Das Kind isst praktisch nicht, was zu tun ist. Mein Kind will nicht essen: Was Eltern über Kleinkinder wissen müssen. Was ist appetit

21.01.2022

Wenn ein Kind wenig und selten isst, macht dies den Eltern natürlich große Sorgen. Jede Mahlzeit wird zu einer ernsthaften Prüfung für das Nervensystem, ganz zu schweigen davon, dass das Baby nicht genügend Vitamine und Nährstoffe erhält. In diesem Artikel finden Sie praktische Ratschläge von den Psychologen unseres Zentrums.

Geh zum Arzt

Der erste Schritt besteht darin, den Gesundheitszustand des Kindes zu überprüfen. Eine der Hauptursachen für Appetitlosigkeit ist schlechte Gesundheit. Kinder wollen oft nicht essen, wenn sie Fieber, Bauchschmerzen oder Zahnen haben. Wenn die Nahrungsverweigerung während einer Krankheit episodisch auftritt, ist das in Ordnung. Aber wenn das Baby ständig über Beschwerden klagt und nicht gut isst, besuchen Sie unbedingt den Kinderarzt. Appetitlosigkeit kann ein Symptom der Krankheit sein.

Kinder essen auch nicht gut, wenn sie nervös oder übermäßig müde sind oder in letzter Zeit viel Stress hatten. Was kann in dieser Situation getan werden? Sprechen Sie in einer ruhigen Atmosphäre mit dem Baby, finden Sie heraus, was ihn stört, höchstwahrscheinlich können Sie ihm helfen, eine Lösung für sein Problem zu finden. Bringen Sie ihm bei, mit seinen Emotionen umzugehen, sein Selbstwertgefühl und sein Selbstvertrauen zu steigern. Wenn er das nicht in der Kindheit lernt, wird er es im Erwachsenenalter schwer haben.

Wie viel Essen braucht ein Kind wirklich?

Psychologen und Kinderärzte raten dazu, die aktuelle Situation neu zu betrachten. Finden Sie zum Beispiel heraus, ob Ihr Kind wirklich zu wenig isst. Laut Statistik sind unter den Kindern unter 7 Jahren nur 20 % echte Kleinkinder.

Ein kleines Kind verlangt, bis es Essgewohnheiten entwickelt hat, nur dann nach Essen, wenn es Hunger hat. Sein Appetit wird instinktiv gesteuert. Wenn es dem Baby gesundheitlich gut geht, isst es genau so viel, wie sein Körper braucht, und zusätzliche Portionen schaden nur. Wenn er älter wird, beginnt er, sich nicht mehr auf das Nahrungsbedürfnis des Körpers zu konzentrieren, sondern auf die soziopsychologische Situation, Lebenserfahrung, Emotionen.

Wie kann man feststellen, wie viel Essen ein Kind wirklich braucht? Kinderärzte und Psychologen raten, sich von einer einfachen Regel leiten zu lassen: Das Baby muss von jedem Gericht so viele Löffel essen, wie es volljährig ist. Mit anderen Worten, ein zweijähriges Kleinkind muss mindestens zwei Esslöffel Suppe und zwei Esslöffel der zweiten zum Mittagessen essen. Wenn das Kind anfängt, sich zu benehmen, vereinbaren Sie mit ihm, sich auf diese Regel zu konzentrieren. Dadurch wird das Essen für Baby und Mutter vorhersehbar und angenehmer.

In Sachen Babynahrung vergessen Mütter oft, Kalorien zu zählen, aber das ist mittlerweile sehr wichtig. Wenn Sie die Ernährung des Babys sorgfältig analysieren, kann sich herausstellen, dass es viel mehr Kalorien erhält, als es benötigt.

Im Alter von 6 - 12 Monaten benötigt das Baby 800 kcal;
Bei 1 - 3 Jahren werden 1300 - 1500 kcal benötigt;
Im Alter von 3 - 6 Jahren beträgt die tägliche Norm bis zu 2000 kcal;
Im Alter von 6 - 10 Jahren - bis zu 2400 kcal.

Überprüfen Sie nun, wie viele Kalorien Baby-Hüttenkäse, Obst, Brei, Fleischbällchen und andere Lebensmittel enthalten, die ein Kind normalerweise isst. Es ist möglich, dass Sie ihn dazu zwingen, zu viel zu essen, und er weigert sich instinktiv.

Fünf Wege von einem Psychologen, den Kleinen gesund zu ernähren

Was tun in einer Situation, in der der Kinderarzt sagt, dass alles in Ordnung ist, Sie die Ernährung überprüft haben, der Instinkt der Selbsterhaltung nicht verschwunden ist, das Kind sich aber immer noch weigert zu essen? Es gibt also einige externe Probleme. Der Rat unserer Psychologen hilft bei der Bewältigung.

1. Setzen Sie Ihr Kind nicht unter Druck

Kinder reagieren empfindlich auf die Emotionen von Erwachsenen, insbesondere auf negative. Nehmen Sie ruhig eine halb gegessene Mahlzeit ein: Wenn Sie nichts gegessen haben, bedeutet dies, dass Sie keinen Hunger haben. Wenn dies kein wichtiges Problem für das Baby ist, sollten Sie nicht Alarm schlagen. Versuchen Sie nicht, ihn um jeden Preis zu füttern.

Versuchen Sie niemals, ein Kind zwangsernähren, drohen Sie nicht (wie „Wenn Sie es nicht essen, gieße ich es Ihnen über den Kopf“) – brechen Sie nicht seinen Willen.
Schimpfen Sie niemals mit einem Kind, wenn es aus Appetitlosigkeit, einem Fleck auf der Kleidung oder dem Verhalten isst - Essen wird mit negativen Emotionen in Verbindung gebracht.
Schieben Sie niemals einen Löffel, wenn das Kind hartnäckig den Mund schließt und den Teller wegschiebt, hat es gegessen und es besteht keine Notwendigkeit, es zu überfüttern.
Bestrafe niemals ein Kind mit Essen.

Lerne Launen von Sättigung zu unterscheiden. Ruhig halten. Stellen Sie besser ein Gericht mit gesunden Snacks an prominenter Stelle - Obst und gehacktes Gemüse. Wenn das Kind hungrig ist, wird es kommen und essen. Der Selbsterhaltungstrieb lässt sich nicht täuschen.

