Դաղստանցիներն ամուսնանում են ռուսի հետ. Ովքե՞ր են դաղստանցիները և ինչո՞ւ են «սխալ» իրենց պահում. Դաղստանցիները և ռուսները. պատմական էսքիզ

Երախտագիտություն… Ի՞նչ է դա ինձ համար:

Պարզապես քաղաքավարությո՞ւն, թե՞ անկեղծ զգացմունք։

Որքա՞ն հաճախ եմ ես իրականում երախտագիտություն զգում: Թե՞ ես ամեն ինչ ընդունում եմ որպես ինքնին: Կարո՞ղ եմ շնորհակալություն հայտնել: Հե՞շտ է ինձ համար։ Արդյո՞ք ես գնահատում եմ այն, ինչ կյանքն ու մարդիկ են տալիս ինձ: Իսկ ինչո՞ւ է ինձ համար դժվար անկեղծորեն ընդունել երախտագիտությունը։ Ո՞ւմ է ավելի շատ երախտագիտության կարիքը` այն տվողին, թե՞ ստացողին:

Այդպիսի հարցեր իմ մեջ առաջացան մի գեղեցիկ բանի զգացումից, որը երախտագիտության զգացումով դեռ չէի հայտնաբերել ինձ համար։ Այս հոդվածը նվիրված է այս խնդրի ուսումնասիրությանը:

Ի՞նչ գիտեմ ես երախտագիտության մասին:

Պրագմատիկ տեսանկյունից շահեկան է երախտապարտ լինելը, այդ դեպքում մարդկանց հետ հարաբերություններն ավելի հաճելի և ամուր են: Երախտագիտություն զգալով՝ մարդը դադարում է կենտրոնանալ իր վրա, ուշադրություն է դարձնում այլ մարդկանց։

• Երախտագիտությունը տալիս է ուժ, ոգեշնչում, խոսում է մարդու աշխատանքի ճանաչման մասին։
• Երախտագիտությունը հաճելի է, երբ այն անկեղծ է:
• Շնորհակալություն հայտնելը հեշտ է, երբ անսպասելիորեն լավ բան ես ստանում:
• Դուք կարող եք շնորհակալություն հայտնել խոսքով, գործով, նվերներով, ձեր վերաբերմունքով:
• Երախտագիտությունը կարելի է զգալ երկար ժամանակ կամ մոռանալ մեկ ժամում:
• Եթե ​​լավի համար չես շնորհակալ, ուրեմն խիղճը հանգիստ չի տալիս, հոգու վրա քար է մնում։
• Երբեմն երախտագիտությունը հայտնվում է այն ժամանակ, երբ գիտակցում ես կորցրածի արժեքը: Կամ երբ սկսում ես ինչ-որ բան անել ինքդ և հասկանում ես, թե որքան աշխատանք է դա արժեցել ուրիշներին:
• Երախտագիտությունը մարդուց պահանջում է հասկանալ և զգալ ստացված արժեքը։
• Երբ այն, ինչի համար շնորհակալություն են հայտնում, արվում է բարի կամքով, սեփական ընտրությամբ, անշահախնդիր, դա ուժեղացնում է երախտագիտության զգացումը երկու կողմից:

«Նա, ով չի սիրում խնդրել, չի սիրում պարտավորվել, այսինքն՝ վախենում է երախտապարտ լինել»։

Վ.Օ.Կլյուչևսկի

Երախտագիտությունը զգացմունք է

Երախտագիտությունորպես անկեղծ զգացում դժվար է բաժանվել սիրուց։ Հակառակ դեպքում դա ավելի շատ ծառայության դիմաց վճար կլինի, քան զգացմունք։ Պարզապես հուզական պոռթկում, որն արագորեն մարում է:

Երախտագիտությունը սիրո հետ մեկտեղ մաքուր ուրախ զգացում է, որը մարդկանց միջև դրսևորվում է որպես հավասարից հավասար: Մարդիկ, ըստ իրենց կարգավիճակի, կարող են տարբեր պաշտոններ զբաղեցնել, բայց անկեղծ երախտագիտությունը մարդուց մարդ է գնում, այլ ոչ թե կարգավիճակից կարգավիճակ։ Հակառակ դեպքում դա պարզապես ի վերուստ հովանավորչության կամ սեփական անձի նկատմամբ իշխանության ճանաչման հատկանիշ է։

Ո՞րն է տարբերությունը երախտագիտության և գնահատանքի միջև: Գնահատում- սա վկայում է անձի կողմից արվածի նշանակության մասին, որն ուղեկցվում է ստացածի հանդեպ պարտքի զգացումով։ Երախտագիտությունբխում է խորը զգայական փորձառությունից և եղածի արժեքի գիտակցումից՝ հենց այդպես կամ ի պատասխան բարության: Նման երախտագիտությունը զգացվում է անվերապահ սիրո հետ մեկտեղ։

