Zeit sparen ist viel einfacher als Sie denken. Es geht um Selbstorganisation. Es gibt viele effektive Zeitmanagementtechniken.

Viele Menschen denken, dass sie mehrere Dinge gleichzeitig tun können. Sie machen in der Regel Fehler und in der Folge werden Aufgaben schlecht oder gar nicht ausgeführt. Das Geheimnis ist, dass Sie die Arbeit konsequent nach einem vorgegebenen Plan erledigen müssen, auf den Sie manchmal einen Blick werfen können, um sich an die Reihenfolge der Dinge zu erinnern.

Das Erstellen einer To-Do-Liste ist ein wichtiger Schritt zur Selbstorganisation. Diese Liste sollte vorrangige Aufgaben sowie eine detaillierte Beschreibung ihrer Umsetzung enthalten. Eine gut geschriebene Liste ist der halbe Weg zum Erfolg. Es gibt mehrere Checklisten-Optionen, die Ihnen helfen, Ihre Zeit zu verwalten.

Erstellen Sie eine Liste mit Dingen, die Sie heute erledigen möchten. Sei realistisch. Planen Sie nicht mehr als sechs Aufgaben pro Tag ein, da Sie wahrscheinlich nicht alles schaffen werden. Wenn dieselbe Position mehr als drei Tage hintereinander in der Liste enthalten ist, suchen Sie nach diesem Grund. Es kann mehrere davon geben: Entweder hat die Situation einen kritischen Punkt erreicht und wird sich irgendwie von selbst lösen, oder dieses Problem kann warten und es hat sich überhaupt nicht gelohnt, ihm den ersten Platz zu geben.

Erstellen Sie eine Liste mit Aufgaben, die Sie in einer bestimmten Zeit erledigen müssen. Weisen Sie Aufgaben nach Wichtigkeit und Dringlichkeit zu. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, Ereignisse zu steuern, anstatt sich auf sie zu verlassen.

Wenn Sie den Arbeitsplatz verlassen, machen Sie sich Notizen für morgen. Machen Sie sich Notizen, auch wenn Sie nur irgendwo raus müssen. Wenn Sie abgelenkt sind, können Sie leicht vergessen, was Sie ursprünglich geplant hatten, und Ihren Plan nicht zu Ende führen.

Viele halten sich nicht an die Formalitäten und machen sich keine Notizen. Aber eines Tages (normalerweise im ungünstigsten Moment) kann das Gedächtnis versagen. Psychologische Untersuchungen zeigen, dass die maximale Anzahl von Elementen, die im Gedächtnis behalten werden können, sieben (plus oder minus zwei) beträgt.

Bedenken Sie auch diese Tatsache: Wenn Sie in dem Moment unterbrochen werden, in dem Sie versuchen, sich an etwas zu erinnern, dann vergessen Sie es infolgedessen vollständig. Seien Sie daher nicht faul, Ihre Pläne aufzuschreiben. Dank dessen:

Vergessen Sie nichts Wichtiges;

Sie werden nicht gezwungen, erneut zu gehen oder anzurufen, um die Aufgabe abzuschließen;

Sie können regelmäßig Erledigtes von der Liste abhaken und wissen, dass einige der Aufgaben endlich erledigt sind.

Es gibt einige, auf den ersten Blick unbedeutende Punkte, die sich sehr negativ auf die Selbstorganisation auswirken. Unordnung auf Ihrem Schreibtisch, Aktenkoffer, Aktenschrank oder Auto ist ein deutliches Zeichen dafür, dass Sie sich und Ihren Papierkram nicht organisieren können. Die Gewohnheit, nichts wegzuwerfen, kann zu einer echten Katastrophe werden. Eines schönen Tages laufen Sie Gefahr, unter Bergen von Altpapier begraben zu werden, das nur zum Anzünden eines Kamins in einem gemütlichen Landhaus geeignet ist. Die einzige Möglichkeit, mit Papierkram fertig zu werden, besteht darin, mit einem Dokument nicht mehr als einmal zu arbeiten. Nachdem Sie das Dokument sorgfältig gelesen haben, entscheiden Sie, was als Nächstes zu tun ist:

Registrieren und ablegen;

Denken Sie nach;

Weitergabe an andere;

Wirf den Korb hinein.

Ich muss sagen, dass letzteres am schwierigsten ist. Die Entscheidung, ein Stück Papier in den Papierkorb zu werfen, fällt uns in der Regel nicht leicht. Schade, dass dem Papierkorb als „Organisations“-Instrument so wenig Bedeutung beigemessen wird. Ermutigen Sie nicht den „Eichhörnchen-Instinkt“, alles zu behalten, was Ihnen in die Hände gefallen ist. Wenn Sie ein Dokument nicht benötigen, entfernen Sie es.

Aber wenn es Ihnen schwer fällt, sich zu einem solchen Schritt zu zwingen, besorgen Sie sich ein spezielles Tablett mit der Aufschrift „Zum Anzünden“ oder etwas anderes. Legen Sie alles hinein, was Sie nicht wegwerfen möchten. Nehmen Sie nach ein paar Monaten das dritte Dokument von unten und werfen Sie es ohne hinzusehen weg. Solange es vor diesem Zeitpunkt nicht benötigt wurde, spielt es überhaupt keine Rolle.

Es ist sehr wichtig, sich daran zu erinnern, was während des Tages passiert ist. Schließlich nehmen andere Leute vielleicht nicht so wahr, wie Sie es tun. Um sicherzugehen, dass Sie in einer kontroversen Situation Recht haben, schreiben Sie die Ereignisse des Tages auf.

Holen Sie sich ein spezielles Notizbuch, in dem Sie alle Kommentare zu den Beschlüssen der Führung abgeben werden. Tragen Sie dieses Notizbuch immer bei sich.

Stellen Sie sicher, dass Sie Papier und einen Stift neben Ihrem Telefon aufbewahren. Es ist erstaunlich, warum die Leute das nicht tun. Wie oft bittet der Gesprächspartner während eines Telefongesprächs plötzlich, eine Minute zu warten, bis er etwas findet, womit er neue Informationen aufnehmen kann!

Halten Sie immer ein Verzeichnis mit wichtigen Namen, Adressen und Telefonnummern bereit. Verlassen Sie sich nicht auf einen Eintrag im Adressbuch des Telefons: Sie können ihn während eines Anrufs nicht verwenden.

Zeichnen Sie die Uhrzeit wichtiger ein- und ausgehender E-Mails und Telefonate auf zum Tagebuch. So wissen Sie immer, wann ein Ereignis eingetreten ist und wann Sie darauf reagiert haben.

Wenn Sie über ein etabliertes System zur Suche nach den erforderlichen Papieren verfügen, können Sie das benötigte Dokument schnell und einfach finden. Auch wenn Ihr System alles andere als perfekt ist oder gar nicht existiert, lohnt es sich trotzdem, Zeit in die Entwicklung zu investieren.

Erstens muss es einfach sein. Warum sich das Leben schwerer machen? Ein komplexes System mit Querverweisen hilft Ihnen selten, schnell zu finden, was Sie brauchen, im Gegenteil, es kostet mehr Zeit, es zu erstellen und zu pflegen. Wählen Sie das System, das alle Ihre Anforderungen erfüllt. Stellen Sie sicher, dass es gut funktioniert, und dank seiner Funktionsweise finden Sie schnell alles, was Sie brauchen. Hier sind einige einfache Suchmaschinenelemente, die Ihnen helfen, die benötigten Papiere schnell zu finden:

Ordner für die Hauptprojekte mit hellen Inschriften;

Tablett „Dringend“ für sechs tägliche Aufgaben;

Kleine Taschenhefte, thematisch gegliedert und alphabetisch geordnet;

Ordner-Akkordeon zum Speichern von Dokumenten in chronologischer Reihenfolge;

Eine Reihe von Katalogkarten zur Eingabe vollständiger Informationen über Kunden, die entweder in chronologischer Reihenfolge oder nach Produkttyp angeordnet sind;

Ein Satz Umschläge für Quittungen, die für jeden Monat gekennzeichnet sind;

Eine helle Mappe oder Box mit der Aufschrift "V.I.P.", in die die wichtigsten Informationen eingetragen werden. So ein Ordner muss auf jeden Fall hell sein, damit man ihn nie aus den Augen verliert.

Um die Zeit effektiv zu nutzen, ist es wichtig, genau zu wissen, wo bestimmte Dokumente gespeichert sind. Stellen Sie sicher, dass sich die Informationen im richtigen Ordner befinden. Es mag selbstverständlich erscheinen, aber die häufige Anwendung solch einfacher Tricks bringt b um sinnvolleres Zeitmanagement als alle persönlichen Ordnungssysteme und die besten Anschauungshilfen der Welt.