2. Machen Sie Mahlzeiten zu einem Familienritual.

Rituale, die Tag für Tag wiederholt werden, helfen Kindern, sich sicher zu fühlen. Wie macht man aus einem gewöhnlichen Mittagessen eine Tradition? Sehr einfach. Legen Sie eine bunte Tischdecke oder ein Wachstuch auf den Tisch, stellen Sie schönes Geschirr auf, legen Sie Servietten aus. Setzen Sie sich mit der ganzen Familie zum Abendessen oder Mittagessen. Schalten Sie den Fernseher aus, damit er das Kind nicht ablenkt. Gespräch am Tisch: Wie der Tag gelaufen ist, was Interessantes passiert ist, über Pläne für morgen. Lassen Sie das Kind sehen, dass Essen etwas Interessantes, Ruhiges und Angenehmes ist, natürlich wird es selbst am Familienessen teilnehmen wollen.

3. Gehen Sie mit positivem Beispiel voran

Möchten Sie, dass Ihr Kind richtig und gleichzeitig isst? Dann tun Sie dasselbe für sich selbst:

essen Sie sich nur, wenn Sie Hunger haben - nach dem Schlafen, beim Mittagessen, nach einem Spaziergang
Versuchen Sie, zu einer bestimmten Zeit zu frühstücken, zu Mittag und zu Abend zu essen,
die Nahrungsaufnahme zeitlich begrenzen - 20-30 Minuten, die Portionen sollten klein sein;
Versuchen Sie, zwischen den Mahlzeiten keine Snacks zu sich zu nehmen, und wenn Sie dies tun, wählen Sie Obst und Gemüse.
bevorzugen Sie eine gesunde Vielfalt an Lebensmitteln, es ist nicht notwendig, modische Lebensmittel-"Religionen" zu treffen;
stellen Sie sicher, dass das Kind genug Gemüse, Fleisch, Obst, Fisch und Müsli bekommt;
Produkte nach Alter anbieten, regelmäßig neue Gerichte kochen.

Stimmen Sie zu, es ist nicht fair, vom Baby zu verlangen, dass es eine ganze Schüssel Suppe isst, wenn Sie selbst ein appetitliches Sandwich essen oder Ihren Appetit mit Schokolade unterbrechen. Unsere Essgewohnheiten werden in der Kindheit geformt, und was sie bei einem Kind sein werden, hängt nur von Ihnen ab.

4. Servieren Sie das Gericht schön

Nur wenige Leute mögen langweiligen Brei, aber wenn man ihm mit Beeren ein fröhliches Gesicht gibt, dann macht das Essen viel mehr Spaß und ist interessanter, oder? Es braucht nicht viel Zeit, um ein bekanntes Gericht auf ungewöhnliche Weise zu dekorieren. Würste mit Spaghetti-„Haaren“, eine Hüttenkäsemaus mit Rosinenaugen und Käseschwanz, Paprikaautos werden jedes „Kind“ begeistern. Holen Sie Ihrem Baby sein eigenes Geschirr, lassen Sie ein lustiges Bild am Boden des Tellers oder der Tasse hängen: Um es zu sehen, müssen Sie alles essen.

5. Kompromiss

Wenn das Kind kein Gemüse essen möchte, bietet es Obst an, lehnt Hühnchen ab - kocht Schweinefleisch oder Rindfleisch, mag kein gekochtes Gemüse - backt es, vielleicht sogar mit demselben Hühnchen oder Schnitzel. Bieten Sie mehrmals Essen an, aber nur ohne Ärger und Ärger in der Stimme. Es wird immer ein Gericht geben, das er besonders mag und das er gerne isst. Versuchen Sie, Ihr Kind in das Kochen einzubeziehen. Vertrauen Sie ihm an, was er kann: Pizza mit Käse bestreuen, Teigbrötchen backen usw. Bedanken Sie sich auf jeden Fall bei allen für ihre Hilfe.

Am wichtigsten, sagen Psychologen, sei geduldig. In der Regel fangen kleine Kinder im Alter von 10 bis 12 Jahren an, gut zu essen. Ihre Aufgabe ist es, ihm zu helfen, das richtige Essverhalten zu entwickeln, damit er in Zukunft keine gesundheitlichen Probleme hat.

Aber Eltern, die Kinder zum Essen zwingen, nehmen nicht ab. Warum weigert sich das Kind zu essen? Denn Eltern legen zu viel Wert auf die Ernährung des Kindes.

Jeder von uns kennt mindestens einen pingeligen. Im Alter von zwei bis fünf Jahren sind Kinder schließlich alle so! Vielleicht hast du gerade so einen wählerischen Esser zu Hause.

Manche Kinder essen gar nicht alles, sie bevorzugen beispielsweise Weißmehlprodukte (Brot und Nudeln) oder Lebensmittel mit einer bestimmten Textur oder einem bestimmten Geschmack. Manche verlangen, dass sie an allen sieben Tagen der Woche das gleiche Essen bekommen. Erwachsene könnten eine solche Monotonie nicht ertragen, aber das gleiche Essen beruhigt das Kind.

Kinder haben Zeiten in ihrem Leben, in denen sie beim Essen besonders wählerisch sind. Wenn sie sagen „Das gefällt mir nicht!“, machen sie nur ihr Recht geltend, Entscheidungen zu treffen. In solchen Fällen haben sie das Gefühl, die Situation unter Kontrolle zu haben. Das Essen ist einer der wenigen Momente während des Tages, in denen Kinder die Verantwortung übernehmen können (und wenn sie auf die Toilette gehen, auswählen, was sie anziehen und ins Bett gehen).

In unserer Zeit denken die Menschen viel über Gesundheit nach (vielleicht zum Besseren), und Eltern machen sich Sorgen darüber, was und wie viel ihre Kinder essen. Sie haben Angst, dass Kinder unterernährt sind, dass ihrer Ernährung gesunde Zutaten fehlen oder dass sie zu viel essen. Glauben Sie mir, keiner unserer Großeltern (und möglicherweise Eltern) hat überhaupt nicht bemerkt, dass wir gegessen haben. Sie servierten Essen auf dem Tisch und wir aßen es.

