10 päivää Khujandissa. Millä säällä aurinko on vaarallisin
Aurinko on elämän lähde planeetalla. Sen säteet antavat tarvittavan valon ja lämmön. Samaan aikaan Auringon ultraviolettisäteily on haitallista kaikille eläville olennoille. Kompromissin löytämiseksi Auringon hyödyllisten ja haitallisten ominaisuuksien välillä meteorologit laskevat ultraviolettisäteilyindeksin, joka kuvaa sen vaaran astetta.
Mikä on auringon UV-säteily
Auringon ultraviolettisäteily on laaja-alaista, ja se jakautuu kolmeen alueeseen, joista kaksi saavuttaa maan.
-
UV-A. Pitkäaaltoinen säteilyalue
315-400 nmSäteet kulkevat lähes vapaasti kaikkien ilmakehän "esteiden" läpi ja saavuttavat maan.
-
UVB. Keskiaaltosäteilyn alue
280-315 nmOtsonikerros, hiilidioksidi ja vesihöyry absorboivat säteet 90-prosenttisesti.
-
UVC. Lyhytaaltoinen säteilyalue
100-280 nmVaarallisin alue. Stratosfäärin otsoni absorboi ne kokonaan saavuttamatta Maata.
Mitä enemmän ilmakehässä on otsonia, pilviä ja aerosoleja, sitä vähemmän Auringon haitallinen vaikutus on. Näillä säästötekijöillä on kuitenkin suuri luonnollinen vaihtelu. Stratosfäärin otsonin vuotuinen enimmäismäärä tapahtuu keväällä ja minimi - syksyllä. Pilvisyys on yksi vaihtelevimmista sääominaisuuksista. Myös hiilidioksidipitoisuus muuttuu koko ajan.
Millä UV-indeksin arvoilla on vaara
UV-indeksi antaa arvion Auringosta tulevan UV-säteilyn määrästä maan pinnalla. UV-indeksiarvot vaihtelevat turvallisesta 0:sta äärimmäiseen 11+.
- 0-2 Matala
- 3–5 Keskitaso
- 6-7 Korkea
- 8-10 Erittäin korkea
- 11+ Extreme
Keskileveysasteilla UV-indeksi lähestyy vaarallisia arvoja (6–7) vain Auringon enimmäiskorkeudella horisontin yläpuolella (tapahtuu kesäkuun lopussa - heinäkuun alussa). Päiväntasaajalla UV-indeksi saavuttaa vuoden aikana 9...11+ pistettä.
Mitä hyötyä auringosta on
Pieninä annoksina Auringon UV-säteily on välttämätöntä. Auringon säteet syntetisoivat melaniinia, serotoniinia, terveydelle tarpeellista D-vitamiinia ja ehkäisevät riisitautia.
Melaniini luo ihosoluille eräänlaisen suojakerroksen auringon haitallisilta vaikutuksilta. Sen ansiosta ihomme tummuu ja muuttuu elastisemmaksi.
Onnellisuushormoni serotoniini vaikuttaa hyvinvointiimme: se parantaa mielialaa ja lisää yleistä elinvoimaa.
D-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää, vakauttaa verenpainetta ja suorittaa riisitautia estäviä toimintoja.
Miksi aurinko on vaarallista?
Kun otat aurinkoa, on tärkeää ymmärtää, että raja hyödyllisen ja haitallisen auringon välillä on hyvin ohut. Liiallinen auringonpolttama rajoittuu aina palovammaan. UV-säteily vahingoittaa DNA:ta ihosoluissa.
Kehon puolustusjärjestelmä ei kestä tällaista aggressiivista vaikutusta. Tämä alentaa immuunijärjestelmää, vaurioittaa verkkokalvoa, aiheuttaa ihon ikääntymistä ja voi johtaa syöpään.
Ultravioletti tuhoaa DNA-juosteen
Miten aurinko vaikuttaa ihmisiin?
Herkkyys UV-säteilylle riippuu ihotyypistä. Herkimmät auringolle ovat eurooppalaisen rodun ihmiset - heille vaaditaan suojaa jo indeksillä 3, ja 6 pidetään vaarallisena.
Samaan aikaan indonesialaisten ja afroamerikkalaisten kohdalla tämä kynnys on 6 ja 8.
Keneen aurinko vaikuttaa eniten?
ihmisiä valolla
ihonväri
Ihmisiä, joilla on monia luomia
Keskileveysasteiden asukkaat rentoutuen etelässä
talven ystävät
kalastus
Hiihtäjät ja kiipeilijät
Ihmiset, joiden suvussa on ollut ihosyöpää
Millä säällä aurinko on vaarallisin
Se, että aurinko on vaarallinen vain kuumalla ja kirkkaalla säällä, on yleinen väärinkäsitys. Voit myös palata viileällä pilvisellä säällä.