Verspätung ist ein häufiges Problem. Wenn Sie keine Zeit haben, gemäß den Regeln zu handeln, greifen Sie zu Sofortmaßnahmen.

Anstatt einen Brief als Antwort auf eine eingehende Nachricht zu senden, geben Sie Ihre Informationen auf dem Original an, machen Sie eine Fotokopie und senden Sie sie an den Absender zurück. (Der Adressat erhält eine zeitnahe, wenn auch nicht sehr schön gestaltete Antwort. Aber das ist immer noch besser, als gar nicht oder zu spät zu antworten).

Verwenden Sie für eine kleine Nachricht "Dankeschöns" oder Postkarten anstelle eines Briefes.

Verwenden Sie einen Mülleimer. Verschwenden Sie keine Zeit damit, unnötige Dinge aufzubewahren. Bewahren Sie im Zweifelsfall einen Ordner mit dem Namen „Just in Case“ auf und leeren Sie ihn regelmäßig.

Stellen Sie einen Drei-Minuten-Timer für Telefonanrufe ein. Dies ist besonders nützlich, wenn der Gesprächspartner gerne chattet. Der Ton eines Signals zu einem bestimmten Zeitpunkt macht deutlich, dass das Gespräch zu Ende geht.

Viele Dinge können einem effektiven Zeitmanagement im Wege stehen. Daher ist es sehr wichtig sicherzustellen, dass der Grund dafür nicht ein Mangel an persönlicher Organisation war.

Ordnung halten, ständig aufrechterhalten. Dies erleichtert die schnelle Suche nach Gegenständen und verhindert, dass Zeit verschwendet wird, wenn Sie versuchen, etwas an einem unerwarteten Ort zu finden.

Verwenden Sie Erste-Hilfe-Taktiken. Eine sofortige Reaktion auf Ereignisse stellt sicher, dass Sie Ihr Geschäft auch in Stoßzeiten pünktlich abschließen.

Denken Sie daran, dass die Fähigkeit, sich selbst zu organisieren, die Grundlage für ein erfolgreiches Zeitmanagement ist.

Analysieren Sie, wie es Ihnen mit der Selbstorganisation geht und beantworten Sie folgende Fragen:

^ „Wandern“ einzelne Artikel mehrere Tage von Plan zu Plan?

^ Vergessen Sie, eine Aufgabe zu erledigen, weil Sie vergessen haben, sie aufzuschreiben?

^ Verlieren Sie oft wichtige Aufzeichnungen, Briefe und Dokumente?

^ Vergessen Sie Termine? Erinnerst du dich immer an alle aktuellen Angelegenheiten?

^ Müssen Sie mehrmals zum Studium desselben Dokuments zurückkehren?

^ Fällt es Ihnen schwer, das zu finden, was Sie brauchen, wenn Sie es eilig haben?

^ Versuchen Sie, zu viele Dinge gleichzeitig zu tun?

Machen Sie eine Liste dessen, was getan werden muss;

Arbeiten Sie mit einem Dokument nicht mehr als einmal;

Schicken Sie unnötige Papiere in den Papierkorb;

Lernen Sie, die richtigen Artikel in Sekunden zu finden, nicht in Minuten;

Entwickeln Sie ein effektives System, um die richtigen Dinge zu finden;

Zeichnen Sie alle Ereignisse auf, die auftreten;

Verwenden Sie ungewöhnliche Wege, um unerwartete Probleme zu lösen;

Vertrauen entwickeln, dass Ereignisse unter Ihrer Kontrolle sind;

Stellen Sie die Dinge immer an ihren Platz.

Die teuersten Dinge im Leben sind die, die keinen Preis haben. Egal wie viel Sie bezahlen, Sie werden es nicht bekommen und Sie werden es nicht kaufen. Es gibt keine solchen Geschäfte und Warenbasen. Offensichtlich gibt es schließlich eine Menge teurer Dinge zu kaufen, zu schieben, zu stehlen. Aber es gibt Dinge, die man nicht stehlen oder kaufen kann. Und das Wichtigste ist die Zeit. Wir sind reich, solange wir Zeit haben.

... Der Dieb am Kreuz hat sich in ein paar Stunden die Ewigkeit erkauft. Geduldiges Leiden und geöffnete Augen für Christus, der in der Nähe gekreuzigt wurde. Aber wir sind Spender und Spender. Spender und Spender sind keine unbezahlbaren Worte, wie Mayakovsky sagte: „Ich bin ein Spender und Spender von unbezahlbaren Worten.“ Wir sind Verschwender und Verschwender unserer Zeit, die uns durch die Finger gleitet. Und jetzt wirst du schon vom Jungen zum Teenager, vom Teenager zum jungen Mann, vom jungen Mann zum jungen Mann, dann zum Onkel, dann zum Großvater. Und da, siehst du, hat das Grab schon seinen Mund geöffnet ... Du kannst es schon sehen, es ist nicht jenseits des Horizonts, es ist schon näher. Und Sie verschwenden weiterhin Ihre Zeit und verschwenden kostbare Stunden, Tage, Jahre mit allerlei Unsinn.

Wenn die Rechnung aufsummiert ist, werden wir uns schrecklich schämen. Von der Tatsache, dass wir viele unnötige Worte gesagt haben. Wir lebten viele nutzlose, leere, im Allgemeinen nutzlose Tage. Wir haben uns ein paar verschiedene Müllideen ausgedacht. Als ob wir einen Vertrag hätten, in den Müll zu klettern. Und jeder Schlappgedanke schlich sich in uns ein und lebte in uns, und wir lebten damit, und wir fühlten uns gut mit diesem Schlappgedanken. Es wird furchtbar peinlich. Denn es gibt sehr wenig Gutes in unserem Leben. Äußerst. Durch unsere eigene Schuld.

Dies wird vielleicht am besten durch das literarisch und filmisch berühmte Märchen von Jewgeni Schwartz dargestellt. „Geschichte der verlorenen Zeit“. Wo es über sozialistischen Realismus hinausgeht, eine Art Kinderliteratur, und schon das Evangelium und solche semantischen Sachen berührt. Das kommt auch vor. Zum Beispiel sagte Nikolai Ostrovsky, dass das Leben einem Menschen einmal geschenkt wird und Sie es so leben müssen, dass Sie sich nicht schmerzhaft für die ziellos gelebten Jahre schämen. In diesem Stück Text, den wir alle einmal auswendig gelernt haben, ging Ostrovsky über den sozialistischen Realismus und den Rahmen seines eigenen Romans How the Steel Was Tempered hinaus und berührte etwas mehr. Weil es wirklich peinlich ist. So schaust du zurück ... "Und wir lebten mehr als die Hälfte, wie mir der alte Sklave vor der Taverne sagte, wir sehen im Rückblick nur Ruinen." Die Aussicht ist natürlich sehr barbarisch, aber wahr. Ruinen dahinter, was vor uns? Das Gericht Gottes steht bevor. Und hinter den Ruinen. Hinter ziellos verbrachten leeren Jahren. Wir verlieren sie.

Und wie in einem Filmmärchen gehen Dämonen mit Besen umher und fegen unsere verlorenen Sekunden. Diese alten Männer, die durch die verschwendete Zeit anderer jünger werden, und kleine Kinder, die vor unseren Augen alt werden, weil sie schlecht leben. Es stimmt. Das ist die Wahrheit des Evangeliums. Dämonen werden durch unser gedankenloses Leben stärker. Und wir altern vorzeitig von unserem gedankenlosen Leben. Du hattest viel Zeit, aber du ... hast es vermasselt. Aber du hast noch Zeit.

Ich bitte Sie im Namen des Herrn Jesus Christus, blasen Sie ihn nicht auch. Lebe den Rest deines Lebens richtig, schön und vollständig. Als ob die Wolga frei fließen würde. Nicht wie ein Bach, den ein Huhn überquert.

Zeit ist ein nationaler Reichtum, genau wie Eingeweide, Wälder, Seen. Es kann weise eingesetzt und zerstört werden. Es ist so einfach, darüber zu reden, es zu verschlafen, es für fruchtlose Erwartungen, das Streben nach Mode, das Trinken auszugeben, aber man weiß nie. Früher oder später werden unsere Schulen damit beginnen, den Kindern den „Gebrauch der Zeit“ beizubringen. Der Autor ist überzeugt, dass es notwendig ist, von Kindheit an die Liebe zur Natur und die Liebe zur Zeit zu pflegen. Und lehren, wie man Zeit spart, wie man sie findet, wie man sie bekommt. Das Wichtigste ist, Ihnen beizubringen, Zeit zu berücksichtigen.