Wenn wir unsere Kinder ernähren, drücken wir ihnen unsere Liebe aus, aber auch unsere Macht über sie. „Noch zwei Scheiben“, „Erst eine Karotte und dann Brot“, „Hast du schon gegessen? Wieso? Das kann doch nicht sein!“. Dieser Ansatz hindert unsere Kinder jedoch daran, die Gewohnheit zu entwickeln, richtig zu essen. Nur das Kind selbst weiß, ob es Hunger hat oder schon satt ist, und wenn man es zum Essen zwingt („Nun, noch einen Bissen“), lernt es die Hungersignale, die der Körper ihm gibt, nicht zu erkennen.

Natürlich hat die Geschichte unseres eigenen Lebens Auswirkungen auf die Beziehungen zu Kindern. Waren Sie als Kind fettleibig? Warst du wählerisch beim Essen? Gab es in Ihrer Familie Ernährungskonflikte? Haben sich Fremde zu dem geäußert, was Sie gegessen oder verweigert haben? All dies beeinflusst unbewusst, wie Sie sich organisieren und wie Sie darauf reagieren, wie er isst.

Eltern kommen oft mit Bedenken zu mir, dass ihr wählerischer Esser zu den Mahlzeiten nicht genug Nahrung bekommt. Zuerst frage ich, ob das ihren Kinderarzt beunruhigt. Normalerweise ist die Antwort nein. Es ist also dieser Wunsch, gute Eltern zu sein, der uns dazu bringt, einem Kind eine bestimmte Menge an Essen zwangszuernähren oder ihm mit einem Löffel in der Hand nachzulaufen.

Denken Sie daran, wann immer wir versuchen, Kinder zu bestechen, damit sie etwas essen oder eine Mahlzeit als Belohnung für eine andere anbieten („Mach das Huhn fertig und ich gebe dir einen Kuchen“), zerstören wir alles, was sie wollen. Kinder "lesen" unsere Handlungen so: "Du selbst weißt nicht, was das Beste für dich ist, das weiß nur ich."

Anstatt in Konflikte zu geraten, sorgen Sie dafür, dass das Baby die richtigen Essgewohnheiten entwickelt hat, die es sein ganzes Leben lang beibehält, und dass es Erfahrungen mit der unabhängigen Wahl sammelt, dh es entscheidet selbst, ob es hungrig ist oder nicht. Als Mutter reifer Kinder kann ich sagen, dass Ihre heutigen Vorschulkinder sehr bald bei Freunden essen oder zu Hause einen Snack essen werden, und Sie werden es nicht einmal wissen.

Ernährungswissenschaftler sagen, dass die Kontrolle der Ernährung von Kindern oft zu negativen Folgen führt: Sie können rebellieren, anfangen, heimlich ungesundes Essen zu essen, und die Hungersignale des Körpers falsch interpretieren. Wichtig ist, was Ihr Kind sieben bis zehn Tage lang isst, und nicht, was es gerade isst.

Ich glaube fest daran, dass ein gemeinsames Essen Spaß machen kann, auch wenn Vorschulkinder mit am Tisch sitzen. Erwachsene müssen nur ihre Erwartungen an das gemeinsame Essen ändern. Wenn Sie nicht herausfinden, wer bei den Mahlzeiten das Sagen hat, den Kindern eine Auswahl geben und das Essen zu einem geselligen Anlass machen, dann können Kinder lernen, gut (sogar wunderbar) und richtig zu essen.

Essen Sie immer am Tisch. Kinder brauchen Ordnung, um zu lernen, wie man nach den Regeln isst, und der Tisch ist ein besonderer Ort zum Essen. Nachdem sie eine Einladung erhalten haben, sich an den Tisch zu setzen, verstehen sie, dass es Zeit zum Essen ist und dass alle anderen Angelegenheiten verschoben werden müssen. Erlauben Sie Kindern nicht, beim Essen fernzusehen oder ein Gerät zu benutzen. Während des Essens - nur Essen und Kommunikation und sonst nichts.

Setzen Sie sich auf Ihre Plätze. Kinder im Vorschulalter sitzen gerne am selben Ort, und sie möchten auch den Rest am selben Ort sehen. Es ist vergleichbar mit einem Regime: Stabilität beruhigt. Wenn jedes Familienmitglied seinen eigenen Platz hat, entsteht eine Art Ritual, das sie zum Essen einlädt.

Neben den Kindern sitzen, wenig essen. Möglicherweise möchten Sie abends um fünf oder halb fünf nichts essen, oder Sie werden sich unwohl fühlen wegen der Aufregung, die das Baby verursacht. Das kann man verstehen. Aber da es beim Essen um Kommunikation geht und Kinder durch Nachahmen der Erwachsenen die richtige Reihenfolge lernen, ist es wichtig, dass Sie sich mit Ihrem Kind an den Tisch setzen und einen kleinen Snack zu sich nehmen, auch wenn dies nicht Ihre Hauptmahlzeit ist. Wie sollen sie sonst lernen, sich am Tisch richtig zu verhalten, wenn sie kein Vorbild haben?

Besprechen Sie am Tisch alles außer Essen. So lernt das Kind zu kommunizieren und nicht darauf zu achten, was es isst. Manchen Eltern fällt es schwer, sich darauf einzustellen. Aber stellen Sie sich vor, wie Sie sich fühlen würden, wenn Ihre Freunde anfangen würden, Ihre Ernährung zu kommentieren. Oder vielleicht erinnerst du dich noch, wie deine Eltern über dich gesprochen haben: „Was, das schmeckt nicht, warum hast du so wenig gegessen?“. Tatsächlich essen Kinder viel mehr, wenn niemand sie genau ansieht und keine Kommentare abgibt.

Besprechen Sie, was heute Nachmittag passiert ist oder was die Kinder am Wochenende tun werden, etwas, das für sie relevant ist. „Ich habe an unseren Spaziergang im Park gedacht. Erinnerst du dich an den Hund, den wir gesehen haben? Sie hat so laut gebellt.“ Solche Gespräche am Tisch machen Spaß und lehren Kinder, wie man sich in Gesellschaft anderer Menschen verhält. Gleichzeitig essen Kinder, ohne an das Essen selbst zu denken. Allerdings sollte man von dem Kind nicht erwarten, dass es sich immer am Gespräch beteiligt. Sie können größtenteils alleine sprechen.