Pilvisyys, olipa se kuinka tiheä tahansa, ei vähennä ultraviolettisäteilyn määrää ollenkaan nollaan. Keskileveysasteilla pilvisyys vähentää merkittävästi auringonpolttaman riskiä, mitä ei voida sanoa perinteisistä rantalomakohteista. Esimerkiksi tropiikissa, jos aurinkoisella säällä voit palaa 30 minuutissa, pilvisellä säällä - parissa tunnissa.
Kuinka suojautua auringolta
Suojaa itsesi haitallisilta säteiltä noudattamalla näitä yksinkertaisia sääntöjä:
Altistu vähemmän auringolle keskipäivän tunteina
Käytä vaaleita vaatteita, mukaan lukien leveälieriset hatut
Käytä suojaavia voiteita
Pitää aurinkolaseja
Pysy enemmän varjossa rannalla
Mikä aurinkovoide valita
Aurinkosuojavoide vaihtelee aurinkosuojan suhteen ja on merkitty 2 - 50+. Numerot osoittavat sen osuuden auringonsäteilystä, joka voittaa voiteen suojan ja saavuttaa ihon.
Esimerkiksi, kun levitetään voidetta, jossa on merkintä 15, vain 1/15 (tai 7 %) UV-säteistä läpäisee suojakalvon. Kerman 50 tapauksessa vain 1/50 eli 2 % vaikuttaa ihoon.
Aurinkosuojavoide luo vartalolle heijastavan kerroksen. On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että mikään voide ei pysty heijastamaan 100 % ultraviolettivaloa.
Päivittäiseen käyttöön, kun auringon alla vietetyn aika ei ylitä puoli tuntia, sopii varsin hyvin voide, jonka suoja on 15. Rannalla rusketukseen kannattaa ottaa 30 ja enemmän. Vaaleaihoisille on kuitenkin suositeltavaa käyttää 50+ voidetta.
Kuinka levittää aurinkovoidetta
Voidetta tulee levittää tasaisesti kaikille paljaalle iholle, mukaan lukien kasvot, korvat ja kaula. Jos aiot ottaa aurinkoa pitkään, voidetta tulee levittää kahdesti: 30 minuuttia ennen ulos menoa ja lisäksi ennen rannalle menoa.
Katso voiteen ohjeesta kuinka paljon levittää.
Kuinka levittää aurinkovoidetta uinnin aikana
Aurinkovoidetta tulee levittää joka kerta kylvyn jälkeen. Vesi pesee pois suojakalvon ja lisää auringonsäteitä heijastaen vastaanotetun ultraviolettisäteilyn annosta. Näin ollen kylpemisen yhteydessä polttoriski kasvaa. Viilentävän vaikutuksen vuoksi et kuitenkaan välttämättä tunne palamista.
Liiallinen hikoilu ja pyyhkeellä hankaus on myös syy suojata ihoa uudelleen.
On muistettava, että rannalla, edes sateenvarjon alla, varjo ei tarjoa täyttä suojaa. Hiekka, vesi ja jopa ruoho heijastavat jopa 20 % UV-säteistä ja lisäävät niiden vaikutusta ihoon.
Kuinka suojata silmäsi
Auringonvalo, joka heijastuu vedestä, lumesta tai hiekasta, voi aiheuttaa tuskallisia verkkokalvon palovammoja. Käytä ultraviolettisuodattimella varustettuja aurinkolaseja silmiesi suojaamiseksi.
Vaara hiihtäjille ja kiipeilijöille
Vuorilla ilmakehän "suodatin" on ohuempi. Jokaista 100 metrin korkeutta kohden UV-indeksi kasvaa 5 %.
Lumi heijastaa jopa 85 % UV-säteistä. Lisäksi jopa 80 % lumen heijastamasta ultraviolettisäteilystä heijastuu jälleen pilviin.
Siten vuorilla aurinko on vaarallisin. Kasvojen, leuan alaosan ja korvien suojaaminen on välttämätöntä myös pilvisellä säällä.
Kuinka käsitellä auringonpolttamaa, jos olet palanut
Käsittele vartaloa kostealla sienellä kastellaksesi palovamman
Voitele palaneet alueet palovammavoiteella
Jos lämpötila nousee, ota yhteys lääkäriin, sinua voidaan neuvoa ottamaan kuumetta alentavaa lääkettä
Jos palovamma on vakava (iho on erittäin turvonnut ja rakkuloita), hakeudu lääkärin hoitoon.