Daniel Granin

Russischer Schriftsteller und Persönlichkeit des öffentlichen Lebens

Einführung

Именно эта цитата и натолкнула меня на идею – написать материал по тайм-менеджменту, отразить в нем такие основы и правила, которым будет, во-первых, удобно и приятно пользоваться, а во-вторых, они принесут значительную пользу, если их начать применять im Leben. In diesem Material werden wir nicht nur über eine Wissenschaft wie Zeitmanagement sprechen, sondern im Allgemeinen versuchen, eine Lebensvision zu entwickeln, die der größtmöglichen Anzahl von Menschen und insbesondere der jüngeren Generation helfen wird. Bevor wir zur Sache kommen, stelle ich Ihnen eine Frage: „Was halten Sie davon, Ihr Geld zu stehlen?“ Ich schätze, du siehst darin nichts Gutes. Aber Zeit ist noch wertvoller als Geld, das müssen Sie so schnell wie möglich verstehen. Dieser Wert ist unersetzlich. Indem Sie lernen, Ihre Zeit zu sparen, lernen Sie, die eines anderen zu sparen. Ja, man muss bei sich selbst anfangen. Sie müssen diese Qualität in sich selbst kultivieren.

Kapitel 1

Dieses Kapitel sollte alle Hauptgründe auflisten, warum Sie nicht mehr tun können, und Lösungen dafür finden.

Traum

Schulgebühren

Studien

Sie haben noch 9 Stunden Zeit, um Ihre Hausaufgaben zu erledigen, Ihre Hobbys zu erledigen, mit Freunden zu plaudern, all Ihre Aufgaben und Pflichten zu erledigen! Dies ist wirklich ein Reichtum, von dem viele Erwachsene träumen, die viel Zeit bei der Arbeit verbringen.

Andrey Belousov, Schüler der 9. A-Klasse im Jahr 2009, schrieb eine Forschungsarbeit zum Thema: „Die Zeit eines Gymnasiasten. Wie man damit umgeht. In seiner Arbeit identifizierte er nach einer Umfrage die folgenden Gründe für den Zeitmangel für Leute wie ihn. Die Ergebnisse waren wie folgt (einige kombiniert, weil sie ähnlich waren): 1. Ich mache meine Hausaufgaben zu lange. 2. Internet und Fernsehen nehmen viel Zeit in Anspruch. 3. Ich plane meinen Tag nicht im Voraus. Von hier verschiebe ich die Dinge auf später, und es gibt kein klares Bild davon, was getan werden muss. 4. Von Fremden leicht von wichtigen Dingen abgelenkt. 5. Ich beende nicht, was ich angefangen habe. 6. Ich mache alles sehr langsam und schwinge am Anfang des Tages generell lange. Ich glaube, dass jeder von Ihnen sich in diesen Problemen wiedergefunden hat, die Sie daran hindern, vollständig zu leben und zu studieren. Wenn ich mich irre und bei Ihnen alles in Ordnung ist, können Sie die Arbeit schließen. Und wer diese Probleme für sich selbst lösen möchte, dem rate ich zum Weiterlesen. Als nächstes werde ich versuchen, diese Probleme, "Zeitfresser", im Detail durchzugehen.

Grund Nr. 1 Ich brauche zu lange für meine Hausaufgaben. Wie macht man Hausaufgaben effektiv?

Die unten hervorgehobenen Informationen sind wirklich nichts für schwache Nerven, wenn Sie der Typ übermäßig beeindruckbarer Menschen sind, dann empfehle ich dringend, sie zu überspringen:

Wichtig

Machen Sie morgens Ihre Hausaufgaben. Dazu müssen Sie 2 Stunden früher aufstehen, natürlich auch ins Bett gehen. Bei den meisten ist die Produktivität am Morgen genau 2-mal höher als am Abend. Wenn Sie beispielsweise abends 4 Stunden lang Hausaufgaben machen, dauert die gleiche Arbeit morgens nur 2 Stunden. Außerdem nehmen Sie Informationen viel besser auf. Sie werden nicht nur die Arbeitszeit reduzieren, sondern auch die Qualität des Unterrichts am Morgen wird höher sein. Außerdem ist Ihr Gehirn in der ersten Schulstunde im Gegensatz zu Ihren Klassenkameraden in voller Kampfbereitschaft, es wird schneller denken, während Ihre Klassenkameraden in der Regel die gesamte erste Stunde gähnen und nicht verstehen, was was ist.

Mittlerweile ist die Tendenz, fast die gesamte Freizeit in sozialen Netzwerken zu verbringen, zu kommunizieren und Bilder von berühmten Persönlichkeiten anzusehen, ziemlich tief verwurzelt. Am Morgen wird Sie jedoch fast niemand von der Arbeit ablenken können, weil es einfach niemanden geben wird. Ihre Klassenkameraden werden schlafen. Und am Abend können Sie im Gegensatz zu ihnen tun, was Sie lieben. Wie Sie die gewonnenen zwei Stunden durch den Abschluss der Lektionen am Vormittag verbringen, bleibt Ihnen überlassen.

Grund Nummer 2 nimmt Internet und Fernsehen viel Zeit in Anspruch

Diese Technologie, deren Aufgabe es war, einer Person die Möglichkeit zu geben, in kürzerer Zeit mehr zu tun, ist für viele im Gegenteil zu einem echten Kessel geworden, in dem Tausende von Stunden verbrannt werden. Früher hat dieser „Kessel“ auch einen erheblichen Teil meiner Zeit gefressen. Ich entschied, dass dieses Problem nur radikal gelöst werden kann.

1. Geben Sie nur wenigen Personen die Möglichkeit, persönliche Nachrichten auf VKontakte zu schreiben. Zum Beispiel habe ich nur 3 bekommen, das sind Leute, mit denen es keine Möglichkeit gibt, live zu kommunizieren. Sie sind weit weg von mir.

2. Entfernen Sie Öffentlichkeiten aus dem Newsfeed, die mich in keiner Weise weiterentwickeln und nichts Nützliches liefern. Jetzt bekomme ich nur noch Nachrichten aus meiner Studiengruppe. Filtern Sie alles heraus, was Sie nicht brauchen.

3. Gelöschte Konten auf Twitter, Instagram. Zuerst waren sie von mir beleidigt und fragten: „Warum kann ich Ihnen nicht„ VKontakte “schreiben? Mit der Zeit dämmerte es der Mehrheit schließlich, dass Sie mich in sehr wichtigen Angelegenheiten anrufen können. Und was denken Sie, der Fluss bedeutungsloser Kommunikation „um der Kommunikation willen“ hat aufgehört.

Fernsehen

Denken Sie darüber nach, was mit Ihnen passieren wird, wenn Sie nicht fernsehen? Ja, dir passiert NICHTS! 99,9 % der Informationen, die Sie aus Zeitungen, Fernsehen oder dem Internet erhalten, haben keinerlei Bezug zu Ihnen. Warum sich unnötig Gedanken darüber machen, „wohin die Welt steuert“?

Eine weitere Möglichkeit, sich vor unnötiger Kommunikation in sozialen Netzwerken zu schützen, ohne den Zugriff für alle zu blockieren, besteht darin, sich per E-Mail mit Benachrichtigungen von VKontakte über neue persönliche Nachrichten zu verbinden. Das heißt, Sie erhalten Textnachrichten direkt in die Mailbox. Es ist sofort klar - es ist sinnvoll, dorthin zu gehen und zu antworten, oder nicht, die Nachricht von jemandem erfordert eine sofortige Reaktion, oder sie wird warten. Oft kommt es vor, dass die Person, die Sie in einer „sehr dringenden und wichtigen Angelegenheit“ angeschrieben hat, die niemand außer Ihnen erledigen kann, das Problem nach kurzer Zeit von alleine löst. Statistiken zeigen, dass diese Zahl in einigen Fällen 100 % erreicht.

Gehen Sie zu Einstellungen – Benachrichtigungen – E-Mail-Benachrichtigungen und aktivieren Sie das Kontrollkästchen neben Private Nachrichten.

Grund Nr. 3 Ich plane meinen Tag nicht

…Sogar der einfachste Plan, wenn er richtig gemacht wird, gibt Ihnen viel mehr Freiheit und viel mehr Zeit, um die Dinge zu tun, die Ihnen wirklich Spaß machen und die Ihnen Spaß machen.

Diana de Lonzor

"Einfacher Weg, um nicht zu spät zu kommen"

Brian Tracy, der bekannte amerikanische Autor zahlreicher Bestseller zu den Themen Persönlichkeitsentwicklung, Motivation, Verkauf, rät oft: „Think on paper.“ „Wenn Sie eine Aufgabe schriftlich formulieren, verfeinern Sie sie und geben ihr eine materielle Greifbarkeit; Erschaffe etwas, das du anfassen und sehen kannst. Bis das Ziel niedergeschrieben ist, bleibt es nur ein Wunsch oder eine Fantasie. Es hat keine Energie. Unfixierte Ziele führen zu Verwirrung, Unsicherheit, falscher Richtungswahl und vielen Fehlern. „Ein zu Papier gebrachtes Ziel und ein geordneter Aktionsplan machen Ihre Arbeit viel produktiver. Ihre Errungenschaften werden im Vergleich zu denen derjenigen, die ihre Absichten im Auge behalten, positiv bewertet."