Wenn das Kind gegessen hat, ist seine Zeit am Tisch vorbei. Die meisten Kinder, besonders im Alter von zwei und drei Jahren, setzen sich nicht an den Tisch, wenn sie alles gegessen haben, und es ist unvernünftig, dies von ihnen zu erwarten. Sag ihnen: „Du weißt, dass du satt bist. Wenn das alles ist, geh spielen. Das Essen ist vorbei.“ Dies zeigt, dass Sie Ihren Kindern vertrauen, wann sie satt sind. Und Sie werden auch eine wichtige Einstellung festlegen: Sie sitzen - wenn sie essen, stehen auf - wenn sie satt sind.

Baby wirft Essen? Das bedeutet, dass er bereits satt ist. Sie können sein Verhalten so kommentieren: "Ich sehe, Sie sind satt. Sie können den Tisch verlassen." Entfernen Sie den Teller des Kindes, damit es versteht, was Sie meinen. Wenn es Essen wirft, sobald es zu essen beginnt, schlage ich vor zu sagen: „Wir werfen kein Essen. Wenn du fertig bist, nehme ich deinen Teller“, damit das Kind die Möglichkeit hat, mehr zu essen. Aber wenn er nicht aufhört, dann war es das.

Du kaufst Essen und servierst es an den Tisch. Wenn Sie mit dem, was auf dem Tisch steht, zufrieden sind, dann denken Sie darüber nach, warum Ihnen wichtig ist, was Sie essen. Kleine Kinder haben weniger Appetit als wir denken, und es ist unmöglich vorherzusagen, was genau sie essen werden. Es ist besser, verschiedene Speisen auf den Teller zu legen und das Kind wählen zu lassen, was es möchte. Einige werden wählerisch und berühren überhaupt nichts; respektiere diese Entscheidung.

Gehen Sie mit Ihrem Kind einkaufen. Gehen Sie in ein Lebensmittelgeschäft oder auf einen Markt, auf dem landwirtschaftliche Produkte verkauft werden. Lassen Sie das Kind verstehen, woher das Essen im Haus kommt, und fühlen Sie sich stolz darauf, das zu tun, was Erwachsene tun.

Sei kein langweiliger Koch. Wenn Ihr Kind etwas zu essen verweigert, Sie ihm aber aussuchen lassen, was es auf jeden Fall isst, dann kann es selbst entscheiden. Servieren Sie immer mindestens eines seiner Lieblingsgerichte (meine Kinder hatten Brot!). Mit anderen Worten, es ist nicht notwendig, dem Kind zu sagen, was und wie viel es essen soll, sobald das Essen auf dem Tisch steht.

Versprechen Sie Ihrem Kind keine Leckereien um den Hauptgang zu beenden. Süßigkeiten sind zu attraktiv und beschäftigen den Geist des Babys vollständig. Er wird anfangen, um sie zu betteln und an nichts anderes mehr denken wollen. Vermeiden Sie dies und locken Sie ihn nicht mit Futter. Es ist besser, alle Lebensmittel gleich wahrnehmen zu lassen. Kämpfen Sie immer noch am Tisch? Lassen Sie es zu Hause kein Essen geben, das Konflikte provoziert.

Verlassen Sie sich in diesem Alter nicht auf gute Manieren- Zeigen Sie sie selbst. Ihr Kind nimmt sich ein Beispiel an Ihnen. Wenn Sie ihn respektvoll behandeln, ihm selbst „Bitte“ und „Danke“ sagen und sich am Tisch gut benehmen, wird er mit zunehmendem Alter Höflichkeit lernen.

Isst das Kind nicht? Rezept für das perfekte Essen

Wenn die Kinder erwachsen werden, ist der Esstisch die Zeit, um die Ereignisse des Tages zu besprechen. Es ist selten, dass Kinder ihnen eine Frage direkt beantworten (in jedem Alter), aber die meisten unterhalten sich gerne beim Essen, wenn sie niemand drängt.

Versuchen Sie, Ihren Kindern schon in jungen Jahren Verhaltensregeln beizubringen, auf die sie sich später verlassen können, wenn sie groß sind und viel mehr sagen können. Mit meinen kleinen Kindern spielte ich am Tisch das Spiel „Wem ist heute Nachmittag etwas Lustiges, Schlechtes, Gutes oder Seltsames passiert?“. Es ist einfacher, so zu reden. Und das impliziert, dass an einem Tag alles passieren kann – sowohl Gutes als auch Schlechtes.

Mein Mann begann oft das Gespräch. Er sprach über etwas Einfaches: "Heute habe ich etwas Erstaunliches gesehen. Zwei vergilbte Blätter an einem Baum, und es ist erst August im Garten!" Es half, das Eis zu schmelzen. Dann begannen die Jungen zu erzählen, was ihnen passiert war, wobei sie sich manchmal gegenseitig unterbrachen.

Lassen Sie Ihr Kind während des Gesprächs entscheiden, wann es schon gegessen hat; So lernt er, seinen Hunger zu stillen und auf die damit verbundenen Sättigungssignale zu reagieren. Wenn Ihr Baby nach dem ein oder anderen Bissen schnell hinter dem Tisch hervorspringt, stellen Sie einfach klar: "Sie wissen besser, ob Sie satt sind oder nicht. Sind Sie sicher, dass Sie nicht mehr wollen?" und erinnern Sie daran, dass das Mittagessen dann vorbei ist! Mit der Zeit werden Kinder lernen, zu essen, wenn sie es brauchen, aber nur, wenn wir Eltern uns nicht ständig einmischen.

Die Essenz des Ansatzes lautet: Schauen Sie nicht genau hin, was Kinder essen. Stellen Sie einfach Essen auf den Tisch, reden Sie und genießen Sie das Gespräch. Ich weiß, das ist leichter gesagt als getan. Aber dies wird die familiären Beziehungen verbessern.