Հետաքրքիր է, որ այս երկու զգացումների ուժգնությունը հաստատվում է գիտնականների հետազոտություններով։ Այս մասին հակիրճ՝ ստորև ներկայացված տեսանյութում։

Մարդու զգացմունքներն ու հույզերը սկզբունքորեն տարբերվում են միմյանցից։ Զգացմունքները միշտ խորն են, հանդարտ, համաչափ, ծնվում են մարդու ներսում, ուղեկցվում են հագեցվածության և ուրախ խաղաղության զգացումով։ Զգացմունքները հաճախ հնչեղ են, կարճատև, դրսևորվում են արտաքին հանգամանքներով, բացասականից դրականի են անցնում և հակառակը: Զգացմունքային վառ փորձառություններից հետո մարդն իրեն դատարկ ու հոգնած է զգում, քանի որ օրգանիզմը էներգիա է ծախսել՝ արտադրելու և արյան մեջ բիոքիմիական նյութեր նետելու վրա, որոնք հուզական պոռթկումներ են առաջացնում:

Այն պահին, երբ մարդը երախտապարտ է, նա չի կարող զայրանալ։ Եվ հակառակը՝ երբ մարդը բարկանում է, նա երախտագիտություն չի զգում։ Անկեղծ երախտագիտությունն ու էյֆորիայի հույզերը նույնպես չեն կարող միասին լինել։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ հուզական ապրումների ժամանակ մարդու գիտակցությունը նեղանում է սեփական անձի վրա։ Եվ երախտագիտության զգացումը ձեր ուշադրությունը դարձնում է դեպի այլ մարդկանց արժանապատվությունը, դեպի աշխարհի ներդաշնակությունը:

Երբ մարդը հանդարտեցնում է իր էմոցիոնալ ֆոնը, բնականաբար, սկսում է իրականությունն ավելի ամբողջական ընկալել, խաղաղությունն ու ուրախությունը գալիս են նրան, ինչ կա։ Այնուհետև սիրտը բացվում է երախտագիտության զգացման առաջ, այն հոսում է շնորհի հավասար հոսքի մեջ:

Երախտագիտությունը բուժում է

Հիմնվելով հոգեբանների պրակտիկայի վրա՝ կարելի է խոսել երախտագիտության ամենաուժեղ թերապևտիկ ազդեցության մասին։ Քաղած դասերի և բարության համար շնորհակալությունը բուժում է հուզական փորձառությունները, ներդաշնակեցնում է մարդու վիճակը և բերում նրան դրական, ճարպիկ վիճակի մեջ, որը նպաստում է մարդու զարգացմանը: Գոյություն ունի այնպիսի տեխնիկա, ինչպիսին է «Երախտագիտության օրագիրը», որտեղ ամեն երեկո մարդը նշումներ է անում այն ​​մասին, թե ինչի համար է շնորհակալ՝ ուրախություն, կենսունակություն, հանգստություն, բացահայտումներ, հանդիպումներ, դասեր, փորձառություններ: Կա պրակտիկա, երբ մարդն իր օրը սկսում և ավարտում է երախտագիտությամբ՝ սիրով հիշելով այն ամենը, ինչ նա գնահատում է իր կյանքում։

Այդպես է մարդու մոտ ձևավորվում և պահպանվում դրական մտածելակերպը, զարգացնում երախտագիտության զգացումը որպես իր ներքին հատկություն։ Արդյունքում՝ բարեկեցության, աշխարհայացքի և հարաբերությունների բարելավում ընտանիքում, աշխատավայրում, հարևանների հետ։ Մարդը, ով իր ուշադրությունն ուղղում է կյանքի դրական կողմերին, դառնում է ավելի քիչ հակված սթրեսի և ավելի արդյունավետ լուծումներ է գտնում խնդիրների համար, քանի որ ավելի ու ավելի հաճախ նա սկսում է տարբեր իրավիճակներում զարգացման ռեսուրս տեսնել:

Նաեւ ներքին դրական վերաբերմունքը երկարացնում է մարդու երիտասարդությունը։ Նման եզրահանգումներ են արել 90-ականներին գիտնականները իրենց ուսումնասիրություններում։ 20-րդ դար, որն արժանացել է Նոբելյան մրցանակի։ Մարդու մարմնի յուրաքանչյուր բջիջի կյանքն ավարտվում է նոր բջիջների ծնունդով՝ շնորհիվ այն էներգիայի, որն ազատվում է միջուկի քայքայման ժամանակ։ Բայց եթե բացասական հույզերի էներգիան սկսում է գերակշռել մարդու մտքում, ապա ԴՆԹ-ի հրամանով սկսվում է բջիջների քայքայման գործընթացը և դրանք դառնում են պաթոգեն բակտերիաների բուծման հիմք։ Ընտրելով դրական կամ բացասաբար կարգավորվող մտքերը, հույզերն ու զգացմունքները, մարդը բառացիորեն ընտրություն է կատարում իր կյանքի և մահվան միջև:

Նյարդահոգեբան, բ.գ.թ. Ռոջեր Ուոլշ.