Aurinko on elämän lähde planeetalla. Sen säteet antavat tarvittavan valon ja lämmön. Samaan aikaan Auringon ultraviolettisäteily on haitallista kaikille eläville olennoille. Kompromissin löytämiseksi Auringon hyödyllisten ja haitallisten ominaisuuksien välillä meteorologit laskevat ultraviolettisäteilyindeksin, joka kuvaa sen vaaran astetta.
Mikä on auringon UV-säteily
Auringon ultraviolettisäteily on laaja-alaista, ja se jakautuu kolmeen alueeseen, joista kaksi saavuttaa maan.
-
UV-A. Pitkäaaltoinen säteilyalue
315-400 nmSäteet kulkevat lähes vapaasti kaikkien ilmakehän "esteiden" läpi ja saavuttavat maan.
-
UVB. Keskiaaltosäteilyn alue
280-315 nmOtsonikerros, hiilidioksidi ja vesihöyry absorboivat säteet 90-prosenttisesti.
-
UVC. Lyhytaaltoinen säteilyalue
100-280 nmVaarallisin alue. Stratosfäärin otsoni absorboi ne kokonaan saavuttamatta Maata.
Mitä enemmän ilmakehässä on otsonia, pilviä ja aerosoleja, sitä vähemmän Auringon haitallinen vaikutus on. Näillä säästötekijöillä on kuitenkin suuri luonnollinen vaihtelu. Stratosfäärin otsonin vuotuinen enimmäismäärä tapahtuu keväällä ja minimi - syksyllä. Pilvisyys on yksi vaihtelevimmista sääominaisuuksista. Myös hiilidioksidipitoisuus muuttuu koko ajan.
Millä UV-indeksin arvoilla on vaara
UV-indeksi antaa arvion Auringosta tulevan UV-säteilyn määrästä maan pinnalla. UV-indeksiarvot vaihtelevat turvallisesta 0:sta äärimmäiseen 11+.
- 0-2 Matala
- 3–5 Keskitaso
- 6-7 Korkea
- 8-10 Erittäin korkea
- 11+ Extreme
Keskileveysasteilla UV-indeksi lähestyy vaarallisia arvoja (6–7) vain Auringon enimmäiskorkeudella horisontin yläpuolella (tapahtuu kesäkuun lopussa - heinäkuun alussa). Päiväntasaajalla UV-indeksi saavuttaa vuoden aikana 9...11+ pistettä.
Mitä hyötyä auringosta on
Pieninä annoksina Auringon UV-säteily on välttämätöntä. Auringon säteet syntetisoivat melaniinia, serotoniinia, terveydelle tarpeellista D-vitamiinia ja ehkäisevät riisitautia.
Melaniini luo ihosoluille eräänlaisen suojakerroksen auringon haitallisilta vaikutuksilta. Sen ansiosta ihomme tummuu ja muuttuu elastisemmaksi.
Onnellisuushormoni serotoniini vaikuttaa hyvinvointiimme: se parantaa mielialaa ja lisää yleistä elinvoimaa.
D-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää, vakauttaa verenpainetta ja suorittaa riisitautia estäviä toimintoja.
Miksi aurinko on vaarallista?
Kun otat aurinkoa, on tärkeää ymmärtää, että raja hyödyllisen ja haitallisen auringon välillä on hyvin ohut. Liiallinen auringonpolttama rajoittuu aina palovammaan. UV-säteily vahingoittaa DNA:ta ihosoluissa.
Kehon puolustusjärjestelmä ei kestä tällaista aggressiivista vaikutusta. Tämä alentaa immuunijärjestelmää, vaurioittaa verkkokalvoa, aiheuttaa ihon ikääntymistä ja voi johtaa syöpään.
Ultravioletti tuhoaa DNA-juosteen
Miten aurinko vaikuttaa ihmisiin?
Herkkyys UV-säteilylle riippuu ihotyypistä. Herkimmät auringolle ovat eurooppalaisen rodun ihmiset - heille vaaditaan suojaa jo indeksillä 3, ja 6 pidetään vaarallisena.
Samaan aikaan indonesialaisten ja afroamerikkalaisten kohdalla tämä kynnys on 6 ja 8.
Keneen aurinko vaikuttaa eniten?
ihmisiä valolla
ihonväri
Ihmisiä, joilla on monia luomia
Keskileveysasteiden asukkaat rentoutuen etelässä
talven ystävät
kalastus
Hiihtäjät ja kiipeilijät
Ihmiset, joiden suvussa on ollut ihosyöpää
Millä säällä aurinko on vaarallisin
Se, että aurinko on vaarallinen vain kuumalla ja kirkkaalla säällä, on yleinen väärinkäsitys. Voit myös palata viileällä pilvisellä säällä.