Kleine Portionen

Versuchen Sie nicht, eine große Front der Arbeit auf einmal abzudecken. Damit die Arbeit weitergeht und Sie den Wunsch haben, darauf zurückzukommen und sie nicht zu verschieben, müssen Sie sie in eine große Anzahl kleiner Punkte aufteilen. Sie werden nicht mehr dieselbe Angst vor einer großen Aufgabe haben, vor der Sie früher Angst hatten, weil Sie nicht wussten, an welche Seite Sie sich wenden sollten. Nehmen wir an, Sie müssen die Arbeit von A.P. Tschechow. Lesen Sie seine Schlüsselwerke, die im Schulliteraturkurs präsent sind. Zuerst werden wir biografische Informationen finden. Wir werden sehen, dass Forscher in der Arbeit des Schriftstellers unterscheiden 3 Perioden. Lassen Sie uns unsere Arbeit in Abschnitte unterteilen.

I. Die erste, verbunden mit kurzen humorvollen Geschichten.
1. Lesen Sie die Kritik an den Geschichten.
2. Lesen Sie die Geschichte „Chamäleon“.
3. Lesen Sie die Geschichte „Der Mann in dem Fall“.
4. Lesen Sie die Geschichte „Tod eines Beamten“.

II. Die zweite - große Geschichten und Geschichten mit einem "neuen" Anfang.
1. Überblick über die "Insel Sachalin".

2. Überprüfen Sie die Stücke "The Seagull", "Three Sisters"

Wie wir sehen können, ist unsere Arbeit zur Erforschung der Kreativität bereits konkreter geworden. Nachdem wir die Geschichten der ersten Periode gelesen haben, werden wir uns der Kritik zuwenden und die Meinungen der Forscher studieren. Was ist eigentlich die Neuheit, die Stärke dieser Geschichten. Dann werden wir schrittweise zur nächsten Stufe übergehen und schließlich die Arbeit abschließen.

ABER! Eine To-Do-Liste zu erstellen ist eine Sache, aber sie zu erledigen eine andere. Legen Sie Fristen für jeden Artikel fest. Die Arbeit am Studium der Arbeit von Tschechow kann in eine Woche aufgeteilt werden, vielleicht weniger. In jedem Fall kommt es auf Ihre Zielsetzung an: Wie umfassend Sie an dieses Thema herangehen müssen, damit wir am Ende mit dem Ergebnis zufrieden sein können.

Wichtig

Die Aufgabe des Zeitmanagements besteht nicht darin, den Tag möglichst mit Geschäftlichem zu belasten, sondern ihn von unnötigen zu entlasten. Führen Sie besser die wichtigsten von ihnen und die verantwortungsvollsten aus

Wann sollte man eine To-Do-Liste erstellen?

Nehmen Sie sich für diese Aktivität etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen Zeit. Geben Sie an, für welche Fächer Sie morgens Hausaufgaben haben, markieren Sie die wichtigsten in Bezug auf die Wichtigkeit, dann die weniger wichtigen usw. Beginnen Sie zuerst mit der schwierigsten Aufgabe, denn wenn Sie sie erledigt haben, werden Sie einen emotionalen Impuls und die Zufriedenheit erhalten, dass Sie es getan haben, und mit noch größerem Wunsch zum Rest der Arbeit übergehen. Sortieren Sie die To-Do-Liste nach Wichtigkeit. Erledigen Sie die wichtigsten Dinge zuerst, denn selbst die schwierigsten Aufgaben werden nicht einfacher, egal wie lange Sie sie aufschieben.

Raster des Tages

Die erste Hälfte des Tages ist in der Regel für die meisten Schulkinder recht klar eingeplant. Die Unterrichtsstunde wird durch eine Pause ersetzt, dann eine weitere Unterrichtsstunde usw. Und die zweite Hälfte, ab ca. 14:00 Uhr, ist Ihre persönliche Zeit. Jemand nimmt an außerschulischen Aktivitäten teil, geht in Kreise, Sektionen, sodass die Zeit noch später freigegeben wird. Aber versuchen wir einmal darüber nachzudenken, wie unsere unkontrollierte Zeit, der Nachmittag, eingedämmt werden kann.

1. Ist es nicht an der Zeit, die ruhige Zeit zurückzubringen? Wenn Sie sich nach der Rückkehr aus der Schule, aus einem Kreis oder einer Sektion müde fühlen, machen Sie eine Pause. Und Sie müssen dies tun, nicht vor einem Computer oder Fernseher sitzen, sondern sich von allen Kommunikationsmitteln trennen und etwas Schlaf bekommen. Um nicht in den Tiefschlaf, in die Phase des Non-REM-Schlafs zu geraten, reicht Ihnen ein kurzer 30-minütiger Schlaf. Ihre Kraft wird in ein oder zwei wiederhergestellt. Das Gehirn ist bereit, neue Informationen aufzunehmen. Wenn Sie aufwachen, widerstehen Sie der Versuchung, Ihr Telefon in die Hand zu nehmen oder Ihren Computer einzuschalten. Übernehmen Sie die wichtigen Aufgaben, die erledigt werden müssen. Mach es sofort!

2. Ändern Sie die Aktivitäten stündlich. In dem berühmten Satz von V.V. Mayakovsky "Genosse, erinnere dich an die einfache Regel: Du arbeitest im Sitzen - ruh dich im Stehen aus!" da steckt viel wahrheit drin. Lies es nochmals. Wechsle weniger angenehme Aktivitäten mit angenehmeren ab. Diana De Lonzor bestätigt in ihrem Buch „Ein einfacher Weg, um nicht mehr zu spät zu sein“ diese Idee: Zuerst verschieben und verzögern wir den Beginn eines Geschäfts, und dann verschieben wir, obwohl wir es gestartet haben, seine Beendigung. Die Unfähigkeit, in der Mitte abzubrechen, ist teilweise auf den Wunsch zurückzuführen, Spaß zu haben und unangenehme Erfahrungen zu vermeiden. Der Wechsel der Aktivitätsart ist oft mit Unbehagen verbunden. ... Und es kann besonders schwierig sein, zu unterbrechen, wenn Sie den Anfang verzögert haben. Du räumst zum Beispiel dein Zimmer auf oder liest ein Buch und fühlst dich ganz gut – bis es Zeit ist, mit dieser Tätigkeit aufzuhören. Aber nachdem Sie Ihre Willenskraft gestärkt haben, können Sie nicht nur pünktlich mit den Dingen beginnen. Aber stoppen Sie sie auch zur richtigen Zeit.

3. Notieren Sie die Zeit. Ich habe jede Notizbuchseite in 2 Spalten unterteilt. In einem schreibe ich auf, wofür es mich verlässt. Zeit bis zu 5 Minuten kann nicht aufgezeichnet werden. Notieren Sie sich besonders den unterrichtsfreien Nachmittag. Wenn wir solche Aufzeichnungen führen, fangen wir auf einer unbewussten Ebene an, uns Vorwürfe zu machen, dass eine weitere Stunde vergangen ist und Sie nichts getan haben. Notepad wird Ihnen sehr helfen.

4. finde es heraus, wie lange es dauern wird, eine bestimmte Aufgabe zu erledigen, um überhaupt Zeit zu haben, die wichtigsten Aufgaben zu erledigen. Wenn die Zeit nicht ausreicht, dann verschieben Sie die Nebensachen auf morgen. Am Anfang werden Sie Ihre Fähigkeiten zu sehr überschätzen und sich nicht genügend Zeit für die Ausführung nehmen, daher empfehle ich, sofort weitere 20-30 % der Zeit für die Erledigung der Aufgabe aufzuwenden.

5. Machen Sie sich bereit für den Abend. Entscheiden Sie abends, was Sie morgens anziehen, besonders bei Mädchen, denn aus diesem Grund kommen viele zu spät, beschäftigen sich lange mit Unterwäsche und wissen nicht, was sie wählen sollen. Wenn Sie dem Rat folgen, den Unterricht morgens zu machen, und das empfehle ich Ihnen dringend, dann bereiten Sie abends alle notwendigen Lehrbücher und Notizbücher auf dem Tisch vor. Ja, räumen Sie auf, damit nichts ablenkt.

Nicht überarbeiten!