Zu viele Kleinkinder über einem Jahr gelten als schlechte Esser. Es scheint Eltern, dass Kinder weniger essen, als sie brauchen; Kinder lehnen bestimmte Lebensmittel ab. Manchmal das Problem "Wie füttere ich ihn?" wird die wichtigste für die Mutter eines einjährigen Kindes. In seinem Buch beruhigt Kinderarzt Carlos Gonzalez Eltern, hilft ihnen zu berechnen, wie viele Kalorien ihr Baby tatsächlich verbraucht hat, und spricht über häufige Fehler bei der Zusammenstellung eines Kindermenüs.

Fehler 1: Milch zählt nicht

Eines der häufigsten Missverständnisse ist zu denken, dass "Milch nicht zählt", weder Muttermilch noch irgendeine andere. Da Milch flüssig ist, haben viele Menschen etwas mehr Kalorien als Wasser. Tatsächlich ist sein Kaloriengehalt, wie auch der Proteingehalt, sehr hoch. Darüber hinaus sind viele Kindernahrungen, insbesondere Gemüse und sogar Gemüse mit Fleisch, sowie die meisten Früchte, viel kalorienärmer als Milch. Nehmen wir als Beispiel die Geschichte von Alberto.

Mein Sohn ist ein Jahr und einen Monat alt und weigert sich, ganze Früchte zu essen. Ich kann ihn dazu bringen, Birnen- oder Bananenpüree aus einer Flasche zu essen, und sogar ein bisschen. Er mag keine Säfte, isst keine Babyflocken, Joghurts und Pudding.

Zum Frühstück, das ist zwischen fünf und sieben Uhr, trinkt er 240 ml Milch mit Früchten. Manchmal trinkt er vor dem Abendessen 180 ml Milch mit Brei. Zwischen Mittag und ein Uhr nachmittags isst er püriertes Gemüse mit Huhn, Fleisch, Eiern oder Fisch. Das Abendessen besteht aus 210 ml Milch mit Obst und Putenschinken, er mag weder Käse noch sonst etwas, nur Brot. Vor dem Schlafengehen gegen 20:30 Uhr isst er püriertes Gemüse und 210 ml Milch mit Müsli.

So trinkt der einjährige Alberto jeden Tag 840 ml Milch, dazu Obst, püriertes Gemüse mit Fleisch oder Fisch, Putenschnitzel, Brot und Brei mit Milchzusatz – und seine Mutter macht sich immer noch Sorgen um ihn isst nicht genug! Ein Kind braucht bis zu 900 kcal pro Tag pro Jahr und Monat. Ja, hier hat nur Milch 590 kcal, aber was ist mit den restlichen Produkten?

Für Kinder knapp über einem Jahr ist es am besten, nicht mehr als 500 ml Milch pro Tag zu sich zu nehmen. Wenn sie mehr trinken, passiert nichts Schlimmes, aber denken Sie daran, dass dann weniger Platz im Magen für andere Lebensmittel ist.

Viele Experten empfehlen, Einjährigen die Flasche abzugewöhnen. Lass sie den Kelch benutzen. Dies ist ein kleiner Trick, der sie normalerweise dazu zwingt, weniger Milch zu trinken. Tatsache ist, dass es viel einfacher ist, viel Milch aus einer Flasche zu trinken.

Beschäftigte im Gesundheitswesen können dem bizarren Vorurteil „Milch ist Wasser“ nicht widerstehen, besonders wenn es um Muttermilch geht. Das ist bei Sylvia passiert.

Ich stille meine zweijährige noch. Wir mögen es beide. Ja, er stillt immer noch trotz der Meinung von Ärzten, Familienmitgliedern und anderen. In den ersten zwei Monaten nahm er ruhig zu, aber dann traten Probleme auf. Ich konnte ihn nicht länger als ein paar Minuten füttern, manchmal habe ich ihn sogar beim Tanzen gestillt! Mit zwei Jahren wiegt er nur 10 kg, dafür ist er gesund, stark und sehr lebhaft. Das Problem ist, dass er nie hungrig ist (er kennt nur das Wort nicht) und mir wurde geraten, ihn abzustillen, damit er besser essen kann, weil meine Milch für ihn nicht mehr nahrhaft ist, sie ist "wie Wasser".

Ich drücke Milch bei der Arbeit ab und friere sie ein. Es besteht aus einem Cocktail aus Haferbrei und einer Mischung aus Meritene (einem konzentrierten Proteinzusatz für kranke und unterernährte Kinder).

Dies ist ein häufiges Szenario: Ein Baby, das in den ersten zwei Lebensmonaten gut zunimmt, dann langsamer wird und anfängt, viel weniger zu essen. Und die Mutter beginnt unter dem Druck der öffentlichen Meinung zu denken, dass hier etwas nicht stimmt, bis sie völlig verwirrt ist.

Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass ein 10 kg schwerer Junge, der gestillt wird, ungefähr 812 kcal und 8 g Protein pro Tag zu sich nehmen sollte. Viele Bücher geben veraltete Daten an, wobei die Zahlen viel höher sind. 140 g plus ein Beutel Meritene und 15 g Brei enthalten 300 Kalorien (mehr als ein Drittel des Tagesbedarfs eines Kindes) und 9 g Protein (mehr als sein Tagesbedarf). Wenn ein Baby weitere 400 ml Muttermilch bekommt, was weitere 280 kcal sind, plus fast 4 g Protein (plus alles andere, was es tagsüber isst), wie kann man sich dann wundern, dass es nie hungrig ist?

Fehler 2: Babynahrung ist ein Muss

Viele Mütter denken, dass ihr Kind nicht isst, weil es nicht will, was „obligatorisch“ ist. Aber was sie nicht bemerken, ist, dass Kinder etwas Gleichwertiges oder sogar Besseres essen. Sehen Sie sich noch einmal die Zählung von Albertos Mutter an. Er isst zweimal täglich Milch mit Brei und auch Brot. Seine Mutter sagt jedoch, dass er Brei ablehnt. Diese Geschichte ist ein Beispiel für den Irrglauben: "Wenn er keine Babynahrung isst, dann isst er überhaupt nichts."

Eines Tages kam meine Mutter zu mir und sagte verzweifelt: „Doktor, ich kann ihm kein Obst geben. Ich habe schon alles probiert: Fruchtpüree, Obst mit Babybrei, Gläschen mit Babynahrung, Fruchtjoghurt, Grütze ... ohne Erfolg.“

Da das Kind sie ablehnte (und vernünftig handelte), begann ich der Mutter nicht zu erklären, dass der Gehalt an Früchten in allen oben genannten extrem niedrig ist oder dass sie überhaupt nicht da sind (nur Zucker und Lebensmittelfarbe). Stattdessen schlug ich vor: „Manchmal mögen Kinder kein püriertes und gemischtes Essen. Hast du versucht, ihm frisches Obst wie Bananen oder so etwas zu geben?

