• сердечный приступ, который может привести к смерти.

Если нет возможности перестать принимать какое-то из лекарств, снижающих либидо, может помочь «натуральная виагра». Это L-аргинин - аминокислота, предшественник оксида азота, который приводит к расслаблению гладкой мускулатуры в сосудах. В результате они расширяются и кровь течёт более свободно.

L-аргинин может также повышать микроциркуляцию в половых тканях, что приводит к усилению эрекции и сексуальной чувствительности. Но назначить такое средство вам должен врач, так как для решения проблемы часто нужен комплексный подход.

Проблемы со здоровьем

Причины снижения желания - один из самых популярных вопросов в секспросвет-блоге Татьяны Никоновой. И иногда вопрос формулируют так: «Как снять стресс с партнёра, чтобы увеличить его желание?»

В ответ Татьяна рассказала свою историю.

Весь прошлый год мне секса в принципе не хотелось, а потом оказалось, что у меня дефицит витамина D. Эндокринолог по другим показаниям прописала конские дозы для повышения до нормального уровня, и теперь очень даже хочется. Вопрос: как снятие лишних забот возродило бы моё желание секса? Никак. Как я могла бы сама догадаться, что у меня дефицит витамина, если бы врач не отправила на анализ? Тоже никак. Как бы я себя чувствовала, если бы партнёр заявил, что его унижают мои отказы? Под прессингом из-за ответственности за то, о чем не имею никакого представления и никак не контролирую.

Общее состояние здоровья и правда имеет огромное влияние на сексуальную жизнь. К примеру, повышение уровня сахара в крови или просто постоянное наличие сладкого в рационе фактически может отключить Monosaccharide-induced lipogenesis regulates the human hepatic sex hormone-binding globulin gene . ген, который отвечает за половые гормоны.

Поэтому, если у вас уже несколько недель нет желания, но вы не принимаете лекарства из списка выше, у вас нет проблем в отношениях и стресса, то лучше всего не оттягивать поход к врачу. Снижение либидо может быть вызвано повышением давления, высоким холестерином, курением, изменением гормонального уровня, сахарным диабетом и много чем ещё.

Усталость и стресс

Усталость - это не эфемерное состояние, которое пройдёт за один день или которое можно игнорировать, потому что «все устают».

Если недавно в вашей жизни было сильное потрясение - переезд, экзамены, смерть родственника, то, вероятнее всего, желание вернётся, когда проблема будет решена или вы справитесь с переживаниями.

Но серьёзное, долгоиграющее изменение в жизни - это ещё какая причина снижения сексуального желания. Эмиграция, финансовая нестабильность, - всё это заставляет жить в непривычном ритме.

Рождение детей вообще переворачивает быт на много лет вперёд, и усталость становится постоянным состоянием. Стресс же заставляет организм вырабатывать кортизол - гормон, несовместимый с сексуальным желанием.

В этом случае может помочь реорганизация быта, распределение обязанностей. Но это должно быть на постоянной основе, а не на неделю, иначе усталость быстро вернётся или просто не успеет отступить.

Также в режим стоит добавить больше времени для себя любимого, даже в ущерб другим делам. Длительный стресс истощает организм, и пройдёт немного времени, прежде чем отсутствие желания перестанет быть вашей единственной проблемой.

Проблема в отношениях

Если снижение сексуального желания застало вас в отношениях, то, прежде чем проверять все вышеперечисленные пункты, стоит ответить себе на вопрос, всё ли вас в них устраивает.

Возможно, секс в этих отношениях никогда не был шикарным и, когда прошла пора влюблённости, это стало слишком очевидно? Возможно, вы ограничены в выражении чувств и эмоций и ваше сексуальное желание никогда не было важным? Возможно, вам просто хочется чего-то нового, но вы не знаете, ? Возможно, вы стали реже хотеть заниматься сексом, но вас это устраивает, а партнёра - нет?

Говорить о сексе сложно. Но совет один - начать говорить о нём. Партнёр, который относится к вам как к личности и уважает ваши желания, примет их и будет готов к длительному отсутствию секса, если вы, например, лечитесь от депрессии.

Тому, кто будет ждать, надо помнить: секс может и не вернуться. Особенно если проблема всё-таки в разной норме для каждого из вас. И никакие уговоры и «идеальные ухаживания» не заставят человека хотеть больше, чем ему нужно.

Для многих сексуальная активность - важная часть жизни и отношений, но нужно помнить, что проблемы с либидо - вещь распространённая. Стоит в первую очередь позаботиться о своём здоровье, а не ждать, пока «само пройдёт».

В начале любых отношений между двумя людьми присутствует то, что со временем начинает ускользать, – страсть и желание. Семейная жизнь – это не только духовная и физическая близость. Это ответственность, воспитание детей, забота о пожилых, распределение финансов и так далее.

То, что считалось естественным в начале отношений, например, жгучий секс, симпатии ко всем явным и скрытым недостаткам друг друга, со временем, мягко говоря, меняется.

Когда заканчивается период эйфорической влюбленности, пара сталкивается с ситуациями, которые испытывают их подлинные чувства. Неудовлетворенные партнеры ищут связи на стороне, разводятся.

Для мужчин тема секса имеет очень большое значение в жизни. Каждому хочется не просто иметь жену, но и видеть рядом само олицетворение чувственности, страстности, причем постоянно. А как быть, если любимый, некогда желанный мужчина, перестал возбуждать? Почему не хочется заниматься с ним сексом? Или страсти конец – и отношениям конец?!

Несколько важных «почему» для понимания

Физиология

Часто неправильная организация сна и отдыха, неполноценное питание и малоподвижный образ жизни могут быть вескими причинами для отказа от секса. Совокупность нескольких, а зачастую и всех перечисленных причин, сказывается на желании. Современный ритм жизни диктует свои жесткие условия.

Психология

Уставшая, испытывающая постоянный стресс женщина, настроена больше на регулирование баланса в своей голове, нежели на секс. Неумение или невозможность полноценно отдыхать серьезно сказывается на внешнем виде, взгляде, настоящих желаниях и чувствах.

Обиды

Сексуальная жизнь женщины и ее восприятие мира через эмоции находятся в тесной взаимосвязи. Если она обижена на своего мужчину, но претензии не высказаны, и вопрос не исчерпан, желание заниматься любовью будет уменьшаться и в итоге исчезнет окончательно.

Темперамент

Бывает, что у партнеров абсолютно разные темпераменты. Женщину с пониженным либидо вполне может устраивать секс один раз в неделю, в то время как мужчину чаще всего такой расклад не впечатлит. Притом, что на первых порах любовных отношений, желая впечатлить, женщина проявляла большую инициативу.

Порой кроме естественных причин:

• фона усталости,
• стрессов,
• проблема может находиться в самом мужчине.