Fazit: Übertreiben Sie es nicht. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Gehirn müde ist, gönnen Sie ihm eine Pause. Organisieren Sie Ihre Aufgaben in Ihrem Notizbuch nach Wichtigkeit und beginnen Sie sofort mit der Bearbeitung. Behalten Sie die Zeit im Auge und verfolgen Sie, wie viel Sie für bestimmte Dinge benötigen.

Zeitverschwendung

Ziemlich viel Zeit wird unterwegs verbracht und auf die Abzweigung gewartet, wenn die richtige Person kommt. Deshalb werde ich jetzt einige Tipps auflisten, wie Sie Ihre Zeit optimal nutzen können. Wartezeit.

1. Unterwegs lesen. AA Lyubishchev bemerkte etwa in den 30er Jahren des 20. Jahrhunderts Folgendes: „Welche Vorteile hat das Lesen unterwegs? Erstens verspüren Sie keine Unannehmlichkeiten auf der Straße, Sie nehmen sie leicht in Kauf. Zweitens ist das Nervensystem in einem besseren Zustand als unter anderen Bedingungen. Ich habe zum Beispiel immer einen Nook Simple Touch E-Reader in meiner Innentasche. Erstens ist es klein und leicht. Zweitens verschafft mir allein die Hin- und Rückfahrt eine Stunde Lesestoff. Ja, vielleicht nicht ganz die gleichen Bedingungen, aber man kann so die Konzentrationsfähigkeit trotz Lärm und belangloser Gespräche entwickeln.

2. Hörbücher, Hörkurse. Wenn Sie zu Fuß zur Schule kommen oder die Straßen es Ihnen nicht erlauben, sich zumindest ein wenig auf den Text zu konzentrieren und das Buch in den Händen zu halten, dann laden Sie die gewünschten Hörbücher oder Audiokurse herunter. Unterwegs können Sie beispielsweise Gedichte lernen, die der Ansager vorliest. Gute Redner machen die richtigen Pausen, lernen gleichzeitig, wie Profis sie mit Gefühl lesen.

3. Unbedeutende Angelegenheiten. Wenn Sie Aufgaben auf Ihrer To-Do-Liste für den Tag haben, die keine Priorität haben, warum verbringen Sie dann nicht Zeit damit, in Warteschlangen zu warten, um sie zu erledigen? Überprüfen Sie zum Beispiel Ihre E-Mails, überlegen Sie, wie Sie das kommende Wochenende verbringen, wen Sie treffen, wohin Sie gehen, was Sie lesen möchten.

Grund Nummer 4 Ich lasse mich leicht von Fremden von wichtigen Dingen ablenken

Wenn Sie sich vorgenommen haben, eine wichtige Arbeit zu erledigen, Hausaufgaben zu erledigen, einen Test zu lösen oder einen Aufsatz zu schreiben, ist es wichtig, dass Sie nicht abgelenkt werden, da Sie sich sonst verirren, die Konzentration verlieren und die Arbeit viel länger dauern wird.

Wir schaffen günstige Arbeits- und Lesebedingungen

1. Suchen Sie sich einen abgelegenen Ort. In der Schule kannst du in die Bibliothek oder in ein leeres Klassenzimmer gehen, um zu lesen oder etwas Nützliches zu tun.

2. Lassen Sie Technologie für sich arbeiten. Schalten Sie den Ton am Telefon und alle Benachrichtigungen aus, die auf das Telefon kommen, Sie können sogar den Modus "Im Flugzeug" einstellen und niemand kann Sie zu diesem Zeitpunkt erreichen. Und gewöhnen Sie sich an, E-Mails oder Social-Media-Nachrichten nach einem Zeitplan zu überprüfen. Wenn Sie oft abgelenkt sind, dann setzen Sie sich das Ziel, sie nicht öfter als 5 Mal am Tag zu überprüfen. Dann können Sie diese Zahl reduzieren.

3. Lassen Sie andere für sich arbeiten. Alles ist einfach zu machen. Ja, und das ist nicht notwendig. Wenn Sie zu Hause sind, bitten Sie einfach darum, die Anrufe Ihrer Eltern entgegenzunehmen und Sie nicht zu stören.

4. Mozart hören. Es besteht die Vermutung, dass die Werke von Mozart wie jede andere klassische Musik dazu beitragen, die Konzentration und das Gedächtnis beim Lesen und Auswendiglernen des Textes zu verbessern. Wenn Sie arbeiten, lassen Sie es im Hintergrund laufen, damit Sie sich auf das konzentrieren können, was Sie tun. Wenn Sie Mozart nicht mögen, hören Sie einfach Musik ohne Worte oder beruhigende Melodien. Etwas neues Zeitalter mit Klavier und Gitarre klingt großartig. Achten Sie darauf, dass die ausgewählten Melodien Sie nicht stören.

5. Am richtigen Platz sitzen. Wenn Sie Ihre Chancen erhöhen möchten, sich zu konzentrieren und Texte besser zu verstehen und sich daran zu erinnern, setzen Sie sich an einen Schreibtisch oder Schreibtisch, denn dies sind die Orte, an denen Ihr Gehirn normalerweise mit der Arbeit in Verbindung gebracht wird.

6. Schalte den Fernseher aus. Wenn Sie ernsthaft lesen und sich bestimmte Ziele setzen, wird die Begleitung des mitgelieferten Fernsehers nur im Weg stehen.

7. Lesen Sie während Ihrer produktivsten Stunden des Tages. Wenn Sie wissen, dass Sie morgens am besten arbeiten, finden Sie eine Gelegenheit, während dieser Zeit zu lesen. Planen Sie Ihr Lesen nach dem natürlichen Rhythmus Ihres Körpers.

8. Wenn Sie viel lesen werden(oder hart arbeiten) und du viele verschiedene Dinge im Kopf hast, schreibe auf, woran du denkst. Wenn Sie befürchten, dass Sie vergessen könnten, jemanden anzurufen, schreiben Sie sich selbst eine Erinnerung (Sie sollten immer einen Notizblock dabei haben).

9. Setzen Sie sich einen Zeitrahmen. Planen Sie so viel Zeit ein, wie Sie tatsächlich für das Lesen aufwenden können. Wenn ich dieses Material schreibe, habe ich eine Stoppuhr vor mir, mit der ich schneller arbeiten kann. Du beginnst die Zeit zu spüren, die unaufhaltsam verrinnt.

10. Pausen machen. Jeder Schüler oder Student sollte viel lesen. Doch stundenlanges Lesen ohne Pause kann nicht nur zu Erschöpfung und Ermüdung führen, sondern wird Ihnen in Zukunft auch unangenehme Erinnerungen bescheren, die dazu führen können, dass Sie die Lust am Lesen verlieren. 45 Minuten sind keine von der Decke erfundene Zahl. Gönnen Sie sich alle 45 Minuten eine Lesepause. Je länger Sie arbeiten, desto länger sollten Ihre Stopps sein. Wenn Sie sich 3 Stunden zum Lesen als Aufgabe gesetzt haben, dann nehmen Sie sich für die erste Pause 5 Minuten Zeit, für die zweite 10 Minuten 45 Minuten und für die dritte 15 Minuten, dann ist es natürlich sinnvoll körperliche Arbeit zu leisten.

Uns selbst beibringen, „Nein“ zu sagen

Einer der Gründe, warum wir so oft von wichtigen Angelegenheiten für Außenstehende abgelenkt werden, ist, dass wir einfach nicht wissen, wie wir Menschen ablehnen sollen. Sie fragen uns manchmal nach absolut elementaren Dingen, mit denen sie definitiv fertig werden würden, aber in unserem Kopf schaltet sich ein Mechanismus ein, der uns ätzend sagt: "Hilfe, wenn Sie nicht wollen, dass sich die Beziehung verschlechtert." Wie Jan Frank in ihrem Buch „Die Muse und das Biest“ einmal feststellte: „99 Prozent der Dinge, um die man gebeten wird, sind überhaupt nicht dringend.“ Lohnt es sich also, sofort auf die Anfrage einer Person zu reagieren, zum Nachteil Ihres Unternehmens? Stellen Sie sich vor, wie viel Sie erledigen könnten, wenn Sie nicht jedes Mal abgelenkt würden!

Wenn Sie außerdem nicht sofort, sondern nach 15 Minuten auf die Anfrage antworten, dann werden Sie überrascht sein, dass das vermeintliche „Problem, das ohne Sie nicht gelöst werden kann“ bereits gelöst ist! Nein sagen lernen. „Nein“ ist eine Lösung, „vielleicht“ ist die denkbar schlechteste Antwort. Wenn wir zu jemandem „nein“ sagen, bringen wir ihn zum Nachdenken. Überlegen Sie sich zunächst, wie Sie trotzdem versuchen können, die Lösung des Problems alleine zu bewältigen. Und da wir unser Umfeld mit der Zeit daran gewöhnen, auch die kleinsten Probleme und Verantwortlichkeiten auf unsere Schultern zu verlagern, ist es nicht verwunderlich, dass ein Mensch einfach aufhört, über das Problem nachzudenken. Von nun an ist es seine Aufgabe, Sie so schnell wie möglich zu finden und ihm sein Problem unterzuschieben.