Ja, ich habe es versucht, dachte sie. - Er mag. Es kommt vor, dass er eine Banane in die Hand nimmt und das meiste davon isst. Sie bestand jedoch darauf, dass es unmöglich sei, ihn zu zwingen, Obst zu essen.

Eine ganze Banane zu essen bedeutet nach Ansicht dieser Mutter nichts, da es sich nicht um "Babynahrung" handelt.

Fehler 3: Süßigkeiten auf der Speisekarte

Ein weiterer Grund, warum viele Mütter nicht wissen, wie viel ihre Kinder essen, ist, dass sie sich des hohen Kaloriengehalts bestimmter Lebensmittel nicht bewusst sind. Manchmal verwendet die Mutter in einem verzweifelten Versuch, das Baby dazu zu bringen, etwas zu essen, "Snacks", die normalerweise mit Schokolade überzogen sind. (Ich weiß nicht, was das Geheimnis ist, aber egal wie satt Sie sind, Sie werden immer Platz für Schokolade in Ihrem Magen finden, egal ob Sie ein Erwachsener oder ein Kind sind). Ein Kind, dem ein "Süßling" angeboten wird, um es zum Essen zu zwingen, hatte zunächst keinen Hunger, aber es isst gerne etwas Süßes und wird noch weniger hungrig. Und dann beginnt der Kampf.

Wir haben festgestellt, dass ein zweijähriger Junge, der 10 kg wiegt, etwa 812 kcal pro Tag benötigt (dies ist ein Durchschnittswert, manche brauchen mehr, manche weniger). Wenn er also täglich 500 ml Milch (350 kcal) trinkt, fünf Oreo-Kekse (260 kcal), Erdbeerjoghurt (110 kcal) isst und 200 ml Ananassaft (85 kcal) trinkt, stellt sich heraus, dass er bereits gegessen hat 805 kcal. Und für alles andere bleibt kein Platz mehr. Und wo kann er Ihrer Meinung nach Obst, Gemüse, Fleisch, Hülsenfrüchte usw. unterbringen?

Natürlich ist dies keine vollständige Diät für ein Zweijähriges, aber diese Nahrung ist kalorienreich und das Kind wird nichts anderes essen können. Wenn Sie also möchten, dass Ihr Kind gesund isst, müssen Sie aufhören, ihm „lecker“ zu geben. Beschränken Sie Milch und Milchprodukte für Kinder über einem Jahr auf 500 ml pro Tag oder weniger, geben Sie nichts als Wasser, um ihren Durst zu stillen (keine Milch, kein Saft, kein Soda), und bewahren Sie Leckereien für besondere Anlässe wie Feiertage oder Geburtstage auf .

Von Babys, die sich weigern zu stillen, bis hin zu Teenagern, die abnehmen, gehen unsere Kinder nicht essen und stürzen ihre Eltern in Verzweiflung und Niedergeschlagenheit. Aber wie oft erkennen Mütter, dass sie selbst die Situation verbessern können?

„Gib mir noch einen Löffel und das war’s! Und jetzt ein Löffel für Papa, jetzt für Mama und jetzt für Großmutter ... "

Viele Eltern kennen diese Geschichte – um ihr Kind zum Essen zu überreden.

Der erste Schritt ist natürlich, zu prüfen, ob die Magerkeit Ihres Kindes einen gesundheitsgefährdenden Zustand erreicht hat. Es gibt viele Tabellen, anhand derer Sie dies überprüfen können. Wenn der Test zeigt, dass das Gewicht nicht ausreicht, sollten Sie sofort einen Arzt Ihres Vertrauens kontaktieren. Je früher Sie mit der Behandlung beginnen, desto eher beenden Sie sie.

Für einige besonders besorgte Eltern wird die Ernährung eines Kindes geradezu zum Sinn des Lebens. Sie fragen ständig, ob er Hunger hat. Sie beschweren sich bei den Lehrern, dass ihr Kind nichts isst und sehr dünn ist. Eltern versuchen hartnäckig, ihr geliebtes Kind zu ernähren, als ob die Erlösung im Essen liegt. Was also tun, wenn der Tisch gedeckt ist und das Kind das Essen verweigert?

Der einfachste und offensichtlichste Grund, warum ein Kind nicht isst, ist, dass es einfach keinen Hunger hat!!! Wir bemühen uns so sehr, unsere Kinder zu ernähren, dass sie nicht einmal wissen, was Hunger ist.

Beginnen Sie ein Gespräch über die richtige Ernährung besser mit dem, was Sie niemals tun sollten.

Was tun, wenn das Kind nichts isst?

Lass das Kind hungern!

Dazu benötigen Sie:

entfernen Sie alle Snacks aus der Reichweite eines Kindes jeden Alters: Kekse, Obst, Säfte, Kompotte, süße Tees, Süßigkeiten, Sandwiches usw. - alles, was Kalorien enthält und den Appetit unterbrechen kann;
Bieten Sie dem Kind zu essen an und seien Sie darauf vorbereitet, dass es sich weigern wird.
bleib ruhig und freundlich;
warten Sie, bis das Kind Hunger verspürt und es um Essen bittet oder Ihrem Angebot zustimmt!

In dieser Situation ist es am schwierigsten, sich zu beherrschen, um nicht in Panik zu geraten und das Baby zu füttern, wenn Sie glauben, dass es Hunger hat, und nicht, wenn es wirklich essen möchte. Kinder, die noch nie Hunger erlebt haben, können ihn nicht einmal erkennen, daher kann es etwas länger dauern, bis sie es erkennen, als Sie die Geduld haben.