Рубить с плеча, разрывая отношения, делать поспешные выводы относительно себя или своего любимого, впускать в свою голову разрушительные сомнения – это заблуждения.

Стоит в первую очередь попытаться разобраться в себе, здраво проанализировать сложившуюся ситуацию. Если необходимо – прибегнуть к советам специалистов.

Что делать? Любимый мужчина не возбуждает!

Расшевелите свою чувственность. Прибегните к помощи собственной фантазии, представьте себя в необычной обстановке, в нижнем белье, в котором себе отказывали, прочтите книги и посмотрите фильмы легкого эротического жанра. Прислушайтесь к своим ощущениям.

Что больше всего понравилось?

Изучайте свое тело, понравьтесь самой себе. Каждый день ловите себя на мысли, что вы сексуально привлекательны, принимайте расслабляющие ванны, фантазируйте.

Если в ваших представлениях любимый мужчина, а не абстрактный образ, то, вероятнее всего, над сексуальными отношениями нужно немного поработать вам обоим. Возможно, ваш любимый расслабился, не уделяет должного внимания предварительным ласкам, не делает комплиментов, не заботится о своем внешнем виде.

Вам непременно стоит обсудить сложившуюся ситуацию с мужем. Начиная разговор, не стоит переходить на личности, ведь вы только пытаетесь разобраться. А если проблемы в сексуальной жизни есть, то ваш любящий мужчина не может их не замечать.

Дайте ему понять, что для вас является важным. Говорите с позиции твердого желания решить вопрос вместе, а не со стремлением доказать свою правоту. Заведя разговор с супругом, проанализируйте свои обиды.

Вдумайтесь, они серьезные, надуманные или просто связаны с ПМС?

Возможно, внутренняя неразрешенность пройденных ситуаций мешает вам желать своего любимого.

Взвесив аргументы, решите, какая часть из них стоит того, чтобы приступать к разбору полетов.

Может, ваш любимый перестал беспокоиться о своем внешнем виде, об элементах гигиены, отсутствие которых вас крайне удручает?

Если поймали себя на мысли, что вас что-то не устраивает во внешнем виде супруга, виной чему не природа, а отсутствие дисциплины, скажите, но не с укором, а тактично. При этом играть в одни ворота нечестно, не забывайте и о самодисциплине.

Рассмотрите вариант с физкультурой и бассейном. Примите вместе ванну, подарите без повода понравившийся парфюм, ароматный гель для душа. Гигиена – это дело привычки.

Предложите вместе посетить магазин интимных товаров. Если вы грамотно преподнесли любимому свои мысли, то он должен правильно вас понять и принять предложение.

Понравившийся атрибут среди категорий интимной продукции выбирайте вместе, это должно быть то, что понравится вам в равной степени. Бесспорно, это привнесет в вашу интимную жизнь разнообразие и шик. Вы оба нуждаетесь в переменах.

Сексуальное желание не рождается по щелчку, это очень тонкое взаимодействие

Чувствуя, что не можете решить сами, откуда в вас нежелание, не отказывайтесь от консультаций профессионалов. Если партнер дорог, и отношения не хочется разрушать, но сексуальное желание на нулевой отметке, проблему из подсознания может выудить только специалист. Еще и поможет ее разрешить.

Погрузившись в ежедневные хлопоты, подарив большую часть себя детям, женщина часто забывает о своей природе. Привлекательность и сексуальность – это не только внешний антураж, это, прежде всего, понимание своих потребностей. Желанная женщина – это не конфетная обертка, это вкуснейшая начинка. Почувствуйте себя такой. Мысленно или на бумаге сформулируйте, насколько вы сексуально привлекательны, перечитывайте, раскрепоститесь, полюбите свое тело.

nivin.ru

Что делать, если не хочется секса с мужем?

Приветствую вас, уважаемые читательницы! Отсутствие желания заниматься сексом с любимым мужчиной проблема не только женщин постарше. Все больше и больше юных дам задаются вопросом о местонахождении их либидо.

Либидо - это страстное желание и влечение к партнеру, с которым назревают или уже имеются сексуальные отношения.

Но есть у этого понятия и более широкий смысл, в котором либидо является психической энергией, побуждающей стремиться к какой-либо деятельности.

Считается, что у женщин к заниженному сексуальному влечению приводит стресс, но так ли это на самом деле? В сегодняшнем посте я расскажу вам, почему не хочется секса с мужем и какие методы работают для повышения женского либидо.

Враги женского либидо

Всем известно, что мужчин привлекают красивые женщины. Красота женщины говорит о том, что она здоровая самочка и с ней можно обрести здоровое потомство. Таким образом, первый враг женского либидо - отсутствие здоровья. Соблюдение основ здорового образа жизни приводит к здоровью.

Важно! Каждый день, не смотря на усталость, плохое самочувствие, депрессию, ссору с мужем или детьми, продолжать соблюдать основы здорового образа жизни, а именно:

• Правильно питаться;
• Много двигаться;
• Проводить очищение тела;
• Уделять 1-2 часа времени любимому делу;
• Защищаться от активного солнца, холода, электромагнитного излучения, химии в бытовых средствах, краске для волос, косметике и так далее.

Посвятите несколько месяцев тому, чтобы разобраться во всех этих вопросах, начните с питания, оно дает быстрые и вкусные плоды, вам обязательно захочется изучать основы здорового образа жизни и дальше.

Скачать бесплатно книгу «Легкий путь к здоровью»

И подумайте над тем, чтобы отказаться от использования любых спиралей и гормональных контрацептивов в пользу качественных презервативов. Любое вмешательство в работу гормонов, а также сама установка спиралей не несет ничего хорошего здоровью женщины. Помимо сниженного либидо могут проявляться такие неприятные симптомы как выпадение волос, появление высыпаний на коже, зуд в промежности, отсутствие достаточного количества смазки во время полового акта, головные боли.

Так как презерватив тоже снижает чувствительность у женщины, то будет хорошо, если вы научитесь пользоваться календарным методом предохранения от нежелательной беременности. При здоровом цикле он работает отлично.

Враг номер два – отсутствие полового акта. Чем реже женщина занимается сексом, тем меньше ей этого хочется в дальнейшем. Очень сильно снижается чувствительность в лоне из-за недостаточного его массирования мужским фаллосом. Нет притока крови, и нет необходимых гормонов для появления сексуального желания.

Нельзя оставлять в покое ближние и дальние отделы влагалища. Им нужно регулярная стимуляция, даже если мужчина по какой-то причине отсутствует. Есть масса способов поиграть с собой, для этого также существуют интимные игрушки, забейте на осуждения и пользуйтесь ими во блага здоровья.