«Երախտագիտությունը տալիս է բազմաթիվ օգուտներ: Այն ոչնչացնում է բացասական զգացմունքները. նրա ճառագայթների տակ հալվում են զայրույթն ու խանդը, գոլորշիանում են վախն ու զգուշավորությունը: Երախտագիտությունը ոչնչացնում է սիրո խոչընդոտները»:

Իզուր չէ, որ դեռևս հոգեբանության՝ որպես գիտության ձևավորումից առաջ կրոններ էին սահմանվում օրը սկսել Աստծուն երախտագիտությամբ։ Չէ՞ որ այն մաքրում է մարդու ներաշխարհը, զարգացնում պատվի ու մարդկային արժանապատվության վեհ զգացումները։ Երախտագիտությունը մարդու հոգու հարստությունն է։ Դրան են նվիրված փիլիսոփաների, հոգեբանների, տարբեր ուղղությունների գիտնականների աշխատություններն ու ուսումնասիրությունները։ Այս տեղեկատվության մասին լրացուցիչ տեղեկություններ կարելի է գտնել Ա. Խանովայի «Երախտագիտության ֆենոմենը» հոդվածում։

15. Զգույշ եղիր, որ ոչ ոք չարի փոխարեն չարիքով հատուցի. բայց միշտ փնտրեք լավը և միմյանց և բոլորին:
16. Միշտ ուրախացեք:
17. Անդադար աղոթիր.
18. Ամեն ինչում շնորհակալ եղեք, որովհետև սա է Աստծո կամքը ձեր հանդեպ Քրիստոս Հիսուսում:
19. Հոգին մի՛ հանգցրու.
20. Մի արհամարհիր մարգարեությունները:
21. Փորձեք ամեն ինչ, ամուր բռնեք լավից:
22. Զերծ մնացեք ամեն տեսակի չարիքից:

Քրիստոնեական պաշտամունքի հիմնական ծեսը հաղորդությունն է կամ Հաղորդությունը, որը հունարեն նշանակում է «շնորհակալություն»։ Վաղ քրիստոնյա հեղինակները Հաղորդությունը կոչում են «անմահության դեղ», «կյանքի դեղ»։ Այս հաղորդությունը խորհրդանշում է Աստծո հետ հաղորդակցությունը, երախտագիտությունը, Ամենակարողի հետ միասնություն ձեռք բերելը, Աստվածայինի հետ հաղորդակցությունը, Աստծո Սիրո հետ: Վաղ քրիստոնյաների շրջանում սիրո ընթրիքների՝ ագապների հետ միասին կատարվում էր Աստծուն գոհության խորհուրդը։

«Մարդու և Աստծո փոխհարաբերությունները հիմնված են բացառապես հոգևոր աշխարհի հետ շփումից մարդու խորը, անձնական զգացմունքների, Աստծո հանդեպ նրա անկեղծ սիրո և երախտագիտության վրա: Աստծո հանդեպ մարդու այս իսկական խոր զգացմունքներն են իրական, միակը: արժեք, որը կարող է ընկալել այդ աշխարհը մարդուց, ընդ որում, այդ հարաբերությունները հոգևոր աշխարհի հետ իրականացվում են առանց որևէ միջնորդի։

Ռիգդեն Ջապպո

Իսլամում Երախտագիտության որակը բնորոշ է Ամենակարող Ալլահին: Մարդկանց, ովքեր շնորհակալություն են հայտնում Նրան, Նա շնորհում է Իր Շնորհը.

«Ալլահը կպատժի՞ ձեզ, եթե դուք երախտապարտ լինեք [Նրան] և հավատաք [Նրան]: Իրոք, Ալլահը երախտապարտ է և գիտի»:

Ամենակարող Ալլահի երախտագիտության մասին Ինքը Ղուրանում ասել է.

«Եթե երախտապարտ լինեք, ես անպայման կբազմապատկեմ [ողորմությունը] ձեզ համար»:

Ղուրան 14:7

Իսկ Բարձրյալի Շնորհը մարդու համար բարձրագույն բարիք է, որը դուրս է երկրային կյանքի սահմաններից։ Իսլամի ուսմունքներում երախտագիտության երեք տեսակ կա՝ երախտագիտություն լեզվով, սրտով և բոլոր օրգաններով: Եվ դրանք բոլորը հաստատվում են Ալլահի Կամքին միացած մարդու հոգեւոր և բարոյական արդար գործերով:

«Դուք կյանքում այլ նպատակ չունեք, քան ուրախությունն ու երախտագիտությունը»:

Բուդդա Գաուտամա Շակյամոնի

Օգնել մարդուն, ով մտածում է իր հոգևոր ինքնակատարելագործման մասին՝ մեդիտացիա «Սեր և երախտագիտություն»: Սա Լոտոսի ծաղկի հնագույն սովորություններից մեկն է, որն օգնեց Բուդդային հասնել հոգևոր ազատագրման:

Երախտագիտություն Աստծուն

Սիրո և երախտագիտության ուժն ազատում է մարդու կենսական ուժերը՝ կապված բացասական ծրագրերով: Առաջանում է թեթևություն, արժեքի զգացում և կյանքի ուրախություն։ Ես դա զգացի, երբ կարողացա անկեղծորեն ինքս իմ մեջ ասել. «Շնորհակալ եմ, Աստված, բարու և չարի իմացության, կյանքի յուրաքանչյուր պահի փորձի համար: Փառք Քեզ, Աստված, որ դու միշտ ինձ հետ ես»:

Ցանկացած փորձ ձեռք է բերվում Արարչի կողմից մարդուն տրված ընտրության ազատության շնորհիվ: Եվ սա է կյանքի արժեքը. անձնական փորձի միջոցով աշխարհն իր տարբեր դրսևորումներով ճանաչելը հնարավորություն է տալիս աճել և ավելի իմաստուն դառնալ: Անձնական փորձը թույլ է տալիս կատարել տեղեկացված ընտրություն և հաստատվել դրանում: Այսպիսով, մարդկային ոգին աճում է, դառնում ավելի ուժեղ, ազատ: Իմաստությունը պարգև է երկնքից, զգայական լուսավորություն մարդու հոգևոր աճի ընթացքում, շնորհ, որի օգնությամբ ձեռք է բերվում բարձրագույն լուսավորության, համըմբռնման, ամենագիտելիքի վիճակ։

Հոգևոր ազատությունը սիրո տարածությունն է: Այն մարդու համար, ով իր մեջ գտնում է այս բարձրագույն արժեքները, երախտագիտությունը բնական արձագանք է ցանկացած կյանքի փորձի: Երախտագիտությունը մարդու բնական վիճակն է, որը լցված է խորը զգացմունքներով Աստծո հետ շարունակական երկխոսության մեջ: Իմաստուն մարդը միշտ երախտապարտ է Աստծուն:

Իմ ուսումնասիրությունը, թե ինչ երախտագիտություն է բացահայտվում ավելի շատ, քան ես կարծում էի: Իսկ ինքնազարգացման հաջորդ քայլն ինձ համար երախտագիտության ուժի ավելի խորը զգայական իմացությունն է: Փոխանակ դատելու այն ամենը, ինչ գրավում է իմ աչքը, ես օրեցօր զարգացնում եմ երախտագիտության զգացում իմ ունեցածի համար: Իմ ներաշխարհի այսպիսի լիցքավորումը ինձ ոգեշնչում է կյանքում լավագույնը ստեղծելու։

Շնորհակալ եմ բոլորին, ում աշխատանքն ինձ օգնեց ավելի խորը հասկանալու երախտագիտությունը: Ես շնորհակալ եմ կյանքի այն դասերին, որոնք ինձ մղեցին պատասխաններ փնտրելու։ Շնորհակալ եմ ձեզ, հարգելի ընթերցողներ, որովհետև ձեր անտեսանելի ներկայությունը ինձ լավ աջակցություն ծառայեց այս հետազոտության մեջ:

Ինչի մասին է հոդվածը

Եթե ​​ինքներդ ձեզ հարցնեք՝ «ի՞նչ է երախտագիտությունը», «ինչպե՞ս երախտապարտ լինել», «ինչո՞ւ ընդհանրապես շնորհակալություն հայտնել»: - նշանակում է ձեր կյանքում դուք ճիշտ ուղղությամբ եք շրջվել.

Շատերը չեն էլ մտածում, թե ինչ նպատակով են արտասանում իրենց հաջորդ «շնորհակալությունը»։ Բարեկիրթ մարդկանց համար սա ընդամենը այն սովորություններից մեկն է, որը թույլ է տալիս լինել կուլտուրական և օրգանապես տեղավորվել հասարակության մեջ, բայց երախտագիտությունը շատ ավելի իմաստալից է:

Ի՞նչ է երախտագիտությունը:

Երախտագիտությունը երախտագիտության արտահայտություն է բարի արարքի համար. Ամեն դեպքում, նա այդպես է մտածում, բայց մտածում է ծուռ. Դուք չպետք է սահմանափակվեք «լավ» բառով, քանի որ այն զգալիորեն սահմանափակում է երախտագիտությունը (բայց դրա մասին ավելին ստորև):