Pilvisyys, olipa se kuinka tiheä tahansa, ei vähennä ultraviolettisäteilyn määrää ollenkaan nollaan. Keskileveysasteilla pilvisyys vähentää merkittävästi auringonpolttaman riskiä, mitä ei voida sanoa perinteisistä rantalomakohteista. Esimerkiksi tropiikissa, jos aurinkoisella säällä voit palaa 30 minuutissa, pilvisellä säällä - parissa tunnissa.
Kuinka suojautua auringolta
Suojaa itsesi haitallisilta säteiltä noudattamalla näitä yksinkertaisia sääntöjä:
Altistu vähemmän auringolle keskipäivän tunteina
Käytä vaaleita vaatteita, mukaan lukien leveälieriset hatut
Käytä suojaavia voiteita
Pitää aurinkolaseja
Pysy enemmän varjossa rannalla
Mikä aurinkovoide valita
Aurinkosuojavoide vaihtelee aurinkosuojan suhteen ja on merkitty 2 - 50+. Numerot osoittavat sen osuuden auringonsäteilystä, joka voittaa voiteen suojan ja saavuttaa ihon.
Esimerkiksi, kun levitetään voidetta, jossa on merkintä 15, vain 1/15 (tai 7 %) UV-säteistä läpäisee suojakalvon. Kerman 50 tapauksessa vain 1/50 eli 2 % vaikuttaa ihoon.
Aurinkosuojavoide luo vartalolle heijastavan kerroksen. On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että mikään voide ei pysty heijastamaan 100 % ultraviolettivaloa.
Päivittäiseen käyttöön, kun auringon alla vietetyn aika ei ylitä puoli tuntia, sopii varsin hyvin voide, jonka suoja on 15. Rannalla rusketukseen kannattaa ottaa 30 ja enemmän. Vaaleaihoisille on kuitenkin suositeltavaa käyttää 50+ voidetta.
Kuinka levittää aurinkovoidetta
Voidetta tulee levittää tasaisesti kaikille paljaalle iholle, mukaan lukien kasvot, korvat ja kaula. Jos aiot ottaa aurinkoa pitkään, voidetta tulee levittää kahdesti: 30 minuuttia ennen ulos menoa ja lisäksi ennen rannalle menoa.
Katso voiteen ohjeesta kuinka paljon levittää.
Kuinka levittää aurinkovoidetta uinnin aikana
Aurinkovoidetta tulee levittää joka kerta kylvyn jälkeen. Vesi pesee pois suojakalvon ja lisää auringonsäteitä heijastaen vastaanotetun ultraviolettisäteilyn annosta. Näin ollen kylpemisen yhteydessä polttoriski kasvaa. Viilentävän vaikutuksen vuoksi et kuitenkaan välttämättä tunne palamista.
Liiallinen hikoilu ja pyyhkeellä hankaus on myös syy suojata ihoa uudelleen.
On muistettava, että rannalla, edes sateenvarjon alla, varjo ei tarjoa täyttä suojaa. Hiekka, vesi ja jopa ruoho heijastavat jopa 20 % UV-säteistä ja lisäävät niiden vaikutusta ihoon.
Kuinka suojata silmäsi
Auringonvalo, joka heijastuu vedestä, lumesta tai hiekasta, voi aiheuttaa tuskallisia verkkokalvon palovammoja. Käytä ultraviolettisuodattimella varustettuja aurinkolaseja silmiesi suojaamiseksi.
Vaara hiihtäjille ja kiipeilijöille
Vuorilla ilmakehän "suodatin" on ohuempi. Jokaista 100 metrin korkeutta kohden UV-indeksi kasvaa 5 %.
Lumi heijastaa jopa 85 % UV-säteistä. Lisäksi jopa 80 % lumen heijastamasta ultraviolettisäteilystä heijastuu jälleen pilviin.
Siten vuorilla aurinko on vaarallisin. Kasvojen, leuan alaosan ja korvien suojaaminen on välttämätöntä myös pilvisellä säällä.
Kuinka käsitellä auringonpolttamaa, jos olet palanut
Käsittele vartaloa kostealla sienellä kastellaksesi palovamman
Voitele palaneet alueet palovammavoiteella
Jos lämpötila nousee, ota yhteys lääkäriin, sinua voidaan neuvoa ottamaan kuumetta alentavaa lääkettä
Jos palovamma on vakava (iho on erittäin turvonnut ja rakkuloita), hakeudu lääkärin hoitoon.