Секс крайне важен для психического и физического состояния. Оргазмирующие женщины очень спокойные, жизнерадостные, у них отсутствует напряженность и с ними приятно иметь отношения.

Враг номер три - неправильный настрой. К интимной близости необходимо готовиться еще задолго до того, как выключится в спальне свет, и вы ляжете к любимому под одеяло. Сексуальная прелюдия начинается с момента просыпания утром. Потянитесь, выполните комплекс упражнений для интимных мышц.

Сделайте так, чтобы в целом утро было только ваше. Для этого необходимо просыпаться пораньше. Можно спокойно позаниматься физическими упражнениями, принять душ и привести себя в порядок. Затем накрыть для любимых домочадцев стол. Вкусный и полезный завтрак для всей семьи является очень хорошим началом дня и проявлением любви к самой себе.

Чтобы утро было по-настоящему сладким, необходимо вовремя ложиться спать. Определите, сколько времени вам нужно, чтобы хорошо высыпаться. Если у вас маленькие дети, то обязательно находите время, чтобы добрать нужные часы в течение дня. Все дела подождут, главное здоровая мама и жена. Женщина в семье задает ритм, недостаток сна выводит её из колеи, а это грозит серьезными разрушениями того, что создавалось годами.

Сексуальная прелюдия должна поддерживаться на протяжении всего дня. Поцелуйчики, обнимашки, подмигивания, страстные смски…

Вечер отведите для еще более тесного контакта. Создать атмосферу любви и отключиться от внешнего мира поможет принятие ванны вдвоем, массаж, приглушенный свет в спальне и красивое постельное белье, немного ягод и фруктов для интимного наслаждения и приятная музыка.

Женщина разогревается гораздо медленнее мужчины, поэтому прелюдия для нее должна быть частью обыденной жизни. Наслаждение собой красивой, своим телом, женственная одежда, сексуальное белье – все это привносит в жизнь женщины легкое возбуждение, которое еще и способствует выделению гормонов счастья.

А это очень интересно…

Хотеть своего мужа всегда и везде возможно, если в отношениях нет разногласий. А если они и есть, но при этом вы считаете своего мужа прекрасным, сексуальным партнером, заботливым и ответственным, то просто при любом выяснении отношений делайте вид, что вы со всем согласны.

Пускай он выскажется, пускай почувствует, что его слово главное, что он в отношениях руководит, для мужчин это так важно.

Ваше время склонять к своей точке зрения наступает через 15 минут после бурного секса. Замечено, что удовлетворенный мужчина во многом соглашается со своей женщиной, пользуйтесь этим, пока до него не дошел данный факт.

Девушки, если статья оказалась для вас полезной, пишите отзывы, у вас есть возможность делать это анонимно. Сохраняйте мой блог в закладках, чтобы возвращаться сюда снова за полезной информацией. Всего вам доброго!

Курс «Секреты идеальных жён» - создан основательницей центра сексуального образования Светланой Керимовой, на данный момент известного уже во многих странах мира. Курс уникален тем, что подходит для женщин любого возраста, замужних и незамужних. Познакомиться с программой и узнать все подробности базового семейного образования можно здесь.

С уважением, Нина Домнина.

female-magazine.net

Жена отказывает мужу в сексе. Можно ли ее образумить

Изменить размер текста:

ДАЖЕ ОБЕЗЬЯНЫ ЭТО ПОНИМАЮТ

Для начала научная притча - в тему, как говорится. Из половой жизни горилл. За ними - одним самцом и пятью самками - несколько лет наблюдали биологи. И подметили: некоторые представительницы слабого обезьяньего пола часто и настойчиво предлагают самцу секс, изображая крайнюю степень готовности. При этом наиболее активна та, которая уже беременна, - она так и льнет к «мужу» - отцу своего будущего ребенка. Зачем, спрашивается, если цель уже достигнута и продолжение рода обеспечено? А затем, оказывается, чтобы самец не отвлекался на других самок. По мнению ученых, подобное поведение и стало предвестником моногамии у людей.

Соль притчи: даже обезьяны понимают, что самцу нужен секс, что он укрепляет семью. А вот некоторые человеческие самки этого не понимают.

«УСТАЛА - ГОЛОВА БОЛИТ - СПАТЬ ХОЧЕТСЯ»

«Секслесс» - этим термином психологи обозначают отвратительное явление, поразившее и западное, и российское общество. А именно отсутствие регулярных половых сношений между супругами. Бывает, конечно, что и мужья обделяют жен интимным вниманием. Но чаще отказывают в близости все-таки женщины. И мужчины, истерзанные своим либидо, слышат: «устала - голова болит - спать хочется». Или совсем обидное: «Куда полез?!»

Если жена постоянно отказывает мужчине, причем, заметьте, нормальному, уж поверьте мне на слово, без причин, то это унижает мужчину, - выражает наиболее распространенную эмоцию некто Саша, написавший на форум «КП». Он же предлагает и решение проблемы - тоже весьма популярное:

Я пошел жене навстречу. И избавил ее от своих желаний близости с ней. Ей не надо теперь даже придумывать причин для отказа. Я же отдаю свою нежность той, которая этого хочет.

А у нас полная гармония, - делится своим опытом Мария. - Он не хочет, и мне не надо.

Ну а если муж все еще любит свою жену? Если он предан и совестлив? Хочет исключительно ее. Мечтает о настоящей сексуальной гармонии? Страдает. Мучается в догадках. Таких, поверьте на слово, очень много. Как тут быть?

Психологи нашли ответ. Но вы не поверите, насколько он прост и прямолинеен.

ТЫ ОТКАЗАЛА МНЕ ТРИ РАЗА, ВОТ ТАКАЯ ТЫ

Удивительный эксперимент провела секс-терапевт из Австралии Беттина Арндт. Она попросила 98 мужчин и женщин (супругов) год вести анонимные дневники своей интимной жизни. И рассказывать в них чистую правду. Получив желаемое, исследовательница написала целую книгу «Почему женщины уходят из секса и другие битвы в спальне».

Читая чужие откровения, Беттина не сделала шокирующего открытия, обнаружив, что причин много. И у всех они, как правило, разные. Но наткнулась все-таки на несколько общих.

Первое: большинство жен почему-то считают, что секс должен быть только тогда, там и так, как они хотят. Но при этом никак не доносят своих мыслей до мужей. И просто отказывают. Мол, сам должен понимать. А он, козел, не понимает. И лезет. И обижается еще потом.

Иными словами, жены делают мужей виноватыми в несвоевременных домогательствах. И уже сами на них обижаются - такова уж женская логика. И эта обида, в свою очередь, становится поводом для отказа...

Результат - усугубляющийся со временем секслесс.