Այսպիսով, ի՞նչ է երախտագիտությունը: Մի խոսքով, եթե ինչ-որ բան մեզ համար օգտակար է, ապա դրա դիմաց մենք կարող ենք գնահատել այն մեր դրական մտքերով, խոսքերով, արարքներով։ Այս արձագանքը կոչվում է երախտագիտություն: Այսպիսով, մենք ասում ենք. «Դու լավ ես, ես շատ ուրախ եմ, որ դու ինձ օգտակար էիր»:

Ինչու՞ պետք է երախտապարտ լինես:

Հիմնականում, դա կյանքն ու դրա մեջ եղած ամեն ինչ իրական գնահատելու միակ միջոցն է. Գնահատելու ուրիշ տարբերակ չկա։

Երբ շնորհակալություն ես հայտնում մարդուն, նրան հասկացնում ես, որ նա քեզ օգտակար է եղել, և գնահատում ես այն, ինչ նա արել է քեզ համար։ Երբ ինչ-որ բանի համար շնորհակալություն ես հայտնում ճակատագրին, Տիեզերքին, Աստծուն, բախտին, աշխարհին հասկացնում ես, որ այս ամենը քեզ համար թանկ է։

Սկզբունքը ցավալիորեն պարզ է. երբ գնահատում ես այն, ինչ ունես, դա խոսում է քո հասունության, պատասխանատվության մասին. Սովորաբար նման մարդը ժամանակի ընթացքում էլ ավելի է ստանում։ Իսկ նրանք, ովքեր չեն գնահատում, ոչինչ չեն ստանում: Տեղեկատվության համար, այս մեխանիզմը գործում է:

Անշնորհակալ մարդիկ չեն մեջբերում

Եկեք բացատրենք, թե ինչու բնությունն այդքան չի սիրում անշնորհակալ մարդկանց։ Պատկերացրեք, որ դուք ունեք շատ թանկարժեք ադամանդ և պետք է ժամանակավորապես ավանդադրեք այն: Դժվար թե դուք այն վստահեք մեկին, ով չի գիտակցում թանկարժեք քարի իրական արժեքը։ Դուք կընտրեք պատասխանատու մարդու, ով հասկանում է զարդեր կամ գոնե մոտավորապես գիտի, թե որքան յուրահատուկ և հազվադեպ է դրանք։ Նման մարդը պարզապես չի կարող անլուրջ վերաբերվել քարին խնամելու ձեր խնդրանքին:

Կյանքում ամեն ինչ նույնն է, միայն Տիեզերքն է քո դերում (կամ Աստված, կամ բարձր միտքը, կամ էներգիան, կամ բնությունը. էությունը չի փոխվում անունից, անունը կախված է միայն նրանից, թե ինչն է ավելի հեշտ: որպեսզի դուք հասկանաք): Թանկարժեք քարի փոխարեն նա իր ձեռքում ունի հսկայական ռեսուրս՝ նյութական և ոչ նյութական հարստության, տարբեր հնարավորությունների, մարդկային որակների, տարբեր հանգամանքների և այլնի տեսքով։ Այն ամենը, ինչ մենք կարող ենք ունենալ մեր կյանքում, գտնվում է Տիեզերքի ձեռքերում.

Ինչպես ձեր քարն է ձեզ համար թանկ, այնպես էլ Տիեզերքը թանկ է գնահատում իր անսահման ռեսուրսները: Բայց ահա մեկ տարբերություն՝ դուք կարող եք ամեն օր տեսնել ձեր քարը, և դա ձեզ բավական կլինի, բայց ռեսուրսները պետք է աշխատեն, այլապես դրանք որևէ արժեք չեն կրում։

Տիեզերքը պետք է ինչ-որ կերպ դրանք բաշխի այնպես, որ նրանք բոլորը ներգրավվեն: Եվ կան մարդիկ՝ էակներ, որոնք պոտենցիալ ի վիճակի են աշխատել այդ ռեսուրսների հետ: Ծնունդից Տիեզերքը բոլորին տալիս է հավասար հնարավորություններ, կարողություններ և որակներ.

Ի՞նչ կլինի հետո։ Եվ հետո մարդիկ բաժանվում են երկու կատեգորիայի՝ երախտապարտ և անշնորհակալ։ Ի վերջո, երախտագիտությունն այն է, երբ դու հստակ հասկանում ես, թե որքան արժեքավոր բաներ են ընկնում քեզ վրա, ուստի շատ ուշադիր և նպատակային կառավարում ես քո ռեսուրսները:

Անշնորհակալ մարդիկ չգիտեն, թե ինչպես դա անել, քանի որ չեն կարողանում գիտակցել, որ իրենց ձեռքերում, պարզվում է, ինչ-որ արժեքավոր բան կա։ Հիմա գուշակեք, թե ժամանակի ընթացքում ո՞վ կստանա ավելի թանկարժեք իրեր: Այսպիսով շնորհակալը շահում է, անշնորհակալը կորցնում է.

