Uklonite pune obraze. Kako se riješiti okruglih obraza. Odakle potječu obrazi buldoga?

U članku ćemo raspravljati o tome kako ukloniti obraze. Razgovaramo o razlozima pojave zaobljenosti obraza, koje će vježbe pomoći da se nosite s ovim kozmetičkim nedostatkom. Naučit ćete recepte za maske koje će vam pomoći da se nosite s zaobljenošću obraza, kao i kako ukloniti obraze muškarca.

Većina vlasnika zaobljenih obraza sanja o izražajnim jagodicama. Neki ih pokušavaju postići šminkom, no ova tehnika je samo privremeno učinkovita. Mogu li se ukloniti obrazi? Da, ali prije toga važno je znati razloge njihovog izgleda:

• Genetska predispozicija - u ovom slučaju morat ćete se potruditi da biste se riješili zaobljenih obraza.
• Nepravilna prehrana - neuravnotežena prehrana dovodi ne samo do dodatnih centimetara u struku, već i do natečenih obraza. Posebne vježbe, poput, pomoći će u rješavanju ovog problema.
• Starenje kože je nepovratan proces s kojim se susreću svaka žena i muškarac u određenoj dobi. Otprilike u dobi od 35-40 godina koža se istroši, njezina elastičnost i čvrstoća nestaju, opušta se, stvarajući učinak "tmurnog klauna".
• Nakupljanje tekućine - kršenje hormonske pozadine, prekomjerna konzumacija slane hrane i vode izaziva zadržavanje tekućine u tijelu. Potrebno je spriječiti nastanak edema.
• Izloženost ultraljubičastim zrakama. Redovito izlaganje suncu uzrokuje gubitak elastičnosti kože. UV zrake ubrzavaju starenje i izazivaju pojavu neželjene pigmentacije. Preporučujemo da svakako zaštitite dermis korištenjem posebnih krema sa SPF filterima za to. Također pokušajte ograničiti izlaganje suncu i nositi šešire širokog oboda.
• Nepravilna njega - korištenje nekvalitetne kozmetike uzrokuje nastanak "vraninih stopala" u mladoj dobi. Njegujte, vlažite, koristite razne kozmetičke proizvode prikladne vašoj dobi i tipu kože kako biste spriječili nastanak bora i propadanje dermisa.

Neželjeni defekti na licu proizlaze iz spavanja na visokim jastucima, pijenja puno vode, navike pognutosti i čitanja ležeći na leđima. Ali možete smršavjeti u licu i obrazima za mjesec dana uz određenu njegu.

Je li moguće ukloniti obraze za dan ili tjedan? Sve ovisi o tome koliko su vam obrazi okrugli i zašto su se pojavili.

Nemojte očajavati ako ste vlasnica zaobljenih obraza. Uostalom, postoji izlaz iz ove situacije, dovoljno je pridržavati se određenih pravila:

• Kozmetolozi su razvili poseban skup vježbi usmjerenih na mršavljenje obraza. Učinkovitost ove tehnike dokazale su mnoge žene koje su nakon izvođenja primijetile kako im se koža zategnula, a nazolabijalni nabori zagladili.
• Svaki dan koristite kozmetiku koja pomaže zategnuti kožu lica na problematičnom području. Kreme, gelovi i serumi samo su pomoćna sredstva koja neće pomoći u otklanjanju kozmetičkog nedostatka, ali će zajedno s drugim zahvatima pomoći u brzom uklanjanju obraza.
• Počnite redovito koristiti kozmetički led od ljekovitog bilja: cvjetova kamilice i lipe, celandina, kadulje, metvice. Nakon buđenja operite lice hladnom vodom i obrišite obraze kozmetičkim kockicama leda.

Vježbe za obraze

Ove vježbe pomoći će ne samo smanjiti zaobljenost obraza, već i ukloniti drugu bradu. Da biste postigli rezultat, izvodite preporučene vježbe dva puta dnevno tijekom 30 dana:

1. U sjedećem položaju zabacite glavu unatrag, a leđa držite uspravno. Gurnite donju čeljust naprijed, a zatim izvucite donju usnu. Počnite pomicati jagodice, istovremeno pokušavajući pokriti gornju usnu donjom. Ponovite - 25 puta.
2. Glavu držite ravno, počnite naizmjenično zatezati i opuštati jagodične kosti. Ponovite - 45 puta.
3. Opustite lice i lezite na leđa. Oštro stisnite zube da zategnete jagodice. Ispružite donju usnu što je više moguće. Prvo ga počnite gurati naprijed, a zatim prema dolje. Ponovite - 30 puta.
4. Nagnite glavu prema gore, okrenite je ulijevo i naslonite bradu na rame. Ispravite glavu i ponovno je zabacite, samo spustite bradu na desno rame. Ponovite - 20 puta na svako rame.
5. Stanite uspravno, napnite cijelo tijelo i vrat. Ispružite donju usnu, otvorite usta. Ponovite - 50 puta.
6. Držite marker među zubima. Počnite naizmjenično izgovarati samoglasnike 20 minuta. Ako vam se ne sviđa ova metoda, izgovorite riječi koje imaju puno samoglasnika (krava, prah, praznici, itd.)
7. Sjednite na rub stolice, napnite vrat, ramena i leđa. Spustite bradu na prsa, a zatim je pomaknite prema lijevom ramenu, ne odvajajući se od prsa. Zadržite ovaj položaj 5 sekundi, a zatim se vratite u početni položaj. Ponovite vježbu, samo ovaj put usmjerite bradu na desno rame. Ponovite - 20 puta.
8. Smijeh je najbolja terapija za okrugle obraze. Smijte se što češće i od srca, jer je tijekom smijeha uključena većina mišića lica. Osim što uklanja natečene obraze, smijeh pomaže izgladiti bore, zateže kožu, uklanja dvostruku bradu i poboljšava konture lica.