Второе: жена держит на мужа какую-нибудь злобинку, пусть даже очень маленькую: мусор, к примеру, не вынес, не поинтересовался, как у нее на работе, теще гадость сказал. И, дуясь, «наказывает» лишением интимной близости. Но опять же не сообщает причину сексуальной забастовки. Молчат, как бревно. Далее - см. выше.

Но даже говоря те самые пресловутые «устала, голова болит, спать хочется», многие женщины опускают подробности. А может, у них действительно был трудный день на работе. И они озабочены ею так, что в голове даже нет места мыслям о сексе.

Вывод: спальня - не поле битвы экстрасенсов, а мужья - не телепаты догадливые. Им подробно объяснять надо. И не доводить дело до глубоких обид.

НЕ НАДО РОМАНТИКИ, ЛУЧШЕ СРАЗУ В КОЙКУ

Саму же госпожу Арндт шокировало в дневниках другое. Оказалось: все расхожие советы, которые так любят давать психологи, никуда не годятся. Добавить в отношения романтики, побеседовать по душам, походить с женой по театрам и ресторанам, спровадить куда-нибудь детей, посетить сексопатолога, посмотреть, наконец, вместе порнушку... Ерунда все это. Работает лишь в очень редких случаях.

«Я люблю свою жену, - пишет нам на форум некто Игорь, по сути, подтверждая умозаключение австралийской исследовательницы. - Хочу жену постоянно, хотя мы 20 лет вместе. А она меня - нет. И все разговоры на эту тему ничего не дают. К врачу не идет: «Я не больная». Физически здорова - от порно заводится, но, зная это, не позволяет включать. И ничто не помогает: и в отпуска ездим, и в рестораны ходим, и на танцы - романтики хоть отбавляй...»

Беттина Арндт объясняет, что страсть, а то и элементарная похоть, которая толкает молодоженов в объятия друг друга, не может длиться вечно. А тем более проявляться у обоих супругов одинаково. Да еще спустя много лет. Выработка сексуальных гормонов, ответственных за нее, - страсть - угасает примерно за 18 месяцев.

Исследовательница нашла самый что ни на есть примитивный усилитель выработки - секс.

Но как можно «лечиться» сексом, если его-то как раз и нет?! Очень просто, уверяет исследовательница. Через не могу. Через «устала - голова болит - спать хочется».

Женщина должна осознать всю пагубность секслесса, понять, насколько он мучителен для любящего мужа, разрушителен для семьи. И не отказывать - соглашаться всегда, когда муж просит. Если, конечно, ее не скрутил приступ аппендицита.

Кстати, из дневников Арндт почерпнула: полно женщин, которые, ложась в постель с мужем, не ощущают никаких сексуальных позывов. Но, неожиданно поддавшись напору прикосновений, вдруг чувствуют, что соответствующее возбуждение начинает подступать. И процесс в итоге проходит на должном уровне.

Секрет счастливых пар в том, что они просто делают это, - говорит ошеломленная исследовательница из далекой Австралии.

Может быть, и для России столь простой секрет сгодится?

А В ЭТО ВРЕМЯ

Третий не лишний, если он гипнотизер

Итальянцев секслесс довел почти до шаманства. А именно - до гипноза, с помощью которого те пробуют воздействовать на жен, объявивших сексуальную забастовку. Как пишет газета La Repubblica, к услугам гипнотизеров обратились уже 8 миллионов человек в возрасте от 18 до 65 лет. И если ей - газете - верить, то многим помогает. Причем гораздо быстрее, чем психоанализ.

Каким-то загадочным образом гипнотизерам (за 10 сеансов, по 80 евро каждый) удается разбудить у жен-отказниц былое сексуальное расположение к мужьям. Значит, где-то в подсознании оно все-таки сохраняется. А это обнадеживает.

ВЫСОКАЯ НАУКА

И таблетки не помешают

Надо понимать, что первой мужу откажет та жена, у которой стало плохо с либидо. Пропало. И в этом, может быть, толстый корень всех проблем. А одну из вероятных причин пропажи - чисто биологическую - обнаружила Катерина Эспозито (Katherine Esposito) из Второго университета Неаполя (Second University of Naples).

Исследовательница знала: у мужчин с повышенным уровнем холестерина либидо понижено. Хотя бы из-за того, что жировые бляшки сужают сосуды и мешают нормальному притоку крови к половым органам. А нет ли аналогичных проблем у женщин? Госпожа Эспозито решила это проверить. Обследовала пациенток с нормальным и повышенным уровнем холестерина. И открылась ей суровая правда: у последних, страдающих так называемой гиперхолестеринемией, способность сексуально возбуждаться была крайне понижена.

Однако «ненормальные», по словам исследовательницы, поддаются лечению. Медикаментозно. Посредством препаратов, которые блокируют в печени работу фермента, необходимого для производства холестерина. Группу таких веществ называют статинами. Вот их и надо принимать. Естественно, посоветовавшись с врачом и убедившись, что уровень холестерина действительно повышен.

www.spb.kp.ru

Жена не хочет секса. Почему?

• Почему женщина не хочет секса
• Советы для мужчин и женщин

Женская сексуальность…. Сколько уже о ней написано-переписано всевозможных статей и книг, сколько создано научных трактатов, однако сексуальность прекрасных дам как была, так и остается загадкой. Вот еще совсем недавно любимая прямо-таки пылала фантастической страстью, стремилась делать все возможное, лишь бы разжечь желание в мужчине. А сейчас она все чаще увиливает от интима.

То у нее голова болит, то она дико устала. А может быть, опять наступили критические дни, которые, вроде бы, уже были на прошлой неделе. А если же все-таки дорогую супругу удастся уговорить заняться сексом, она ведет себя так, будто делает мужу одолжение. «И чего такого я сделал, что жена не хочет заниматься сексом?» – недоумевает благоверный, задумчиво почесывая затылок, – « В чем я виноват?».

Знакомая ситуация? А как же! Множество женщин сегодня, выйдя замуж, начинают понемногу забывать, что такое страсть и оргазм. Они не стремятся делать акцент на сексуальной стороне отношений, их вполне устраивает спокойная, размеренная жизнь с супругом, безо всяких «постельных забав». Почему женщина не хочет секса? Что это - успокоенность, лень, привычка? Быть может, это экология так влияет на нас, что мы теряем способность получать от секса удовольствие и не испытываем никакого желания уделять ему время? И что делать тогда мужу, у которого жена всеми правдами и неправдами пытается уклониться от исполнения супружеских обязанностей?

Если разобраться, то это даже не столько мужская проблема, сколько женская. Отсутствие качественного секса негативно влияет и на физическое, и на психическое здоровье женщин, лишает их возможности расслабиться. От того-то и случаются у этих дам постоянные неврозы, что является причиной ухудшения отношений в семье.