03t 37m sitten sääasemalla (~ 11 km.) ilman lämpötila oli +22,3 °C, enimmäkseen pilvistä, lännen raikas tuuli (8 m/s), ilmanpaine 727 mm Hg, ilmankosteus 30%, ja Näkyvyys vaakatasossa oli 20 km.
Tiistaina, maaliskuun 17
Tänään iltapäivällä lämpömittari ei nouse yli +22 °C, on pääosin pilvistä. Ilmanpaine on tasolla 736 mm Hg, luoteistuulen nopeus on 4 m/s ja puuskissa jopa 4 m/s.
| Pilvisyys | Sään luonne | Lämpötila, °C | Tuntuu, °C | Paine, mm Hg | Ilman kosteus, % | Tuuli, m/s | |
| Aamu | Enimmäkseen pilvistä | +19 | +20 | 736 | 24 | 2 / 2 | |
| Päivä | pilvinen | +22 | +23 | 736 | 27 | 4 / 4 | |
| Ilta | Enimmäkseen pilvistä | +17 | +17 | 737 | 49 | 2 / 3 | |
Keskiviikkona, maaliskuun 18
Keskiviikkoyönä ilman lämpötila on noin +14 °C ja päivällä +22 °C, on enimmäkseen pilvistä ja sateen mahdollisuus. Ilmanpaine on 736 mmHg, puhaltaa heikko lounaistuuli 3 m/s ja puuskissa jopa 2 m/s.
| Pilvisyys | Sään luonne | Lämpötila, °C | Tuntuu, °C | Paine, mm Hg | Ilman kosteus, % | Tuuli, m/s | |
| Yö | puolipilvistä | +14 | +15 | 737 | 61 | 1 / 2 | |
| Aamu | puolipilvistä | +19 | +20 | 738 | 41 | 1 / 1 | |
| Päivä | Puolipilvistä ja sateen mahdollisuus | +22 | +23 | 736 | 31 | 3 / 2 | |
| Ilta | pilvistä, kevyttä sadetta | +17 | +17 | 735 | 52 | 2 / 4 | |
Torstaina, maaliskuun 19
Torstai-iltana ilman lämpötila on noin +13 °C ja päivällä +22 °C, pääosin selkeää. Ilmanpaine on 730 mmHg, puhaltaa heikko itätuuli 2 m/s ja puuskissa jopa 2 m/s.
| Pilvisyys | Sään luonne | Lämpötila, °C | Tuntuu, °C | Paine, mm Hg | Ilman kosteus, % | Tuuli, m/s | |
| Yö | asia selvä | +13 | +13 | 734 | 60 | 2 / 2 | |
| Aamu | asia selvä | +19 | +19 | 733 | 34 | 3 / 4 | |
| Päivä | asia selvä | +22 | +23 | 730 | 25 | 2 / 2 | |
| Ilta | asia selvä | +17 | +18 | 731 | 43 | 1 / 1 | |
Perjantai, maaliskuun 20
Perjantai-iltana ilman lämpötila lämpenee +15 °C:een ja päivällä +24 °C, on pääosin pilvistä ja selkeitä. Ilmanpaine on 728 mmHg, puhaltaa heikko itätuuli 3 m/s ja puuskissa jopa 3 m/s. Iltapäivään mennessä on 8 astetta kylmempää. Lämpötila tuntuu olevan +16 astetta.
| Pilvisyys | Sään luonne | Lämpötila, °C | Tuntuu, °C | Paine, mm Hg | Ilman kosteus, % | Tuuli, m/s | |
| Yö | asia selvä | +15 | +15 | 729 | 44 | 3 / 5 | |
| Aamu | asia selvä | +21 | +21 | 729 | 30 | 6 / 8 | |
| Päivä | puolipilvistä | +24 | +25 | 728 | 23 | 3 / 3 | |
| Ilta | pilvinen | +16 | +16 | 729 | 62 | 2 / 3 | |
lauantaina, maaliskuun 21
Lauantai-iltana ilman lämpötila lämpenee +15 °C:een ja päivällä +17 °C, pääosin pilvistä ja sateen mahdollisuus. Ilmanpaine on 732 mmHg, puhaltaa heikkoa länsituulta 2 m/s ja puuskissa 2 m/s.