Sei cool. Sagen Sie Ihr festes „Nein“ oder „Ja“. Trotzdem ist „nein“ besser als „ja“. Scheuen Sie sich nicht, die Leute zu bitten, zu warten, sich zurückzuziehen, in 15 Minuten oder einer halben Stunde zurückzurufen. Glauben Sie mir, in dieser Zeit wird in ihrem Leben nichts Unglaubliches passieren. Weil sich die Leute an Sie wenden, wenn es ihnen überhaupt passt. Und da sie dich brauchen, ist es ihre Sache zu warten, bis es für dich bequem ist.

Wenn dich jemand bittet, etwas für ihn zu tun, frage: „Warte, was brauchst du wirklich und wo kannst du es finden?“ So liefern Sie ihm die Lösung des Problems. Stellen Sie also immer Fragen, bevor Sie gewohnheitsmäßig sagen: "Okay, ich kümmere mich selbst darum." Und nehmen Sie den Satz an Bord:

 Tut mir leid, aber ich habe schon zu viel zu tun und Verantwortung.
 Vielen Dank für das Angebot, aber ich muss ablehnen.
 Danke, dass Sie sich an mich erinnern, aber ich habe andere Pläne.

Tatsächlich reicht es in den meisten Fällen aus, nur „nein“ zu sagen, damit eine Person aufhört, Sie zu bitten, etwas zu tun.

Grund Nr. 5: Ich beende nicht, was ich angefangen habe

Dieser Grund folgt oft aus dem vorherigen. Wir lassen uns ablenken, verschieben die Arbeit auf jede erdenkliche Weise, weisen zu wenig Zeit zu, verschieben sie nach der Erledigung unbedeutender Aufgaben usw. und entfernen uns dadurch von der Erreichung vorrangiger Ziele.

« Das Ziel ist das ständige Streben nach einem würdigen Ziel, bis es erreicht ist.". Schauen wir uns jedes Wort in diesem Satz genauer an. „Permanent“ ist die Durchführung einer bestimmten Aktion, die Zeit in Anspruch nimmt. Das Wort „Verfolgung“ bedeutet in diesem Fall meines Erachtens, dass gewisse Schwierigkeiten und Barrieren überwunden werden müssen. „Ein würdiges Objekt“, dh unsere aufgewendete Zeit und der Aufwand, der aufgewendet wird, um etwas wirklich Gutes und Notwendiges, Nützliches zu erhalten. Und der letzte Satz „bis zum Ziel“ deutet zunächst einmal an, dass Sie vor nichts Halt machen, bis Sie es – das Ziel – erreicht haben.

Das Ziel sollte ausschließlich Ihnen gehören, es liegt an Ihnen zu entscheiden, was Sie erreichen möchten, was Sie erreichen möchten und welche Art von Leben Sie bekommen möchten. Lassen Sie nicht zu, dass andere Ihre Ziele für Sie festlegen.

Bevor Sie anfangen, Ihre Ziele aufzuschreiben, stellen Sie sich drei einfache Fragen:
1. Was ist mir wirklich wichtig?
2. Was bin ich bereit dafür aufzugeben?
3. Was werde ich gewinnen? Seien Sie konkret, wenn Sie sich Ziele setzen.

Das Ziel „gut in Prüfungen abschneiden“ ist kein Ziel, sondern nur ein Traum. Das Ziel sollte konkret sein und zum Handeln motivieren, zum Beispiel: „Ich möchte in der Summe von drei Prüfungen *** Punkte erzielen. Dafür bereite ich mich täglich außer sonntags mindestens eine Stunde vor. Ihr Ziel sollte klar und verständlich sein. Schreiben Sie jetzt gleich 12 Ziele auf ein Blatt Papier, die Sie innerhalb eines Jahres erreichen möchten. Wählen Sie dann eine, die wichtigste aus und schreiben Sie sie auf ein separates Blatt Papier. Machen Sie einen Zeitplan, einen Plan Ihrer Aktionen. Lassen Sie die Arbeit an der Zielerreichung dem Wandel erliegen, Sie sollten sich nicht in den Rahmen treiben und ständig in Routine verfallen. Um dieses Ziel zu erreichen, können Sie verschiedene Arten von Aktivitäten finden, die es seiner Umsetzung näher bringen.

Bevor du anfängst, Motivationsprobleme zu bekommen, teile es gezielt mit deinem inneren Kreis, lass dich in schwierigen Zeiten unterstützen.

Schreiben Sie zum Schluss einen oder mehrere Hauptgründe auf, warum Sie Ihr Ziel rechtzeitig erreichen müssen, denn Gründe sind die treibende Kraft, die Sie auch in den schwierigsten Zeiten auf Trab halten.

Grund Nummer 6 Ich mache alles langsam und schwinge am Anfang des Tages generell lange

Nachdem wir gelernt haben, wie man To-Do-Listen erstellt. Um uns eine Vorstellung davon zu machen, was wir heute, morgen und die ganze nächste Woche zu tun haben, bleibt uns nur noch, unsere Faulheit zu überwinden und uns an die Arbeit zu machen.

1. Darüber hinaus müssen Sie klar verstehen, dass Sie den Tag beginnen und Ihre Pflichten mit der schwierigsten und wichtigsten Aufgabe erfüllen müssen, die Sie Ihrem Ziel näher bringt. Wenn das Ziel nicht geschrieben, nicht auf Papier fixiert ist, dann ist dies nur ein Traum, der Sie nicht zur normalen Arbeit anregt.

2. Legen Sie künstliche Zeitrahmen fest. Starten Sie einen Timer, lassen Sie ihn vor Ihren Augen sein, dann arbeiten Sie viel schneller.

3. Belohnen Sie sich für Ihre Erfolge, auch die kleinsten. Es ist nicht so wichtig, wie Sie sich selbst stimulieren, es ist wichtig, das Ergebnis Ihrer Veränderungen, Ihrer Arbeit zu spüren.

4. Hör auf, dich mit oder ohne Grund zu schelten. Loben Sie sich. Lass andere schimpfen, aber du wirst immer Zeit für dich selbst haben. Es ist immer noch besser, sich mit einem netten Wort zu ermutigen, als seiner inneren Stimme ein ätzendes Lachen über sich selbst zuzufügen.

5. Übernehmen Sie nicht zu viele Aufgaben und Verantwortungen. In deinem Tagesraster sollte es genug Freiräume geben zum Entspannen, Zeit zum Nachdenken, Ablenken von allem. Dann arbeiten Sie konzentrierter, gehen schneller an eine neue Aufgabe heran. Denken Sie daran, dass unsere körperlichen und geistigen Fähigkeiten nicht unbegrenzt sind.

Kapitel 2

Etwas mehr Aktion

Wie kann ich aufwachen?

„Das Schwierigste ist morgens aufzustehen!“ viele werden ausrufen. Schwierig, behaupte ich nicht. Tatsächlich ist die Theorie, dass eine Person 8 Stunden am Tag schlafen muss, ein bisschen eine Illusion. Während des Schlafs wechselt eine Person zwischen Nicht-REM- und REM-Schlafphasen. Im Durchschnitt dauert eine Phase des REM-Schlafs etwa 20 Minuten und der langsame Schlaf etwa 2 Stunden.

Der Schlaf beginnt mit REM-Schlaf, gefolgt von Nicht-REM-Schlaf, dann wieder REM-Schlaf und so weiter. Das heißt, wenn wir uns nach dem Aufwachen gut fühlen wollen, müssen wir aufstehen, bevor die Phase des langsamen Einschlafens beginnt, sonst verfluchen Sie alles in der Welt und werden nie wieder aufstehen wollen, es sei denn, jemand gießt kaltes Wasser darüber. Sie fühlen sich wacher, wenn Sie schlafen: 2:20 Minuten, 4:40 Minuten, 7 Stunden, 9:20 Minuten, 11:40 Uhr. Natürlich sind in diesem Fall 2 Optionen für uns akzeptabel - das sind 7 Stunden oder 9:20 Minuten. Wie Sie sehen können, sind 8 Stunden nicht hier.

Wenn Sie schnell genug einschlafen, dann gönnen Sie sich trotzdem einen kleinen Vorsprung, sodass Ihr Schlaf etwa 7 Stunden beträgt. Ich zum Beispiel schlafe nicht sofort ein, im Durchschnitt dauert es 20 bis 30 Minuten. Deshalb füge ich um 7 Uhr diese zusätzlichen Minuten hinzu. Verfolgen Sie Ihre Phasen, jemand wird etwas andere Indikatoren haben.