Потому что мужчины просто не понимают, почему любимая отказывается от столь приятного занятия и что ему делать в таких ситуациях. Ведь они-то всегда готовы! Ну, пусть не всегда, но пару раз в неделю точно. Благоверная же – никогда! А ведь раньше была такой ненасытной, что самому было в пору прятаться… Что же случилось? Разлюбила? В чем тайны женской сексуальности?

Нет. Не обязательно разлюбила. Причины внезапно появившейся женской холодности могут быть разными. И в том, что жены не хотят секса с любимым мужем, далеко не всегда виноваты их супруги. Отказываться от интима женщина может из-за всевозможных обстоятельств, основные из которых мы сейчас перечислим.

Почему женщина не хочет секса?

• Причина первая. Усталость

Самые мощные факторы, существенно снижающие женскую сексуальность – это усталость и недосыпание. Измотанная работой, со взвинченными нервами, всю неделю не высыпающаяся как следует дама вряд ли может быть хорошей сексуальной партнершей. О чем она думает, когда приходит с работы? О чем угодно: о конфликтах с сослуживцами, о том, что приготовить на ужин, о том, как побыстрее лечь спать, наконец. Только не о сексе, это точно. Уставшей женщине очень сложно психологически перестроиться на сексуальную волну, она все время размышляет о том, что необходимо сделать в первую очередь и как выкрутиться из той или иной ситуации.

Мужу, загоревшемуся сексуальным желанием и способному забывать в такие моменты обо всем на свете, и невдомек, что жена так не может. Мужская и женская сексуальность различна по своим качествам. Супруг может внезапно загореться желанием и полностью переключиться на него, женщине же необходим еще и психологический настрой, при отсутствии которого никакого удовольствия от секса с мужем она не получит. Вот и сопротивляется уставшая и озабоченная бытовыми проблемами супруга возжелавшему немедленных ласк мужу. Ну, не может она достойно ответить на эти ласки, не может! Разве что будет лежать, как бревно, если уж благоверному совсем невтерпеж.

Уж сколько раз нам твердили, что садиться на диету нужно осторожно и избирательно! Некоторые диеты подразумевают нарушение гормонального баланса, который при голодании необходимо поддерживать сопутствующими витаминами. Однако мы зачастую не удосуживаемся подробно узнать, как придерживаться той или иной диеты, и бросаемся уничтожать свои лишние (и не всегда лишние) килограммы способом, описанным в модном журнале или использованным когда-то подружкой. В итоге яростная борьба с собственным весом оборачивается насилием над организмом, взвинченными нервами и снижением женской сексуальности до минимума. А испуганный супруг, недоуменно взирающий на свою осунувшуюся и озверевшую от голода половину, никак не может понять, почему жена перестала хотеть секса. Какой уж тут секс, если ей мерещится только жареная картошка или тортики и шоколадки, а гормональный фон непрерывно штормит и бросает из стороны в сторону!

• Причина третья. Беременность

Беременная женщина часто пренебрегает супружескими обязанностями. И объяснений этому очень много. Прежде всего будущие мамочки серьезно опасаются за здоровье малыша, они испытывают чувство ответственности за то, как будет развиваться ребенок внутри утробы. А помимо страха за благополучие младенца, беременная женщина испытывает чувство неловкости от того, что занимается «этим» в то время, как ребеночек находится в непосредственной близости от интимных мест. Вдруг малыш что-то почувствует?

На самом деле опасаться здесь нечего. Беременная – не значит больная, многие радости жизни продолжают оставаться доступными и в этот счастливый период вашей жизни. Если беременность протекает нормально, нет угрозы выкидыша, то ничто не помешает вам насладиться интимной близостью с мужем. Да и малыш ваш никакого дискомфорта не почувствует, так как защищен в вашем животике очень надежно, и никакое «вторжение» ему не повредит.

Многие дамы уверены, что беременная женщина выглядит не сексуально, что большой живот и прибавка в весе только оттолкнет супруга в самый ответственный момент. Но если ваш муж любит вас, то он гордится вашим «интересным» положением и с волнением наблюдает, как изменяется ваше тело. И, поверьте, никакого презрения к вашим формам он испытать не может, просто потому, что вы – мать его будущего ребенка. Так что перестаньте сомневаться в себе и отправляйтесь в постель к любимому мужу. В конце концов, ваше хорошее настроение пойдет на пользу ребеночку.

• Причина четвертая. Пассивность

Как ни странно это звучит, но развитие женской сексуальности существенно зависит от того, насколько женщина в постели активна. А активность же эта часто подавляется за счет того, что инициатива в сексе всегда на стороне партнера. Удивительно, но такая ситуация чаще всего складывается тогда, когда женщина выходит замуж за объект своей мечты. Мы все грезим о настоящем мужчине, который решал бы за нас проблемы, помогал бы во всем, опекал и заботился. Ведь так? О да, это просто замечательно – возложить бремя ответственности за себя на плечи сильного мужчины, и прятаться за его спиной, как за каменной стеной! Замечательно. Вот только чрезмерная опека со стороны мужчины со временем делает женщину не способной действовать самостоятельно. Она привыкает жить в соответствии с инструкциями мужа и абсолютно ничего не предпринимает без его указаний.

Все это, с одной стороны, очень неплохо. Можно расслабиться, ни за что не отвечать, ничего не решать и ничего не предпринимать для создания благополучной семьи. Есть только одно «но». Такая жена становится ведомой везде, в том числе и в сексе. А это никак не может сказаться положительно на развитии женской сексуальности, так как постоянная пассивность и зависимость от желаний мужа в интимной сфере начисто убивает в супруге желание. Именно такие женщины чаще всего не могут достичь оргазма. Нет, абсолютно пассивная и зависимая от супруга женщина, конечно же, не откажется от секса с мужем. Но любые ласки она будет принимать вяло, без азарта, ничего не предлагая взамен. И со временем ее отношение к сексу превратится в скучную обязанность, которую совсем не хочется выполнять.

• Причина пятая. Отсутствие гимнастики

Одно из необходимых условий высокого уровня мужской и женской сексуальности – внимание к собственному телу. Когда мы еле-еле передвигаемся по дому и офису, обрастая жирком и культивируя свою лень, когда с трудом взбираемся по лестнице на третий этаж, задыхаясь и чертыхаясь, - все признаки женской сексуальности исчезают бесследно. Если женщина не может нормально закинуть ногу за ногу, о каком страстном сексе может идти речь? Впрочем, это касается не только полных, но и худощавых представительниц слабого пола, не удосуживающихся уделять хоть немного времени гимнастике.