Nicht zwingen

Dies ist die erste und wichtigste Regel: Sie können ein Kind nicht zum Essen zwingen. Und noch mehr, Sie können ihn nicht dafür bestrafen, dass er nicht genug isst. Nahrungsmittelgewalt ist inakzeptabel: Sie führt zu Verdauungsstörungen und Stoffwechselstörungen. Wenn ein Kind sogar sehr leckeres Essen ablehnt, bedeutet dies, dass es noch keinen Hunger hat. Er isst nichts, was ihm nicht schmeckt. Und du musst nicht kämpfen! Ihr Baby sollte bei dem Satz „Es ist Zeit fürs Abendessen“ nicht zusammenzucken.

Nicht

"Komm schon! Ein Löffel für Papa, ein Löffel für Mama ... “- wahrscheinlich mindestens einmal, aber Sie haben auf einen solchen Trick zurückgegriffen. Aber das Kind ist unartig und ständig abgelenkt. Und du setzt dein Lied fort: na, iss ein bisschen mehr, na, nur ein bisschen! Aber Überredung ist auch eine Art von Gewalt. In extremen Fällen (z. B. wenn Sie einem Kind Medikamente verabreichen müssen) können Sie auf Überzeugungsarbeit zurückgreifen. Aber tun Sie es diskret. Versuchen Sie es mit dem Spielelement.

Versprechen Sie nicht

„Essen Sie zu Abend – ich kaufe Eis“ oder „Essen Sie Haferbrei – ich lasse Sie länger laufen.“ Versprechen können gefährlicher werden als Überzeugung. Das verdirbt das Kind nur. Essen ist nicht der Weg, um Gehorsam zu erlangen. Auf keinen Fall sollte ein Kind bestochen werden, sonst frühstückt es sogar gegen etwas.

Nehmen Sie sich Zeit

Jedes Kind hat sein eigenes Esstempo. Und zwei Babys am Tisch können unterschiedlich schnell essen. Daher findet der Wettbewerb "Wer ist schneller" nicht statt. Drängen Sie das Kind nicht, auch wenn Sie wirklich zu spät zu etwas kommen. Lassen Sie entweder das Geschäft warten oder das Frühstück halb aufgegessen bleiben. Indem Sie ein Kind hetzen, laufen Sie Gefahr, es zu einem Neurotiker zu machen.

Keine Reizstoffe

Wenn sich das Kind an den Tisch setzt, versuchen Sie, sich durch nichts ablenken zu lassen. Schalten Sie den Fernseher und das Radio aus, legen Sie das Buch und die Spielsachen weg. Richten Sie ihn zum Mittagessen ein. Ein Kind bei laufendem Fernseher zu füttern, ist falsch und gesundheitsschädlich für das Baby: Es wirkt sich negativ auf die Verdauungsprozesse aus. Aber denken Sie daran: Wenn das Kind abgelenkt ist, hat es keinen Hunger. Nicht darauf bestehen.

Keine Sorge!

Dies ist das letzte und wichtigste „Do not“: Machen Sie sich keine Sorgen, dass das Kind (Ihrer Meinung nach) nicht genug isst. Ziehen Sie ihn nicht mit ständigen Fragen: „Was hast du gegessen? Wie viel hast du gegessen?" Sie können sicher sein: Sobald das Kind Hunger bekommt, wird es das auf jeden Fall melden.

Seien Sie ruhig, wenn Sie Ihrem Kind Essen servieren. Steh nicht über seiner Seele. Wenn er nichts gegessen hat, besteht keine Notwendigkeit, dies in irgendeiner Weise zu kommentieren. Räumen Sie einfach den Teller ab, aber geben Sie ihm bis zur nächsten Mahlzeit keine Süßigkeiten oder Kekse.

Kinderärzte versichern: Kinder im Alter von zweieinhalb bis fünf Jahren brauchen eine kleine Menge Nahrung. Diese Portion reicht aus, um die Kraft zu erhalten und sich normal zu entwickeln. Ein guter Appetit entwickelt sich bei Kindern erst im Alter von sieben Jahren. Im Schulalter sind Beschwerden, dass das Kind nichts isst, deutlich seltener.

Positive Gefühle

Ein wichtiger Faktor dafür, dass das Kind nichts isst, ist die Umgebung, in der es isst. Wenn er während des Essens gescholten wird, andere Kinder ihm ein Beispiel geben, wird dies in seinem Gedächtnis hinterlegt. In diesem Fall wird das Essen bei ihm negative Emotionen hervorrufen. Um den Appetit eines solchen Kindes wiederherzustellen, müssen Sie den Tisch mit einer schönen Tischdecke decken, ihm einen bunten Teller hinstellen und das Essen geschmackvoll dekorieren. Und natürlich - Mama muss gute Laune haben.

Fütterungsmodus

Es ist ratsam, das Baby gleichzeitig mit dem Rest der Familie zu füttern. Wenn er sich weigert, zum Tisch zu gehen, rufen Sie ihn das nächste Mal frühestens in 2,5 bis 3 Stunden zum Essen an. Erlauben Sie ihm zu diesem Zeitpunkt nicht, Süßigkeiten zu essen.

Legen Sie nicht zu viel Essen auf Ihren Teller. Ein Kind mit Appetitlosigkeit hat Angst vor großen Portionen. Versuchen Sie, das Essen zu kochen, das Ihr Baby gerne isst.

Machen Sie mehr Spaziergänge mit ihm an der frischen Luft. Lange Spaziergänge verstärken das Hungergefühl. Normalerweise fegen Kinder, wenn sie von der Straße nach Hause kommen, fröhlich alles vom Tisch.

Anorexie

Wenn Sie feststellen, dass die Ursache für Appetitlosigkeit schwerwiegender ist, wenden Sie sich an Ihren Kinderarzt. Schließlich kann ein verminderter Appetit ein Zeichen für Anorexie sein. Solche Kinder sind am Tisch nicht launisch, sie sind nicht stur, können aber einfach nicht essen. In diesem Fall ist es notwendig, die richtige Behandlung durchzuführen. Je nachdem, ob das Baby eine primäre oder sekundäre Schwäche der Verdauungsenzyme hat, wird der Arzt ihm Medikamente verschreiben.

Um Anorexie loszuwerden, ist es notwendig, dem Kind die Enzyme zu geben, die sein Körper nicht produziert (Mineralwasser, Cholenzim, Hofitol, Festal). Mit der Zeit verblassen pathologische Reflexe. Während dieser Zeit sollten Eltern dem Baby auf keinen Fall ihre Sorge darüber zeigen, dass es nicht gut isst.

Andere Ursachen für Appetitlosigkeit

Appetitlosigkeit kann auch durch Entzündungen in der Nase und im Nasopharynx, Hals- und Ohrenschmerzen, Würmer und eine Schwäche des Nervensystems verursacht werden. In diesem Fall müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Kinder mit erhöhter nervöser Erregbarkeit haben oft Probleme mit dem Speichelfluss (es wird eine kleine Menge Speichel abgesondert), daher ist es ratsam, ihnen flüssige Nahrung zu geben und die Beilage mit Soße oder Soße zu übergießen.

Für ein kleines Kind ist Essen ein Vergnügen, also halte es nicht davon ab!

Ein weiteres Problem ist die Ernährung eines älteren Kindes. Er will das eine essen und das andere nicht.

Und hier wird es am vernünftigsten sein, seinem Körper zu vertrauen. Ein gesundes Kind ist, wenn man genau hinschaut, sehr rational in seiner Esssucht.

Sein Körper braucht das eine, dann das andere - genau das, was ihm im Moment fehlt. Und das Kind, das gestern gerne Brei gegessen hat, isst heute Obst. Keine Sorge, er braucht genauso viel Obst. Und er wird in zwei Tagen wieder Brei essen.

Es ist nicht notwendig, das Kind zu überreden und noch mehr zu zwingen, das zu essen, was es nicht will. Wir vertrauen einer Katze, wenn sie keine Wurst mag, und wir respektieren den Wunsch eines Erwachsenen, nichts zu essen, was er nicht mag. Wir zwingen eine Person nicht, das zu essen, wogegen sie allergisch ist. Warum nicht den Körper des Kindes respektieren?? Ich kenne Fälle, in denen ein Kind, das trotzdem aß, was es nicht wollte, ein vollständiges Vergiftungsbild hatte.

Sie sollten das ständige "Abfangen" von Süßigkeiten und Sandwiches nicht fördern. Das Kind hat Hunger - der Weg wird normal essen. Kein Hunger - nichts zu kauen.

Wenn der Appetit plötzlich verschwunden ist, kann die Ursache eine Krankheit sein. Appetitlosigkeit wird von Virusinfektionen, Helmintheninvasionen und Erkrankungen der Mundhöhle begleitet. Messen Sie die Temperatur, untersuchen Sie den Hals des Kindes und zwingen Sie es nicht zum Essen, wenn es wirklich krank ist. Die Essensverweigerung kann auch durch erlebten Stress verursacht werden - Ärger in der Schule oder im Kindergarten, Angst, eine Veränderung der gewohnten Umgebung. Mit dem Eintritt in die Schule oder den Kindergarten vergeht Kindern manchmal vorübergehend der Appetit, bei sensiblen Kids reicht schon die Anwesenheit beim Elternstreit oder das Anschauen eines Krimis im Fernsehen, um für ein, zwei Tage die Lust am Essen zu verlieren. Finden Sie vorsichtig heraus, warum das Kind verärgert oder verängstigt ist, und versuchen Sie, es zu beruhigen.

Studieren Sie sorgfältig die Speisekarte des Kindes - vielleicht scheint es Ihnen nur, dass es nichts isst. Snacks mit Saft und Obst, halb aufgegessene Frikadellen, ein paar Löffel Suppe – all das zusammen ergibt mehrere vollwertige Mahlzeiten.

Das Kind mag das angebotene Essen oder eine der Zutaten des Gerichts möglicherweise nicht - es kommt vor, dass das Baby sich beispielsweise weigert, Salat mit saurer Sahne zu essen, aber es isst gehacktes Gemüse ohne Zusatzstoffe mit beneidenswertem Appetit. Manchmal sind Kinder durch das ungewöhnliche Aussehen oder den Geruch eines Gerichts beunruhigt, eine zu große Portion, abgelenkt durch eine laute Umgebung am Ort des Essens.

Der einfachste Grund, der von besorgten Eltern meist übersehen wird, ist, dass das Kind nicht isst, weil es keinen Hunger hat. Vielleicht hatte er seit der letzten Mahlzeit keine Zeit, hungrig zu werden, er hatte vielleicht nicht genug Energie verbraucht, um wieder hungrig zu sein, oder er war vielleicht süchtig nach dem Spiel und hatte den Hunger vergessen.

Man kann ein Kind nicht zum Essen zwingen, erpressen, drohen: „Wenn du keine Suppe isst, gehst du nicht in den Zirkus (Ich lasse dich nicht spazieren gehen, ich kaufe kein Spielzeug )!”. Nicht die beste Option und Auftritte beim Essen, Überredung, Bestechung. Essen sollte nicht mit Unterhaltung oder psychischem Druck verbunden sein.

Schalten Sie zum Mittag- oder Abendessen den Fernseher aus, räumen Sie Spielzeug und Bücher weg - lassen Sie das Kind durch nichts ablenken.
Bieten Sie Ihrem Kind nicht viele Speisen zur Auswahl, ersetzen Sie keine vollwertige Mahlzeit durch Obst oder Kekse. Wenn die Kinder sich weigern zu essen, in der Hoffnung, dass Mama statt Suppe nicht sehr gesunde, aber leckere Würste oder Süßigkeiten gibt, lassen Sie sie wissen, dass dies nicht passieren wird.

Wenn das Kind sich weigert zu essen, bestehen Sie nicht darauf - entfernen Sie den Teller, lassen Sie es den Tisch verlassen und bieten Sie in einer Stunde an, zu essen, oder bieten Sie es überhaupt nicht an, bis das Kind selbst um Essen bittet.

Kinder können sich für Essen interessieren, indem sie Brei in Form von lustigen Gesichtern auf einen Teller legen und Gerichte mit gehacktem Gemüse oder Obst dekorieren. Es ist wichtig, solche Dekorationen nicht zu missbrauchen, da sich das Kind sonst möglicherweise weigert, auch seiner Meinung nach langweilig aussehende Gerichte zu essen. Ältere Kinder können in den Kochprozess einbezogen werden - machen Sie sich darauf gefasst, dass in der Küche zunächst mehr Chaos herrscht, Kinder jedoch gerne selbst zubereitete Salate oder Pfannkuchen essen.