Masirajte za smanjenje zaobljenih obraza

Uz svakodnevne vježbe preporučamo da napravite i posebnu masažu lica:

• U mikrovalnoj pećnici zagrijte 10 g meda. Umočite vrhove prstiju u med, počnite udarati u obraze dok se proizvod ne počne lijepiti. Ovu masažu izvodite sve dok obrazi ne pocrvene. Nakon toga operite lice, obrišite lice tvrdim ručnikom.
• Obrišite lice losionom, a zatim na njega nanesite hranjivu kremu. Počnite štipati obraze, postupno se krećući prema jagodicama i bradi. Ovu masažu izvodite svaki drugi dan.
• Dok se kupate s tušem, usmjerite veliki pritisak vode na obraze. Savjetujemo vam da za to koristite kontrastni tuš. Ovaj postupak pomaže u izglađivanju bora, uklanjanju natečenih obraza i zatezanju dermisa. Preporučljivo je obavljati ovaj postupak svakodnevno.
• Uzmite 2 ručnika, potopite jedan u hladnu vodu, a drugi u vruću. Uvaljajte ih u cijevi, a zatim počnite tapkati obraze jedan po jedan četvrt sata, mijenjajući temperaturu.

Kako ukloniti obraze za muškarca

Mnogi muškarci su zabrinuti za svoj izgled, iako to skrivaju. Također žele imati prave konture obraza kako bi izgledale privlačno ženama. Pa, reći ćemo vam kako ukloniti obraze za muškarce kod kuće.

Pri dobivanju viška kilograma prvo se oporavlja lice, tek onda tijelo. Ali čak i nakon gubitka težine, nema jamstva da će zaobljeni obrazi nestati. S čime je to povezano? Punašnost obraza je posljedica prisutnosti masnih grudica, a ne potkožnog masnog tkiva. Te se kvržice nalaze između žvačnih i bukalnih mišića. Grudice masti štite mišiće od ozljeda, pružaju amortizaciju tijekom sisanja, žvakanja.

Obraze muškarca možete ukloniti na nekoliko načina:

• Uz pomoć jednostavne operacije, tijekom koje se uklanjaju masne grudice. Izrađuje se kroz male rezove koji se rade na unutarnjoj strani obraza. Koristi se lokalna anestezija, sama operacija traje oko pola sata. Nakon postupka, obrazi se fiksiraju zavojem, koji se uklanja nakon 7 dana.
• Liposukcija je još jedna tehnika za uklanjanje nakupljenog potkožnog masnog tkiva. Ovaj postupak uključuje ukapljivanje masti posebnom otopinom, a zatim se ispumpava kroz ubode. Prednosti ove metode uključuju stabilan i dugotrajan učinak, kao i veliku brzinu dobivanja rezultata.

Kućni lijekovi za smanjenje natečenih obraza

Domaća kozmetika još je jedan učinkovit alat u borbi za lijep oblik lica. Redovita uporaba takvih maski smanjit će volumen obraza i zategnuti ih.

maska ​​od jaja

Sastojci:

• jaje - 1 kom.

Kuhanje: Umutiti jaje vilicom.

Upotreba: Sastav od jaja nanesite na čiste obraze, a zatim na njih stavite prozirnu foliju. Isprati nakon pola sata. Slijedite postupak svakodnevno.

Maska od zobenih pahuljica

Sastojci:

• zobene pahuljice - 2,5 žlice;
• krema za bebe - 10-20 g;
• pečeno mlijeko - 2 s.l.

Kuhanje: Pomiješajte sastojke, trebali biste dobiti viskoznu konzistenciju.

Upotreba: Stavite masku na čiste obraze, nakon sat vremena isperite sastav otopljenom vodom. Provedite postupak tri puta tjedno.

biljni oblog

Sastojci:

• voda - 250 ml;
• suha kamilica - 3 žlice

Kuhanje: Ulijte kamilicu u šalicu, prelijte čašom kipuće vode i pokrijte poklopcem. Ostavite da se sastav kuha 2-3 sata. Procijedite kroz gazu.

Upotreba: Umjesto kozmetičkog mlijeka svakodnevno koristite oblog.

losion od mente

Sastojci:

• eter ružmarina - 5 kapi;
• grejpfrut eter - 5 kapi;
• metvica - 1 žlica;
• voda - 250 ml;
• eter ruže - 5 kapi.

Kuhanje: Poparite mentu u kipućoj vodi. Infuzirajte sastav 3 sata. Procijedite i u sastav dodajte eterična ulja. Dobiveni sastav ulijte u zatvorenu posudu.

Upotreba: Operite lice losionom dva puta dnevno.

Dijeta za mršavljenje obraza

Jeste li znali da se svojih obraza možete riješiti posebnom dijetom? evo nje:

• Odustanite od alkoholnih, masnih, dimljenih proizvoda, smanjite upotrebu brze hrane. Uostalom, ti proizvodi utječu na brzo taloženje masnoće u obrazima.
• Dajte prednost svježem povrću i voću, jer sadrže biljna vlakna koja povećavaju elastičnost žila obraza.
• Nemojte gladovati! Uostalom, kada se vratite svojoj normalnoj prehrani, obrazi će vam ponovno postati okrugli!
• Pijte najmanje 2 litre čiste i negazirane vode dnevno. Ako se aktivno bavite sportom, povećajte volumen vode na 2,5 litre.
• Jedite malo. Jedite 5-6 puta dnevno, ali u malim porcijama.
• Smanjite količinu konzumirane soli i namirnica koje ona sadrži (krekeri, haringa).
• Jedite više citrusa. Zelene jabuke posebno su korisne za mršavljenje obraza, pa moraju biti u vašoj prehrani.
• Ako pijete domaće sokove, preporučujemo da ih razrijedite vodom.
• Popijte čašu vode 30 minuta prije jela kako biste smanjili osjećaj gladi. Ovo pravilo podsjeća na učinkovito.
• Pijte više niskokaloričnih mliječnih proizvoda (kefir, fermentirano pečeno mlijeko, matsoni). Brzo vas zasiti da ne osjećate glad.