Хотите получать с мужем яркие, множественные оргазмы? Тогда не забывайте о собственном здоровье и физической привлекательности своего тела. Дряблые мышцы и похрустывающие при движениях позвонки и суставы отнюдь не способствуют появлению явно выраженных признаков женской сексуальности. Природной грацией, которая не нуждается в своем поддержании, обладает далеко не каждая из нас. Отсутствие физической активности напрочь уничтожает гибкость тела и упругость мышц, и мы просто перестаем чувствовать собственное тело. Вот оно и мстит за пренебрежение к себе отсутствием приятных ощущений во время секса с мужем.

Супруг всеми силами пытается возбудить жену, лаская ее эрогенные зоны, а она хихикает, потому что ей щекотно, или лежит, словно глыба льда, совершенно не реагируя на ласки. И мужу уже совсем не хочется познавать удивительную тайну женской сексуальности, ибо все его попытки заранее обречены на провал.

• Причина шестая. Редкие встречи

Как это ни странно, но одна из причин, почему женщины перестают хотеть секса – слишком редкие интимные отношения с мужем. В будние дни их разлучает работа, а два-три часа вечерних встреч заполнены бытовыми хлопотами. В свободное от работы время каждый стремится заняться любимым делом: муж отправляется на рыбалку или возится с автомобилем, жена бегает по магазинам, салонам или занимается детьми.

Казалось бы, это хорошая ситуация для того, чтобы соскучиться, загореться неистовым желанием и провести всю ночь в жарких объятиях друг друга. Но, увы, увы! Да, они все время думают о своих половинках, да, они мечтают их порадовать чем-то, да, они все время рассказывают о своей семье сослуживцам, друзьям и знакомым. Но этого мало! Потому что супруги связаны между собой только мысленно, а тела их отвыкают друг от друга. Это своего рода физическая память, которая необходима для нормальных интимных отношений. И для того, чтобы супруги все «вспомнили», необходимо регулярно заниматься сексом. Иначе женщина не получает оргазма вообще, а разрядка мужчины проходит скоротечно и тускло. Итог: жены не хотят секса с мужем, ведь он не приносит им никакого удовольствия.

• Причина седьмая. Мужская забывчивость

Еще одна из причин, по которым жены перестают хотеть секса – безалаберное отношение мужей к их просьбам что-то прибить, починить, переставить и прочее. Что обычно отвечают нам благоверные, если мы раздраженно повторяем свою просьбу снова и снова? Да ничего лучше они придумать не могут, как сказать, мол, извини, забыл! А через пару минут забыть опять. Злит это нас? О, еще как злит! К тому же, многие женщины, заметив у мужа явные признаки «склероза», решают, что он ни на что не годен. Сегодня, мол, забыл прибить полку, а завтра вообще забудет о семье. И притом о сексе он почему-то не забывает!

А какой может быть секс, если женщина все невыполненные обещания своего благоверного запоминает и все больше склоняется к тому, что спать с таким мужчиной означает даром тратить и время и силы? В основах женской сексуальности одна из главенствующих позиций принадлежит инстинкту продолжения рода. Но разве можно продолжать род от ленивого и «склеротичного» представителя мужского пола? Нет, как производитель он как будто даже и ничего. Но вот как защитник, добытчик и хозяин в доме – тут проблема. Впрочем, какой спрос с человека, страдающего постоянными провалами в памяти? Никакого. Значит, и секса не будет тоже никакого.

• Причина восьмая. Грубость

Давным-давно канули в Лету те времена, когда женщину можно было покорить, просто шарахнув ей чем-нибудь по голове и утащив в свою пещеру. Времена-то канули, а память о них еще управляет сознанием некоторых мужланов, которые только и знают, что трепать своим женщинам нервы, изъясняясь при них исключительно на «новоалбанском» и используя благоверную в качестве боксерской груши. Если жена подобного кадра воспитана в традициях домостроя или выросла в неблагополучной семье, она может терпеть грубость и побои всю жизнь. Однако ни о какой ее сексуальности с мужем-деспотом уже речи не идет.

Каждая девушка и женщина ждет от интимных отношений нежности и романтики, просто «трахаться» с беспардонным супругом может далеко не каждая из нас. Ведь ничто так не уничтожает женское либидо, как психологическое и физическое насилие. Если только это не преднамеренное насилие с обоюдного согласия супругов – любителей шелковых плеток и наручников в спальне. Ну, таких на самом деле совсем немного.

• Причина девятая. Неопрятный внешний вид

Может быть, для кого-то из мужчин это будет открытием, но что есть, то есть: женщины тоже любят, чтобы внешний вид их спутников жизни радовал глаз. Ну, не сексуально выглядит приросший к дивану обрюзгший небритый мужчина с пивным животом, нависающим над рваными спортивными штанами, не сексуально! Особенно если перед глазами есть примеры более спортивных, ухоженных мужчин. Каково это - прийти с работы, где все коллеги-парни одеты с иголочки и пахнут приятным парфюмом, а на диване собственного дома лицезреть потного, неопрятного мужа?

Нет, понятно, что дома благоверный должен расслабляться полностью. Но хотя бы штаны надеть поновее (два года в шкафу лежат!) и побриться, почистить зубы и принять душ перед тем, как ложиться в постель, он может?! Лень? Ну, тогда пусть и не спрашивает потом, почему жена не хочет секса.

• Причина десятая. Инфантильность

Считается, что в любой женщине сильно развит материнский инстинкт и это помогает им уживаться с инфантильными мужьями. Но супруг, который не способен самостоятельно принимать решения и во всем зависит от окружающих, вряд ли способен вызвать у жены сексуальное влечение. Нет, ну, какая нормальная жена будет пылать неугасимой страстью к мужу-тряпке, который не может и шагу ступить без ее указаний? В лучшем случае такой благоверный будет вызывать у нее умиление, в худшем – пренебрежение.

Стоит ли говорить о том, что жены перестают хотеть секса с мужем-ребенком довольно быстро? Для того чтобы мужчина был сексуально привлекательным для женщины, он хоть в чем-то должен над ней доминировать. А если он будет продолжать канючить и перекладывать ответственность за принятие решений на плечи супруги, то и воспринимать его как сексуального партнера будет невозможно.

• Причина одиннадцатая. Жадность

Жадные мужчины вызывают у женщин еще более негативные чувства, чем инфантильные. Муж, контролирующий траты жены даже в мелочах, постоянно подвергает ее унизительным допросам, после которых бедняжке о сексе и думать не хочется. Речь идет не о мужском рационализме в отношении денег. Мы говорим о патологической скупости представителей сильного пола, пытающихся сэкономить на всем, даже на туалетной бумаге. Конечно, такие скупердяи будут жаловаться на то, что жена не хочет секса! Оскорбленной упреками супруга, перенервничавшей женщине не до интима. Ей бы обиду пережить, да нервы привести в порядок!