Entspannen. Vorteile von Kurzschlaf

Nicht selten fängt der Kopf nach langer Arbeit oder Lektüre an, ein wenig zu schmerzen. Das Gehirn sagt, dass es müde ist, es braucht dringend eine Pause. Ich nehme an, dass es in fast jeder Schulbibliothek entfernte Ecken gibt, in denen man Stille „einfangen“ kann. Setzen Sie sich bequem auf einen Stuhl bzw. Sessel, setzen Sie Ihre Kopfhörer auf und schalten Sie leise Entspannungsmusik ein. Zum Beispiel habe ich immer noch eine spezielle Schlafmaske, die sehr hilft, einen solchen Reizstoff wie helles Licht zu beseitigen. Wenn Sie also bequem sitzen, geben Sie sich die Möglichkeit, 15 Minuten lang alles zu vergessen und sogar einzuschlafen. Der Wecker darf natürlich nicht fehlen.

Nach einer solchen Erholung wird es Ihnen Ihr Gehirn danken und Sie mit der Möglichkeit belohnen, wieder produktiv zu arbeiten.

Aufzeichnungen machen

Wie gefällt Ihnen diese Idee: Bei einer Bewerbung werden Sie nicht nur nach einem Diplom gesucht, falls eines benötigt wird, sondern Sie werden auch nach einer Liste mit Büchern gefragt, die in dem gewünschten Fachgebiet gelesen wurden?

Ich gestehe, dass das Schreiben dieses Handbuchs unmöglich gewesen wäre, wenn ich nicht früher damit begonnen hätte, Bücher zu skizzieren und daraus das Interessanteste herauszuschreiben, das mir beim Lesen begegnet ist. Ich gebe alle Daten in OneNote ein. Es gibt auch eine vollständige Liste der Werke, die im vergangenen Jahr gelesen wurden, und eine Liste der Bücher, die darauf warten, gelesen zu werden.

Nehmen Sie sich vor, jeden Monat eine bestimmte Menge zu lesen. Es ist nicht bekannt, welches von ihnen den stärksten Eindruck auf Sie machen wird, aber die Suche muss kontinuierlich fortgesetzt werden, denn je mehr Sie Zeit zum Lesen haben, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie auf genau das Buch stoßen, das es Ihnen ermöglicht überdenke dein leben...

Sagen wir, wenn ich vor einem Jahr ein sehr kleines Notizbuch 10x15 brauchte, benutze ich jetzt ein ziemlich großes - ein Frühlingsformat A5. Auch die Aufgabenstellung und deren Steuerung wurden leicht verändert. Irgendwo am Samstagabend setze ich mich hin und fasse die Ergebnisse der Woche zusammen, sehe, welche Aufgaben erledigt sind und welche nicht. Wenn noch etwas Kleines übrig ist, habe ich Sonntag, um sie zu erledigen, wenn nicht, gehe ich zum zweiten Schritt über.

Der zweite Schritt ist, dass ich auf einem Blatt alle Aufgaben aufliste, die in einer Woche erledigt werden müssen, auch die, für die ich keine Zeit hatte. Wenn das wirklich wichtige Dinge sind, dann lasse ich sie bis spätestens Mittwoch ausführen. Sonst verschieben sich solche Aufgaben immer weiter. Wenn die vollständige Liste zusammengestellt ist, beginne ich, sie tagsüber zu verteilen. Samstag und Sonntag berühren sich in der Regel überhaupt nicht.

Für jeden Tag gibt es einen „Frosch“, eine Aufgabe, die so schnell wie möglich erledigt werden muss. Und das Schwierigste, an dem ich so lange gearbeitet habe, dass ich angefangen und dann nach einiger Zeit aufgegeben habe, war ein Tagebuch. Es ist schwierig, es Tagebuch zu nennen, denn bevor ich ins Bett gehe, schreibe ich einfach meine Gedanken und Gefühle auf, die Erinnerungen, die ich während des Tages erfasst habe. Dafür verwende ich den gleichen Notizblock. Ich drehe es um (ich drehe es nicht bis zum Ende um, sondern drehe es einfach um, da das Notizbuch gefedert ist, sind die Seiten von allen Seiten bedeckt). Ganz einfach, auf den ersten Blick sind Aufzeichnungen sehr hilfreich, um viele traurige Gedanken loszuwerden, das Gehirn in Ordnung zu bringen, ihm nachts Ruhe zu gönnen.

1. Formulierte Aufgaben.
2. Aufgaben in Bearbeitung.
3. Abgeschlossene Aufgaben.

Ich mag die Mechaniken, die dort implementiert sind. Sie verschieben einfach Karten mit Aufgaben in Spalten. Eine Art Gameplay, wenn man an einer Aufgabe arbeitet mit den Gedanken „beende diese Aufgabe endlich und ziehe sie zu den „erledigten“!“

Zu den Aufgaben (Sie können eine Beschreibung und einen Kommentar abgeben) geben Sie Links zu den von Ihnen verwendeten Materialien vor, damit Sie später, wenn Sie etwas wiederholen müssen, nach einer Weile alles zur Hand haben.

Wenn sich im Laufe der Zeit viele dieser Karten ansammeln, können sie in andere Spalten sortiert werden, beispielsweise nach Zeit oder nach Autoren. Wie Sie es vorziehen.

Auch die App wunderlist.com nutze ich sehr aktiv. Alles ist gleich – plattformübergreifend, die Möglichkeit zur Zusammenarbeit, von jedem Gerät aus usw. Nur konzentriert es sich mehr auf kleine Aufgaben, einige Ideen, die plötzlich entstanden sind. Und da das Telefon immer bei dir ist, kannst du sie schnell beheben.

Darauf vielleicht alles. Sonst scheint sich nichts grundlegend geändert zu haben. Vergiss nicht, deine Lifehacks zu teilen, junge Lifehacker!

FAZIT

Ich hoffe, dass Sie sich beim Lesen Fragen stellen konnten, die Ihnen geholfen haben, mit einigen Schwierigkeiten des Lebens fertig zu werden. Ich verstehe, dass dieses Material für jemanden zu weit von der Wahrheit und von der Möglichkeit einer praktischen Anwendung entfernt erscheinen wird, weil es nicht mit der notwendigen Anzahl von Beispielen versehen ist, die bestimmte Thesen und Ratschläge veranschaulichen.

Dennoch hoffe ich, dass Sie durch die Anwendung zumindest einiger der oben genannten Tipps verstehen werden, dass Ihre Arbeit nicht umsonst war. Wie der große Industrielle G. Ford sagte: "Alles kann besser gemacht werden, als es bisher getan wurde." Der Wunsch, Ihre Gewohnheiten zu ändern, sie nicht nur für sich selbst, sondern auch für andere nützlich zu machen, ist eine großartige Sache.

Dies ist nur der erste Versuch, eine kleine angesammelte Zeitmanagement-Erfahrung zu kombinieren, daher war es jetzt auch mein Ziel zu verstehen, wie nützlich diese Arbeit sein würde. Ich brauche wirklich Ihr Feedback. Jede Kritik und Feedback, Ihre Geschichten.

Ich hoffe, dass die Arbeit fortgesetzt wird und in Zukunft mit Ideen ergänzt wird, wie Sie Ihr Leben verbessern, Gewohnheiten ändern und mit dem Zeitmanagement beginnen können. Ihre Geschichten werden eine gute Inspiration für Gleichgesinnte wie Sie sein.

Jeder Mensch hat seine eigenen Werte: Jemand stellt die Arbeit an die Spitze, jemand stellt die Familie an die Spitze, es gibt Menschen, für die es nichts Wichtigeres gibt als Geld, und jemand hält es für am wichtigsten, werden zu können berühmt. Tatsächlich gibt es im Leben eines jeden Menschen eine viel wichtigere Ressource, auf die er leider oft nicht achtet - Zeit. Zeit ist Leben. Es ist unglaublich wertvoll. Und dies ist wahrscheinlich die einzige Lebenskomponente, die nicht geändert werden kann. Die Zeit gibt keine zweite Chance, sie verzeiht keine Fehler. Zeit wird nicht gerne verschwendet.

Wie oft hören wir Sprüche wie: „Du kannst nicht zweimal in denselben Fluss einsteigen“ oder „Zeit ist kein Geld, wenn du es verlierst, wirst du es nicht finden“ usw. Zeit ist eine unschätzbare Ressource. Es kann nicht zurückgegeben, gefangen oder gestoppt werden. Das einzige, was wir tun können, ist es zu schätzen und mit Nutzen auszugeben, damit es, wie Nikolai Ostrovsky sagte, für die ziellos gelebten Jahre nicht unerträglich schmerzhaft wäre.

Denken die Menschen oft darüber nach, wofür sie die bereits verbrachten Jahre, Stunden, Minuten aufgewendet haben? Höchstwahrscheinlich kommt ein solcher Gedanke nur auf, wenn die Zeit katastrophal knapp ist. Aber es ist sehr wichtig, rechtzeitig zu erkennen, wofür genau wir unser eigenes Leben verwenden. Die Zeit ist flüchtig, unersetzlich, und wenn wir unsere wertvollste Ressource für hasserfüllte Arbeit, langweilige Menschen und sinnlose Aktivitäten aufwenden, zerstören wir unser eigenes Glück, unser eigenes Leben. Wir widmen unsere kostbarste und wichtigste Zeit dem Unsinn. Denk darüber nach:

Das beste Geschenk, das man sich selbst machen kann, ist, sein eigenes Ding zu machen. Mit dem Übergang zum Kapitalismus gibt es in der Welt einen wilden Trend, um jeden Preis so viel Geld wie möglich zu verdienen. Ich will damit nicht sagen, dass das eine schlechte Sache ist, auf keinen Fall. Beim Streben nach Wohlstand vergessen die Menschen jedoch immer häufiger die Notwendigkeit, glücklich zu sein: Sie können Millionen verdienen: Milliarden Rubel, Dollar, Euro, wie Sie wollen, und heiliger Hass, was Sie tun. Lernen Sie, Arbeit nicht an Geld zu messen, sondern an der Befriedigung, die sie Ihnen bringt, an der Lust, morgens aufzustehen. Wie Konfuzius einmal sagte: „Wähle einen Job, den du liebst, und du musst keinen Tag in deinem Leben arbeiten.“ Versuchen Sie, Ihre Zeit mit dem zu verbringen, was Ihnen Freude bereitet, tun Sie, was Ihnen gefällt.

Die Möglichkeit, Ihre Zeit zu planen, ermöglicht es Ihnen, diese effektiv zu nutzen. Und es scheint, dass Sie jetzt nichts Neues gelesen haben, jeder ist sich dessen bewusst. Aber es ist eine Sache, es zu wissen, und eine ganz andere, es in die Realität umzusetzen. Sie kennen den Spruch „Geld liebt ein Konto“? Die Zeit liebt also Pläne, und nicht nur ein paar Worte auf ein Blatt Papier, sondern deren anschließende Umsetzung. Lernen Sie, Ihre Zeit zu planen, verbringen Sie jede Minute mit Nutzen oder Vergnügen. Menschen, die nicht wissen, wie sie ihre Zeit planen sollen, wissen nicht, wie sie leben sollen. Sie schwimmen einfach mit dem Strom und merken nicht, dass das Ende des Weges nicht weit entfernt ist, und wie Sie diesen Weg gegangen sind, ist viel wichtiger als wie Sie ihn beendet haben. Planen, planen und planen Sie noch einmal Ihre Zeit. Setze dir langfristige und kurzfristige Ziele, teile sie in Komponenten auf und erfülle sie. Nicht stillsitzen, keine Zeit totschlagen.

Erfüllen Sie sich heute Ihre Träume, rechnen Sie nicht später damit. Niemand ist ewig. Es ist einfach so passiert, dass Menschen nicht unsterblich sind. Sie sollten nicht alles auf Montag, nächsten Monat oder gar ein Jahr verschieben. Wenn du zeichnen lernen willst - sei nicht schüchtern, melde dich lieber für Kurse an oder lade Tutorials herunter, träume vom Fallschirmspringen - tu es, wenn du in Paris leben willst - also geh und schau es dir zumindest an. Verwirklichen Sie Ihre eigenen Träume. Das Leben ist eine Sache, Zeit zu haben, alles auszuprobieren.

Aber das Wichtigste, was Sie lernen müssen, ist, aufzuhören, in der Vergangenheit und sogar in der Zukunft zu leben, Sie müssen heute leben. Es besteht kein Grund, verpasste Gelegenheiten zu bereuen, darüber nachzudenken, was passiert wäre, wenn Sie so oder so gehandelt hätten. Dein Leben passiert genau jetzt, in diesem Moment. Achte auf sie und mache sie glücklich!

Natürlich ist es unwahrscheinlich, dass jemand von Kindern die Bitte "Papa, Mama, bring mir bei, wie man lebt" gehört hat. Eher im Gegenteil. Hier werde ich Tipps geben, wie Sie Ihrem Kind beibringen können, Zeit zu sparen. Wir alle haben die gleiche Anzahl von Stunden, Minuten, Sekunden. Einige schaffen alles und viel, während andere nicht einmal einen kleinen Teil können. Warum passiert das?

Vieles im Leben hängt von der Fähigkeit ab, Zeit zu sparen und Dinge zu planen. Deshalb habe ich diesen Titel geschrieben. Wenn wir einem Kind das Leben beibringen wollen, dann wird eine der wichtigsten Fähigkeiten die kompetente Verteilung der persönlichen Zeit sein. Brauchen Sie dazu.
Je früher Sie anfangen, desto eher wird es zur Gewohnheit, und dann kann Ihr Sohn, Ihre Tochter große Erfolge im Leben erzielen. Übrigens, wenn Eltern aufhören zu erinnern (irritieren), ist das schon ein großer Erfolg.

Nutzen

1. Bildung zur Selbständigkeit.
2. Sie werden allmählich von der Notwendigkeit befreit, die Handlungen des Kindes zu kontrollieren.
3. Ihr Sohn, Ihre Tochter kommen nicht zu spät, sie haben Zeit, sich zu entspannen, Spaß zu haben und die ganze Arbeit zu erledigen.
4. Die Fähigkeit, Zeit zu sparen, bringt nur Vorteile.

Eure Aktionen

1. Motivation.
Jede unabhängige Person braucht Interesse. Motivation muss man sich selbst einfallen lassen.
Optionen:
· Sich für Sport, Musik und Zeichnen zu interessieren, impliziert den Wunsch nach Erfolg, und dafür müssen Sie bestimmte Verfahren befolgen.
· Hat keine Zeit, einen Zeichentrickfilm anzusehen, ein Spiel zu spielen (nicht genug Zeit);
· Hat keine Zeit Hausaufgaben zu machen.

Suchen Sie bei der Auswahl nach einem Ort, an dem Sie die Komponenten kreativer Fähigkeiten entwickeln können, schrieb ich separat. Hier betrachten wir andere Probleme.
Jede Familie hat ihr eigenes Leben. Überlegen Sie sich anhand dieser Beispiele Wörter und Sätze. Beziehen Sie Ihr Kind in die Planung mit ein.
Beispiele:
· „Möchtest du Zeit haben, am Computer zu spielen? Lasst uns dafür lernen";
· Du träumst davon, ein großartiger Musiker zu werden? Dazu müssen Sie ein Musikinstrument studieren, proben, Solfeggio und Musikgeschichte lernen. Aber man kann nicht alles machen. Ich werde dir beibringen, wie du Zeit für den Unterricht sparen kannst."

2. Aufgaben.
Die ersten Tage, Wochen werden sich mit der gemeinsamen Zeitverteilung auseinandersetzen müssen. Denken Sie darüber nach, welche Ereignisse regelmäßig im Leben Ihres Kindes passieren. Es genügt, den Tag, die Woche nachzuzeichnen. Erstellen Sie eine Liste für sich.
Jeder hat Tagesveranstaltungen (Kindergarten, Schule, Sektion, Kreis), die in bestimmte Stunden passen. Dann erstellen Sie mit ihm eine tägliche To-do-Liste. Lassen Sie ihn (sie) ihm sagen, was er tun muss. Beraten Sie sich mit ihm über die Zeit, die für jeden Fall benötigt wird.

3. Auf eigene Faust.
Hängen Sie Ihre To-do-Liste gut sichtbar auf (über seinem Klassentisch, an seiner Zimmertür). Jeden Tag navigiert das Kind durch die Liste. Dem müssen Sie zunächst natürlich folgen. Aber bevor Sie daran erinnern, sehen Sie zu. Ärger hat noch niemandem geholfen.

Inszeniert für einen "Snack"

Den bekannten Satz „Haben Sie Ihre Hausaufgaben gemacht?“ sollten Sie besser ersetzen. „Haben Sie einen Plan, wann ist der Unterricht?“. Die Antwort kann sein: "Warum fragst du?" das Kind ist bereit, beleidigt zu sein, weil ihm nicht vertraut wird. Antworten; „Ich wollte mit dir spielen, aber ich erinnere mich nicht an die Zeit. Schließlich verstoßen wir mit Ihnen nicht gegen Pläne?“
Loben wie immer nicht vergessen. Das ist ein sehr großer Anreiz.
Viel Glück.

Planen Sie Ihre Aktionen, erstellen Sie eine To-Do-Liste, wissen Sie, wie Sie Zeit sparen?