Postoji mnogo načina za uklanjanje obraza kod kuće. Ali važno je razumjeti da nitko od njih ne radi sam. Da biste smršavili u licu i obrazima i učinili jagodice lijepima, potreban vam je integrirani pristup. Samo kombiniranjem prave njege, posebne gimnastike i zdrave prehrane možete računati na učinak. Ali bit će uporan, a prve promjene mogu se postići za mjesec dana.

Po stanju kože i obliku lica možete puno naučiti o osobi. Na primjer, o njegovom načinu života i lošim navikama. Lijepom, njegovanom licu drugi se dive i poštuju. Ali čak i ako ste počeli primjećivati ​​da se koža na licu spušta, jagodice su se skrivale iza debelih obraza, a oval lica "lebdi" - nemojte paničariti. Sve se to može ispraviti i licu vratiti lijepe crte. Prije svega, morate razumjeti "etiologiju" takvih promjena.

Zašto se obrazi spuštaju i postaju "kao krafne"

Mnogo je čimbenika koji utječu na stanje obraza i kože lica. Iako se većina njih preklapa, važno je odrediti što se odnosi na vas. To je jedini način da se izabere najučinkovitija i najpotpunija individualna njega, kako bi se otklonio uzrok problema.

• Nepravilna prehrana. Prejedanje i jedenje nekvalitetne hrane s puno aditiva dovodi do stvaranja viška kilograma. Masnoća se također može taložiti ispod kože lica, što dovodi do njezinog zaokruživanja i gubitka jasnih kontura. I kao rezultat, dobivaju se ružni obrazi.
• Oštar gubitak težine. Ovo je druga krajnost nakon prejedanja. Kada osoba dramatično izgubi na težini, koža jednostavno nema vremena da se prilagodi novim "veličinama" i počinje spuštati. Koliko god želite ubrzati ovaj proces, najbolje je gubiti kilograme u licu postupno, uz pomoć stalne njege i vježbanja.
• Kršenje ravnoteže vode i soli. Velika količina slane hrane može uzrokovati zadržavanje vode u tijelu, što može dovesti do oteklina, pa tako i na licu. Važno je znati da hormonalni i neki drugi lijekovi mogu uzrokovati neravnotežu vode u tijelu, što također dovodi do oticanja i punoće. U takvim slučajevima trebate se posavjetovati s kvalificiranim stručnjakom, jer neovisne radnje mogu dovesti do različitih nuspojava.
• Loša kozmetička njega. Ovaj problem je rjeđi i povezan je s nepismenim korištenjem dekorativne kozmetike, zbog čega koža postaje mlohava i opuštena, obrazi mijenjaju oblik.
• Višak ultraljubičastog zračenja. Pretjerano izlaganje suncu bez korištenja kreme za sunčanje dovodi do brzog starenja, opuštanja kože lica. Isto vrijedi i za česte posjete solariju.
• Promjene u dobi. S godinama koža postaje sve manje čvrsta i elastična, što je uvijek vidljivo na licu. Mogu se pojaviti nazolabijalne nabore, opušteni obrazi, opuštena koža.
• genetska predispozicija. Ako mislite da ste naslijedili pune obraze, onda ćete se morati posebno potruditi da stvorite željeni oblik lica. Uostalom, s prirodom je najteže raspravljati se.

Jedan od glavnih uzroka negativnih promjena u konturi lica je nezdrav način života. Prije svega, to su loše navike: pušenje, česta konzumacija alkoholnih pića, brza hrana. To također uključuje nedovoljno sna i lošu ishranu, sjedilački rad i nedostatak stalne tjelesne aktivnosti u obliku bilo kakvog sporta ili barem jutarnje vježbe.

Što odabrati: pomoć kirurga ili kućne lijekove

Iako plastični kirurzi mogu brzo ukloniti masnoću s obraza i nositi se s opuštenom kožom, ipak, takvoj intervenciji treba pribjeći samo u ekstremnim slučajevima. Ova se opcija čini vrlo primamljivom, jer ne zahtijeva gotovo nikakav napor s naše strane. Osim financijskih troškova, naravno.

Ali čak i iskusni liječnik ne jamči željeni rezultat. A učinak nekih postupaka može biti potpuno nepredvidiv. Osim toga, i nakon operacije se mora boriti za lijepe obraze. Morate prilagoditi svoje navike kako bi rezultat potrajao što duže.

Koja je jasna prednost domaćeg, uradi sam pristup konturiranju lica i korekciji obraza? Temelji se na načelima sustavnog poboljšanja kvalitete života, što pozitivno utječe ne samo na izgled, već i na zdravstveno stanje općenito. Istodobno, ne morate stalno razmišljati o sljedećem putovanju stručnjaku za novo „dizanje“.

Dijeta za uklanjanje obraza

Ako razmišljate o tome kako ukloniti opuštene obraze kod kuće, trebali biste početi s ispravljanjem svoje prehrane. Hrana nije samo gorivo, već i građevinski materijal za naše tijelo. Dakle, njegov višak ili nedostatak - šteti tijelu.

Pridržavajući se elementarnih načela zdrave prehrane, možete riješiti problem punih obraza, učiniti kožu zdravom i podatnom.

Prvo organizirajte svoju prehranu. Jedite oko pet puta dnevno, ali u malim porcijama. Morate znati razlikovati pravi osjećaj gladi i želju za "nečim pojesti". To će vas uštedjeti od dodatnih kalorija i olakšati rad probavnog sustava. Daje puno energije i dobrog raspoloženja. Također pijte dovoljno čiste vode. Ima važnu ulogu u metabolizmu.

Najbolje je jesti jednostavnu i svježu hranu koja je lako probavljiva i ne zahtijeva predugu toplinsku obradu. Kako biste smanjili obraze i općenito izgubili težinu, minimizirajte prženu, dimljenu i slanu hranu, kao i brašno i slastice.