Ну, вот, пожалуй, и все основные причины угасания женской сексуальности в браке. Вне сомнения, есть еще и масса других причин, но они не так распространены, как те, о которых мы говорили выше. Так как же можно исправить ситуацию в тех случаях, если жена не хочет секса и отказывается делить с мужем постель?

Что делать, если жена перестала хотеть секса? Если еще пару лет назад вы занимались любовью чуть ли не каждый день, а теперь жена перестала реагировать на намеки супруга об интиме, то нужно срочно принимать меры. Какие? Поговорим об этом отдельно.

• Исключить возможность переутомления и хорошо высыпаться;
• Научиться забывать дневные проблемы и переключаться на интим;
• Почаще баловать себя вкусной едой и другими удовольствиями;
• Регулярно заниматься гимнастикой и тренировать свое тело;
• Стараться быть как можно более активной в постели;
• Как можно больше проводить времени со своим мужем.

• Быть внимательным к своей супруге;
• Не допускать грубого обращения с женой в быту;
• Помогать жене в работе по дому;
• Предоставлять ей возможность инициативы в любых вопросах;
• Брать ответственность за принятие решений многих семейных проблем на себя;
• Не считать копейки в затратах своей супруги;
• Следить за собой.

Это нехитрые советы, но мы почему-то очень редко их придерживаемся и не желаем делать ничего, что бы помогло исправить ситуацию.. И в итоге через пяток лет семейной жизни начинаем забывать, что такое первоклассный секс, лишая себя тем самым одного из самых больших удовольствий.

То, что жена перестала хотеть секса - проблема не только для мужа, но и для нее самой. Хорошо ли такое положение вещей? Конечно, нет! Так давайте же будем ценить свою сексуальность и наслаждаться ею!

Говорят, пары расстаются тогда, когда сексуальное влечение друг к другу угасает и интимной близости становится меньше. В одном случае причина отказа от секса кроется в утраченных или растраченных чувствах. В другом – это банальная привычка, замешанная на массе бытовых проблем и воспитании детей. Третьим поводом отказа от интимной близости может послужить гормональная перестройка как у мужчин, так и у женщин. Но если есть причины того, почему не хочется секса, то должны быть и пути их устранения. Автор следующей статьи рассказывает, как преодолеть все комплексы и преграды и гармонизировать интимные отношения в семье.

Почему не хочется секса

К сожалению, проблема регулярной интимной близости с постоянным партнером в современном мире остро стоит у многих пар. Секс случается все реже и реже , пока не исчезает совсем, превращая отношения супругов в товарищеские и заставляя искать эмоции на стороне. Чтобы этого избежать, очень важно понимать, почему не хочется секса и как спасти интимные отношения.

Итак, основные причины отказа от секса.

Причина № 1: Гормональные сбои и заболевания органов половой системы

На либидо, то есть сексуальное желание , влияют гормоны. Поэтому любой сбой или заболевание, сопровождающееся изменением гормонального фона, может привести к тому, что человек перестает испытывать потребность в интимной близости. Когда дело касается мужчин, в первую очередь следует исследовать уровень тестостерона в крови. У женщин снижение сексуального влечение так же может наблюдаться на фоне приема оральных контрацептивов (ОК).

В данном случае важно обследоваться у эндокринолога и тщательно проверить гормональный профиль (анализ на гормоны). При обнаружении «неполадок» врач назначит лечение. Как только гормоны перестанут «шалить», вернется былое желание.

Если в снижении либидо виноваты оральные контрацептивы, рекомендуется обратиться к гинекологу для подбора другого препарата или же рассмотреть другие варианты контрацепции.

Причина № 2: Обиды или комплексы

Недаром говорят, что у некоторых людей секс сначала происходит в голове, а лишь потом в постели. Для таких мужчин и женщин очень важна похвала и положительная оценка партнера. А вот замечание или критика, даже произнесенные не со зла, могут больно ранить и поселить в душе сомнения в собственной привлекательности и сексуальности. Подсознательно головной мозг будет отказываться от секса , дабы защитить себя от новых расстройств и переживаний. Так возникает психологическое снижение либидо, требующее доверительных бесед с партнером, а иногда и консультации психотерапевта или сексолога.

К сожалению, ссоры, размолвки и недовольство друг другом в бытовом и личностном плане так же сказываются на интимной жизни. Если жена «пилит» мужа по поводу маленькой зарплаты, а муж недоволен тем, что жена разводит кошек, поверьте, до проблем в сексе недалеко. Следует оставить взаимные придирки и с большим уважением относиться друг к другу. Такие простые правила помогают наладить теплый климат не только в семье, но и в постели.

Причина № 3: Банальности

Даже в тех парах, у которых в начале отношений кипели африканские страсти, может наступить спад. Партнеры знают друг о друге все, уже ничего не удивляет и не возбуждает острого желания. В таких случаях, если не привнести в интимную близость изюминку, можно и вовсе «похоронить» супружеский секс .

Ролевые игры, необычное нижнее белье, свидание в отеле, духи с афродизиаками – в сексе с постоянным партнером всегда должно быть место новизне и ярким вспышкам, подогревающим огонь желания.

Причина № 4: Хроническая усталость и недосыпание

В современном мире у человека почти не остается времени на полноценный сон и отдых: работа, многочасовые пробки, множество самых различных дел и забот. А ведь хроническая усталость и недосыпание бьют не только по иммунитету и настроению, но так же и по либидо! О каком сексе может быть речь, если единственное желание – поскорее добраться до кровати и забыться сном? В таком случае надо давать организму отдых. Хотя бы пару раз в неделю устраивайте выходные – не делайте домашние дела или не берите подработку домой – посвятите это время близкому человеку и восстановлению интимной жизни.

Усталость может быть не только физической, но и психологической, когда на человеке лежит большая ответственность или он находится в состоянии хронического стресса. В таком случае, конечно, можно рекомендовать расслабляющий массаж, успокоительные средства и ароматерапию, целью которой является гармонизация работы нервной системы.

Причина № 5: Гиподинамия

Из дома в машину или в автобус, из автобуса на кресло в офисе и вечером тем же путем обратно? Так живет большинство жителей нашей страны, страдая от гиподинамии, то есть снижения физической активности. Наш совет – тренажерный зал, бассейн, йога, пробежки по утрам, танцы или секция по футболу для любителей. Считается, что люди, регулярно занимающиеся спортом, имеют регулярную потребность в интимной близости.

Если нет желания и возможности заниматься спортом, рекомендуется взять за правило:
подниматься пешком, а не на лифте;
гулять в ближайшем парке перед сном хотя бы 1-2 раза в неделю;
выходить за одну остановку до дома и проходить это расстояние пешком.