| Pilvisyys | Sään luonne | Lämpötila, °C | Tuntuu, °C | Paine, mm Hg | Ilman kosteus, % | Tuuli, m/s | |
| Yö | pilvinen | +15 | +15 | 728 | 70 | 3 / 4 | |
| Aamu | pilvistä, sadetta | +14 | +13 | 731 | 80 | 3 / 3 | |
| Päivä | pilvistä ja sateen mahdollisuus | +17 | +17 | 732 | 52 | 2 / 2 | |
| Ilta | pilvistä, sadetta | +14 | +15 | 733 | 68 | 1 / 1 | |
Sunnuntai, maaliskuun 22
Sunnuntai-iltana ilman lämpötila on noin +12 °C ja päivällä +20 °C, on pääosin pilvistä. Ilmanpaine on 731 mmHg, puhaltaa heikko itätuuli 3 m/s ja puuskissa jopa 5 m/s.
| Pilvisyys | Sään luonne | Lämpötila, °C | Tuntuu, °C | Paine, mm Hg | Ilman kosteus, % | Tuuli, m/s | |
| Yö | puolipilvistä | +12 | +12 | 733 | 69 | 1 / 1 | |
| Aamu | Enimmäkseen pilvistä | +17 | +17 | 733 | 52 | 2 / 4 | |
| Päivä | Enimmäkseen pilvistä | +20 | +21 | 731 | 35 | 3 / 5 | |
| Ilta | Enimmäkseen pilvistä | +16 | +16 | 729 | 61 | 3 / 4 | |
Maanantai, maaliskuun 23
Maanantai-iltana ilman lämpötila lämpenee +13 °C:een ja päivällä +20 °C, on pääosin pilvistä. Ilmanpaine on 727 mm Hg, puhaltaa heikkoa länsituulta 3 m/s ja puuskissa 2 m/s.
| Pilvisyys | Sään luonne | Lämpötila, °C | Tuntuu, °C | Paine, mm Hg | Ilman kosteus, % | Tuuli, m/s | |
| Yö | pilvinen | +13 | +12 | 728 | 71 | 3 / 5 | |
| Aamu | pilvinen | +16 | +15 | 729 | 52 | 4 / 4 | |
| Päivä | pilvinen | +20 | +21 | 727 | 38 | 3 / 2 | |
| Ilta | pilvinen | +15 | +15 | 725 | 56 | 2 / 3 | |
Tiistaina, maaliskuun 24
Tiistai-iltana ilman lämpötila lämpenee +12 °C:een ja päivällä +7 °C, pääosin pilvistä ja rankkasadetta. Ilmanpaine on 727 mmHg, puhaltaa heikko länsituuli 5 m/s ja puuskissa 6 m/s.
| Pilvisyys | Sään luonne | Lämpötila, °C | Tuntuu, °C | Paine, mm Hg | Ilman kosteus, % | Tuuli, m/s | |
| Yö | pilvinen | +12 | +10 | 724 | 66 | 5 / 7 | |
| Aamu | pilvistä ja sateen mahdollisuus | +9 | +6 | 724 | 62 | 6 / 8 | |
| Päivä | pilvistä, rankkaa sadetta | +7 | +4 | 727 | 84 | 5 / 6 | |
| Ilta | pilvistä, rankkaa sadetta | +8 | +6 | 730 | 84 | 3 / 4 | |
Keskiviikkona, maaliskuun 25
Keskiviikkoyönä ilman lämpötila on noin +9 °C ja päivällä +15 °C, pääosin pilvistä. Ilmanpaine on 732 mmHg, puhaltaa heikko länsituuli 5 m/s ja puuskissa 6 m/s.
| Pilvisyys | Sään luonne | Lämpötila, °C | Tuntuu, °C | Paine, mm Hg | Ilman kosteus, % | Tuuli, m/s | |
| Yö | pilvinen | +9 | +7 | 731 | 79 | 4 / 5 | |
| Aamu | Enimmäkseen pilvistä | +13 | +12 | 732 | 43 | 4 / 4 | |
| Päivä | Enimmäkseen pilvistä | +15 | +14 | 732 | 48 | 5 / 6 | |
| Ilta | asia selvä | +12 | +12 | 734 | 62 | 2 / 4 | |
Torstaina, maaliskuun 26
Torstai-iltana ilman lämpötila lämpenee +10 °C:een ja päivällä +18 °C, on pääosin pilvistä ja selkeitä. Ilmanpaine on 735 mmHg, puhaltaa heikko länsituuli 5 m/s ja puuskissa 6 m/s.
| Pilvisyys | Sään luonne | Lämpötila, °C | Tuntuu, °C | Paine, mm Hg | Ilman kosteus, % | Tuuli, m/s | |
| Yö | puolipilvistä | +10 | +8 | 734 | 71 | 3 / 4 | |
| Aamu | merkittävä pilvisyys | +15 | +14 | 735 | 46 | 4 / 4 | |
| Päivä | puolipilvistä | +18 | +18 | 735 | 41 | 5 / 6 | |
| Ilta | asia selvä | +13 | +12 | 737 | 52 | 3 / 4 | |
Aurinko on elämän lähde planeetalla. Sen säteet antavat tarvittavan valon ja lämmön. Samaan aikaan Auringon ultraviolettisäteily on haitallista kaikille eläville olennoille. Kompromissin löytämiseksi Auringon hyödyllisten ja haitallisten ominaisuuksien välillä meteorologit laskevat ultraviolettisäteilyindeksin, joka kuvaa sen vaaran astetta.
