Ռիթմիկ մարմնամարզության դպրոց մետրոյի Վերնադսկի պողոտա կայարանի մոտ։ Համատեղ մարմնամարզություն և մարմնամարզություն մեջքի համար Ռիթմիկ մարմնամարզություն նոր չերոմուշկի

Մոսկվայի «Պրոսպեկտ Վերնադսկի» մետրոյի կայարանի մոտ կան մի քանի սպորտային կազմակերպություններ և ակումբներ, որտեղ բոլոր տարիքի երեխաները կարող են ռիթմիկ մարմնամարզություն անել: Ցանկում ներառված են հայտնի դպրոցներ և ակումբներ, որոնք իրենց պատերից հանել են աշխարհի հայտնի չեմպիոններին, աշխարհի, Եվրոպայի և Ռուսաստանի մրցումների հաղթողներին և մրցանակակիրներին։

Rhythmic Gymnastics Club GymCtar (Նոր Չերյոմուշկի)

Պրոսպեկտ Վերնադսկի մետրոյի կայարանի մոտ ռիթմիկ մարմնամարզություն կարելի է անել ակումբում, որը գտնվում է Ակադեմիկա Պիլյուգինա փողոցում, 42/2 հասցեում, Նովյե Չերյոմուշկի, Կալուժսկայա և Պրոսպեկտ Վերնադսկի մետրոյի կայարանների մոտ։ SWAD / Լոմոնոսովսկի շրջան.

Էլ. [էլփոստը պաշտպանված է]

Ակումբի հեռախոս՝ +7-903-532-33-47:

Ակումբում անցկացվում են ռիթմիկ մարմնամարզության պարապմունքներ հետևյալ տարիքային խմբերի աղջիկների համար՝ 3-4; 5-6; 7-8; 9-10; 11-12; 13-14; 15-16 տարեկան. Կախված պատրաստվածության աստիճանից՝ ակումբի սաները մասնակցում են ինչպես անմիջապես ակումբի կողմից կազմակերպվող միջոցառումներին, այնպես էլ տարբեր մրցույթների։

Պարապմունքները վարում են վարպետները և սպորտի վարպետի թեկնածուները։

«Վերա» մարզական ակումբ

Ակումբում, որը գտնվում է Լոբաչևսկու փողոցում, 120 ա; Prospekt Vernadskogo մետրոյի կայարան, ՓԲԸ / Ochakovo-Matveevskoye թաղամաս

Էլ. [էլփոստը պաշտպանված է]

Ակումբի հեռախոս՝ +7-968-598-89-98

Ակումբը կազմակերպել է հայտնի օլիմպիական չեմպիոն Վերա Շիմանսկայան, ով նաև աշխարհի և Եվրոպայի բազմակի չեմպիոն է։

Ակումբը ռիթմիկ մարմնամարզության մարզադպրոց է 3,5-ից 12 տարեկան աղջիկների համար: Պրոֆեսիոնալ մարզիկների պատրաստման համար աշակերտների հետ ներգրավվում են բարձր որակավորում ունեցող մասնագետներ, ովքեր ունեն աշխատանքային փորձ, ինչպես նաև անհատական ​​մանկավարժական մոտեցում են կիրառում յուրաքանչյուր երեխայի նկատմամբ։ Ակումբի թիմը, որի կազմում ընդգրկված են աշակերտներ, հանդես է գալիս միջազգային և եվրոպական մրցաշարերում։

«Գրեյս-Մ» գեղարվեստական ​​մարմնամարզության դպրոց (Պրոսպեկտ Վերնադսկի)

Դպրոցը գտնվում է փողոցում։ Մարիա Ուլյանովա, 21; Metro Prospekt Vernadsky, համալսարան; SWAD / Լոմոնոսովսկի թաղամասում:

Էլ. [էլփոստը պաշտպանված է]

Դպրոցի հեռախոս՝ +7-499-499-59-69

Դպրոցը հիմնադրել է գեղարվեստական ​​մարմնամարզության սպորտի վարպետ, միջազգային և համառուսական մրցումների բազմակի հաղթող Մարիա Կորմուշինան։

Դպրոցն ունի տարբեր ուղղվածության խմբեր՝ տարբեր տարիքի երեխաների ներդաշնակ զարգացման համար.

• զարգացնող մարմնամարզություն, որը կենտրոնացած է 2-ից 3,5 տարեկան երեխաների ներդաշնակ զարգացման և պրոֆեսիոնալ սպորտի նախապատրաստման վրա.
• սկզբնական պարապմունքի կրտսեր խումբ, ծանոթացնում է 3-ից 6 տարեկան աղջիկներին ռիթմիկ մարմնամարզության առարկայի հետ, իրականացնում է ընդհանուր պարապմունք ֆիզիկական և խորեոգրաֆիկ առումներով.
• մի խումբ սպորտային պարապմունքներ՝ 5 տարեկանից բարձր աղջիկների կողմից սպորտի կատարելագործման, խորեոգրաֆիայի և պարերի յուրացման համար.
• սպորտի և հանգստի խումբ 7-ից 10 տարեկան երեխաների ներդաշնակ զարգացման համար.
• մանկական դասական խորեոգրաֆիա 4 տարեկանից աղջիկների համար;
• սպորտային ակրոբատիկա 4-7 տարեկան երեխաների համար;
• գործում են նաև անհատական ​​պարապմունքներ երեխաների համար՝ առանց տարիքային սահմանափակման։

Դասընթացներն անցկացվում են բարձր պրոֆեսիոնալիզմով մասնագետների կողմից՝ հաշվի առնելով տարիքը, երեխաների հոգեբանական և ֆիզիկական զարգացումը.

Գեղարվեստական ​​մարմնամարզության դպրոց

Դպրոցում պարապմունքներն անցկացվում են չորս մարզաբազաների տարածքում։

TsOP ռիթմիկ մարմնամարզության համար, փողոցում: Ուդալցովա, տուն 40, Prospekt Vernadskogo մետրոյի կայարան: Մասնագիտացված է սպորտային և կատարելագործման խմբերում, ինչպես նաև վերապատրաստման խմբերում:

Հետևյալ բազաներում պարապմունքներն անցկացվում են ուսումնական խմբերում և նաև նախնական ուսումնական խմբերում: Սրանք հիմքերն են.

• «Յասնոգորսկի» մարզահամալիր, Յասնոգորսկայա փողոց, տուն 19, Յասենևո մետրոյի կայարան;
• SK «Izmailovo», 11-րդ Պարկովայա փողոցում, տուն 49, Schelkovskaya մետրոյի կայարան;
• FOK, Պոկրիշկինա փողոցում, տուն 3, Յուգո-Զապադնայա մետրոյի կայարան:

Դպրոցն աշխարհի ամենաուժեղ դպրոցներից է և հայտնի է իր աշակերտներով, որոնց թվում են Ալինա Կաբաևան, Իրինա Չաշչինան, Դարիա Դմիտրիևան և շատ այլ հաղթողներ և տարբեր օլիմպիական խաղերի օլիմպիական չեմպիոններ: Դպրոցն արժանիորեն կարող է հպարտանալ Ռուսաստանի 14 սպորտի վաստակավոր վարպետներով, 24 միջազգային սպորտի վարպետներով և մեծ թվով սպորտի վարպետներով ու մարզիկներով։

«I.S.C.A» գեղարվեստական ​​մարմնամարզության մարզաուսումնական կենտրոն

Կենտրոնը գտնվում է Prospekt Vernadsky, տուն 86, Յուգո-Զապադնայա մետրոյի կայարանում։

Զանգահարելով 8-929-929-5-929, կարող եք գրանցվել անվճար փորձնական մարզման համար:

Դասընթացներն անցկացվում են աղջիկների հետ՝ սկսած 4 տարեկանից, բարձր պրոֆեսիոնալ մարզչական շտաբով, ներառյալ այնպիսի ականավոր ներկայացուցիչներ, ինչպիսիք են՝ Սիլաևա Վ.Գ., Ռուսաստանի վաստակավոր մարզիչ, Լյուբով Բարիկինան, ով միջազգային կարգի սպորտի վարպետ է, հայտնի պարուսույցներ։ Ժիտկովա Ա.Վ., Կոսիկա Է.

Հնարավորություն կա ներգրավվելու՝ հաշվի առնելով մարզական վարպետության տարբեր մակարդակների զարգացումը սկզբնական մարզումից մինչև ամենաբարձր արդյունքների հասնելը:
Այնպիսի սպորտաձևը, ինչպիսին ռիթմիկ մարմնամարզությունն է, համաշխարհային ճանաչում է ստացել որպես ամենագեղեցիկ և նրբագեղ մարզաձևերից մեկը: Մարմնամարզիկները միշտ գեղեցիկ կեցվածք են ունեցել։ շարժումների յուրահատուկ շնորհ և անկասկած կամքի ուժ: Ռիթմիկ մարմնամարզությունը նպաստում է ներդաշնակ անհատականության ամբողջական զարգացմանը։

Առողջական որոշ խնդիրներ կապված են ողնաշարի պաթոլոգիայի հետ, որի մեջ գտնվում է ողնուղեղը, որը վերահսկում է ներքին օրգանների աշխատանքը։ Ողնաշարի պաթոլոգիայում տեղի է ունենում ողնաշարի նյարդերի սեղմում, որի արդյունքում կարող է տուժել ամբողջ մարմինը: Ուստի այնքան կարևոր է հոգ տանել ողնաշարի առողջության մասին։ Մերսումը և արտաքին թերապևտիկ ազդեցությունների այլ տեսակներ նույնպես օգտակար են, բայց կարող են միայն վերացնել ախտանիշները և ժամանակավոր թեթևացում ապահովել:

Դասարանում դուք կսովորեք, թե ինչպես վարվել, ինչը համակարգային կերպով կազդի մարմնի վրա որպես ամբողջություն և կօգնի վերացնել խնդրի պատճառը:

Քունգ-ֆուում հարվածի ուժգն ուղղակիորեն կապված է ջլերի ձգման հետ։ Համապատասխանաբար, մկանների և ջլերի ձգումը, որպես քունգ ֆուի մարզման էական բաղադրիչ, կարևոր քայլ է դեպի առողջություն:

Դասերի նպատակը հոդային մարմնամարզությունայն է բարելավել շարժունակությունը և բարձրացնել հոդերի շարժման տիրույթը, ձգել մկանները և կապանները, ամրացնել մարմնի մկանային կորսետը և այդպիսով բարելավել պրակտիկանտի ընդհանուր ֆիզիկական առողջությունը: Նաև հիմնական խնդիրներից մեկը սեփական մարմնի հետ գիտակցված աշխատանքն է, այն լսելու և լսելու կարողությունը։ Իրազեկման միջոցով գալիս է մարմինը կառավարելու ունակությունը առանց լարվածության և որևէ բացասական տրավմատիկ հետևանքների:

Դասը սկսվում է մարմնի տաքացումով, որին հաջորդում են հոդերի բացման մի շարք վարժություններ, որից հետո անցնում ենք մկանների և կապանների ձգմանը։ Դասընթացները ներառում են նաև ստատիկ ծանրաբեռնվածության և մկանային կորսետի ուժեղացման վարժություններ։ Մեծ ուշադրություն է դարձվում ողնաշարի հետ աշխատանքին։ Վերջնական մասը taijiquan համալիրի իրականացումն է (Yang 24 ձև), որն ուղղված է մեջքի ստորին հատվածի աշխատանքի բարելավմանը։

Այս դասը հարմար է մարզումների ցանկացած մակարդակ ունեցող մարդկանց և օգտակար կլինի ինչպես նրանց համար, ովքեր հաճախում են սովորական քունգ ֆու և տայիցուան խմբեր, որոնք, անկասկած, կբարելավեն բարդույթների որակը, և նրանց համար, ովքեր ցանկանում են պահպանել մարմինը լավ ֆիզիկական վիճակում։ ձեւավորել. Դասը ունի ընդգծված թերապևտիկ ազդեցություն և լավ կանխարգելում է հենաշարժական համակարգի հիվանդությունների դեմ։

Դասի արդյունքը.

• ճիշտ կեցվածքի ձևավորում,
• ազատվել մեջքի ցավից
• մարմնի բոլոր հոդերի շարժունակության բարելավում,
• ողնաշարի վերականգնում հիվանդությունների և վնասվածքներից հետո,
• ոչ մի գլխացավ
• ավելի լավ կենտրոնացում,
• սրտի, կոնքի օրգանների պատշաճ արյան մատակարարում և արյան ճնշման նորմալացում:

Դասը ունի ընդգծված թերապևտիկ ազդեցություն և լավ կանխարգելում է հենաշարժական համակարգի հիվանդությունների դեմ։