Что касается сна, то его должно быть достаточное количество – хотя бы 6 часов в сутки (в идеале 8 часов). Обязательно спите в проветренной комнате – свежий воздух способствует качественному расслаблению.

Причина № 6: Нерациональное питание

Диеты или, напротив, злоупотребление фастфудом и алкоголем может привести к тому, что сексуальное влечение постепенно «растает», а может и вовсе сойдет на нет. Нехватка витаминов может так же негативно отразиться на постельном вопросе.

Чтобы этого избежать, необходимо выучить список продуктов, которые должны всегда быть на вашем столе:
белок (нежирное мясо, рыба, яйца, кисло-молочные продукты);
калий (запеченный картофель, рис, орехи, бананы);
железо (зеленые яблоки, печень, гречка);
витамин С (черная смородина, квашенная капуста, помидоры, шиповник, апельсины);
витамин Е (шпинат, листья салата, оливковое масло).

И, главное, помните, нельзя пускать на самотек сексуальные проблемы. Надо искать причину и устранять ее, чтобы жизнь вновь заиграла красками!

Когда-то вы возбуждались только от одной мысли о любимом. Теперь же вы с большим удовольствием посмотрели бы сериал или сыграли бы партию в шашки. Вполне возможно, что это — первые звоночки пониженного либидо, из-за которого страдают миллионы представительниц прекрасного пола.

Существует 10 основных причин, почему женщинам не хочется секса:

Причина № 1: беспорядок в спальне

Постель разобрана, повсюду грудами валяются вещи, пол усеян журналами, а пыль на тумбочке улеглась толстым слоем... Вам это знакомо? Недавние исследования показали, что беспорядок в спальне напрямую связан с тоской и признаками депрессии, а также с отсутствием желания.

Хаос раздражает и постоянно отвлекает: вы смотрите на счета и вспоминаете, заплатили ли за свет, думаете о том, что надо поставить дополнительный стул или вешалку. Все это разрушает чувство расслабленности, которое необходимо женщине, чтобы сфокусироваться на любви и близости.

Что делать? Уборку! Не держите на прикроватной тумбочке счета и ежедневники. Если вы много смотрите телевизор, переместите его в гостиную или на кухню.

Причина № 2: злость

Если вы уже некоторое время замечаете за собой отсутствие интереса к сексу, возможно, его причиной стала подавленная злость. Психолог Пеппер Шварц утверждает, что она — наиболее распространенная причина понижения либидо у женщин. Дамы, которые сердиты на своих мужчин (не помогает по дому, не убрал носки, не почитал с ребенком), не хотят секса. Злость выдавливает желание.

Что делать? Поймите, что вас раздражает, и постарайтесь устранить причину. Не позволяйте злости разрушить ваши отношения.

Причина № 3: перфекционизм

Какой тут секс, если куча белья не глажена, вы только что вернулись с тренировки и не успели принять душ, а ребенок проснется с минуты на минуту? Перфекционизм — огромная помеха для сексуального влечения. Женщины часто считают, что для близости им нужно выглядеть идеально, пахнуть розами, иметь свежий маникюр и педикюр. Однако совершенство, по сути, недостижимо, и вы теряете силы на самооправдание вместо того, чтобы наслаждаться партнером.

Что делать? Устраивать перерыв. Просто хорошенько оторвитесь в постели — собственно говоря, это единственное, чего он хочет от вас.

Причина № 4: состояние экономики

Как получилось, что финансовый кризис пробрался в вашу спальню? От любовных утех нас отвлекают сомнения не только насчет отношений, но и своей финансовой стабильности. Сегодня, когда экономику трудно назвать устойчивой, многие успешные люди жалуются на снижение или потерю либидо.

Что делать? Уделять заботам о деньгах определенное время в течение дня. Этот способ может показаться странным, но он работает. Позвольте себе переживать о финансах только с 16.00 до 18.00, а также напоминайте себе, что секс помогает справиться со стрессом.

Причина № 5: психологическая травма

Пережили ограбление? Умер кто-то из близких? Даже если печальное событие произошло достаточно давно, вы можете все еще переживать, и это отразится на постели. Некоторые психотерапевты даже указывают на то, что пониженное либидо следует рассматривать как симптом посттравматического психологического расстройства.

Что делать? Простить себя и того, кто стал причиной вашего беспокойства. Не стесняйтесь обращаться за помощью к профессионалам.

Причина № 6: высокий холестерин

Не так давно исследователи обнаружили связь между высоким уровнем холестерина и отсутствием возбуждения и оргазма у женщин. Холестерин затрудняет кровоток в сосудах — это касается и малого таза, из-за чего понижается чувствительность во время секса.

Что делать? Менять рацион. Сократите количество продуктов из цельного молока и тех, в которых содержится много животных жиров. На вашем столе должны в изобилии присутствовать овощи и фрукты (и другие источники клетчатки) — они затруднят проникновение холестерина и подарят ощущение бодрости.

Причина № 7: контрацепция

По иронии судьбы, та вещь, которая была призвана сделать секс более свободным и комфортным, убивает его. Доктор медицины Леа Миллхайзер, руководитель программы, посвященной женской сексологии в Стэнфорде, утверждает, что гормональные контрацептивы уменьшают количество тестостерона. А это означает, что ваши таблетки понижают либидо.

Что делать? Сменить средства контрацепции на барьерные или поговорить с врачом о том, чтобы сменить одни ОК на другие. Помните, что разные таблетки по-разному действуют на женщин.

Причина № 8: проблемы со щитовидкой

Эта маленькая железа умеет создавать организму большие проблемы. Гипотироидизм, то есть недостаточно активная работа щитовидки, может, по словам доктора Миллхайзер, привести к потере веса, сухости кожи и снижению желания.

Что делать? Записаться к эндокринологу и сдать анализ на гормоны. Гипотироидизм лечится довольно легко.

Причина № 9: отсутствие свиданий

Психологи говорят о том, что если у вас давно не было свиданий с мужем и вы вообще не помните, когда сидели и разговаривали (пусть даже это было дома за столом), то секс пострадает. Недостаток эмоциональной связи у женщин напрямую влияет на желание близости.

Что делать? Назначать свидание. Забронируйте столик для ужина или купите билеты на поздний сеанс в кино.

Причина № 10: грудное вскармливание

Вы почти вернулись к своей добеременной форме, но когда же восстановится либидо? Если вы кормите малыша грудью, то не торопите события. Пролактин (гормон, который отвечает за лактацию) уменьшает производство эстрогена и тестостерона. Отсюда дискомфортная сухость и отсутствие желания.

Что делать? Принять, что кормление рано или поздно закончится, а пока приобрести смазки и уделять больше времени тому, что вас гарантированно возбуждает.