Այս սկզբունքը կարելի է ընկալել գոնե «շնորհակալություն» բառից, որը բաժանվում է «շնորհակալություն հայտնելու» և ըստ իր տվածի՝ կվերադառնա։

Հնչում է ֆանտաստիկ. Եթե ​​այո, ուրեմն դուք ապրում եք ֆանտաստիկ աշխարհում:

Երախտագիտությունը համընդհանուր միջոց է ցանկացած հիվանդությունների դեմ: Եթե ​​շնորհակալ ես, ուրեմն չես կարող հոռետես լինել, չես կարող զայրացած կամ եսասեր լինել, բայց ոչ բոլորովին։ դու չես կարող վատ լինել. Երախտագիտության զգացումը ժամանակի ընթացքում միշտ դուրս է մղում այն ​​ամենն, ինչ ավելորդ է, ուստի երախտապարտ մարդն ավելի դրական և լավատես է (իսկ եթե ոչ, ապա ժամանակի ընթացքում այդպես է դառնում):

Երախտագիտության ցիկլը բնության մեջ

Եթե ​​երախտագիտությունը չլիներ, մենք իրար համար ոչինչ չէինք անի։քանի որ ուրիշների հետ կապված ձեր գործողությունների իմաստը կորել է: Մարդու հետ այնպիսի բան անելով, որ երախտագիտությունը նրան ներսից պայթի, դու սկսում ես քեզ այլ կերպ վերաբերվել: Այս գործողություններով մենք փորձում ենք դրսևորվել և հասկանալ մեզ, պատասխանել հարցին. իսկ ով եմ ես?!»: Փորձելով միայն ինքներդ ձեզ համար՝ չեք կարողանա գտնել պատասխանը։

Այսպիսով, ծնվեց շնորհակալական փոխանակություն։ Ասում են «շնորհակալություն», որպեսզի հասկանաս, թե ով ես դու, իսկ դու շնորհակալություն ես հայտնում, որպեսզի ուրիշները հնարավորություն ունենան իրենց մասին անհրաժեշտ գիտելիքներ ձեռք բերել։ Մենք չենք կարող երկու ուղղություններից որևէ մեկը վերցնել ու դուրս շպրտել, այդ դեպքում ամբողջ մեխանիզմը կդադարի գործել։

Ինչպես երախտապարտ լինել

Նախքան մտածեք, թե ինչպես երախտապարտ լինել, դուք պետք է գնահատեք ողբերգության մասշտաբները և հասկանաք, թե որքան երախտապարտ եք այժմ: Դա բավական հեշտ է հասկանալ: Անշնորհակալ մարդիկ հաճախ վիրավորվում են կյանքից և անընդհատ տխրում իրենց հետ կատարվողի պատճառով, հազվադեպ են բավարարվում իրենցից և հաճախ դժգոհում են անարդարությունից։

Միայն ուշադիր մարդիկ գիտեն «շնորհակալություն» ասել.. Այսպիսով, ձեր աչքերը կտրեք հատակից և նայեք ձեզ շրջապատող աշխարհին: Դրանում մենք միշտ երախտապարտ լինելու բան ունենք, և այս ցանկը բավականին մեծ է։ Սկզբից մենք կյանք ունենք, միայն դրա համար կարող ենք շնորհակալ լինել ամեն ինչի մինչև մեր օրերի վերջը։ Այն փաստից, որ մեր շրջապատում բոլորն ունեն կյանք, այն չի դադարում լինել ամենամեծ նվերը:

Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր ներուժը բացահայտելու այնքան շատ հնարավորություններ, տարբեր գործունեության, մարդկանց, հանգամանքների, զգացմունքների անսահմանություն: Ինչպե՞ս կարող ես անտարբեր լինել այն փաստի նկատմամբ, որ քեզ կյանք է տրվել, ինչպե՞ս կարող ես շնորհակալ չլինել դրա համար:

Մեզ շրջապատող աշխարհն այնքան բազմակողմանի է, հավերժությունը բավարար չէ այն ուսումնասիրելու և հասկանալու համար: Մեր դժբախտությունն այն է, որ մենք սովորել ենք, դարձել ենք շեղված դիտորդներ և դադարել ենք նկատել շրջապատի հրաշքները..