Mikä on auringon UV-säteily
Auringon ultraviolettisäteily on laaja-alaista, ja se jakautuu kolmeen alueeseen, joista kaksi saavuttaa maan.
-
UV-A. Pitkäaaltoinen säteilyalue
315-400 nmSäteet kulkevat lähes vapaasti kaikkien ilmakehän "esteiden" läpi ja saavuttavat maan.
-
UVB. Keskiaaltosäteilyn alue
280-315 nmOtsonikerros, hiilidioksidi ja vesihöyry absorboivat säteet 90-prosenttisesti.
-
UVC. Lyhytaaltoinen säteilyalue
100-280 nmVaarallisin alue. Stratosfäärin otsoni absorboi ne kokonaan saavuttamatta Maata.
Mitä enemmän ilmakehässä on otsonia, pilviä ja aerosoleja, sitä vähemmän Auringon haitallinen vaikutus on. Näillä säästötekijöillä on kuitenkin suuri luonnollinen vaihtelu. Stratosfäärin otsonin vuotuinen enimmäismäärä tapahtuu keväällä ja minimi - syksyllä. Pilvisyys on yksi vaihtelevimmista sääominaisuuksista. Myös hiilidioksidipitoisuus muuttuu koko ajan.
Millä UV-indeksin arvoilla on vaara
UV-indeksi antaa arvion Auringosta tulevan UV-säteilyn määrästä maan pinnalla. UV-indeksiarvot vaihtelevat turvallisesta 0:sta äärimmäiseen 11+.
- 0-2 Matala
- 3–5 Keskitaso
- 6-7 Korkea
- 8-10 Erittäin korkea
- 11+ Extreme
Keskileveysasteilla UV-indeksi lähestyy vaarallisia arvoja (6–7) vain Auringon enimmäiskorkeudella horisontin yläpuolella (tapahtuu kesäkuun lopussa - heinäkuun alussa). Päiväntasaajalla UV-indeksi saavuttaa vuoden aikana 9...11+ pistettä.
Mitä hyötyä auringosta on
Pieninä annoksina Auringon UV-säteily on välttämätöntä. Auringon säteet syntetisoivat melaniinia, serotoniinia, terveydelle tarpeellista D-vitamiinia ja ehkäisevät riisitautia.
Melaniini luo ihosoluille eräänlaisen suojakerroksen auringon haitallisilta vaikutuksilta. Sen ansiosta ihomme tummuu ja muuttuu elastisemmaksi.
Onnellisuushormoni serotoniini vaikuttaa hyvinvointiimme: se parantaa mielialaa ja lisää yleistä elinvoimaa.
D-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää, vakauttaa verenpainetta ja suorittaa riisitautia estäviä toimintoja.
Miksi aurinko on vaarallista?
Kun otat aurinkoa, on tärkeää ymmärtää, että raja hyödyllisen ja haitallisen auringon välillä on hyvin ohut. Liiallinen auringonpolttama rajoittuu aina palovammaan. UV-säteily vahingoittaa DNA:ta ihosoluissa.
Kehon puolustusjärjestelmä ei kestä tällaista aggressiivista vaikutusta. Tämä alentaa immuunijärjestelmää, vaurioittaa verkkokalvoa, aiheuttaa ihon ikääntymistä ja voi johtaa syöpään.
Ultravioletti tuhoaa DNA-juosteen
Miten aurinko vaikuttaa ihmisiin?
Herkkyys UV-säteilylle riippuu ihotyypistä. Herkimmät auringolle ovat eurooppalaisen rodun ihmiset - heille vaaditaan suojaa jo indeksillä 3, ja 6 pidetään vaarallisena.
Samaan aikaan indonesialaisten ja afroamerikkalaisten kohdalla tämä kynnys on 6 ja 8.
Keneen aurinko vaikuttaa eniten?
ihmisiä valolla
ihonväri
Ihmisiä, joilla on monia luomia
Keskileveysasteiden asukkaat rentoutuen etelässä
talven ystävät
kalastus
Hiihtäjät ja kiipeilijät
Ihmiset, joiden suvussa on ollut ihosyöpää
Millä säällä aurinko on vaarallisin
Se, että aurinko on vaarallinen vain kuumalla ja kirkkaalla säällä, on yleinen väärinkäsitys. Voit myös palata viileällä pilvisellä säällä.
Pilvisyys, olipa se kuinka tiheä tahansa, ei vähennä ultraviolettisäteilyn määrää ollenkaan nollaan. Keskileveysasteilla pilvisyys vähentää merkittävästi auringonpolttaman riskiä, mitä ei voida sanoa perinteisistä rantalomakohteista. Esimerkiksi tropiikissa, jos aurinkoisella säällä voit palaa 30 minuutissa, pilvisellä säällä - parissa tunnissa.
Kuinka suojautua auringolta
Suojaa itsesi haitallisilta säteiltä noudattamalla näitä yksinkertaisia sääntöjä:
Altistu vähemmän auringolle keskipäivän tunteina
Käytä vaaleita vaatteita, mukaan lukien leveälieriset hatut
Käytä suojaavia voiteita
Pitää aurinkolaseja
Pysy enemmän varjossa rannalla
Mikä aurinkovoide valita
Aurinkosuojavoide vaihtelee aurinkosuojan suhteen ja on merkitty 2 - 50+. Numerot osoittavat sen osuuden auringonsäteilystä, joka voittaa voiteen suojan ja saavuttaa ihon.
Esimerkiksi, kun levitetään voidetta, jossa on merkintä 15, vain 1/15 (tai 7 %) UV-säteistä läpäisee suojakalvon. Kerman 50 tapauksessa vain 1/50 eli 2 % vaikuttaa ihoon.
Aurinkosuojavoide luo vartalolle heijastavan kerroksen. On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että mikään voide ei pysty heijastamaan 100 % ultraviolettivaloa.
Päivittäiseen käyttöön, kun auringon alla vietetyn aika ei ylitä puoli tuntia, sopii varsin hyvin voide, jonka suoja on 15. Rannalla rusketukseen kannattaa ottaa 30 ja enemmän. Vaaleaihoisille on kuitenkin suositeltavaa käyttää 50+ voidetta.
Kuinka levittää aurinkovoidetta
Voidetta tulee levittää tasaisesti kaikille paljaalle iholle, mukaan lukien kasvot, korvat ja kaula. Jos aiot ottaa aurinkoa pitkään, voidetta tulee levittää kahdesti: 30 minuuttia ennen ulos menoa ja lisäksi ennen rannalle menoa.
Katso voiteen ohjeesta kuinka paljon levittää.
Kuinka levittää aurinkovoidetta uinnin aikana
Aurinkovoidetta tulee levittää joka kerta kylvyn jälkeen. Vesi pesee pois suojakalvon ja lisää auringonsäteitä heijastaen vastaanotetun ultraviolettisäteilyn annosta. Näin ollen kylpemisen yhteydessä polttoriski kasvaa. Viilentävän vaikutuksen vuoksi et kuitenkaan välttämättä tunne palamista.
Liiallinen hikoilu ja pyyhkeellä hankaus on myös syy suojata ihoa uudelleen.
On muistettava, että rannalla, edes sateenvarjon alla, varjo ei tarjoa täyttä suojaa. Hiekka, vesi ja jopa ruoho heijastavat jopa 20 % UV-säteistä ja lisäävät niiden vaikutusta ihoon.
Kuinka suojata silmäsi
Auringonvalo, joka heijastuu vedestä, lumesta tai hiekasta, voi aiheuttaa tuskallisia verkkokalvon palovammoja. Käytä ultraviolettisuodattimella varustettuja aurinkolaseja silmiesi suojaamiseksi.
Vaara hiihtäjille ja kiipeilijöille
Vuorilla ilmakehän "suodatin" on ohuempi. Jokaista 100 metrin korkeutta kohden UV-indeksi kasvaa 5 %.
Lumi heijastaa jopa 85 % UV-säteistä. Lisäksi jopa 80 % lumen heijastamasta ultraviolettisäteilystä heijastuu jälleen pilviin.
Siten vuorilla aurinko on vaarallisin. Kasvojen, leuan alaosan ja korvien suojaaminen on välttämätöntä myös pilvisellä säällä.
Kuinka käsitellä auringonpolttamaa, jos olet palanut
Käsittele vartaloa kostealla sienellä kastellaksesi palovamman
Voitele palaneet alueet palovammavoiteella
Jos lämpötila nousee, ota yhteys lääkäriin, sinua voidaan neuvoa ottamaan kuumetta alentavaa lääkettä
Jos palovamma on vakava (iho on erittäin turvonnut ja rakkuloita), hakeudu lääkärin hoitoon.