Poseban "fitness" za lice

Možete trenirati i ojačati ne samo mišiće tiska ili bedara, već i mišiće lica. Kako vježbanjem učiniti svoje lice i obraze tankim? Princip je isti kao i kod konvencionalnog fitness treninga: nastava bi trebala biti redovita, svaku vježbu izvoditi s naporom, ali bez prenaprezanja.

Čak i mišiće lica potrebno je malo zagrijati prije "treninga", inače će se smanjiti ili će doći do pretjerane napetosti. Napravite razne lagane brze pokrete usnama i nosom, nekoliko puta zatvorite oči. Zatim možete nastaviti s vježbama "Kako ukloniti obraze", koje su opisane u nastavku.

Pokreti za usta i usne

1. Otvorite usta što je više moguće. U isto vrijeme pokušajte raširiti kutove usana na strane.
2. Zadržite ovaj položaj tri sekunde.
3. Nježno zatvorite usta. Ponovite pet do deset puta.

Ponavljanje samoglasnika

1. Pokušavajući maksimalno iskoristiti mišiće lica i obraza, ponovite samoglasnike "A-O-U-Y-I-É".
2. Zadržite svako slovo jednu ili dvije sekunde.
3. Ponovite pet do deset puta.

Vježba "Riba"

1. Snažno uvucite obraze.
2. Zadržite pet sekundi.
3. Sada nadujte obraze i pričekajte još pet sekundi.
4. Ponovite pet do deset puta.

Nasmiješi se i maši!

1. Široko se nasmiješite s podignutim obrazima.
2. Zamrznite se u ovom položaju na pet sekundi.
3. Spustite kutove usana što je više moguće, donja čeljust se rasteže prema dolje, ali usne trebaju biti zatvorene.
4. Zadržite položaj pet sekundi.
5. Ponovite cijelu vježbu pet do deset puta.

Pušemo u obraze

1. Uzmite zrak u usta.
2. Polako ga destilirajte s jednog obraza na drugi.
3. Ponovite pet do deset puta sa svake strane.

Zračni poljubac

1. Ispružite zatvorene usne kao da nekome šaljete poljubac.
2. Zadržite pet sekundi.
3. Opustite se i lagano razdvojite vrhove usana kako biste ublažili napetost.
4. Ponovite pet do deset puta.

I opet, na kraju sesije, lagano pomaknite nos i usne u različitim smjerovima kako biste ublažili pretjeranu napetost, zasitili mišiće lica i kože kisikom. Imajte na umu da tijekom same sesije ne možete zadržati dah. Pokušajte disati ravnomjerno i slobodno kako ne bi došlo do gladovanja kisikom.

Ne samo vježbe za mišiće lica, već i redoviti sportovi savršeno će vam pomoći da lijepo smršate na licu, tako da se pojavljuju jagodice i spuštaju obrazi. Za ove svrhe najprikladniji su ciklički sportovi. Redovito trčanje, vožnja bicikla pozitivno će utjecati ne samo na stanje lica, kože, već i na cijelo tijelo.

Svakodnevna njega

Vježbe će biti najučinkovitije kada se dopune posebnim tretmanima i svakodnevnim masažama. Koje su manipulacije i sredstva potrebne za ispravljanje obraza?

Kreme i losioni

Potrebno ih je koristiti svakodnevno, jednom ili dva puta dnevno. Losioni nježno čiste kožu, dok je kreme čine čvršćom i zdravijom. Jednom tjedno koristite kozmetički ili prirodni piling za kožu. Dobro čisti pore, ljušti mrtve čestice kože, nosi se s finim borama i miteserima. Piling pospješuje bolju prokrvljenost kože, ako se nanosi laganim masažnim pokretima.

Sama takva kozmetika neće vam pomoći da se riješite bucmastih obraza, ali održavaju kožu zdravom i pomažu joj da se brže prilagodi promjenama, otklanja opuštenost i bore nakon mršavljenja.

Kontrastno pranje

Ovo je način stimuliranja metaboličkih procesa i poboljšanja cirkulacije krvi, podizanja mišićnog tonusa i punjenja kože energijom i snagom. Osim toga, takvi postupci poboljšavaju ukupnu otpornost na stres, jačaju imunološki sustav i živčani sustav tijela.

• Gdje početi. S toplom vodom. Ispirite lice pet do deset sekundi.
• Prijelaz na kontrast. Sada brzo okrenite slavinu da iz nje izađe hladna (ali ne ledena!) voda. Ispirite lice pet do deset sekundi.
• Broj posjeta. Provedite postupak tri puta.
• Završetak postupka. Završite hladnom vodom. Štoviše, tijekom trećeg pranja poželjno je malo povećati temperaturu tople vode i malo sniziti temperaturu hladne vode. Završno pranje treba obaviti nekoliko sekundi duže. Na kraju nježno istrljajte kožu lica ručnikom srednje tvrdoće.
• Dodatna njega. Nanesite dnevnu kremu na kožu.

Zapamtite da podizanje i snižavanje temperature vode treba biti postupno. Tijekom kontrastnog tuširanja za lice, ne možete se supercool. Ako vam je hladno, trebate prekinuti postupak kako ne biste oštetili kožu i ne biste se razboljeli.

ljekoviti led

Preporuča se brisanje kože kockicama leda. Vrlo koristan postupak, djelovanje je slično kontrastnom tušu. Za nju morate napraviti biljnu infuziju (metvica, kamilica, zeleni čaj) i zamrznuti je u kalupima za led.

Led je najbolje koristiti ujutro. Nježno ga prijeđite po cijeloj površini kože, pri čemu posebnu pozornost posvetite obrazima i jagodicama. Zatim osušite lice maramicom ili ručnikom. Nemojte rastegnuti ovaj užitak, kako ne biste prehladili kožu.

Samomasaža

Jedan od najučinkovitijih načina za borbu protiv zaobljenog oblika lica i debelih obraza. Postupak je najbolje raditi svakodnevno. Masaža obraza ubrzava metabolizam, što učinkovito pridonosi mršavljenju i stvaranju lijepog ovala.

Umasirajte čistu kožu s malo hidratantne kreme. Možete napraviti lagane pokrete tapšanja po obrazima, lagano tapkati vrhovima prstiju, masirati kružnim pokretima, lagano štipati. Nakon masaže obraza ne možete se prehladiti, pa je bolje to učiniti prije spavanja, kada ste kod kuće i raspoloženi za odmor i opuštanje.

Prirodne maske za upale obraze

Poput kozmetičkih preparata, maske djeluju kao pomoć u mršavljenju lica. Prirodni sastojci aktivno njeguju i omekšavaju kožu, u stanju su brzo ukloniti fine bore i zasićiti kožu vitaminima. Pripremiti takav lijek kod kuće nije teško. U nastavku su opisani najučinkovitiji sastavi koji se koriste kada je potrebno ispraviti oval lica i obraza.

Pomlađivanje mlijekom i medom

1. Umutiti jedan žumanjak
2. Otopite žličicu meda i dodajte žumanjku.
3. Smjesu prelijte žličicom toplog vrhnja ili mlijeka.
4. Nanesite na lice, fokusirajući se na obraze i jagodice. Držite 20 minuta.
5. Operite toplom vodom ili posebnim losionom.

Mineralna zasićenost bijelom glinom

1. Uzmite žlicu bijele gline.
2. Dodajte mu malo toplog mlijeka i dovedite do gustog kiselog vrhnja.
3. U smjesu dodajte žličicu maslinovog ulja. Temeljito promiješajte.
4. Nanesite masku na lice, pri čemu posebnu pažnju posvetite obrazima i jagodicama. Držite 20 minuta.
5. Isprati toplom vodom.

Hidratacija i prehrana krastavca

1. Pomiješajte dvije žlice naribanog krastavca sa žlicom punomasnog mlijeka.
2. Dodajte dvije žlice svježeg sira.
3. Prelijte smjesu dvije žličice sitno nasjeckanog peršina i žličicom maslinovog ulja. Sve dobro izmiješajte.
4. Nanesite na čistu kožu, fokusirajući se na obraze i jagodice. Ostavite da djeluje 20-30 minuta.

Naravno, obrazi neće smršavjeti za tjedan dana. Promjena zahtijeva vrijeme. No, dok je proces prirodne transformacije u tijeku, možete posegnuti za malim trikovima i "nacrtati" savršeno lice, vizualno "sakriti" obraze.

Naravno, vježbe vam neće pomoći da se riješite potkožnog masnog tkiva čija količina ovisi o volumenu vaših obraza. Ali gimnastika će ojačati mišiće kojima je potreban trening i pomoći vam da nakon toga brže zategnete kožu.

Sve vježbe će vam oduzeti najviše 10 minuta.

Lagano gurnite bradu naprijed i stavite donju usnu na vrh. Podignite kutove usta, a zatim i bradu. Pritisnite jezik uz nepce i brojite do 10.

Ponovite vježbu 10 puta.

2. Vježba s napuhanim obrazima

Nadujte obraze. Polako pomičite zrak s jednog obraza na drugi preko gornjih zuba. Učinite to što je sporije moguće.

Ponovite 10 puta.

Ova vježba razrađuje mišiće za žvakanje, omogućujući vam da spriječite pojavu dvostruke brade i spuštenih obraza.

Zatvorite usne i zube. Odvojite zube i, ne otvarajući usta, pomaknite donju čeljust prema naprijed što je više moguće. Zadržite ovaj položaj 5 sekundi, a zatim vratite čeljust natrag.

Ponovite 10 puta.

4. Smješkajući se s otporom

Kažiprstom, srednjim i prstenastim prstom pritisnite obraze i pokušajte se nasmiješiti protiv otpora. Zadržite osmijeh 5 sekundi.

Ponovite 10 puta.

Snažno uvucite obraze, kao da prikazujete ribu. Pokušajte se nasmiješiti i osjetiti kako vam se mišići na obrazima napinju. Zadržite položaj 10 sekundi.

Ponovite vježbu 10 puta.

Tko se sada sjeća da je nakon izlaska filma "Maska" Cameron Diaz nazvana "jednostavna, ali slatka djevojka okruglih obraza"? Angelina Jolie je također na početku karijere bila bucmasta. Sada, gledajući ove aristokratske ljepote, nikome ne bi pala na pamet slika "jednostavne djevojke iz susjednog dvorišta".

Hvala vam za ovo je reći visoke jagodice s efektom upalih obraza. Upravo oni daju licu "čistokrvni" izgled.

Ali što ako takvo blago niste dobili od prirode? Salo na obrazima vam uništava život, a jeste li spremni dati sve samo da vam obrazi postanu mršavi?

U ovom članku ćemo vam reći što učiniti da vaši obrazi smršaju – otkrit ćemo vam tajne Camerona i Angeline, od kozmetičkih trikova do modernih alata za plastičnu kirurgiju.

Šminka koja za nekoliko minuta skriva okrugle obraze

Recimo da sutra imate sastanak iz snova. Ili intervju u društvu iz snova. Ili samo važan događaj. Želiš izgledati dobro, ali obrazi, obrazi...

Kako se riješiti punih obraza, kako kažu, u bijegu? Da kod yoma koja može vizualno promijeniti oblik lica.

Za početak stanite ispred ogledala, skinite kosu s lica i pažljivo je pregledajte. Najvjerojatnije, s punim obrazima, vaše lice je okruglog oblika. To znači da nam je zadatak vizualno je malo suziti kako se debeli obrazi ne bi upalili u oči.

Odredite idealan oblik vašeg lica kojem ćemo težiti. U šminkanju postoji univerzalno pravilo: tamno izgleda manje, a svijetlo veće. Stoga ćemo punoću obraza sakriti uz pomoć pudera ili pudera u tamnim nijansama.

Nakon što ujednačite ton kože puderom ili puderom, uzmite rumenilo. Na gornji dio jagodica vrijedi nanijeti rumenilo svjetlije nijanse, a ispod - tamnije. Nijansa rumenila ovisi o vašem tipu boje: odaberite nijanse tamne gline ili čokolade. Međutim, svaka će vam odgovarati, ovisno o tome koja će vam se boja na licu činiti najprirodnijom. Jedno "ali" je kategorično za sve - rumenilo bi trebalo biti mat. Ne želite da vam ionako okrugli obrazi svjetlucaju poput kuglica na božićnom drvcu, zar ne?

Vrlo je važno mekom četkom napraviti glatki prijelaz od vrha jagodica do dna. Mješanje od obraza do jagodica - tako će boje pasti prirodnije. Na vrh nanesite tanak sloj pudera. Voila! Vaši obrazi izgledaju mnogo manji nego što su izvorno bili.

Učinak možete pojačati frizurom. Kako biste vizualno smanjili donju trećinu lica, samo trebate povećati gornju, odnosno odabrati frizuru čija se silueta širi prema gore. Savršeno sakrijte sve što treba sakriti, oštri pramenovi počešljani naprijed. Ako imate dugu kosu, onda bi kaskadna frizura ili bujni, visoki styling bili dobro rješenje. Ali glatko češljanje kose s lica ne vrijedi - tako da samo naglašavate punoća obraza.

Ispravne frizure za okruglo lice

Kako smršaviti u obrazima uz dijetu

punih obrazačesto su posljedica opće cjelovitosti ili poremećene ravnoteže vode i soli u tijelu. U ovom slučaju, recept je očigledan - smršavite, a obrazi će nestati.

Komentar stručnjaka:

Da biste uspostavili ravnotežu vode, iz prehrane isključite sol i šećer koji nakupljaju vodu i pohranjuju je u rezervu u predjelu ​naših pationih obraza.

Pokušajte ne soliti hranu - i vas brzo pobrinite se da to ne bude manje ukusno. Ali korisnije - da, i mnogo više.

Sve što je rečeno o soli ništa manje vrijedi i za alkohol. Bez alkohola, soli i šećera – neće vam biti zahvalni samo obrazi, već i srce, krvne žile, mozak i živčani sustav.

Što treba uključiti u prehranu? Vlakna (povrće i voće) i kalcij. Potonje je najbolje konzumirati ne u obliku masnih sireva, već u obliku svježeg sira, kefira i jogurta.

Duboko udahnite, raširite ruke!

Mnogi, nakon što su odlučili ukloniti višak volumena, počnu tražiti vježbe za mršavljenje obraza lica - i nađu ga, iako takve vježbe ne postoje.

Masnoća stvarno sagorijeva u “peći” naših mišića. Ali najveći mišići na tijelu su mišići nogu i mišići leđa. Zatezanje mišića lica će sagorjeti samo par kalorija, dok će napinjanje nogu i leđa sagorjeti nekoliko stotina. Stoga su iste opće vježbe koje pomažu u smanjenju težine općenito učinkovite protiv obraza.

Upotpunite zdravu prehranu tjelesnom aktivnošću. Recept je jednostavan: kada čovjek unese više kalorija nego što ih potroši, udeblja se, kada ista količina – njegova težina ostaje ista, kada je manje – mršavi. Ne postoji drugi način za mršavljenje i ne može ga biti.

Komentar stručnjaka:

Da biste učvrstili učinak, zamrznite infuzije bilja u kalupima za led i obrišite lice kockicama leda ujutro i navečer nakon pranja. Bilje za infuziju - kamilica, gospina trava, metvica, celandin, kadulja, stolisnik, cvijet lipe. Infuzija se pravi jednostavno: žlica bilja prelije se čašom kipuće vode, infundira oko pola sata, filtrira.

Takvo fito-otvrdnjavanje čini kožu svježom i zateže mišiće.

Video

Kako se bez napora riješiti sala s obraza

Rezultat korištenja kućnih lijekova ovisi samo o vašoj upornosti. Jao, nestabilan je i nestaje čim se opustite.

Želite li zajamčeni rezultat, pogledajte kozmetičke i medicinske načine kako se riješiti masnih obraza. Pomažu i u najtežim slučajevima, na primjer, kada je jedan obraz deblji od drugog .

Ispada da okrugli obrazi imaju tri različita uzroka. Zato mršavljenje ne pomaže uvijek – samo u jednom od tri slučaja. Međutim, prvo o svemu.

1. Višak potkožne masti

Kako biste se riješili velikih obraza u ovom slučaju, trebate

Kako bi se uklonila pretjerana zaobljenost lica, smanjili obrazi i istaknule jagodice, koriste se različite tehnike. To su gimnastika, operativne intervencije i tehnike šminkanja. Svaki od njih je učinkovit na svoj način. Predlažemo da se upoznate s tehnikama i tehnikama glavnih opcija.

Uzroci bucmastih obraza

Ako izuzmemo genetsku predispoziciju, tada je glavni uzrok pojave bucmastih obraza neravnoteža tekućine u tijelu. Tijelo jednostavno nema vremena ukloniti svu prerađenu vlagu. Osim toga, postoje različiti vanjski čimbenici koji su izravno odgovorni za izgled okruglog lica.

• alergijske manifestacije. Ne prolaze sve histaminske reakcije s osipom i svrbežom. Vrlo često se alergija manifestira kao oticanje obraza i područja vrata.
• Aklimatizacija. Ako obrazi postanu puni nakon preseljenja u drugu zemlju ili dugog putovanja, onda razlog leži u klimatskim promjenama. Za svakoga se ovaj proces odvija strogo individualno. Netko pati od migrene, nekome raste tjelesna temperatura, a neki se "zaokružuju" na određenim dijelovima tijela.
• Hormonska neravnoteža. Mnogi adolescenti (osobito muškarci) razvijaju velike, mesnate obraze na pozadini asketskog tijela. Ovo je jedna od manifestacija odrastanja. Čim se hormonski sustav smiri, sami obrazi će nestati. Ova stavka također uključuje hormonalne poremećaje povezane s trudnoćom i dojenjem.
• Dobivanje na težini. Ovo je najočitiji uzrok natečenih obraza i lica općenito. Masno tkivo ima tendenciju nakupljanja gotovo posvuda, ne zaobilazi lice s gornjim dijelom tijela.
• Promjene u dobi. Mlohavost u obrazima, gubitak turgora, viseći nabori u nazolabijalnoj regiji neugodni su pratioci starenja. Kod mnogih žena bore se pojavljuju ne samo u očima i kutovima usta, već i ispod obraza.

Ovisno o uzroku velikih obraza, metode rješavanja problema razlikuju se.

Dijeta

Ako su laniti zaobljeni kao rezultat debljanja, tada je jedina racionalna opcija za njihovo smanjenje prehrana. Kako bi vaše lice bilo mršavo i smanjili obraze, možete odabrati bilo koju štedljivu dijetu (prema Dukanu, BEACH, metabolička). Ali, prije svega, morate se zaštititi od brzih ugljikohidrata. Koje se namirnice preporuča isključiti iz prehrane:

• Brašno u bilo kojem obliku.
• Čokolada, marmelada, karamela i drugi opasni ugljikohidrati. Ne izlučuju se iz tijela, već se talože u malo korištenim područjima. Konkretno, na bradi, obrazima, donjem dijelu trbuha.
• Gazirana slatka voda.
• Krumpir.
• Pržena, dimljena i jako slana hrana.
• U idealnom slučaju, trebali biste prestati konzumirati šećer i sol.

Najčešće, natečenost obraza pogađa djevojke trbušnog tipa tijela. Za mršavljenje "jabuke", važno je održavati uravnoteženu prehranu. Primjer menija za dan:

• Doručak: zeleni čaj s medom, tost sa sirom, kaša od cjelovitih žitarica.
• Drugi doručak: sok, par jaja, bilo koje voće.
• Ručak: juha, salata od svježeg povrća s maslinovim uljem, krutoni, zeleni čaj ili kompot, kuhano bijelo meso.
• Popodnevni međuobrok: Smoothie na bazi prirodnog jogurta
• Večera: juha od povrća, salata od kupusa, pareni kotleti, čaj s medom.

Ovo je približna dijeta i može varirati ovisno o preferencijama hrane. Važno je pridržavati se optimalnog dnevnog kalorijskog unosa. Potreban broj kalorija može se izračunati pomoću ženskih kalkulatora.

maske

Najlakši način za uklanjanje opuštenih obraza hrčka je izrada maski s učinkom zatezanja. Oni će koži pružiti potreban turgor, osvježiti izgled, poboljšati metabolizam limfe.

Koje maske mogu ukloniti obraze?

Vježbe za uklanjanje druge brade i obraza

Kako bi uklonile salo s trbuha, djevojke se muče u teretanama, pohađaju razne tečajeve joge i redovito rade masaže s oblogama za tijelo. Isto vrijedi ako trebate ukloniti drugu bradu ili prilagoditi oblik obraza. Vježbe za lice se nazivaju face-building. Pomažu poravnati oval u tjedan dana i pružaju dugotrajan učinak.

Da biste otjerali salo s obraza, važno je aktivirati apsolutno sve mišiće lica. Inače, učinak neće biti toliko očit kako bismo željeli. A facebuilding treneri imaju jednu tajnu kako izgladiti opuštanje u najkraćem mogućem roku. Ovo je da se migolji što je više moguće. Smatra se da je grimasa jedan od razloga za pojavu bora na licu. Ali ovo nije potpuno istinita izjava. Ako redovito trenirate svoje mišiće, koža jednostavno ne može spustiti - neće imati gdje to učiniti.

Kako brzo zategnuti mišiće lica na obrazima, čelu i bradi kod kuće:

• Prije svake gimnastike lice se zagrijava masažom. Laganim pokretima tapšanja prođite kroz sva područja: od čela do brade. Zatim kružnim pokretima utrljajte kožu i dovršite "zagrijavanje" štipanjem. Imajte na umu da nakon manipulacija ne smije biti modrica.
• Facebook izgradnja obraza, paradoksalno, počinje s obrvama. Podignite obrve prema gore, spustite, pomičite obrve redom. Ponovite svaki od pokreta 5 puta.
• Podignite obraze kao da ćete se nasmiješiti. Pazite da u ovoj vježbi ne rade drugi mišići – samo obrazi. Izvodite ne 3 minute.
• Učinite isto s usnama. Skupite ih u "luk" i pomičite ih kružnom stazom. Vježbu radite 2 minute.
• Sada se sklupčajte. Pokušajte koristiti što više mišića lica. U početku će biti najteže kontrolirati obrve. Trebale bi se kretati simetrično s obrazima. Ponovite 4 minute.

Prilagodba oblika i veličine

Vjeruje se da se oval lica može ispraviti samo kirurški, ali opušteni obrazi mogu se eliminirati bez operacije. Kako ukloniti natečene obraze i smanjiti oval lica:

• Sjednite uspravno, stavite ruke na ključne kosti. Nasmiješite se što je moguće šire i pokušajte popraviti ovaj položaj usana. Polako otvorite usta i pomaknite čeljust prema dolje kao da ćete reći "A". Ponovite 12 puta za 2 serije.
• Sjednite natrag u početni položaj. Ispružite glavu što je više moguće i cmoknite usnama (djevojke rade ovaj pokret kada stave ruž za usne). Što je zvuk jači, mišići bolje rade. Ponovite 12 puta za 2 serije.
• Ispravljanje oblika lica i ovala nemoguće je bez obrade područja ispod očiju. Upravo u njemu djevojke najčešće imaju neuspjehe. Stavite kažiprste na gornje kapke i pritisnite kožu uz kost. Otvorite oči što je više moguće i pokušajte pomaknuti kapke prema dolje. Ponovite 10 puta.
• Nakon prethodne vježbe ne maknite prste, već ih lagano pomaknite od nosa. To će pomoći opuštanju mišića prednjeg režnja.

Jačanje mišića lica i vrata

Djevojka koja ima debele obraze treba posvetiti maksimalnu pozornost mišićnim skupinama vrata. Oni su odgovorni za ispravnu raspodjelu opterećenja i masnog tkiva. Za jačanje ovih zona koriste se sljedeće vježbe:

• Otvorite usta i uvucite maksimalnu količinu zraka (dijafragmalno disanje je dobrodošlo). Zatim isplazite jezik koliko god možete i glasno izdahnite. Ponovite 10 puta.
• Slično, uvucite zrak ispod gornje usne, tamo bi se trebao formirati fleksibilni valjak. Zatim stisnite usne, kao da škljocate, i glasno ih gurnite van. Time ćete zategnuti mišiće vrata, nasolabijalnog područja i u području obraza. Ponovite 10 puta.
• Za zatezanje upalih obraza potrebno ih je cijelo vrijeme napuhavati i igrati se jagodicama. Tek tada će viseća područja postati manje uočljiva. Najjednostavnija vježba: unesite zrak u usta i rotirajte ga kružno. Ponovite 3 minute.

Važnu ulogu u terapiji ima masaža. Da biste postigli uočljiviji rezultat, nakon svake gimnastike morate istegnuti mišiće vrata i donjeg dijela lica. Da biste to učinili, lagano nagnite glavu s jedne na drugu stranu, zakrenite je do najveće moguće amplitude, podignite oči i spustite ih na pod.

Otekline na obrazima, njihovo opuštanje, izostanak izraženih jagodičnih kostiju vrlo su često posljedica nerazvijenosti mišića brade. Kao jedan od znakova ovog problema, masne naslage ispod brade dodaju se na opuštene obraze.

Mogu se ukloniti na sljedeće načine:

• Otvorite usta i pritisnite jezik uz donje zube. Dok izdišete, gurnite čeljust što je više moguće naprijed, a dok udišete, vratite je u prvobitni položaj. Ponovite 12 puta.
• Kako bi okrugli obrazi bili malo manje uočljivi, a brada više definirana i svijetla, kombinirajte vježbu "Smack" s pomakom čeljusti. Otvorenih usta pomaknite čeljust što je više moguće prema dolje, a zatim je podignite i udarite. Najvažnije je vježbu izvoditi vrlo polako, odmjereno. Trčite 12 puta.
• Maksimalno istezanje koristi se za uklanjanje visećih područja u donjem dijelu lica. Mišiće morate što više opustiti, a zatim sve zategnuti i zategnuti. Najlakši način za izvođenje vježbe je povlačenje analogije s jutarnjim pijuckanjem. Ponovite 15 puta.

Riješite se bucmastih obraza

Kod kuće možete napraviti obraze samo uz pomoć Facebook buildinga. Bez punila, punkcija hijaluronskim koktelom ili drugim neinvazivnim tehnikama.

Da biste to učinili, samo trebate svaki dan izvoditi niz vježbi:

• Ispružite lice u osmijeh i dišite na usta. "Mjehurić" motajte s jednog obraza na drugi 3 minute. Nakon toga ga u ustima po kružnoj stazi držite lagano u predjelu obraza i usana.
• Viseći obrazi dobro se korigiraju napuhavanje. Glavna stvar je napuhati mišiće do maksimalnog stanja, izravno tako da budu čelični. Prvo morate ostati u ovom položaju najmanje 30 sekundi, cilj vam je postići kašnjenje napona od 3 minute.
• Vježba "cijev" pomoći će ukloniti natečenost. Izvucite usne "cijevčicom" i izvucite zvuk: "U". Glavna stvar - ne puštajte mišiće, oni bi trebali biti rastegnuti kao žice gitare.

Kombinirajte ove vježbe za obraze s gore opisanom gimnastikom, tada vas rezultat neće čekati. Prvi učinak bit će vidljiv nakon 5 sesija.

Izrada lijepih jagodica

Teško je zamisliti lijepo lice s dobro definiranim linijama bez izraženih jagodica. Naravno, možete ih nacrtati uz pomoć šminke, na primjer, korektora, korektora i bronzera. No, malo je djevojaka upoznato s konturiranjem. Ako nema želje za stvaranjem efekta skromnih obraza uz pomoć rumenila, onda gimnastikom možete napraviti prekrasne jagodice:

• Kako bi obrazi upali, a zigomatične kosti bile izražene, morate ih istrenirati stiskanjem. Zatvorite čeljusti i pokušajte pomaknuti udaljene mišiće. Osjećaji bi trebali biti slični onima koji se javljaju pri žvakanju mesa. Ponovite 3 minute. U budućnosti postupno povećavajte vrijeme na 5-minutni interval.
• Vježba "Smile" pomoći će naglasiti rupice i smanjiti masno tkivo. Zatvorite usne i nježno, polako se nasmiješite. Pokušajte djelovati isključivo zigomatičnim mišićima, bez dodirivanja čela i obrva. Ponovite 15 puta.
• Dodatni centimetri od obraza nestaju kad se jagodice rastegnu. Ovo je izvrsna prilika da se istaknu "mongolske" crte lica. Sjednite uspravno i ispružite vrat prema naprijed. Dok udišete, otvorite usta što je moguće šire i držite ih u tom položaju 1 minutu. Polako spojite usne i ponovite vježbu 12 puta.

Za najveću učinkovitost, facebuilding treba nadopuniti mezoterapijom ili aktivnom masažom s prirodnim uljima. Minimalni tečaj koji preporučuju treneri gimnastike lica je 15 postupaka. Nakon toga morate napraviti mjesečnu stanku, a zatim, ako je potrebno, nastaviti sa seansama.