Վերադառնալ այն կետին, որտեղ Վիքիպեդիան սխալ էր։ Բարձրագույն հմտությունը ոչ միայն բարու, այլև չարի համար շնորհակալություն հայտնելու կարողությունն է: Սա հասկանալու համար անհրաժեշտ է պատկերացում կազմել, թե ինչն է, և այստեղ մենք կբացատրենք ընդամենը մի քանի նախադասությամբ:

Փորձի և օգուտի առումով մարդու համար բացասականի մեջ այնքան իմաստ կա, որքան դրականի մեջՈւստի այս պահը ձեր երախտագիտությունից զրկելը լիովին սխալ կլինի։ Այնքան հուզիչ երբեմն այս հայտարարությունները լա լա. «Յոլի-փայլ, այս կյանքում այնքան խնդիրներ կան, լավ, ինչպե՞ս կարող ես շնորհակալ լինել»: -Ուրեմն պետք է երախտապարտ լինենք, որ կան դժվարություններ, որոնց պատճառով բոլոր պայմաններն ապահովված են մեր աճի համար։

Անկախ նրանից՝ երախտապարտ մարդ եք, թե ոչ, ահա երկու պարզ վարժություն։ Դրանք երկար չեն տևի ձեր զբաղված կյանքի գրաֆիկում, բայց արդյունքը զարմանալի կլինի, եթե դրանք ճիշտ անեք:

Հրահանգ 1. Շնորհակալագիր

Հրահանգ 2. Ինչպես երախտապարտ լինել ամեն օր

Կարելի՞ է ասել, որ միլիոնատերը միշտ ավելի երջանիկ է, քան աղքատը: Թե՞ բազմազավակ մայրը միշտ ավելի երջանիկ է, քան անզավակ կինը։ Նոր Mercedes-ի վարորդն ավելի երջանիկ է, քան ավտոբուսի ուղեւորը. Թե՞ երիտասարդ խոստումնալից տղան ավելի երջանիկ է, քան թուլացած ծերունին:

Բոլոր հարցերի պատասխանը միանշանակ է՝ ոչ, այդպես ասել հնարավոր չէ։ Եվ ահա պարադոքսը. ունենալ այն, ինչ ուզում ես՝ լինի դա առողջություն, երիտասարդություն, հեռանկարներ, հարստություն, ինքնաբերաբար չի նշանակում երջանիկ լինել։ Եվ հակառակը, երջանկությունը երբեմն կարելի է նկատել այն մարդկանց աչքերում, ովքեր կարծես այնքան քիչ բան ունեն... Այնուամենայնիվ, կախված նրանից, թե որ կողմից պետք է նայել դրան:

Անկախ նրանից, թե որքան դժվար է թվում հասկանալի երջանկության վիճակը, մենք ինքներս կարող ենք ԸՆՏՐԵԼ այն, և դա շատ պարզ է, պարզապես պետք է հասկանալ, թե ԻՆՉՊԵՍ դա անել:

Հոդվածում մենք խոսեցինք Ընդունման ուժի մասին: Այսօր մենք կխոսենք Երախտագիտության կարևորության մասին:

Ինչո՞ւ է այդքան կարևոր երախտապարտ լինելը:

Նայեք ձեր շուրջը, նայեք ինքներդ ձեզ և մտածեք, թե որքան արժեքավոր ունեք: Չգիտես ինչու, այս ամենը դարձել է հարազատ, սովորական... Գլուխ ունե՞ք ձեր ուսերին։ Կա! Շատերն ունեն նաև ձեռքեր և ոտքեր: Ձեր գլխավերեւում տանիք կա, հարաբերություններ, երեխաներ, ընկերներ, հոգու ընկեր, աշխատանք: Առողջություն կա, սպորտային բեռներ, զարգանալու, շարժվելու, աճելու, ճանապարհորդելու հնարավորություններ: Կան գեղեցիկ ընտանի կենդանիներ, հետաքրքիր գործողություններ, քաղցր հիշողություններ, մեծ ցանկություններ և վայրի երազանքներ նույնպես:

Դուք հավանաբար ունեք վերը նշվածներից մի քանիսը, ինչը նշանակում է, որ դուք երջանիկ տերն եք այն, ինչի մասին հազարավոր մարդիկ միայն երազում են: Բայց դու երջանի՞կ ես։

Որքա՞ն հաճախ եք երախտապարտ եղել այն ամենի համար, ինչ արդեն ունեք:

Երախտագիտությունը լավի համար, որն արդեն կա, մեծ ուժ ունի առատություն ներգրավելու ձեր կյանք: Որքան ավելի շատ կենտրոնանաք ձեր կյանքում մարդկանց, հարաբերությունների, իրերի, առարկաների, վիճակների առկայության վրա, որոնք ձեզ համար արժեքավոր են, այնքան ավելի շատ դա մտնում է ձեր կյանք: Եվ հակառակը, որքան ավելի շատ կենտրոնանաք ինչ-որ բանի բացակայության վրա, իհարկե, դա շատ դժվար կլինի ստանալ:

Առատության վրա կենտրոնանալու ամենահեշտ ձևը երախտապարտ լինելն է այն լավ բաների համար, որոնք դուք արդեն ունեք: Երախտագիտության զգացումը թույլ է տալիս մարդուն զգալ պարզ բաների ուրախությունը, ինչը նրան դրսևորում է դրական ձևով և մեծացնում բավարարվածությունը սեփական կյանքից:

Կվանսեյ Գակունի համալսարանում անցկացված հոգեբանների ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մարդիկ, ովքեր սովոր են առօրյա կյանքում երախտագիտություն հայտնել, ավելի լավատես են, ավելի ներդաշնակ կյանք ունեն և նույնիսկ ֆիզիկապես շատ ավելի լավ են զգում, քան նրանք, ովքեր սովոր չեն երախտապարտ լինել:

Անկեղծ երախտագիտությունը սիրելիներին, արտահայտված թե՛ բանավոր, թե՛ գործողությունների միջոցով, ամրապնդում է հարաբերությունները:

Ֆլորիդայի համալսարանի մի խումբ հետազոտողներ պարզել են, որ երախտագիտություն արտահայտելու բանավոր կարողությունն ուղղակիորեն հանգեցնում է հարաբերությունների բավարարվածության բարձրացմանը:

Երախտապարտ լինելը հեշտ է:

Ահա մի քանի արդյունավետ վարժություններ, որոնք թույլ են տալիս հնարավորինս հաճախ զգալ երախտագիտությունը:

1. Առավոտյան Գոհաբանության օր և գեղեցիկ օրվա նախապատմություն

Բարձի տակ պահեք փոքրիկ նոթատետր, որը կհանեք արթնանալուն պես։ Դրանում գրեք երախտագիտություն նոր առավոտի համար, այն հրաշալի բանի համար, որը սպասվում է այսօր, ձեր ծրագրերն իրականացնելու հստակ մտադրություն ունենալու և լույս ու հաճելի իրադարձություններով լի լուսավոր օր ապրելու համար:

Այս վարժության ամենօրյա կատարումը դրական վերաբերմունք է տալիս գալիք օրվա համար, ոգեշնչում ծրագրվածի իրականացմանը և լավ տրամադրությանը:

2. Երեկոյան Գոհաբանության օր

Օրագրումդ գրի՛ր օրվա ընթացքում կատարված բոլոր դրական բաները, գրի՛ր նաև այն ամենը, ինչի համար երախտագիտություն ես զգում։

Այս վարժության ամենօրյա կատարումը թույլ է տալիս կենտրոնանալ դրականի վրա, և արդյունքում՝ ձեր՝ որպես հաջողակ և երջանիկ մարդու մասին ձեր կարծիքն ավելի ու ավելի ուժեղ է դառնում։ Բացի այդ, հոյակապ իրադարձությունները կսկսեն ավելի ու ավելի հաճախ կյանքի կոչվել:

3. Երախտագիտություն սիրելիներին

Որքան հնարավոր է հաճախ ասեք ձեր սիրելիներին, որ դուք շատ շնորհակալ եք նրանց կոնկրետ գործողությունների համար և պարզապես այն փաստի համար, որ նրանք ձեր կյանքում են: Կատարեք փոքրիկ գեղեցիկ նվերներ՝ որպես երախտագիտության նշան ձեր սիրելիներին: Շնորհակալություն գործընկերներին, գործընկերներին, սպասավորներին, պատահական անցորդներին…

Անընդհատ կատարելով այս վարժությունը՝ դուք մարդկանց մեջ ամրապնդում եք այն գործողությունները կրկնելու ցանկությունը, որոնց համար նրանց շնորհակալություն են հայտնում. ամրապնդել նրանց ինքնավստահությունը, հարաբերությունները դարձնել ավելի ամուր և դրական: Միևնույն ժամանակ, դուք ինքներդ զգում եք անհավատալի հոգևոր վերելք:

Եվ, իհարկե, հիշեք ինքնաբուխ երախտագիտությունը: Անսպասելի հաճելի իրադարձություն տեղի ունեցավ. անմիջապես շնորհակալություն հայտնեք տիեզերքին, Աստծուն, ինքներդ ձեզ դրա համար: Հետաքրքիր միտք ծագեց. որքան հիանալի է նրա հանդեպ երախտագիտությամբ լցվելը: Զգացեք էներգիայի անհավատալի աճ - Շնորհակալություն դրա համար:

Կարծում եմ չարժե շեշտել, որ երախտագիտությունը միշտ պետք է լինի անկեղծ, բխի հենց սրտից:

Զարգացրե՛ք շնորհակալություն հայտնելու սովորությունը, երբ դուք լցված եք ուրախությամբ, ներդաշնակությամբ և բավարարվածությամբ: Եվ այդ ժամանակ դուք ավելի ու ավելի կսկսեք հասկանալ, որ երջանիկ լինելը նույնքան պարզ է, որքան ուրախանալը եկած նոր օրվա համար:

Շնորհակալություն ուշադրության և այն արդյունքների համար, որոնք դուք կստանաք, երբ կանոնավոր կերպով կատարեք վերը նշված վարժությունները: