Pet Bernovih klasifikacija "Do", "Nakon", "Nikad", "Uvijek" i "Gotovo" relevantne su za većinu naših priča. Zanimljivo je da su scenarijski planovi povezani s junacima starogrčkih mitova. Što još jednom dokazuje tezu da ništa nije novo pod suncem. Tisućljećima kasnije ljudska priroda ostaje nepromijenjena.

1. Ne još

Ovo je scenarij onih koji nisu u stanju uživati ​​u životu. Princip življenja “ovdje i sada” vrlo im je teško primijeniti. Perfekcionistice, bilo da su kućanice ili poslovne žene, ne mogu se opustiti i barem nakratko zaboraviti na svoje obveze radi vlastitog posla. Kvaliteta života neizbježno pati od navike stalnog odgađanja ugodnih trenutaka za kasnije.

Berne je ovaj životni plan izjednačio s mitom o Herkulu, koji je morao obaviti desetak poslova da bi postao besmrtan. Ali bilo je samo dvanaest podviga. Prebrojite koliko ste puta ovog tjedna odustali od svojih želja za dobrobit drugih?

Ovakav stav je opasan jer čovjek gubi povjerenje u mogućnost uspjeha, a s tim je vrlo teško živjeti. Umjesto "neću uspjeti dok..." recite sebi "zasigurno ću uspjeti ako...". Naučite prihvatiti darove sudbine. Neke nagrade dolaze iz napornog rada, neke samo s neba. I ovo je prirodno.

2. Nakon

Ovaj stav pretpostavlja uvjerenje da za sve dobro što se dogodi u životu prije ili kasnije morate platiti. Ideja o neizbježnoj odmazdi ne dopušta osobi da u njoj osjeti punu sreću radosne trenutke, već razmišlja o budućoj odmazdi.

Želiš se vjenčati? Zaboravite na slobodu, morate se brinuti za kuću i djecu. Sanjati o uspješna karijera? Pripremite se na zavist kolega i. Uživate u desertu? Uskoro će se struk oprostiti od tebe.

Živeći s takvim mislima gubite puno energije da prevladate strah od kazne. Ovdje postoji analogija s Damoklom. Grčki se kralj zabavljao na gozbi sve dok nije primijetio mač kako visi nad njim na konjskoj dlaki i izgubio mir.

Prestati se bojati je nerealno. Morate biti svjesni da postupci imaju posljedice, ali također morate kontrolirati svoj strah.
Mala prilagodba pomoći će poboljšati situaciju. Prvo, vrijedi izbaciti iz svojih misli ono kategorično "neizbježno". Morate se uvjeriti da je pozitivan ishod vašeg pothvata mnogo vjerojatniji od negativnog. A i u slučaju neuspjeha bit će puno manje briga nego zbog propuštene prilike.

Da, brak je odgovornost, ali i ljubav i podrška. Put do vrha karijere je trnovit, ali osjećaj samospoznaje i ponosa na svoj uspjeh je vrijedan toga. Slatko šteti figuri, ali se ta šteta lako neutralizira vježbama ili dugom ugodnom šetnjom.

3. Nikada

Ovo je plan izgubljene osobe kojoj je jako teško vjerovati da će dobiti ono što želi više od svega na svijetu. Nažalost, iza ovog scenarija živi mnogo ljudi i tu činjenicu treba prepoznati.

No prije nego što se konačno pridružite društvu prosječnosti, morate se uvjeriti da ne skrivate velike ambicije negdje duboko u sebi. Ako vam je bliska ideja da ostavite trag u povijesti ili barem pokažete za što ste sposobni, onda biste trebali shvatiti da je lavovski dio vaših strahova nategnut.

Odbacite to mrsko "nikad" koje paralizira vašu volju za djelovanjem. Živjeti loše, ali uobičajeno, gledati što se događa sa strane ceste je zgodna, ali neuspješna strategija.

Eric Berne takva iskustva uspoređuje s tantalskim mukama. Junak je bio osuđen na žeđ i glad, iako su mu hrana i piće bili pod nosom. Sjećam se i drevne izreke: pred vama je jasan put, zašto ste sami rasuli kamenje ispred sebe?!

Osjećate nezadovoljstvo, ali to je već tako poznato i razumljivo. Izlazi odavde jedina odluka. Shvatite svoje razloge zašto ne riskirate. Ponekad promjenu životnog tijeka ometaju oni koji su vam najbliži. Boli, teško je, ali treba pokazati čvrstinu karaktera. Nezadovoljstvo sobom i svojim životom prije ili kasnije će se osjetiti, a briga o voljenima vas neće spasiti. "Nikad" ne bi trebao postati sinonim za vaš život.

4. Uvijek

Neki ljudi uvijek iznova rade iste pogreške s nevjerojatnom dosljednošću, koje ih ničemu ne uče. Ignoriraju lekcije sudbine i gaze na iste, bolno poznate grablje. Živopisni primjeri- biramo isti tip partnera koji nam ne odgovara, mijenjamo posao svakih nekoliko mjeseci, ne želeći praviti kompromise s nadređenima i kolegama. U središtu ovakvog ponašanja je, začudo, želja da ostanete nezadovoljni, umjesto da pokušavate postići više. “Znao sam”, “Uvijek nemam sreće”, “svi ljudi su kao ljudi, ali ja...”

Bern u ovom slučaju podsjeća na mit o vještoj tkalji Arahni, koja je pobijedila božicu Atenu. Atena je priznala svoj poraz, ali je, držeći se ljutnje, pretvorila Arachne u pauka osuđenog da zauvijek plete njezinu mrežu.

Ljudi s takvim stavom sigurni su da ih progoni zla sudbina. Ali zapravo je loša sreća samo u njihovoj glavi. Berne tvrdi da se takve osobe obično ponašaju na način da se njihove sumorne prognoze ostvare. Uvijek naiđete na tešku kartu ili se niste baš pripremili za ispit?
Postoji i elementarna nesposobnost da se usredotočite na ono što radite. Autobus vam uvijek bježi ili se ne možete organizirati i rano napustiti kuću?

Navika analiziranja vaših postupaka prepisat će negativan scenarij. Prikladna je i samohipnoza vlastite sreće. Vodite se motom – što god da se dogodi, trebate ići kroz život kao da imate cijeli svijet pod nogama!

5. Gotovo

Svojstvo nedovršavanja započetog nije rijetkost. Neki daju ostavku, drugi zarađuju neurozu zbog stalnog osjećaja krivnje i samobičevanja. Osim toga, nedovršeni poslovi na kraju se skupljaju u veliku hrpu, zakopavajući snove o karijeri ili lijepoj vezi pod sobom.

Berne daje primjer heroja Sizifa, ljutitog i osuđenog da se otkotrlja visoka planina ogroman kamen. Svaki put kad bi junak bio vrlo blizu vrha, kamen je iskliznuo i otkotrljao se. Nesretnik je morao sve ispočetka.

S takvim štetnim životnim stavom svakako se vrijedi boriti. Zapitajte se: što vas sprječava da stignete do cilja? U kojem trenutku nastaje "nedostatak"? Možda je razlog emocionalno izgaranje? Tada treba poraditi na motivaciji ili se obratiti treneru. Prije početka zadatka napišite popis ugodnih dividendi od obavljenog posla. A u trenucima malodušnosti, ponovno pročitajte. Ili potražite inspiraciju u prošlosti, kada ste uspjeli briljantno dovesti stvar do pobjedničkog kraja.

Spoznaja da se događaji mogu razvijati na različite načine daje ključ slobode. Morate razumjeti koja vas od instalacija najviše sputava u postizanju vaših ciljeva, te se pobrinuti za sebe govoreći "stan" na vrijeme. Berne je rekao da rat, psihoterapija i ljubav pomažu da se riješimo negativnog scenarija. Svakako glasamo za posljednju opciju! Uz pomoć ljubavi tako je lijepo promijeniti neuspjeli plan za pravi životni put i napisati svoj šesti jedinstveni scenarij!

Zašto netko uspijeva u svemu, a nekoga proganjaju neuspjesi, zašto je život jednoga herojska epopeja, drugoga ljubavna priča, a trećeg pulp fiction? Promatrajući pomno događaje koji nam se događaju, možete uočiti određene obrasce.

Događaji koji se ponavljaju znak su prisutnosti scenarija u našem životu, odnosno životnog plana koji postoji u podsvijesti, a koji se formira u rano djetinjstvo i postupno se razvija tijekom godina, često protiv naše volje.

Kako prepoznati trendove koji ukazuju na prisutnost scenarija? Predložio bih nekoliko opcija za analizu scenarija, koje može provesti svaka osoba sama, bez pomoći psihoterapeuta ili konzultanta.

Analizirajte ponavljanja

Analizirajmo događaje koji se ponavljaju u našem osobnom ili poslovnom životu. Što se od njih događa protiv naše volje? Napravimo popis situacija istog tipa i pokušajmo razumjeti što ih spaja. Pritom ćemo nastojati biti što objektivniji, ne usredotočujući se na procjenu ponašanja, namjera ili karaktera drugih sudionika događaja („zavidnika“, „klevetnika“ itd.), već na vlastite postupke. To će pomoći da se vide određeni obrasci i, možda, da se razumiju razlog neuspjeha.

Pogledajte sebe

Obratite pažnju na svoj način govora, vokabular, izraze lica, geste. Na primjer, gubitnik je, u pravilu, iznimno iznenađen svojim postignućima. Čak i ako uspije, ponavlja: "Ne, nešto nije u redu, ne može biti..." Čini se da je programiran da očekuje nevolje, nekakav ulov.

Pobjednici su mirni, samouvjereni, vole ponavljati: “Pobjeda je naša, uspjeh nam je zagarantiran, idući put ću bolje.” Sam izgled pobjednika sugerira da se radi o uspješnoj osobi, a neuspjesi ga samo mobiliziraju.

Sjetite se svoje omiljene priče

“Program” postavljen u djetinjstvu može se iznijeti na vidjelo analizom bajki. Nakon "otkrivanja" scenarijske bajke, može se odrediti program prema kojem živi odrasla osoba.

Bajka "pomaže" u oblikovanju zacrtanog scenarija. Prisjetimo se tko nam je bio najdraži junak u djetinjstvu, koje smo knjige čitali do rupa. Prisjetimo se kako su roditelji bili mučeni, tjerajući ih da više puta čitaju istu stvar. Možda ćemo pronaći iznenađujuću sličnost između sebe - odrasle, ozbiljne osobe - i nekog voljenog heroja. Možda on neprimjetno kontrolira naše živote? ..

IDI DRUGIM PUTEM

Analiza scenarija jedan je od načina da se pomogne osobi da svoj život pogleda izvana. Tada svatko za sebe odlučuje treba li nešto mijenjati ili ne. Možete nastaviti igrati istu ulogu ako je scenarij sasvim zadovoljavajući, ili možete preuzeti redateljske funkcije - obnoviti mizanscene, pa čak i pozornicu nova izvedba s drugačijom pričom.

Riješiti se neuspješne skripte nije tako lako. Ovdje, prema Eric Berneu, pomažu "rat, ljubav i psihoterapija". No, možemo se prisjetiti i drugih izjava, na primjer, “spašavanje utopljenika je djelo samih utopljenika” i “odlazak drugim putem” (usput rečeno, oba ova slogana nedvojbeno su skriptirana). Ima smisla da osoba koja odluči prepisati svoj program sama poduzme sljedeće korake.

Shvatite svoj scenarij

Ponekad samo to ostavlja vrlo snažan dojam na osobu. On prolazi emocionalni šok, nalet emocija okreće sve naglavačke ne samo u njegovoj duši, nego i u životu. Jednog dana slučajno sam ušao u razgovor s uspješnim poslovnim čovjekom. Rekao je da svoje ciljeve uvijek ostvaruje, ali tek iz trećeg pokušaja - tako je bilo i kad je studirao i kad se bavio znanošću i biznisom. Ovaj ga je obrazac očito živcirao. Od riječi do riječi - pokazalo se da mu se od djetinjstva sviđa bajka "Staklena gora", gdje junak pokušava doći do princeze i uspijeva - ali tek po treći put. Objasnio sam mu značenje njegove scenarističke bajke, bio je začuđen, dugo se smijao i u tom trenutku se, očito, razišao sa svojim scenarijem. Na našem sljedećem susretu, godinu dana kasnije, rekao je da više ne gubi vrijeme na probe.

Prekinite s nedvosmislenim stavovima

Važno je naučiti slušati sebe. Pazimo što i kako ponavljamo svom djetetu ili podređenima. Na primjer, volimo reći: "Nećete uspjeti dok ..." Ove riječi nose snažan negativni naboj, sumnju u mogućnost uspjeha. Postavljen je strogi uvjet: "Nećete dobiti A dok ne naučite teoreme..." ili "Nećete biti unaprijeđeni dok ne dobijete MBA."

Sami po sebi slične izjave dosta kontroverzno. Uostalom, ne možete trpati teoreme, ali razumjeti kako se oni dokazuju, a napredovanje nije nužno povezano s MBA. Ali bit programiranja scenarija, njegova snaga leži u neizvjesnosti, nedvosmislenosti. Shvatiti da zapravo postoji mnogo opcija znači već pronaći put do slobode.

Pokušajmo izmijeniti, prepisati ovu programsku frazu na sljedeći način: "Bit ćeš bolje ako ..." Ovo je također takozvana "skripta s uvjetom", ali je mnogo mekša. Sada si možemo reći: “Moj život će postati uspješniji kada se rastanem s nedvosmislenim stavovima koji me ometaju.”

Pozabavite se svojim "provokatorima"

Pokušajmo mentalno pregledati istu vrstu, ponavljajući protiv naše volje neugodne situacije i cijenim svoju ulogu u ovom horor filmu. Koje naše radnje izazivaju te obrate sudbine? Tko se ponaša kao provokator - koje riječi, djela? Proračunavši provokatore, možete pokušati promijeniti situaciju i učiniti nešto bitno novo u poznatim situacijama, barem kao eksperiment. Uostalom, ako radimo ono što smo oduvijek činili, onda ćemo i dobiti ono što smo uvijek primali.

Izradite vlastiti skup ograničenja

Analizirajući situacije koje se ponavljaju i razumijevajući gdje stalno posrćemo, možemo sastaviti određeni skup pravila i zabraniti si sudjelovanje u određenim situacijama. Recimo, znam da mi je teško komunicirati s ljudima manipulativno-moralizirajućeg skladišta. Ulazeći u kontakt s njima, unaprijed se osuđujem na poraz, a ako ipak želim ostvariti pobjedu, doći će mi to po previsokoj cijeni. Dakle, trebao bih uzeti za pravilo izbjegavanje takve situacije na bilo koji način ili je modificirati kako ne bih stao svaki put na iste grablje.

Uđite u dijalog i dobijte "dopuštenje"

Dopuštenje je poseban postupak koji terapeut koristi u analizi scenarija. Kad se čovjek oslobodi scenarija – to je kao čudo, kažu: “Kao da su ga razočarali”.

Ne samo terapeut, već i netko iz značajne osobe, koji po snazi ​​nije inferioran u odnosu na roditeljsku figuru koja je kreirala ovaj program. Na primjer, trener kaže plahom mladiću: "Možeš ti to!" Ali ako je osoba spremna za transformaciju, čak i riječi slučajnog suputnika mogu utjecati na njega. Mnogi se mogu sjetiti slučaja kada se jedna fraza ili sastanak pokazao sudbonosnim, promijenio im je cijeli život.

VAŠ VLASTITI RAZREDITELJ?

Ne smije se uzimati životni scenarij kao nešto nužno negativno i odmah ga se pokušati riješiti.

Da nema scenarija, naš bi se život pretvorio u kontinuiranu improvizaciju. Ali ne žele svi, niti se svima daje prilika za improvizaciju, nekome je zgodnije i mirnije "svirati po notama". Ima ljudi koji uopće ne smiju skladati – ako im roditelji ne napišu scenarij, ne zna se kako će živjeti. Dakle, za mnoge je scenarij sidro koje ih drži.

Razrađen, uhodan scenarij svojevrsna je panaceja za iznenađenja i nevolje. A pokušaj izlaska iz scenarija nije uvijek uspješan: vanjski svijet može biti neprijateljski, i što je najvažnije - nepredvidljiv. Stoga se neki ljudi osjećaju ugodno čak i u neuspješnim scenarijima, imaju koristi od njih na svoj način. I to nije iznenađujuće - nesvjesno praćenje scenarija omogućuje vam uštedu vremena i energije.

Naše životni put- rezultat djelovanja mnogih sila. Ali analiza scenarija zanimljiva je po tome što omogućuje sagledavanje događaja našeg života iz novog, neobičnog kuta, pronalaženje objašnjenja za postupke koji su na prvi pogled neobjašnjivi, izlazak iz začaranog kruga događaja koji se ponavljaju.

Zašto netko uspijeva u svemu, a nekoga proganjaju neuspjesi, zašto je život jednoga herojska epopeja, drugoga ljubavna priča, a trećeg pulp fiction?

Pobjednik, gubitnik i "zlatna sredina"

Zašto netko uspijeva u svemu, a nekoga proganjaju neuspjesi, zašto je život jednoga herojska epopeja, drugoga ljubavna priča, a trećeg pulp fiction? Naravno, sami planiramo svoje živote, a našu sudbinu određuju prvenstveno naše odluke, naša intuicija, sposobnost razmišljanja, adekvatnog odnosa prema svemu što se događa u svijetu oko nas. Ali, pomno gledajući događaje u vašem životu i živote onih oko vas, možete primijetiti određene obrasce.

Koliko se često to događa!Čovjek stalno ima problema u službi: bez obzira gdje radi, odmah dolazi u sukobe s upravom, i osjeća da mu nalaze zamjerke, prepisuju ga, nezasluženo uvrijeđeni. Prelazi iz jedne tvrtke u drugu – čini se, novi ljudi, drugačiji korporativna kultura, ali povijest se ponavlja: svakako se uz našeg junaka pojavljuju "zavidnik", "smeštar", "suparnik" ili "ogovarač", koji mu se miješaju u odnos sa šefom, ne dopuštaju mu produktivan rad.

Čovjek cijeli život pokušava uštedjeti novac, uskraćujući sebi sve, ali čim se nakupi određena svota, momentalno je snizi. Drugi, pomažući svome bližnjemu, iz nekog razloga stalno nailazi na nezahvalne ljude, zatim pati, predbacuje sebi indiskreciju, ali sljedeći put objekt njegova dobročinstva opet postaje osoba iste vrste. Treći s užitkom preuzima novi posao: sjajan početak, sjajne perspektive, široke mogućnosti, ali ... interes postupno blijedi i konačno nestaje, a posao nikada nije dovršen. I osoba s istim entuzijazmom prihvati sljedeći slučaj i opet nema rezultata.

Čini se da ti ljudi djeluju po nekoj zadanoj shemi. Okolnosti mjesta i vremena se mijenjaju, ali način radnje ostaje nepromijenjen, događaji se ponavljaju, kao da se igra ista radnja - samo na novim pozornicama i s novim glumcima. Što je to - zla kob, ruganje sudbini?

Za to postoji savršeno racionalno objašnjenje. Usredotočit ćemo se na jedan - s naše točke gledišta najzanimljiviji - pristup: analizu scenarija, koju je predložio poznati psiholog Eric Berne. Obično, događaji koji se ponavljaju - znak prisutnosti scenarija u životu osobe(na engleskom - "script"). Scenarij je životni plan koji postoji u našoj podsvijesti., koji se formira u ranom djetinjstvu i postupno se razvija tijekom godina, često protiv naše volje.

Elementi scenarija prisutni su u većoj ili manjoj mjeri u životu svake osobe. ma koliko se smatrao slobodnim (od konvencija, stereotipa) i neovisnim (moralno i financijski). Istina, njihova specifična težina, značaj u životu svakog od nas je drugačiji. Neki ljudi cijeli život slijede određeni scenarij, drugi planiraju svoj život na temelju slobodne volje, slobodnih težnji. Ne zaboravite na ono što nazivamo "slučaj Njegovog Veličanstva".

Naš životni put rezultat je djelovanja mnogih sila. Ali analiza scenarija, po mom mišljenju, omogućuje sagledavanje događaja našeg života iz nove, neobične perspektive, razumijevanje motiva ponašanja ljudi, pronalaženje objašnjenja za naizgled neobjašnjive postupke, ispravljanje vlastitog ponašanja, izvući se iz začaranog kruga događaja koji se ponavljaju.

Scenarij se formira u odnosima s ljudima iz našeg neposrednog okruženja. Kao djeca, više smo prijemčivi i povjerljiviji. Stoga nam se doživotno u svijest usijecaju neki sudovi odraslih, pogotovo oni koji se ponavljaju. I naše daljnja sudbina uvelike ovisi o tome što smo točno čuli u djetinjstvu.

Kad je dijete podržano, ohrabreno, nikad umorno ponavljati: "Vjerujemo u tebe, možeš sve, super si, pametan si, talentiran, jak" - a istovremeno je spremno uložiti napore i pobijediti poteškoće, tada će vjerojatnije odrasti samouvjerena osoba, s visokim samopoštovanjem, osjećajući se adekvatnom u svakoj situaciji, sposobnom konstruktivno riješiti sva nova pitanja.

Često roditelji, bake i djedovi ili netko drugi od značajnih odraslih osoba, promatrajući dijete, ponavljaju nešto ovako: „Ti si glup, ne možeš ništa, ništa dobro neće biti od tebe, ti si ništa drugo nego nevolja, ne budi bahat , ti si isti, kao i svi ostali", itd.

Izjave poput ovih — također poznate kao "roditeljski recepti" ili "skriptarske kletve" - ​​mogu imati dvostruki učinak na kasniji život djeca. Čovjek se može pomiriti s takvom prognozom svoje budućnosti i, postavši odrasla osoba, živjeti prema scenariju koji su mu pripremili roditelji. Druga, jaka osobnost, naprotiv, pokušat će provesti antiscenarij, odnosno djelovati upravo suprotno, dokazujući roditeljima da nešto vrijedi.

Postoji mnogo scenarija. Svaka je klasifikacija prilično uvjetna, ali radi praktičnosti analize podijelit ćemo scenarije u tri glavne skupine: scenariji pobjednika, poraženog i "zlatne sredine".

FORTUNE'S FAVORITES

O jakima uspješna osobačesto reći:– On je iz vrste pobjednika. Pobjednici se u pravilu znaju snaći, trezveno procijeniti svoje snage i slabe strane. Znaju što će raditi sutra, u pravo su vrijeme pravo mjesto uvijek su sretni.

Oni mogu stvoriti mnogo problema drugima: cijelo vrijeme nešto smišljaju, organiziraju, u nešto uvlače ljude, tuku se, "odsjeku glave zmajevima", ni trenutka ne sumnjajući da će pobjeda biti njihova. Pobjednici osjećaju da je život uspješan - piše im na licu, a između ostalog i sama slika uspješnog, zadovoljan životom osoba im stvarno pomaže da uspiju.

Ali pobjeda, uspjeh su relativni pojmovi, to je prije stanje duha, a ne vanjski atributi.

Pobjednik je onaj koji postavi cilj i ostvari ga. Pobjedniku je važnije kako on sam ocjenjuje svoja postignuća, a ne kako ih drugi ocjenjuju.

Scenarij pobjednika čine ljudi čiji su roditelji vjerovali u mogućnosti svoje djece, uložili mnogo truda u njih i podržavali ih, ne umarajući se ponavljati: "Uspjet ćeš." I djeca odrastaju uvjerena u sebe.

Često se scenarij pobjednika pojavljuje kao antiscenarij. Primjerice, djeca iz disfunkcionalnih obitelji, jake naravi, pokušavajući se oduprijeti negativnom programiranju ili "scenarijskom prokletstvu", počinju djelovati s iznimnom ustrajnošću i ustrajnošću suprotno roditeljskim prognozama, dokazujući svoju snagu i značaj sebi i ostatku svijeta.

Dakle, samohrana majka je sinu stalno govorila: "Nemaš nikoga da ti pomogne, nemaš oca, nećeš se moći probiti. A nasljedstvo ti je loše." Da je dječak slab i ovisan, sigurno bi postao neuspjeh. Ali pokazao se jakim čovjekom, a život mu je ispao drugačije: postao je vlasnik velikog holdinga, bavi se politikom i ne uzima ni kap alkohola u usta. Cijeli život svoja postignuća stavlja pred noge svoje majke kao ratne trofeje, dokazujući da je pogriješila.

Svatko od nas sigurno će među svojim prijateljima i poznanicima pronaći ljude iz kohorte pobjednika. Svatko od njih ide do pobjede na svoj način, djeluje prema svom scenariju.

Gledati ljude koji znaju kako postići svoje ciljeve ne samo da je zanimljivo, već i iznimno korisno. Možete vidjeti određene obrasce ponašanja koji im pomažu u pobjedi, razumjeti na koje se osnovne kvalitete oslanjaju. Svaki "pobjednik" ima svoje "vlasničke" strategije za poslovanje, pregovaranje, rješavanje sukoba itd.

Vrijedno je pobliže pogledati sebe, analizirati vlastite uspješne strategije i razmisliti o tome kako ih učinkovitije koristiti – to će vam zasigurno pomoći da postanete uspješniji. Uostalom, pobjednici se ne rađaju, pobjednici se stvaraju.

LJUDI "ZLATNE SREDINE"

Nije samo osrednji koji je uspio izbjeći sudbinu gubitnika, ali nikada nije dobio lovorike pobjednika. Oni su upravo ona "zlatna sredina" bez koje ne može postojati nijedno društvo.

Nepobjednici su pobornici temeljnih ljudskih vrijednosti, čuvari obiteljske i nacionalne tradicije, razumna protuteža onim krajnostima u koje tako često upadaju i pobjednici i gubitnici.

Većina ne-pobjednika živi po principu "nije glavna stvar pobjeda, već sudjelovanje" važnije im je ne toliko uspjeti koliko izbjeći neuspjeh. Ako nepobjednik postavi cilj, on ga postiže, međutim, njegovi ciljevi su obično skromni. Predvidljiv je, odan, nije sklon samopotvrđivanju i obično ne ulazi u otvorenu konfrontaciju. Život ga neće proći, iako bez puno uspona i padova. Živjet će dostojanstveno i u skladu s općeprihvaćenim standardima.

Predstavnici "zlatne sredine" vrijedni su, savjesni i, u pravilu, zauzimaju prosječne rukovodeće pozicije. Često idu putem manjeg otpora, spuštaju ljestvicu: upišu se na sveučilište gdje je konkurencija manja, daju ponudu djevojci koja sigurno neće odbiti.

Nepobjednički scenarij, u pravilu, formiraju roditelji koji vole svoju djecu, ali ih u isto vrijeme stalno sputavaju, tuku im ruke i iz najboljih namjera, želja da ih zaštite od nevolja. Nikada se ne umaraju ponavljati svojoj djeci: budi skromniji, pognute glave, gledaj svoja posla itd. inicijativa je kažnjiva, pa je sigurnije biti kao i svi, čak i ako imaš veliki potencijal.

"Zlatna sredina" je većina. Stoga postoji mnogo scenarija za ovaj dio.

NEUSPEŠNICI: OČITNI I SKROVITI

Osoba s gubitničkim scenarijem često se osjeća izostavljenom od sudbine, patnikom čak i kada se čini da je s njim sve u redu. Uvijek čeka da se dogodi nešto neugodno, nepredviđeno, sažali se i uživa u vlastitoj patnji. Kad bi dijete “pristalo” na roditeljsku “uputu”, podsvjesno vjerovalo da od njega ništa neće biti, onda nikada ne bi uspjelo i postalo očiti, “direktni” gubitnik. Ovdje je sve jednostavno.

Ali postoje i skriveni gubitnici. Nažalost, često su sposobni, čak i nadareni ljudi. Začudo, takvi gubitnici mogu biti i oni kojima su roditelji nadahnuli da im je sve "ok", ali svoju djecu nisu naučili raditi.

Ti su ljudi u pravilu bez puno truda dobivali ono na što su drugi trošili mnogo vremena i truda. Uvijek su osjećali svoju superiornost nad svojim vršnjacima, učili su lako, bez naprezanja. Ali kada je posao zahtijevao malo truda, nisu mogli završiti posao.

Na prvi pogled čak se čine prilično uspješni. "Scenarijsku kletva", odnosno negativan roditeljski recept, može se pojaviti neočekivano - u najnepovoljnijem trenutku osoba kao da se slomi, spotakne i napravi nesretni previd.

KAKO RAZUMIJETI SVOJ SCENARIJ?

Danas, kao i prije 500 i 1000 godina, čovječanstvo muče ista pitanja: zašto je sudbina jednima naklonjena, drugima odana, a druge okrutno kažnjava?

Netko tijekom života tvrdoglavo ponavlja iste pogreške, dok netko, naprotiv, koristi iste uspješne strategije. A ako pobjednik rijetko mari za razlog svog uspjeha, onda gubitnik stalno postavlja pitanje: zašto?. Nitko i ništa neće pomoći čovjeku ako on sam ne želi shvatiti koje ga sile tjeraju da djeluje ovako, a ne drugačije.

Do Kako prepoznati trendove koji ukazuju na prisutnost skripte u životu osobe? ja bih predložio nekoliko opcija za analizu scenarija koje svatko može provesti sam(bez pomoći psihoterapeuta ili konzultanta).

Analizirajte ponavljanja, odnosno događaje koji se ponavljaju u vašem osobnom ili poslovnom životu. Što se od njih događa protiv vaše volje? Napravite popis sličnih situacija i pokušajte razumjeti što im je zajedničko. Istodobno, pokušajte biti što objektivniji, usredotočite se ne na procjenu ponašanja, namjera ili karaktera drugih sudionika događaja ("zavidnika", "klevetnika" itd.), već na vlastite postupke. To će već pomoći da se vide određeni obrasci i, možda, da se razumiju uzrok neuspjeha.

Pogledajte sebe. Obratite pažnju na svoj način govora, vokabular, izraze lica, geste. Na primjer, gubitnik je, u pravilu, iznimno iznenađen svojim postignućima. Čak i ako uspije, ponavlja: "Ne, ovdje nešto ne štima, ne može biti...". Čini se da je programiran da očekuje nevolje, neku vrstu ulova.

Pobjednici su mirni, samouvjereni, ne bune se, vole ponavljati: pobjeda je naša, uspjeh je zagarantiran, nema problema, sve će biti "ok", sljedeći put ću još bolje. Sam nastup pobjednika kaže da je to osoba uspješna, a neuspjesi je samo mobiliziraju.

Obucite "scenarijsku majicu" pobjednika s natpisom: "Glavno je biti prvi", "Tko ne riskira - ne pije šampanjac", "Pa da vidimo tko će pobijediti" itd. .

Što će napisati osoba "zlatne sredine"? „Uvijek obavljaj svoju dužnost“, „Budi profesionalac“, „Moraš biti dobar dečko" itd.

I na kraju, gubitnik: “Ne možeš nikome vjerovati”, “Zaslužujem više”, “Svi mi zavide” itd.

“Program” zacrtan u djetinjstvu može se iznijeti na svjetlo dana analizom bajki. Nakon "otkrivanja" scenarijske bajke, može se odrediti program prema kojem živi odrasla osoba.

Bajka "pomaže" u oblikovanju zacrtanog scenarija. Sjetite se tko vam je bio omiljeni junak u djetinjstvu, koje ste knjige čitali do rupa. Sjetite se kako su mučili svoje roditelje, tjerajući ih da nekoliko puta čitaju istu stvar naglas. Možda ćete pronaći iznenađujuću sličnost između sebe - odrasle, ozbiljne osobe - i nekog omiljenog junaka. Možda on neprimjetno kontrolira tvoj život?

Zato predlažem nekoliko koraka koji će vam pomoći da razotkrijete vlastiti životni scenarij. Sigurno će svi koji su zainteresirani za ovu metodu doći do drugih opcija za analizu.

KAKO PROMIJENITI SCENARIJ?

Analiza scenarija jedan je od načina da se pomogne osobi da svoj život pogleda izvana. Dalje svaki sam odlučuje treba li nešto promijeniti ili ne. Možete nastaviti igrati istu ulogu ako vam scenarij savršeno odgovara, ili možete preuzeti redateljske funkcije – obnoviti mizanscenu ili čak postaviti novu predstavu s drugom radnjom.

Riješiti se neuspješne skripte nije tako lako. No, pokušajmo se prisjetiti izjava poput "spašavanje utopljenika je djelo samih utopljenika" i "ići drugim putem" (usput rečeno, oba ova slogana nedvojbeno su skriptirana). Ima smisla da osoba koja odluči prepisati svoj program sama poduzme sljedeće korake.

Upoznajte svoj scenarij. Ponekad samo to ostavlja vrlo snažan dojam na osobu. Proživljava emocionalni šok, nalet emocija okreće sve naglavačke ne samo u njegovoj duši, već i u životu.

Jednog dana slučajno sam ušao u razgovor s uspješnim poslovnim čovjekom. Moj sugovornik je rekao da svoje ciljeve uvijek ostvaruje, ali tek iz trećeg pokušaja – tako je bilo i kad je studirao i kad se bavio znanošću i biznisom. Ovaj ga je obrazac očito živcirao. Od riječi do riječi, pokazalo se da mu se od djetinjstva sviđa bajka "Staklena gora", gdje junak pokušava doći do princeze, i uspijeva - ali tek po treći put. Objasnio sam mu značenje njegove scenarističke bajke, bio je začuđen, dugo se smijao i u tom trenutku se, očito, razišao sa svojim scenarijem. Na našem sljedećem susretu, godinu dana kasnije, rekao je da više ne gubi vrijeme na probe. Nije ni čudo što kažu: čovječanstvo se, smijući se, rastalo sa svojom prošlošću.

Prekinite s nedvosmislenim stavovima. Važno je naučiti slušati sebe. Obratite pažnju na to što i kako ponavljate svom djetetu ili podređenima. Na primjer, volite ponavljati "nećete uspjeti dok ...". Ove riječi nose snažan negativni naboj, sumnju u mogućnost uspjeha. Postavljen je strogi uvjet: "Nećete dobiti A dok ne naučite teoreme..." ili "Nećete biti unaprijeđeni dok ne položite ispit iz menadžmenta." Same po sebi, takve su izjave prilično kontroverzne. Uostalom, ne možete trpati teoreme, ali razumjeti kako se oni dokazuju, a napredovanje nije nužno povezano s polaganjem sljedećeg ispita. Ali bit programiranja scenarija, njegova snaga leži u neizvjesnosti, nedvosmislenosti. Shvatiti da zapravo postoji mnogo opcija znači već pronaći put do slobode.

Pokušajmo izmijeniti, prepisati ovu programsku frazu na sljedeći način: "Bit ćeš bolje ako ...". Ovo je također takozvani uvjetni scenarij, ali je puno blaži. Sada si možete reći: "Moj život će postati uspješniji kada se rastanem s nedvosmislenim stavovima koji me ometaju."

Pozabavite se svojim "provokatorima". Pokušajte mentalno pregledati istu vrstu neugodnih situacija koje se ponavljaju protiv vaše volje i procijenite svoju ulogu u ovom "horor filmu". Koji su vaši vlastiti postupci koji izazivaju preokrete sudbine? Tko se ponaša kao "provokatori" - koje riječi, djela? Nakon što ste izračunali "provokatore", možete pokušati promijeniti situaciju i učiniti nešto bitno novo u poznatim situacijama, barem kao eksperiment. Uostalom, ako radimo ono što smo uvijek radili, onda ćemo i dobiti ono što smo uvijek primali. Dakle, eksperiment?

Izradite vlastiti skup ograničenja. Analizirajući situacije koje se ponavljaju i razumijevajući gdje stalno posrćemo, možemo sastaviti određeni skup pravila i zabraniti si sudjelovanje u određenim situacijama. Recimo, znam da mi je teško komunicirati s ljudima manipulativno-moralizirajućeg skladišta. Ulazeći u kontakt s njima, unaprijed se osuđujem na poraz, a ako ipak želim ostvariti pobjedu, doći će mi to po previsokoj cijeni. Dakle, trebao bih uzeti za pravilo izbjegavanje takve situacije na bilo koji način ili je modificirati kako ne bih stao svaki put na iste grablje.

Dakle, ako nas scenarij opterećuje, važno je izbjeći (barem u prvoj fazi) sve situacije koje bi se mogle pretvoriti u ponavljanje našeg negativnog programa: u jasnom i svjesnom pridržavanju ovog pravila bit će naša snaga, a ne slabost, kako bi se moglo činiti na prvi pogled.

Uđite u dijalog i dobijte "dopuštenje". Dopuštenje je poseban postupak koji terapeut koristi u analizi scenarija. Kad se gubitnik oslobodi scenarija, to izgleda kao čudo, kažu "činilo se da je osoba razočarana."

Program scenarija može ukloniti ne samo terapeut, već i netko od značajnih ljudi, koji po snazi ​​utjecaja nije inferioran roditeljskoj figuri koja je kreirala ovaj program, na primjer, trener, koji kaže plahom mladiću: "Možeš ti to!". Ali ako je osoba spremna za transformaciju, čak i riječi slučajnog suputnika mogu utjecati na njega. Mnogi se mogu sjetiti primjera kada se jedna fraza ili sastanak pokazao sudbonosnim, promijenio im je cijeli život.

Vaš vlastiti redatelj? Ne biste trebali doživljavati životni scenarij kao nešto nužno negativno i odmah ga se pokušati riješiti.

Da nema scenarija, naš bi se život pretvorio u kontinuiranu improvizaciju. Ali ne žele svi, niti se svakome daje prilika za improvizaciju, nekome je zgodnije i mirnije "svirati po notama". Ima ljudi koji uopće ne smiju skladati – ako im roditelji ne napišu scenarij, ne zna se kako će živjeti. Stoga je za mnoge scenarij sidro koje ih sputava.

Razrađen, uhodan, uspješan scenarij svojevrsna je panaceja za iznenađenja i nevolje. A pokušaj izlaska iz scenarija nije uvijek uspješan: vanjski svijet može se pokazati neprijateljskim, i što je najvažnije, nepredvidivim. Dakle, nekim ljudima je ugodno čak i u svojim neuspjelim scenarijima, iskorištavajući ih na svoj način.

Nesvjesno praćenje scenarija omogućuje osobi da uštedi vrijeme i energiju. U pravilu, pobjednici koji žive po teškim scenarijima nisu skloni razmišljanju i sumnjama, oni su svrhovi i učinkoviti, oni su ljudi od akcije. Scenarij zacrtan od djetinjstva govori im pravu strategiju.

Analiza scenarija ne može odgovoriti na sva pitanja o ljudskom životu i naravno bilo bi naivno pretpostaviti da je cijelo naše ponašanje vođeno scenarijem. Ali ako razmislite o tome, možete dobiti informacije za razmišljanje o tome zašto je sudbina ispala ovako, a ne drugačije. Iznimno je zanimljiva i dosta dostupna svima. Objavljeno

Uvod

Pitanje stupnja svijesti o ljudskom životu već se dugo suočava s psihologijom. Svaka osoba u djetinjstvu, najčešće nesvjesno, razmišlja o svome budući život, kao da u glavi skroluje kroz svoje životne scenarije. Svakodnevno ponašanje čovjeka određuju njegov um i stavovi iz prošlosti, a on može samo planirati svoju budućnost. originalna ideja rekao je utemeljitelj transakcijske analize E. Berne, koji je smatrao da svaka osoba ima svoj životni scenarij, čiji se model ocrtava u ranom djetinjstvu. Scenarij je životni plan koji se neprestano odvija, psihološki impuls koji čovjeka velikom snagom gura naprijed prema svojoj sudbini, a vrlo često bez obzira na njegov otpor ili slobodan izbor. Međutim, to ne znači da ponašanje ljudi i sve ljudski život svesti na neku formulu. U skladu sa svojim životnim scenarijima, ljudi djeluju na ovaj ili onaj način, određujući njihovo postojanje.

Predmet proučavanja: ponašanje ličnosti.

Predmet proučavanja: scenarij ljudskog života.

Svrha rada: proučiti stanje problematike životnog scenarija u suvremenoj psihološkoj znanosti.

Ciljevi istraživanja:

1. Na temelju analize literature definirati pojam životnog scenarija.

2. Identificirati glavne mehanizme utjecaja scenarija na život osobe.

3. Proučiti glavne točke nastanka i razvoja životnog scenarija osobe.

Životni scenarij kao predmet proučavanja psihologije

Koncept životnog scenarija

Poznati psiholog E. Berne prvi je predložio ideju da svaka osoba ima jednu ili više osnovnih životne pozicije ili životnih scenarija. Oni nam diktiraju naše postupke, naše ponašanje općenito i naše odnose s drugim ljudima. Trenutno je koncept scenarija, zajedno s modelom ego-stanja, središnja ideja transakcione analize.

Što je "scenarij"? Berne ga je definirao kao "nesvjesni životni plan", koji se sastavlja u djetinjstvu i ima jasnu strukturu u našem pogledu: početak, sredinu i kraj. Osoba nesvjesno djeluje prema planu koji mu je poznat, razumljiv i, predvidljivo, prenosi mu iluziju “naviknutosti”, što znači kontrolu nad situacijom i sigurnošću. Počevši reagirati na ono što mu se događa u životu, po uobičajenom scenariju, već zna što će biti početak, a što kraj. Možemo reći da su životni scenariji podsvjesna psihološka zaštita osobe od svih vrsta emocionalnog stresa. A zaštita je tako čvrsto ukorijenjena i poznata da je već postala dio njegove osobnosti, karaktera. Često se događa da čovjek ne shvaća da živi po scenariju. Ipak, djeluje tako da se jasno kreće prema finalu, što je određeno uobičajenim scenarijem koji se razvio u djetinjstvu. Kasnije je Berne definirao scenarij kao životni plan koji se izrađuje u djetinjstvu, potkrepljuje ga roditeljima, opravdava kasnijim događajima i završava kako je od početka zamišljen. U nekim se izvorima životna skripta naziva i skriptom.

Međutim, sudbinu svake osobe određuje prvenstveno on sam, njegova sposobnost razmišljanja i razumnog odnosa prema svemu što se događa u svijetu oko njega. Čovjek sam planira svoj život. Samo sloboda mu daje snagu da provede svoje planove, a snaga mu daje slobodu da shvati je li ih potrebno braniti ili se boriti protiv planova drugih. Čak i ako čovjekov životni plan određuju drugi ljudi ili donekle određuje genetski kod, čak će i tada cijeli njegov život svjedočiti o stalnoj borbi. Ima ljudi koji stalno žive kao u tišini i strahu. Za većinu njih ovo je velika nesreća. Samo rođaci i njihovi vrlo bliski prijatelji mogu shvatiti da se život takve osobe provodi u borbi. U većini slučajeva živio je život obmanjujući svijet, a prije svega sebe. Svaka osoba u djetinjstvu, najčešće nesvjesno, razmišlja o svom budućem životu, kao da u glavi skroluje kroz svoje životne scenarije. Svakodnevno ponašanje čovjeka određuje njegov um, a on samo može planirati svoju budućnost, na primjer, kakva će biti osoba njegov supružnik, koliko će djece biti u njihovoj obitelji itd. Scenarij je životni plan koji se neprestano odvija, koji se formira, kao što smo već rekli, u ranom djetinjstvu i uglavnom pod utjecajem roditelja. Taj psihološki impuls velikom snagom gura čovjeka naprijed prema njegovoj sudbini, i to vrlo često bez obzira na njegov otpor ili slobodan izbor. Međutim, to ne znači da se ljudsko ponašanje i sav ljudski život može svesti na neku formulu. Upravo suprotno. Pravi muškarac kako se osoba ponaša na spontano racionalan i predvidljiv način, uzimajući u obzir mišljenja i postupke drugih ljudi. A osoba koja djeluje prema formuli već je nestvarna osoba.

Danas vas pozivam da shvatite što utječe na naše misli i našu psiho-emocionalnu pozadinu. Dopustite mi da vas podsjetim da naše mentalno stanje ima tri razine: razinu emocija (trenutna reakcija), razinu raspoloženja (naše stanje tijekom dana, tjedna, mjeseca) i najdublju razinu - psihoemocionalnu pozadinu (osobito osoba tijekom života). Upravo o ovoj trećoj razini ovise misli koje će prevladati u ljudskom razmišljanju.

Činjenica je da su psihoemocionalna pozadina uvjerenja, svjetonazor osobe. Ovo je njegov životni scenarij, prema kojem igra svoju ulogu. A u što čovjek vjeruje ovisit će o njegovom raspoloženju, reakcijama na aktualne događaje i, naravno, o onim mislima koje mu se vrte u glavi. Stoga, da biste promijenili svoje misli, a s njima i svoje postupke, ponekad je potrebno pozabaviti se onim korijenima koji su duboko u podsvijesti.

Odakle potječu naša uvjerenja? A kako se formira naš životni scenarij?

Tri su glavna podrijetla vjerovanja:

Roditelji su ono što su polagali u nas iz dana u dan dugi niz godina;

Osobno iskustvo – događaji koji su utjecali na naša uvjerenja o nečemu;

Danas vas želim upoznati s prekrasnim načinom na koji možete identificirati i promijeniti svoje generičke programe, odnosno one životne scenarije koji se prenose kroz rod. Svi znamo mnoge primjere kako slobodne žene odgajaju djevojčice koje tada također ne mogu izgraditi sretnu vezu, ili dečke koji idu stopama oca alkoholičara, te mnoge druge primjere negativnih životnih scenarija koji se ponavljaju s koljena na koljeno. Zašto se ovo događa? Životni scenarij osobe izravno ovisi o uvjerenjima koja roditelji polažu u njega svojim primjerom.

Ako želite razumjeti kakav je životni scenarij u vašu podsvijest ugrađen od strane vaših roditelja, onda vam predlažem da napravite sljedeću vježbu.

Da biste to učinili, pokrenite dnevnik ili dokument na računalu i upišite u njega:

Vjerovanja tvoje majke o sljedeće aspekteživot:

Odnos prema sebi

Očekivanja od ljudi

Očekivanja za budućnost

Odnos prema muškarcima

Psihoemocionalna pozadina, tj emocionalno stanje, koji prevladava tijekom cijelog života.

Zapišite uvjerenja o svakom od gore navedenih područja života za koja mislite da vaša majka ima. Što misliš da bi mama rekla o ovim područjima.

Ako ste zapisali mamina uvjerenja, možete krenuti dalje. Ako ne, onda preporučam da prvo to učinite, a zatim nastavite čitati ovaj članak.

Vjerovanja tvoje mame su ono u što ona vjeruje. Ali to su i upravo uvjerenja koja je mama položila u tebe. Možda ste toga svjesni ili ne, ali ovo je program vašeg životnog djelovanja – vaš generički scenarij. Stvar je u tome da svatko od nas ima mehanizme psihološka zaštita i stoga u sebi ne možemo uvijek razaznati problematična uvjerenja. Ali ako kod svoje majke vidite neka negativna uvjerenja, onda je najvjerojatnije i kod vas, a u odgovarajućoj situaciji će se to svakako očitovati.

Ali na tome se može i treba raditi. A sada je naš zadatak promijeniti one programe koji vam se ne sviđaju u one koji će biti pozitivniji, učinkovitiji i povoljniji za vas i sve oko vas.

Da biste to učinili, prvo morate razumjeti zašto je to uvjerenje bilo potrebno, odnosno što pozitivna funkcija nastupilo je. To može biti zaštita, izbjegavanje ili dobivanje nečega, itd. Bilo kako bilo, to je bilo nešto od vitalne važnosti za nas. Jer naša podsvijest uvijek brine o nečemu važnom, ali ne uvijek na učinkovit način.

Stoga je drugi korak zamijeniti stara neučinkovita uvjerenja novim, povoljnijim i učinkovitijim, ali ispunjavajući ista vitalna uvjerenja. važne značajke za nas. Na primjer, ako je to bilo dobivanje ljubavi ili sigurnosti, kako možete postići ljubav i prihvaćanje ljudi učinkovitije i inteligentnije. To možete učiniti sa svakim uvjerenjem prema shemi: Staro uvjerenje - korist od njega - novo vjerovanje.

Sada trebate uvesti ove programe u svoju podsvijest. Da biste to učinili, možete napisati novu generičku skriptu. Uzmite prazan list papira i napišite na njemu "Puno ime skripte za novi život". A onda napišite koje stare negativne programe zamjenjujete novim, učinkovitijim mislima i postupcima. Stavite broj i potpis. Ali ne zaboravite da su oni bili vitalni, jer su ispunili neke pozitivne namjere, te ih je stoga potrebno zamijeniti novim programima.

Isti posao treba obaviti i s tatinim uvjerenjima.

Ova vježba ne samo da može promijeniti vašu sudbinu, vi ćete također prenijeti ove povoljnije i učinkoviti programi svojoj djeci i unucima, pa vrijedi pokušati, jer ne riskirate ništa!

U budućim epizodama detaljnije ćemo istražiti kako naučiti razmišljati s tim novim uvjerenjima. sretna osoba koje ste propisali.