স্বার্থপরতা মোকাবেলা করার কারণ এবং উপায়. কীভাবে স্বার্থপরতা থেকে মুক্তি পাবেন - একজন মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ কীভাবে অহংকার থেকে মুক্তি পাবেন
স্বার্থপরতা (অর্থাৎ অহং থেকে - "আমি") - মান অভিযোজন, আচরণ সম্পূর্ণরূপে নিজের সুবিধা, সুবিধার চিন্তা দ্বারা নির্ধারিত হয়, যখন একজন ব্যক্তি তার নিজের স্বার্থকে অন্যের স্বার্থের উপরে রাখে।
স্বার্থপরতা সম্পূর্ণ ভিন্ন উপায়ে বিভিন্ন ব্যক্তি দ্বারা অনুভূত হয়। একজন ব্যক্তির জন্য যা স্বাভাবিক বলে বিবেচিত হয় তা অন্য ব্যক্তির দ্বারা অত্যধিক স্বার্থপরতা হিসাবে বিবেচিত হতে পারে। প্রায়শই অহংকারী নামটি একটি নেতিবাচক লেবেল হিসাবে ব্যবহার করা হয়, গুরুতর ভিত্তি ছাড়াই একজন ব্যক্তির প্রতি নেতিবাচক মনোভাব প্রদর্শন করে।
স্বার্থপরতা স্পষ্ট, গোপন এবং প্রকাশ্য, সেইসাথে ছদ্মবেশী হতে পারে। এটি সচেতন এবং আবেগপ্রবণ, দূরদর্শী এবং অদূরদর্শীও হতে পারে।
অহংকারী প্রায়শই বস্তুগততার বাইরে যায় না. তিনি নিজের জন্য আরাম, বস্তুগত মঙ্গল, তার ইচ্ছা এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষার সন্তুষ্টি চান। যারা স্বার্থপরতাকে আত্মপ্রেম মনে করে তারা ভুল করে। এটা না, এটা থেকে অনেক দূরে. সর্বোপরি, প্রায়শই একজন অহংকারী নিজের জন্য যা চায় তা তার পক্ষে কার্যকর নয়। অর্থাৎ, সে নিজেকে ক্ষতি করে এবং প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে আত্ম-পচন করে, যার অর্থ হল সে নিজেকে ভালবাসে না, বরং এমনকি ঘৃণা করে।
স্বার্থপরতা আসলে আধ্যাত্মিকতার বিপরীত. প্রায় সব ধর্ম এবং আধ্যাত্মিক শিক্ষাই নিজের, নিজের ব্যক্তিগত স্বার্থপরতাকে ত্যাগ করতে শেখায়। যে ব্যক্তি এই স্বার্থপরতায় বদ্ধ সে খুবই সীমিত একজন মানুষ, সে সমাজের শরীরে ক্যান্সার কোষের মতো, যা কিছু না দিয়ে সর্বদা সর্বত্র নেওয়ার চেষ্টা করে।
অহংবোধের বিকাশ এবং ব্যক্তিত্বের প্রভাবশালী অভিমুখে এর রূপান্তর শিক্ষার গুরুতর ত্রুটিগুলি দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়েছে। যদি পারিবারিক শিক্ষার কৌশলগুলি উদ্দেশ্যমূলকভাবে শিশুর উচ্চ আত্ম-সম্মান এবং অহংকেন্দ্রিকতার মতো প্রকাশগুলিকে শক্তিশালী করার লক্ষ্যে হয়, তবে সে একটি স্থিতিশীল মান অভিযোজন গঠন করতে পারে, যেখানে শুধুমাত্র তার নিজের আগ্রহ, চাহিদা, অভিজ্ঞতা ইত্যাদি বিবেচনা করা হয়। .
অহংকারীর দর্শন এক কথায় শোনায়- ‘দেন’। একজন অহংকারী হলেন এমন একজন যিনি কেবল গ্রহণ করতে চান এবং একই সাথে বিনিময়ে কিছুই দেন না। কিন্তু আমাদের জীবন এমনভাবে সাজানো হয়েছে যে বিনিময়ে কিছু না দিলে কিছু পাওয়া কঠিন। অন্য একটি অলঙ্কৃত প্রশ্নের উত্তর দিন: "একজন ব্যক্তির গ্রহণ করা বা দেওয়া কি গুরুত্বপূর্ণ?" কোনটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ: গ্রহণ করা বা দেওয়া? ওয়েল, অবশ্যই পেতে, এবং এমনকি বিনামূল্যে জন্য. প্রাপ্তি অহংকারীর প্রধান নীতি। দানই পরোপকারের মূল নীতি। শুধুমাত্র নিজের জন্য পাওয়া খুব খারাপ।
স্বভাবগতভাবে অহংকারীরা প্রকৃত ধ্বংসকারী। যদি একজন অহংকারী একটি পরিবার তৈরি করে, তবে সে তা ধ্বংস করে দেয়, যাই হোক না কেন, তার পরিবার কখনই সুখী হবে না। যদি অহংকারী কোনও ধরণের বস হয়, তবে আপনি তার অধস্তনদের হিংসা করবেন না, তারা ন্যায়বিচার দেখতে পাবেন না এবং নিজের যত্ন নেবেন না এবং যে কোনও উদ্যোগই ভারী ক্ষতির সম্মুখীন হবে, কারণ সমস্ত অহংকারী বস, একটি নিয়ম হিসাবে, আমলা এবং কর্মজীবী যারা কাজ করে। শুধুমাত্র তার অবস্থানকে শক্তিশালী করতে, এবং যেকোনো উপায়ে এবং উপায়ে, ঘুষ, চুরি - নিজের জন্য আর্থিকভাবে সরবরাহ করার জন্য কিছুকে অবজ্ঞা করবেন না। রাষ্ট্র ও জনগণের স্বার্থ তাদের প্রতি উদাসীন। এবং তাই এটি সর্বদা, সর্বত্র এবং সবকিছুতে থাকে - এই জাতীয় লোকেরা সবকিছু ধ্বংস করে এবং কেবল একটি ক্ষতি নিয়ে আসে।
অতৃপ্ত অহং সর্বদা চিৎকার করে: "পর্যাপ্ত নয়!", কারণ এটি কীভাবে অল্পে সন্তুষ্ট থাকতে হয় তা জানে না, বিনয় তার কাছে অজানা। অহংবোধ এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে মানুষের মন ক্রমাগত উত্তেজনায় থাকে, নিজের লাভের হিসাব করে এবং বিভিন্ন কৌশল ও কৌশল অবলম্বন করে। স্বার্থপরতায় ভুগছেন এমন একজন ব্যক্তি অন্যকে এমনকি নিজেকেও ভালোবাসতে পারে না। তার জন্য, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি ভাল এবং আরামদায়ক বোধ করা, এবং অন্য সবকিছু কোন ব্যাপার না। কিন্তু শান্তি ও স্বাচ্ছন্দ্যের আকাঙ্ক্ষা আদৌ ভালোবাসা নয়। স্বার্থপরতার স্তূপের নীচে লুকানো একজন অসহায় এবং যন্ত্রণাদায়ক ব্যক্তি যার উষ্ণতা, যত্ন এবং মনোযোগ প্রয়োজন, তবে সে জানে না যে এই সমস্ত কীভাবে বৈধভাবে গ্রহণ করা যেতে পারে।
এবং উপরের সব থেকে উপসংহার, প্রত্যেককে নিজের জন্য আঁকতে হবে। সর্বোপরি, একজন ব্যক্তি ছাড়া অন্য কেউ নির্ভরযোগ্যভাবে নির্ধারণ করতে পারে না যে সে কতটা অহংকারী, তার প্রয়োজন কিনা এবং তার আরও বিকাশ করা উচিত কিনা। তার কি ব্যক্তিগত অহংবোধের পথ বেছে নেওয়া উচিত, তার নিম্ন "I" বা উচ্চতর ঐশ্বরিক "I" (ব্যক্তিত্ব) এর একটি কণার পথকে উদ্দীপিত করে, নিজের মধ্যে এই "আমি" আবিষ্কার করার চেষ্টা করা উচিত। কেন একজন ব্যক্তি কীভাবে অহংকারী হতে পারে যে নিজেকে এবং তার চারপাশের লোকদের সম্বন্ধে ওয়ান হোলের অংশ হিসাবে সচেতন, যে বোঝে যে সে অন্যের ভাল করছে, সে নিজের জন্য ভাল করছে?
স্বার্থপরতা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়:
আসুন এই সত্যটি দিয়ে শুরু করি যে একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই তার সমস্যা সম্পর্কে সচেতন হতে হবে এবং এটি থেকে মুক্তি পেতে চান। অন্যথায়, মামলার অনুকূল ফলাফলের আশা করার কিছু নেই। প্রথমত, অহংবোধের উদ্ভবের উত্স সন্ধান করা প্রয়োজন। একটি নিয়ম হিসাবে, স্বার্থপর আচরণের পিছনে রয়েছে অজানা ভয় এবং অন্যান্য লোকেদের একটি বিশাল অবিশ্বাস। এই ভয় ও অবিশ্বাস থেকে মুক্তি পেতে হলে প্রয়োজন ইচ্ছাশক্তি। যদি স্বার্থপরতা ক্ষমতা এবং মেগালোম্যানিয়ার জন্য প্যাথলজিকাল আকাঙ্ক্ষায় বিকশিত হয়, তবে কেবল দীর্ঘমেয়াদী সাইকোথেরাপিউটিক চিকিত্সা এই ক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই স্পষ্টভাবে সচেতন হতে হবে যে তিনি একজন অহংকারী এবং পরিবর্তন করতে চান।
স্বার্থপরতা পরিত্রাণ পেতে আমাদের সহায়ক টিপস ব্যবহার করুন:
1. প্রতিদিন একটি ভাল এবং নিঃস্বার্থ কাজ করার চেষ্টা করুন - বৃদ্ধ মহিলাকে রাস্তার ওপারে নিয়ে যান, ভোটারকে বিনামূল্যে যাত্রা দিন, প্রতিবেশীকে অ্যাপার্টমেন্টে ব্যাগ নিয়ে যেতে সাহায্য করুন, কর্মক্ষেত্রে কর্মচারীকে প্রতিস্থাপন করুন, আপনার ভাগ্নের সাথে বসুন।
2. সক্রিয় শোনার কৌশল আয়ত্ত করুন। এটি কথোপকথনে সক্রিয় অংশগ্রহণ জড়িত, তাই:
- নেতৃস্থানীয় প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন;
- বর্ণনাকারীর অনুভূতিতে আগ্রহী হন;
- শরীরের ভাষা মনোযোগ দিন;
- আপনি যা শুনেছেন তার মূল্যায়ন প্রকাশ করুন।
3. আপনার চারপাশের লোকেদের সাহায্য করুন। উদাহরণস্বরূপ, একটি দাতব্য ইভেন্টে অংশ নিন - একজন স্থানীয় গৃহহীন ব্যক্তিকে খাওয়ান, ভিক্ষুকের কাছে কয়েকটি রুবেল নিক্ষেপ করুন, পুরানো জিনিস এবং খেলনা একটি এতিমখানায় নিয়ে যান। বিকল্প প্রচুর! শেষ অবলম্বন হিসাবে, সমাজসেবায় যান, তিনি আপনার শক্তির জন্য একটি উপযুক্ত ব্যবহার পাবেন।
4. একটি পোষা পান. সময়ের সাথে সাথে, তিনি আপনার পরিবারের একজন প্রকৃত সদস্য হয়ে উঠবেন। উপরন্তু, প্রাণী সম্পূর্ণরূপে মানুষের উপর নির্ভরশীল, তাদের খাওয়ানো, ধোয়া, হাঁটা, পশুচিকিত্সকের কাছে নেওয়া প্রয়োজন। সাধারণভাবে, আপনি অবশ্যই কেবল নিজের জন্য বাঁচতে পারবেন না।
5. স্বার্থপরতা এবং লোভ পরিত্রাণ পেতে - একটি পরিবার তৈরি করুন এবং সন্তান আছে! একটি ভাল সম্পর্ক তৈরি করতে আপনাকে সামান্য নিতে হবে এবং অনেক দিতে হবে এবং এটিই সমস্যার সেরা সমাধান।
6. একটি দলের সদস্য হন. একটি অপেশাদার মিউজিক্যাল ট্রুপের জন্য সাইন আপ করুন, আপনার কর্মীদের সাথে হাইকিং করুন, অভিভাবক কমিটির সদস্য হন, দলের প্রতিযোগিতায় অংশ নিন, একটি যৌথ প্রকল্পে আপনার হাত চেষ্টা করুন। সমষ্টিবাদের অনুভূতি এবং একটি সাধারণ কারণ আপনাকে আপনার নিজের "আমি" শান্ত করতে বাধ্য করবে।
7. নিজের সম্পর্কে কম কথা বলুন। বন্ধুবান্ধব বা আত্মীয়দের সাথে দেখা করার সময়, তাদের উপর আপনার দুঃখ এবং বেদনাগুলি ফেলে দেওয়ার জন্য তাড়াহুড়া করবেন না। প্রথমে জিজ্ঞাসা করুন তারা কেমন অনুভব করছে এবং তারা কেমন করছে।
8. অহংকারী না হওয়ার জন্য, প্রথমে দিতে শিখুন এবং তারপর গ্রহণ করুন।
সবাইকে শুভেচ্ছা, বন্ধুরা! আবারও, ভাদিম জেল্যান্ডের "" বইটি শুনে, অর্থাৎ অধ্যায় যেখানে তিনি ধ্বংসাত্মক পেন্ডুলাম (বই 1 "স্পেস অফ ভ্যারিয়েশন") সম্পর্কে কথা বলেছেন, আমি এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছি যে পেন্ডুলামগুলি তার দুর্বল দিকগুলির দ্বারা একজন ব্যক্তিকে আঁকড়ে থাকে এবং এর ফলে তাকে উত্তেজিত করে। আগ্রাসন সম্ভবত এটি জিনিসগুলি দেখার সম্পূর্ণ আদর্শ উপায় নয়, তবে, আমার মতে, একজন ব্যক্তির কেবল একটি দুর্বল দিক রয়েছে - এটি তার অহং।
অর্থাৎ, আমি এখন অহং সম্পর্কে কথা বলছি - ব্যক্তিত্বের মধ্যে একটি জমা হিসাবে, তাই, আমি কেবল কীভাবে নিজের মধ্যে অহংবোধকে পরাস্ত করতে এবং অহংকে কাটিয়ে উঠতে পারি তা খুঁজে বের করার জন্যই নয়, তবে অন্ধকার কোণে কীভাবে জিনিসগুলিকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করা যায় তাও প্রস্তাব করছি। আপনার আত্মার। আমরা কি আলোচনা শুরু করব?
অহংকার এবং স্বার্থপরতা
আসুন সংজ্ঞাগুলি দেখি:
অহং (ল্যাট। অহং - "আমি") - মনস্তাত্ত্বিক তত্ত্ব অনুসারে, মানুষের ব্যক্তিত্বের সেই অংশ যা "আমি" হিসাবে স্বীকৃত এবং উপলব্ধির মাধ্যমে বাইরের বিশ্বের সাথে যোগাযোগ করে। অহং পরিকল্পনা করে, মূল্যায়ন করে, মনে রাখে এবং অন্যথায় শারীরিক ও সামাজিক পরিবেশের প্রভাবে সাড়া দেয়।
স্বার্থপরতা হল এমন আচরণ যা সম্পূর্ণরূপে নিজের সুবিধা, উপকারের চিন্তা দ্বারা নির্ধারিত হয়, যখন একজন ব্যক্তি তার নিজের স্বার্থকে অন্যের স্বার্থের উপরে রাখে।
আপনি দেখুন, যদিও অহং ল্যাটিন "আমি" এর জন্য, এটি শুধুমাত্র "মানুষের ব্যক্তিত্বের একটি অংশ"। এবং এই অংশটি পরিকল্পনা (কীভাবে সমাজে নিজেকে প্রকাশ করতে হয়), মূল্যায়ন (পরিস্থিতি, নিজেকে এবং অন্যদের মূল্যায়ন করে), স্মৃতিচারণ (একজন ব্যক্তি যা দেখেছেন, শুনেছেন, ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা) বহন করে। তদ্ব্যতীত, স্থাপিত স্থাপনাগুলি থেকে এগিয়ে গিয়ে, এটি শারীরিক এবং সামাজিক পরিবেশের প্রভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়।
এটা কি খারাপ? না, এটি খারাপ নয় যদি একজন ব্যক্তি সহজাত না হয়: তিনি নিন্দা করেন না, বিভিন্ন জটিলতায় ভোগেন না, অপরাধ করেন না, অন্যের উপর তার মতামত চাপিয়ে দেন না; যদি একজন ব্যক্তি এমবেডেড না হয়। সর্বোপরি, আদর্শকরণ এবং নেতিবাচক প্রোগ্রামগুলির উপস্থিতি একজন ব্যক্তিকে দুর্বল করে তোলে, একজন ব্যক্তির জন্য সর্বোত্তম আত্ম-প্রকাশকে বাধা দেয়।
আসুন "অহংবোধ" বিশ্লেষণ করি। স্বার্থপরতা হল নিজের উপকারের চিন্তার দ্বারা নির্ধারিত আচরণ। দেখা যাচ্ছে যে অহং তার সমস্ত সম্ভাবনাকে ফিল্টার করে এবং এর উপর ভিত্তি করে, পরিস্থিতি তার অনুকূলে ভাঙার চেষ্টা করে, যখন প্রায়শই অসন্তোষ এবং আগ্রাসন দেখায়। অর্থাৎ আক্রমণ করে একজন ব্যক্তি তার দুর্বলতা রক্ষা করে। বলুন তো, এই শক্তি? প্রবাদটি হিসাবে: "আপনি যদি রাগান্বিত হন তবে আপনি ভুল।" এছাড়াও, নেতিবাচক শক্তি বিকিরণ করে, একজন ব্যক্তি এগিয়ে যায় এবং তার জীবনে আরও বেশি সমস্যাকে আকর্ষণ করে।
মানুষের আসল সারমর্ম
কিন্তু মানুষের আত্ম অন্য একটি অংশ বহন করে, শুদ্ধ এবং ত্রুটিহীন, - সত্য আত্ম। এবং যদি অহং একজন ব্যক্তির দুর্বলতা হয়, তবে সত্য আত্মই তার শক্তি, তার সৃজনশীল উপাদান এবং প্রতিভার পথ। সবকিছু ছাড়াও, যখন একজন ব্যক্তি তার প্রকৃত সারমর্মে আসে এবং জীবনের উদ্দেশ্যের পথ অনুসরণ করে, তখন বাহ্যিক অভিপ্রায় চালু হয় এবং তারপরে সবকিছু। আপনি দেখতে পাচ্ছেন, এই ক্ষেত্রে, নিজেকে রক্ষা করার এবং পুরো বিশ্বকে নিজের অধীনে বাঁকানোর দরকার নেই। আমি আশা করি যুক্তিগুলি ভারী, আমরা কি চালিয়ে যাব?
কীভাবে অহংকে জয় করা যায়
স্বার্থপরতার সাথে লড়াই করা মূল্যবান নয়, তাই আপনি আপনার শক্তি বৃথাই নষ্ট করবেন। এখানে আপনাকে ভিন্নভাবে কাজ করতে হবে, যথা: আপনার নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং আবেগগুলি ট্র্যাক করুন (অহং প্রতিক্রিয়া - কিছুর প্রতি একটি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া), অন্য লোকেদের সাথে এবং নিজের সম্পর্কে উভয় ক্ষেত্রেই তাদের ইতিবাচক দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। এটি একটি সংগ্রাম নয়, এটি আপনার সত্যের অবস্থানকে শক্তিশালী করা।
উদাহরণস্বরূপ, আমার গল্প: এটি আমার সাথে দুই বছর আগে ঘটেছিল, আমি কেবল ক্রিস্টি মেরি শেলডন লাভ এবং এবোভ প্রোগ্রামের মধ্য দিয়ে গিয়েছিলাম এবং কীভাবে তা বের করেছি। এবং তাই, আমি রুটির জন্য দোকানে গেলাম, রাস্তা পার হতে থামলাম, এবং আমার পাশে একটি গাড়ির গতি কমে গেল, এতটাই ধ্বংসস্তূপ উড়ে গেল। ঠিক আছে, অবশ্যই, আমি আমার মুষ্টি দিয়ে ড্রাইভারের দিকে তাড়াহুড়া করিনি, তবে আমি তার সম্পর্কে খুব অপ্রীতিকর জিনিসগুলি ভেবেছিলাম এবং তারপরে আমি বুঝতে পেরেছিলাম: "ওহ, আমি কী?" প্রেম এবং আলো, আমি একটি বিশুদ্ধ উত্স দিয়ে আশীর্বাদ করি। শক্তি.
এটা ভাল যে আমি মনে রেখেছি, কিন্তু এখনই নেতিবাচক চিন্তার পরিবর্তে ভালবাসা এবং আশীর্বাদ পাঠাতে ভাল হবে। আমি ঠিক করেছি যে পরের বার আমি ঠিক তাই করব। পরের বার একটি পথচারী ক্রসিং-এ আমি প্রায় একটি গাড়ির কাছে চলে গিয়েছিলাম, কিন্তু আমি অবিলম্বে ড্রাইভারকে আমার আশীর্বাদ পাঠালাম। আমি রাস্তা পার হচ্ছিলাম এবং ভয়ে কান্নাকাটি করছিলাম এবং যে আমি নিজেকে কাবু করেছি, আমার নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া।
এবং তবুও, তারা একজন ব্যক্তির শক্তি যোগ করে এবং তার অবস্থার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ করে, আমার উপরও পরীক্ষা করা হয়েছে।
এখন এ পর্যন্তই. আমি এই পথে আপনার সাফল্য কামনা করি। আপনার কোন প্রশ্ন থাকলে, আমি উত্তর দিতে খুশি হব।
ভালবাসা এবং শ্রদ্ধার সাথে, এলেনা আজেভস্কায়া।
দ্য ফায়ার ফ্রম উইন-এ, কার্লোস কাস্তানেদা তার জাদুকর শিক্ষকের কাছ থেকে এই শব্দগুলি শুনেছেন: « আত্মপ্রেম মানুষের প্রধান শত্রু। অন্য মানুষের কাজ এবং অপকর্ম দ্বারা সৃষ্ট, একজন ব্যক্তিকে দুর্বল করে. আত্ম-প্রেমের জন্য একজন ব্যক্তিকে তার জীবনের বেশিরভাগ সময় কারও বা অন্য কিছুর বিরুদ্ধে বিরক্তিতে কাটাতে হয়।. এটি পুনর্মিলনের প্রধান বাধা , এবং "অমিল" এখানে প্রায়ই ঘটে।
মোটকথা, অহংকার হল নিজের ব্যতিক্রমী অনুভূতি, তাই সেখানেই থামি। স্ব-সম্মান থাকা এবং অনন্য অনুভব করা গুরুত্বপূর্ণ এবং এমনকি প্রয়োজনীয়। যাইহোক, সমস্যাটি দেখা দেয় যখন আপনি আপনার শরীর, আপনার কৃতিত্ব এবং আপনার বস্তুগত সম্পদের সাথে আপনার সত্যিকারের নিজেকে সনাক্ত করতে শুরু করেন। এটি আপনাকে এমন লোকেদেরকে নিকৃষ্ট মানুষ হিসাবে বিবেচনা করতে উত্সাহিত করে যারা আপনার চেয়ে কম সাফল্য অর্জন করেছে এবং আপনার শ্রেষ্ঠত্বের বোধ আপনাকে অত্যন্ত দুর্বল করে তোলে - এটি আপনার কাছে মনে হয় যে তারা আপনাকে সব দিক থেকে নিচে নামাতে চায়। এই মিথ্যা আত্ম-পরিচয় আপনার বেশিরভাগ সমস্যার উৎস, সেইসাথে সামগ্রিকভাবে মানবতার সমস্যা।
নিজের এক্সক্লুসিভিটির অনুভূতিই অত্যধিক মূল্যায়নের কারণ . কাস্তানেদা, বহু বছর ধরে ভারতীয় শামানদের সাথে আচরণ করার পরে, অহংকারের অসারতা সম্পর্কে লিখেছেন:
“আমি যত বেশি এটি সম্পর্কে চিন্তা করেছি, যত বেশি আমি এই ধারণাটি নিয়ে আলোচনা করেছি, যত বেশি আমি নিজেকে এবং অন্যান্য লোকেদের পর্যবেক্ষণ করেছি, তত বেশি আমি নিশ্চিত হয়েছি যে এমন কিছু রয়েছে যা আমাদের এমন কোনও ক্রিয়া বা এমনকি চিন্তা করতে অক্ষম করে তোলে যা একটি বিন্দু হিসাবে থাকবে না। আমাদের নিজস্ব "আমি" ফোকাস।
যখন "আমি" ফোকাসে থাকে, তখন এই ভ্রম থেকে মুক্তি পাওয়া কঠিন যে আপনি আপনার শরীর, অন্যান্য দেহ থেকে সম্পূর্ণ আলাদা। এই বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি আপনাকে অন্য লোকেদের সাথে সহযোগিতা করার পরিবর্তে প্রতিযোগিতা করতে উত্সাহিত করে। শেষ পর্যন্ত, এটি আপনাকে আত্মা থেকে বিচ্ছিন্ন করে এবং অভিপ্রায়ের শক্তির সাথে আপনার পুনঃসংযোগে একটি বিশাল বাধা হয়ে দাঁড়ায়।
অত্যধিক আত্ম-প্রেম রোধ করতে, আপনাকে প্রথমে বুঝতে হবে এটি আপনার জীবনে কী বিশাল ভূমিকা পালন করে। আপনি কে যে আপনি আপনার সাথে বহন করেন তা কেবল একটি ধারণা। অস্ত্রোপচার করে অহং অপসারণ করা যায় না, ইগোইক্টমি বলে কোনো অপারেশন নেই। এবং আপনার এই স্ব-ইমেজ ক্রমাগত আপনাকে অভিপ্রায়ের সাথে পুনরায় সংযোগ করার ক্ষমতা থেকে বঞ্চিত করে।
অহমের শৃঙ্খল থেকে মুক্ত হওয়ার সাতটি ধাপ
অসুস্থ আত্ম-সম্মান এবং মিথ্যা স্ব-ইমেজ কাটিয়ে উঠতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে সাতটি ধারণা রয়েছে। তাদের সাহায্যে, আপনি স্বার্থপর অহংকার সাথে নিজেকে চিহ্নিত করা বন্ধ করবেন।
1. অসন্তুষ্ট হওয়া বন্ধ করুন।অন্য মানুষের আচরণ হাল ছেড়ে দেওয়ার কারণ নয়। যা আপনাকে বিরক্ত করে বা আপনার আত্মসম্মানকে আঘাত করে তা কেবল আপনাকে দুর্বল করে।আপনি যদি অসন্তুষ্ট হওয়ার কারণ খুঁজছেন তবে আপনি এটি প্রতিটি কোণে খুঁজে পাবেন। এটি আপনার অহংকার যা আপনাকে বিশ্বাস করে যে পৃথিবীটি এমন হওয়া উচিত নয়। কিন্তু আপনি জীবনকে যেমন আছে তার প্রশংসা করতে শিখতে পারেন এবং সৃষ্টির সার্বজনীন আত্মার সাথে সামঞ্জস্য অর্জন করতে পারেন। বিক্ষুব্ধ হয়ে, কেউ ইচ্ছাশক্তি অর্জন করতে পারে না। আপনার জন্য উপলব্ধ সমস্ত উপায়ে, পৃথিবীতে বিদ্যমান অশুভের সাথে লড়াই করুন এবং মানুষের ব্যাপক অহং-পরিচয় দ্বারা উত্পন্ন হয়, তবে আপনার আত্মায় শান্তি এবং শান্তি বজায় রাখুন। বিরক্তি একই ধ্বংসাত্মক শক্তি তৈরি করে যেটি আপনাকে বিরক্ত করেছে এবং আক্রমণ, পাল্টা আক্রমণ এবং শেষ পর্যন্ত যুদ্ধের দিকে নিয়ে যায়।
2. জয়ের প্রয়োজন ছেড়ে দিন। অহং মানুষকে বিজয়ী এবং পরাজিতদের মধ্যে ভাগ করতে পছন্দ করে।অভিপ্রায়ে চেতনার সংস্পর্শ এড়িয়ে চলার নিশ্চিত উপায় হলো বিজয়ের সাধনা। কেন?কারণ আপনি সবসময় জিততে পারবেন না। অবশ্যই আপনার চেয়ে দ্রুত, ভাগ্যবান, ছোট, শক্তিশালী, বুদ্ধিমান কেউ হবে - এবং আপনার নিজের অসহায়ত্ব এবং অকেজোতার অনুভূতির জন্ম দেবে।
আপনি আপনার বিজয় হয় না. আপনি চ্যালেঞ্জটি উপভোগ করতে পারেন, এমন একটি বিশ্বে খেলতে পারেন যেখানে জেতাই সবকিছু, তবে আপনাকে সেখানে থাকতে হবে না। এমন একটি বিশ্বে যেখানে প্রত্যেকেরই শক্তির একটি সাধারণ উত্স রয়েছে, সেখানে কোনও বিজয়ী এবং পরাজয় নেই এবং হতে পারে না।আপনি শুধুমাত্র অন্যান্য মানুষের আজকের অর্জনের সাথে আপনার আজকের অর্জনের তুলনা করতে পারেন। কিন্তু আজ অনেক দিনের মধ্যে মাত্র একটি, এবং আগামীকাল নতুন প্রতিদ্বন্দ্বী এবং নতুন পরিস্থিতি হবে। এবং আগামীকাল আপনি আপনার শরীরে আপনার অসীম উপস্থিতি রাখবেন, যা একদিন (বা এক দশক) বড় হবে। জয়ের প্রয়োজন বাদ দিন, জেতার উল্টো পরাজয় স্বীকার করুন। এটা আপনার অহং যে ব্যর্থতা ভয় পায়.যদি আপনার শরীর আজ জিততে না পারে, তবে যতক্ষণ না আপনি নিজের অহংকার দ্বারা নিজেকে চিহ্নিত করবেন ততক্ষণ পর্যন্ত এটি কোন ব্যাপার না। একজন পর্যবেক্ষক হোন, প্রতিযোগিতা উপভোগ করছেন কিন্তু ট্রফি জেতার প্রয়োজন অনুভব করছেন না। শান্তির জন্য চেষ্টা করুন এবং আপনি অভিপ্রায়ের শক্তির সাথে সাদৃশ্যে আসবেন। এবং মজার বিষয় হল, আপনি যখন বিজয়ের বিষয়ে চিন্তা করা বন্ধ করবেন, তখন আপনার জীবনে সেগুলির আরও অনেক কিছু থাকবে।
3. সবসময় সঠিক থাকার প্রয়োজন ছেড়ে দিন।
অহং অনেক দ্বন্দ্ব এবং বিবাদের উত্স কারণ এটি আপনাকে অন্য লোকেদের ভুল বলে অভিযুক্ত করতে বাধ্য করে।আপনি যখন অন্যের সাথে শত্রুতা করেন, তখন আপনি ইচ্ছা শক্তি থেকে দূরে সরে যান। সৃষ্টির আত্মা দয়া, ভালবাসা এবং প্রতিক্রিয়াশীলতায় পূর্ণ এবং রাগ, বিরক্তি বা তিক্ততার অনুভূতি এটির জন্য বিজাতীয়। সর্বদা সঠিক থাকার প্রয়োজনীয়তা ছেড়ে দেওয়ার অর্থ আপনি আপনার অহংকে বলছেন: “আমি তোমার দাস নই। আমি সদয় হতে চাই এবং সর্বদা সঠিক হওয়ার প্রয়োজনীয়তা প্রত্যাখ্যান করতে চাই। আরও কী, আমি এই লোকটিকে ভালো বোধ করার সুযোগ দেব যে সে সঠিক বলে এবং আমাকে সত্যের পথ দেখানোর জন্য তাকে ধন্যবাদ জানাই।"
আপনি যখন সর্বদা সঠিক থাকার প্রয়োজন ছেড়ে দেন, তখন আপনি ইচ্ছাশক্তির সাথে আপনার সংযোগকে শক্তিশালী করতে সক্ষম হন। তবে মনে রাখবেন অহং একটি গুরুতর প্রতিপক্ষ। আমি এমন লোকদের চিনি যারা তাদের ন্যায়পরায়ণতা ছেড়ে দেওয়ার চেয়ে মরতে পছন্দ করে। আমি এমন লোকদের চিনি যারা তাদের নীতির সাথে আপস করতে অস্বীকার করার কারণে বিস্ময়কর পরিবারগুলিকে ধ্বংস করেছে। আমি আপনাকে যুক্তির উত্তাপে নিজেকে থামিয়ে এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করার মাধ্যমে এই আত্মকেন্দ্রিক প্রয়োজনটি ছেড়ে দেওয়ার জন্য উত্সাহিত করছি: "আমি কি সঠিক বা সুখী হতে চাই?"আপনি যখন সুখ, প্রেম, আধ্যাত্মিকতার পক্ষে একটি পছন্দ করেন, তখন উদ্দেশ্যের সাথে আপনার সংযোগ শক্তিশালী হয়। ইউনিভার্সাল সোর্স আপনার সাথে সহযোগিতা করতে শুরু করে, আপনাকে আপনার জন্য নির্ধারিত জীবন যাপন করতে সহায়তা করে।
4. শ্রেষ্ঠত্বের প্রয়োজন ছেড়ে দিন।আপনার সত্যিকারের মূল্য অন্যদের চেয়ে ভাল হওয়া নয়, বরং আপনার চেয়ে ভাল হওয়া। আপনার নিজের বিকাশে ফোকাস করুন, নিজের উপরে বৃদ্ধি করুন, ক্রমাগত উপলব্ধি করুন যে এই গ্রহে কেউ নিজেকে অন্যের চেয়ে ভাল বলতে পারে না। আমরা সবাই একই জীবনদাতা শক্তির প্রাণী। আমাদের প্রত্যেকেরই আমাদের আদিম সারমর্ম উপলব্ধি করার একটি মিশন রয়েছে, প্রত্যেককে অবশ্যই তার ভাগ্য পূরণ করতে হবে। আপনি যদি নিজেকে অন্যের চেয়ে উচ্চতর মনে করেন তবে এর কিছুই সম্ভব নয়। "প্রভুর চোখে আমরা সবাই সমান।"এটি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য বলা হয়েছে, কিন্তু এটি এখনও তার প্রাসঙ্গিকতা রাখে। প্রত্যেক ব্যক্তির মধ্যে একটি ঐশ্বরিক প্রকাশ দেখে, উচ্চতর বোধ করার প্রয়োজন ত্যাগ করুন। অন্য লোকেদের তাদের চেহারা, কৃতিত্ব, সম্পদ এবং অন্যান্য অহংকার মানদণ্ড দ্বারা বিচার করবেন না। আপনি যখন আপনার চারপাশের বিশ্বে আপনার শ্রেষ্ঠত্বের বোধটি তুলে ধরেন, তখন এটি ফিরে আসে, বিরক্তি এবং শত্রুতার দিকে নিয়ে যায়। এই অনুভূতিগুলি আপনাকে উদ্দেশ্য থেকে দূরে নিয়ে যায়। "একচেটিয়াতা সবসময় তুলনা পরিচিত হয়. একজনের শ্রেষ্ঠত্বের অনুভূতি অন্য লোকেদের মধ্যে পরিলক্ষিত ত্রুটিগুলির উপর ভিত্তি করে এবং এই ধরনের ত্রুটিগুলির জন্য একটি ধ্রুবক অনুসন্ধান দ্বারা সমর্থিত হয়।
5. আরো আছে প্রয়োজন ছেড়ে দিন. অহংকার মন্ত্র বেশি। অহং অতৃপ্ত।আপনার অর্জন এবং অধিগ্রহণ যাই হোক না কেন, অহং আপনাকে বলে রাখে যে এটি যথেষ্ট নয়। আপনি ক্রমাগত অনুসন্ধান করছেন এবং আপনার গন্তব্যে পৌঁছানোর সম্ভাবনা থেকে নিজেকে বঞ্চিত করছেন। যাইহোক, আসলে, আপনি ইতিমধ্যেই পৌঁছেছেন, এবং আপনি কীভাবে আপনার জীবনের এই মুহূর্তটি ব্যবহার করতে চান তা আপনার উপর নির্ভর করে। জীবনের পরিহাস হল যে আপনি যখন আরও বেশি চাওয়া বন্ধ করেন, আপনি যা চান তা আপনার জীবনে আরও বেশি করে প্রবাহিত হতে শুরু করে। আপনি যখন আরও কিছুর প্রয়োজন ছেড়ে দেন, তখন আপনার কাছে যা আছে তা অন্যদের সাথে ভাগ করা আপনার পক্ষে সহজ হয়ে যায় কারণ আপনি বুঝতে পারেন যে সম্পূর্ণ সন্তুষ্টি এবং মানসিক শান্তি অর্জনের জন্য আপনার সত্যিই কত কম প্রয়োজন।
ইউনিভার্সাল সোর্স নিজেই সন্তুষ্ট, ক্রমাগত প্রসারিত হয়, নতুন জীবন তৈরি করে এবং স্বার্থপরতার সাথে তার সৃষ্টিকে আঁকড়ে ধরার চেষ্টা করে না। তিনি জীবন সৃষ্টি করেন এবং তা ভাসতে মুক্ত করেন। আরও কিছুর জন্য আপনার অহং এর প্রয়োজন ছেড়ে দিয়ে, আপনি উত্সের সাথে সুরে আছেন। আপনি তৈরি করুন এবং তারপর আপনার সৃষ্টি প্রকাশ করুন, বিনিময়ে কিছু চাইবেন না। আপনার জীবনে প্রদর্শিত সমস্ত কিছুর উচ্চ প্রশংসা করে, আপনি আসিসির সেন্ট ফ্রান্সিস দ্বারা আমাদের শেখানো পাঠটি শিখবেন:
"শুধু দেওয়ার মাধ্যমেই আমরা গ্রহণ করি।"
আপনার জীবনে প্রাচুর্যকে অবাধে প্রবাহিত করার অনুমতি দিয়ে, আপনি উত্সের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং এই প্রবাহ কখনই শুকিয়ে যাবে না বলে আস্থা রাখুন।
6. কৃতিত্বের মাধ্যমে আত্মপরিচয় ত্যাগ করুন।আপনি যদি আপনার কৃতিত্ব দ্বারা নিজেকে বিচার করতে অভ্যস্ত হন তবে এটি কঠিন হতে পারে। ঈশ্বর সমস্ত সঙ্গীত লেখেন, ঈশ্বর সমস্ত গান গায়, ঈশ্বর সমস্ত ভবন নির্মাণ করেন, ঈশ্বর আপনার সমস্ত অর্জনের উৎস। তোমার অহংকারের উচ্চ প্রতিবাদ শুনি। এবং এখনও এই ধারণা টিউন. সবকিছু উৎস থেকে আসে! আপনি এবং উত্স এক! আপনি আপনার শরীর এবং এর কৃতিত্ব নন। সবকিছু লক্ষ্য করুন এবং আপনার যে ক্ষমতা রয়েছে এবং আপনি যে সম্পদ সংগ্রহ করেছেন তার জন্য কৃতজ্ঞ হন। তবে স্বীকার করুন যে এটি সমস্ত অভিপ্রায়ের শক্তির কাজ যা আপনাকে তৈরি করেছে এবং যার আপনি একটি বস্তুগত অংশ। আপনি নিজের জন্য যত কম কৃতিত্ব নেবেন এবং সাতটি উদ্দেশ্যের প্রতি আপনি যত বেশি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হবেন, তত বেশি আপনি অর্জন করতে পারবেন। আপনি যখন সবকিছু নিজের উপর নেন এবং মনে করেন যে আপনি নিজেই এটি করেছেন, আপনি আপনার মনের শান্তি এবং উত্সের প্রতি কৃতজ্ঞতা বোধ হারিয়ে ফেলেন।
7. আপনার খ্যাতি ছেড়ে দিন. আপনার খ্যাতি আপনার মনে নির্মিত হয় না, কিন্তু অন্য মানুষের মনে. অতএব, তার উপর আপনার কোন ক্ষমতা নেই।আপনি যদি 30 জনকে তাদের মতামত জিজ্ঞাসা করেন তবে আপনার 30 জন খ্যাতি থাকবে। অভিপ্রায়ের সাথে পুনরায় সংযোগ করার অর্থ হল আপনি আপনার হৃদয়ের কথা শোনেন এবং আপনার ভাগ্য অনুযায়ী কাজ করেন। অন্য লোকেরা কীভাবে আপনাকে উপলব্ধি করে তা নিয়ে আপনি যদি অত্যধিক উদ্বিগ্ন হন তবে আপনি শক্তির উত্স থেকে দূরে সরে যান এবং জোর দেন যে আপনার লক্ষ্য হল প্রত্যেকের কাছে প্রমাণ করা যে আপনি একজন মহান ব্যক্তি এবং অন্যান্য অহংকারগুলির মধ্যে আরও ভাল খ্যাতি অর্জনের জন্য আপনার সমস্ত শক্তি ব্যয় করা। . আপনি যা করেন তা করুন, কারণ আপনার ভিতরের ভয়েস আপনাকে এটিতে ডাকে - ক্রমাগত উত্সের সাথে সংযুক্ত এবং . আপনার ভাগ্যের প্রতি সত্য থাকুন, ফলাফল থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করুন এবং আপনার নিয়ন্ত্রণের মধ্যে যা রয়েছে তার জন্য দায়ী হন: আপনার চরিত্র।অন্যদের আপনার খ্যাতি বিচার করতে দিন, এটি আপনার সাথে কিছুই করার নেই.
এই অধ্যায়ের ধারণাগুলোকে বাস্তবে রূপ দেওয়ার জন্য পাঁচটি টিপস
1. আপনার অভ্যন্তরীণ মনোলোগ দেখুন.লক্ষ্য করুন কত ঘন ঘন আপনার চিন্তাভাবনা আপনার অভাবের উপর, নেতিবাচক জীবনের পরিস্থিতিতে বা আপনার সম্পর্কে অন্যদের মতামতের উপর ফোকাস করে। আপনি যত বেশি আপনার অভ্যন্তরীণ মনোলোগ শুনবেন, তত তাড়াতাড়ি আপনি নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে ইতিবাচক চিন্তাভাবনায় যেতে শিখবেন, "আমি খুব মিস করি" থেকে "আমি যা চাই তা অর্জন করতে চাই এবং আমি যা পছন্দ করি না তা নিয়ে চিন্তা করা বন্ধ করতে চাই। " এই নতুন অভ্যন্তরীণ একাকীত্ব আপনার ইচ্ছা শক্তির লিঙ্ক হয়ে ওঠে।
2. সন্দেহ এবং নিরুৎসাহ মুহূর্তের মধ্যে আলো আনুন.জীবনের এমন মুহুর্তগুলি লক্ষ্য করুন যা আপনার উচ্চ প্রকৃতির সাথে মেলে না। অভিপ্রায় ধরে রাখতে আপনার অক্ষমতার চিন্তাভাবনা প্রত্যাখ্যান করুন। "আলোর প্রতি সত্য থাকুন" ভাল পরামর্শ। সম্প্রতি, আমার এক বন্ধু এবং শিক্ষক, আমাকে যে অসুবিধাগুলি সহ্য করতে হয়েছিল সে সম্পর্কে জানতে পেরে আমাকে লিখেছিলেন: "মনে রেখো, ওয়েন, মেঘের আড়ালেও সূর্য জ্বলে।" যে আলো সবসময় আছে তার প্রতি সত্য হও।
3. কম শক্তি থেকে দূরে থাকুন।মনে রাখবেন যে আপনার চিন্তাভাবনা সহ সবকিছুর একটি নির্দিষ্ট শক্তি ফ্রিকোয়েন্সি রয়েছে যা আপনাকে শক্তিশালী বা দুর্বল করে কিনা তা নির্ধারণ করতে পরিমাপ করা যেতে পারে। আপনি যখন নিজেকে কম শক্তির চিন্তা ভাবছেন বা নিজেকে দুর্বল করে এমন কম শক্তির ক্ষেত্রে খুঁজে পান, তখন পরিস্থিতির মধ্যে উচ্চ কম্পাঙ্কের কম্পন আনার চেষ্টা করুন।
4. আপনার অহংকে জানতে দিন যে এটি আর আপনার উপর ক্ষমতা রাখে না।
5. আপনার অভিপ্রায়ের অবারিত শক্তির জন্য সুযোগ হিসাবে বাধাগুলি সন্ধান করুন।এটা unbending. "আমি আমার উত্সের সাথে যোগাযোগ রাখতে চাই এবং এটি থেকে শক্তি অর্জন করতে চাই।" এর অর্থ মানসিক শান্তি বজায় রাখা, পরিস্থিতি থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়া, নিজেকে একজন পর্যবেক্ষক হিসাবে দেখা, শিকার নয়, এবং উত্সকে সম্পূর্ণরূপে বিশ্বাস করা, জেনে রাখা যে আপনি তার কাছ থেকে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত সহায়তা এবং সমর্থন পাবেন।
বই থেকে উপকরণের উপর ভিত্তি করে: ওয়েন ডব্লিউ ডায়ার - "ইচ্ছার শক্তি".
আমাদের মধ্যে অনেকেই মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু হতে পছন্দ করে, কিন্তু কখনও কখনও এই অভ্যাসটি স্বার্থপরতার সীমানা। কিছু লোক স্বার্থপর হওয়া উপভোগ করে এবং কিছু করে না এবং এটি সম্পর্ক, ক্যারিয়ার এবং আত্ম-বিকাশকে বাধা দেয়।
যাইহোক, আপনি যদি নিজেকে জিজ্ঞাসা করেন কীভাবে অহংবোধ থেকে মুক্তি পাবেন, তবে উত্তরটি পাওয়া যাবে না - এটি সবচেয়ে সহজ প্রক্রিয়া নয়, যা একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তিগত রূপান্তর জড়িত। এর জন্য কিছু প্রচেষ্টা করার ইচ্ছা এবং সুযোগ থাকলে আপনি নিজের মধ্যে এই নেতিবাচক অনুভূতিটি কাটিয়ে উঠতে পারেন।
স্বার্থপরতা থাকলে কিভাবে বুঝবেন
আমাকে এখনই একটি রিজার্ভেশন করতে হবে যে এই ফর্মুলেশনটি সম্পূর্ণ সঠিক নয় - স্বার্থপরতা আমাদের প্রত্যেকের মধ্যে একটি ডিগ্রী বা অন্যভাবে উপস্থিত রয়েছে, এটি একটি সুস্থ মানসিকতার একটি বৈশিষ্ট্য। আরেকটি বিষয় হল যে স্বার্থপরতা একটি অতিরঞ্জিত রূপ নিতে পারে, এবং তারপর এটি সত্যিই একটি সমস্যা হয়ে ওঠে। নিম্নলিখিত পর্যবেক্ষণগুলি ব্যবহার করে এটি নির্ধারণ করা যেতে পারে:- আপনি কতবার ভাল কাজ করেন;
- আপনি কি অন্য লোকেদের কথা শোনেন?
- আপনি কি আপনার নিজের থেকে অন্যের স্বার্থকে এগিয়ে রাখতে সক্ষম?
একটি স্বার্থপর প্রকৃতির খুব, অনেক প্রকাশ হতে পারে। নিজেকে কিছু প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন. উদাহরণ স্বরূপ:
সম্ভাব্য স্বার্থপরতার একটি কারণ মনোযোগের অভাব হতে পারে। আপনি যে পরিমাণ মনোযোগ পান তা নিশ্চিত করার চেষ্টা করুন ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য যথেষ্ট। অন্যথায়, আপনি শেষ পর্যন্ত কীভাবে অহংবোধ থেকে মুক্তি পাবেন তা বুঝতে পারবেন না - এই সমস্যাটি আপনার কাছে বারবার ফিরে আসবে।
কারণ খুঁজছেন
ধরা যাক আপনি নিজের মধ্যে একজন স্বার্থপর ব্যক্তির লক্ষণগুলি আবিষ্কার করেছেন এবং এখন আপনি সেগুলি কাটিয়ে উঠতে চান তবে কীভাবে অহংকারী হওয়া বন্ধ করবেন তা আপনার কাছে একেবারেই নেই। এটি কয়েক ঘন্টার মধ্যে করা হয় না - সর্বোপরি, আপনার ইগোর একটি অংশকে হত্যা করা এত সহজ নয়। এবং স্বার্থপরতা একটি অত্যধিক বৃদ্ধিপ্রাপ্ত অহং ছাড়া কিছুই নয়। এবং এটি কাটিয়ে উঠতে, আপনাকে সাধারণভাবে এর ঘটনার প্রকৃতি বুঝতে হবে।অহং হল অবচেতনের সেই অংশ যা মনস্তাত্ত্বিক নিরাপত্তা এবং স্বাস্থ্যের জন্য দায়ী। অন্য কথায়, এটি প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে কিছু অপ্রীতিকর সিদ্ধান্ত, পরিবর্তন এবং কোনো পরিবর্তন প্রতিরোধ করে।
নিজের অহংকে পরাজিত করা মানে নিজের জন্য জীবনকে সহজ করে তোলা। আসল বিষয়টি হ'ল অহং আমাদেরকে ভুল দিকে নিয়ে যায় - আমরা যা চাই তা চাই না, তবে যা আমাদের কাছে আকর্ষণীয় বলে মনে হয়। নিজের জন্য এটি বোঝার জন্য, নীচের ছবিটি কল্পনা করার চেষ্টা করুন - আপনার ছোটবেলায় একটি সাইকেল ছিল না, আপনি অসন্তুষ্ট বোধ করেছিলেন এবং এখন আপনি এটি কিনতে পারেন।
কিন্তু অহং আপনাকে বোঝাবে যে একজন প্রাপ্তবয়স্ক এবং একটি সাইকেল একটি খুব ভাল সমন্বয় নয়, এবং সমস্ত সহকর্মীরা দীর্ঘকাল ধরে গ্লাভসের মতো বিদেশী গাড়ি পরিবর্তন করছে। পার্থক্য অনুভব? আপনি একটি বাইক চান, কিন্তু অহং একটি গাড়ী সম্পর্কে কথা বলা হয়. এবং তাই সবকিছুতে। অহংকে সংবরণ করতে শিখলে নিজের সাথে কত সমস্যা এড়ানো যায় তা ভাবুন।
আমরা একটি সমাধান খুঁজে
সুতরাং, আপনার অহংকে শান্ত করার জন্য কী করা দরকার এবং কীভাবে অহংকারী হওয়া বন্ধ করা যায়?- নিজের স্বার্থপরতার প্রকাশ দেখুন।
- অন্য লোকেদের প্রতি আগ্রহী হতে শিখুন।
- আপনার নিজের থেকে অন্যের স্বার্থকে কীভাবে এগিয়ে রাখতে হয় তা জানুন।
- উদার হতে শিখুন।
- সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রতিক্রিয়াশীল হন।
অন্যদের প্রতি আগ্রহ নিজের মধ্যে বিকাশ করা খুব সহজ - আপনি প্রতিদিন যাদের সাথে দেখা করেন তাদের দেখার চেষ্টা করুন। অহংবাদীদের প্রায়শই পর্যাপ্ত দৃষ্টিভঙ্গি থাকে না এবং তারা প্রায়শই মনে করে যে তাদের চারপাশের লোকেরা (পরিবার এবং প্রিয়জন সহ) তাদের মতো আকর্ষণীয় নয়। এটি একটি ভ্রান্ত মতামত, আপনি যদি তাকে আরও ভালভাবে জানতে পারেন তবে যে কোনও ব্যক্তি আকর্ষণীয় হতে পারে।
বছরের পর বছর ধরে অন্য লোকেদের আগ্রহকে উন্নত করার ক্ষমতা নিজেই আসে, তবে যদি হঠাৎ করে কোনো কারণে এটি আপনাকে অতিক্রম করে, তবে এটি নিজের মধ্যে বিকাশ করার অর্থবোধ করে। এটি করার জন্য, আমরা অন্যদের নিঃশর্ত সেবা শিখি। এটি হতে পারে ছোট বা বয়স্ক আত্মীয়দের যত্ন নেওয়া (অবশ্যই, অর্থ বা উত্তরাধিকারের জন্য নয়, তবে কেবল একটি প্রশিক্ষণ এবং ব্যক্তিগত বিকাশ হিসাবে), এটি স্বেচ্ছাসেবী কাজ হতে পারে। এমনকি যদি আপনি একটি দিন আলাদা করে রাখেন এবং আপনার প্রিয়জনের জন্য এটি সম্পূর্ণভাবে উৎসর্গ করেন, আপনি লক্ষ্য করবেন কীভাবে সম্পর্কের উন্নতির জন্য কিছু পরিবর্তন হচ্ছে।
আমাদের সময়ে উদারতা বিলাসিতা অনুরূপ, কিন্তু এটি বস্তুগত উদারতা সম্পর্কে হতে হবে না, যদিও এটি প্রয়োজনীয়। উদার হতে শিখুন। দাতব্য সমাবেশ বা ম্যারাথনে অংশ নিন, যাদের প্রয়োজন তাদের হৃদয়ের গভীর থেকে মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি কত দ্রুত রূপান্তর করতে পারেন তা দেখে আপনি অবাক হবেন।
সম্পর্ক মানব জীবনের একটি অপরিহার্য অংশ। আপনার প্রিয়জনের সম্পর্কে কেমন? আপনাকে শুনতে শিখতে হবে এবং আপনার আত্মার বন্ধুর সমস্ত শুভেচ্ছা এবং মন্তব্যের প্রতি প্রতিক্রিয়াশীল হতে হবে। আপনি সবসময় নিজের যত্ন নিতে পারেন. শুধু মনে করবেন না যে আপনার প্রিয়জনের সাথে সবকিছুতে একটি সাধারণ চুক্তি আপনাকে বাঁচাবে - প্রতিক্রিয়া শুরু করা, কিছু পদক্ষেপ নেওয়া, অভিনয় করা গুরুত্বপূর্ণ, তারপরে আপনি উদাসীনতা এবং স্বার্থপরতা থেকে নিজেকে নিরাময় করতে পারেন।
উপসংহার
আপনি যদি আপনার অহংকে কাটিয়ে উঠতে শুরু করেন এবং একজন সহানুভূতিশীল, দয়ালু এবং উদার ব্যক্তি হতে শিখেন, তাহলে আপনাকে অনেক দূর যেতে হবে। যেমন আপনি জানেন, যে কোনও রাস্তা প্রথম পদক্ষেপ দিয়ে শুরু হয় - কিছু ক্ষুদ্র স্বার্থপর আকাঙ্ক্ষাকে পরাস্ত করার জন্য আজই চেষ্টা করুন এবং পরিবর্তে আপনার প্রিয়জন বা সহকর্মীর জন্য সুন্দর কিছু করুন। এবং আপনি দেখতে পাবেন কিভাবে আপনার মধ্যে এবং বিশ্বের সাথে আপনার সম্পর্কের মধ্যে কিছু পরিবর্তন হবে।অহংবোধের মতো একজন ব্যক্তির চরিত্রের বৈশিষ্ট্য তার সারাংশের প্রকাশ। এটি শৈশবকালে বিকাশ লাভ করে এবং একজন পুরুষ বা মহিলার প্রাপ্তবয়স্ক জীবনকে প্রভাবিত করে। আপনাকে জানতে হবে কীভাবে স্বার্থপরতা থেকে পরিত্রাণ পেতে হবে এবং অভ্যাসের প্রকৃত কারণ খুঁজে বের করতে হবে যা শুধুমাত্র নিজেকে সাহায্য করার লক্ষ্যে।
একটি ঘটনা হিসাবে অহংবোধ
স্বার্থপরতা ব্যক্তিত্বের অংশ। এটি আচরণ, অভ্যাস, জীবনধারাকে প্রভাবিত করে। একজন ব্যক্তি যত বেশি প্রকৃতির কাছে আত্মসমর্পণ করেন, এই বৈশিষ্ট্যের প্রকাশ তত বেশি শক্তিশালী হয়। স্বার্থপর উদ্দেশ্যগুলি আড়াল করা কঠিন, এবং সে নিজেও কখনও কখনও তার আচরণের জন্য গর্বিত হয়।
একজন অহংকারী তার ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে ভুল ধারণার কারণে সর্বদা নিজেকে অন্যদের উপরে রাখে। এই জাতীয় ব্যক্তি অন্য লোকের গুণাবলী দেখতে পারে না। তার জগৎ যা তার নিজের অহংকার, তাই বৈশিষ্ট্য মনোযোগের ঘনত্বকে প্রভাবিত করে।
এর মূলে, এটি একটি কৃত্রিম, বিকৃত বাস্তবতার সৃষ্টি। অহংকারী সমস্যাটি দেখে না, লক্ষ্য করে না যে তার আচরণ অযৌক্তিক এবং অস্বাভাবিক। এই বৈশিষ্ট্যটি প্রেম, কাজ এবং সামাজিক সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করে। এই ধরনের সংযোগে শুধুমাত্র একটি অহংকারী এবং তার জরুরী প্রয়োজন আছে।
এটা কিভাবে উদ্ভাসিত হয়
স্বার্থপরতা একটি অস্থায়ী ঘটনা নয়, কিন্তু চরিত্রের একটি স্থায়ী বৈশিষ্ট্য। এটি একটি অভ্যাস নয়, কিন্তু আচরণের একটি টেকসই প্যাটার্ন। একজন ব্যক্তি নিজের চারপাশে নিজের জীবন গড়তে অভ্যস্ত হয়ে ওঠে। একজন অহংকারী আন্তরিকভাবে বিশ্বাস করে যে সে বিশেষ, এবং তার ক্ষমতা অনন্য এবং চাহিদা রয়েছে।
কীভাবে একজন অহংকারীকে সনাক্ত করবেন:
- একজন ব্যক্তি ক্রমাগত নিজের সম্পর্কে কথা বলেন এবং অন্যের কথা শুনতে জানেন না;
- একজন ব্যক্তি আত্মবিশ্বাসী এমনকি এর জন্য প্রকৃত ভিত্তি ছাড়াই;
- ব্যক্তিটি নেতা হওয়ার চেষ্টা করছে, তার কাছে মনে হচ্ছে তার ধারণাগুলি গুরুত্বপূর্ণ এবং মূল্যবান;
- একজন ব্যক্তি তার কৃতিত্ব অন্যদের সামনে তুলে ধরেন;
- একজন ব্যক্তি গ্রহণ করেন না এবং সমালোচনা উপলব্ধি করেন না;
- ব্যক্তি দ্রুত মেজাজ (এই ধরনের লোকেরা সহনশীল বা ধৈর্যশীল নয়)।
সম্পর্কের ক্ষেত্রে, অহংকারী শুধুমাত্র প্রাপ্তিতে অভ্যস্ত; তার জন্য, অনুদান একটি অপ্রাকৃত কিছু। তিনি অর্জিত মূল্য হিসাবে তার মনোযোগ উপলব্ধি. একজন অহংকারী জানে না যে এই সম্পর্কের ক্ষেত্রে তার কোনও উপকার না হলে কীভাবে অন্যের অর্জনে আন্তরিকভাবে আনন্দ করতে হয়। লাভ ব্যতীত, যে কোনও ব্যবসাই তাকে একটি স্ব-মগ্ন ব্যক্তিত্বের সাথে দ্রুত বিরক্ত করে। যদি তার চারপাশের লোকেরা খেলা করে বা প্ররোচিত করে তবে অহংকারী অভ্যন্তরীণ পরিবর্তনের কোন কারণ দেখতে পায় না।
স্বার্থপরতার সাথে লড়াই
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ বৃত্ত কীভাবে স্বার্থপরতা থেকে পরিত্রাণ পেতে হয় তা নিয়ে উদ্বিগ্ন। বছরের পর বছর ধরে, জটিল চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি আরও খারাপ হয়। অহংকারী উদাসীন ও নির্বোধ হয়ে ওঠে। যদি অল্প বয়সে নারসিসিজম এবং অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাসকে তারুণ্যের সর্বোত্তমতা হিসাবে লেখা হয়, তবে বছরের পর বছর ধরে নিষ্ঠুর চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি নিষ্ঠুরতা এবং উদাসীনতায় পুনর্জন্ম হয়।
কেন স্বার্থপরতার সাথে লড়াই করা প্রয়োজন:
- নিজের উপর স্থিরকরণ একটি নতুন জায়গায় ব্যক্তিত্বের সঠিক অভিযোজন বাদ দেয়;
- মনোযোগের ঘনত্ব হ্রাস পায়, একজন ব্যক্তি অপরিচিত এবং ঘনিষ্ঠ উভয়ের মধ্যে পরিবর্তন লক্ষ্য করতে পারে না;
- অহংকারীদের পক্ষে একটি সুরেলা পরিবার গড়ে তোলা কঠিন;
- মানুষের পক্ষে সন্তান লালন-পালন করা কঠিন।
আপনি অহংবোধকে পরাস্ত করতে পারেন যদি আপনি নিজের মধ্যে এমন একটি সমস্যা স্বীকার করার শক্তি খুঁজে পান। এই পর্যায়ে, আত্মীয় এবং বন্ধুদের একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা বরাদ্দ করা হয়। যদি অহংকারী নিজেই তার নিজের আবেশে ভুগে থাকে তবে তাকে নিজেই সমস্যাটি মোকাবেলা করতে হবে। যুদ্ধ করতে হলে চিন্তাভাবনা করে কাজ করতে হবে।
মোকাবিলা পদ্ধতি
যেসব ক্ষেত্রে স্বার্থপরতা গড়ে ওঠে, আপনি বাইরে থেকে নিজের জীবন দেখে তা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এটা শুধু বর্তমান পরিস্থিতির বিশ্লেষণ নয়। ব্যক্তিকে দেখতে হবে কিভাবে নির্দিষ্ট অভ্যাস বা আচরণ নেতিবাচক ফলাফলের দিকে নিয়ে যায়।
একজন অহংকারীর জন্য যিনি সর্বদা ভাল জানেন যে তার কী প্রয়োজন, তার চারপাশের লোকদের মতামতের গুরুত্ব খুব কম। তিনি এমন কিছুতে বিশ্বাস করেন না যেগুলো অসিদ্ধ হতে পারে। নিজের থেকে যে ক্ষতি হয় তা গ্রহণ করা একজন নারসিসিস্টিক, স্বার্থপর ব্যক্তির পক্ষে সবচেয়ে কঠিন কাজ।
আপনি এই ভাবে স্বার্থপরতা পরিত্রাণ পেতে পারেন:
- কারণ খুঁজে বের করুন;
- মনোবিশ্লেষণের একটি কোর্স নিন বা আত্ম-উন্নয়নে নিযুক্ত হন (অহংকারীরা খুব কমই বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে সাহায্য চান);
- ভাল অভ্যাস গড়ে তুলুন;
- জীবনের উপায় পরিবর্তন করুন (আচরণের মডেল পরিবর্তন হবে - চিন্তাভাবনা রূপান্তরিত হবে)।
ধীরে ধীরে, অহংকারী পরিবর্তন করতে পারে। তার জন্য, এই পরিবর্তনগুলি স্বাভাবিক হওয়া উচিত। একটি সচেতন সিদ্ধান্ত আপনাকে সন্দেহ হারাতে দেবে। যদি একজন অহংকারীকে পরিবর্তন করতে বাধ্য করা হয়, তবে সে একটি ভানকারীতে পরিণত হয় এবং সমস্যাটি আরও খারাপ হয়।
একটি কারণ খোঁজা
মনস্তাত্ত্বিক প্রকৃতির সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন শুধুমাত্র চিন্তাভাবনা করে কাজ করার মাধ্যমে। অহংবোধ কর্ম নয়, কিন্তু একটি চিন্তা যা এই ক্রিয়াগুলিতে অবদান রাখে। একটি নার্সিসিস্টিক এবং উদাসীন ব্যক্তিত্বের বিকাশের কারণগুলি:
- প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া: ব্যক্তিত্ব গঠনের প্রক্রিয়ায়, শিশু বিশ্বকে বুঝতে শেখে, স্থিতিশীল ধারণা এবং আচরণের একটি মডেল গঠিত হয়; পিতামাতারা চরিত্রের প্রকাশ হিসাবে সন্তানের মধ্যে পরিবর্তনগুলি উপলব্ধি করেন, তবে প্রকৃতপক্ষে, আত্ম-আবেশের সাহায্যে, শিশুকে যা ঘটছে তা থেকে বেড় করা হয়; তিনি এমন পরিস্থিতি থেকে আড়াল হতে পারেন যা তার জন্য অপ্রীতিকর (এটি এমন শিশুরা যারা গার্হস্থ্য সহিংসতায় ভোগে); যাদের পরিবার পর্যাপ্ত সময় দেয়নি এবং ভালবাসা গর্বিত হয় - স্বার্থপরতার মাধ্যমে, একজন প্রাপ্তবয়স্ক শৈশবের মানসিক আঘাতের জন্য ক্ষতিপূরণ দেয়;
- অনুপযুক্ত লালন-পালন: যে বাবা-মায়েরা সন্তানের মধ্যে মিথ্যা আত্মবিশ্বাস জাগানোর চেষ্টা করে তারা কেবল তার আরও বেশি ক্ষতি করে; বাচ্চাটি তার আসল শক্তিগুলি কীভাবে দেখতে হয় তা জানে না, সে নিশ্চিত যে তার চারপাশের লোকেরা তার সমস্ত প্রতিভার প্রশংসা করতে অক্ষম; যখন বিতর্কিত সমস্যা দেখা দেয়, তখন শিশুটি পিতামাতার বিশ্বাসের উপর নির্ভর করে, এবং অন্যের মতামতের উপর নয়, অত্যধিক আত্মবিশ্বাস, বাস্তব ঘটনা দ্বারা সমর্থিত নয়, স্বার্থপরতার ভিত্তি হয়ে ওঠে;
- একটি খারাপ রোল মডেল: অনুপস্থিত লালনপালন, যখন শিশুর ক্ষতি হয় না (আত্মসম্মানকে অবমূল্যায়ন করবেন না), এবং সাহায্য করে না, আত্মবিশ্বাসকে অনুপ্রাণিত করে না, শিশুটি পাশে অনুসরণ করার জন্য একটি উদাহরণ খুঁজছে; শিশু যে কোনো প্রাপ্তবয়স্ককে বেছে নেয় যে তার কাছে সফল বলে মনে হয়।
আপনি যদি কারণ খুঁজে পান, তাহলে আপনি ভুল চিন্তা সংশোধনের উপায় খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন।
সমস্যার স্বীকৃতি
সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পেতে, আপনাকে এটি দেখতে হবে। অহংকারীরা নিজেদের মধ্যে দুর্বলতা খুঁজে বের করার চেষ্টা করে না (এই ধরনের আচরণ ভয়ের দ্বারা নির্দেশিত হয়, এবং তাদের অস্তিত্ব নেই এমন নিশ্চিততার দ্বারা নয়)। প্রথমে নিজেকে অপরিচিত হিসেবে দেখতে হবে। বুঝুন যে এই ব্যক্তি ভুল করতে পারে, অসচেতনভাবে ভুল করতে পারে।
একটি সমস্যা বিদ্যমান থাকতে পারে এমন ধারণা আপনাকে একটি ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে নিজেকে দেখতে দেয়। স্বার্থপরতার কারণ যাই হোক না কেন, এটি ব্যক্তির জীবন এবং সম্পর্ককে কীভাবে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে তা দেখতে হবে। যেমন একটি বিশ্লেষণ অপ্রীতিকর, কিন্তু প্রয়োজনীয়।
মুক্তির একটি বৈকল্পিক হিসাবে মনোবিশ্লেষণ
গভীর মনোবিশ্লেষণ এমন ব্যক্তিদের সাহায্য করে যারা তাদের নিজস্ব চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করতে পারে না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এগুলি মানসিক ব্যাধিযুক্ত লোকেরা যারা শেষ পর্যন্ত সমস্যাটিকে অস্বীকার করে। অহংকারীরা খুব একগুঁয়ে, তারা (ডাক্তার বা অন্যান্য লোকের সামনে) এমন সম্ভাবনার অনুমতি দিতে চায় না।
যখন একজন ব্যক্তি একটি অনুমান শোনেন যে তিনি নিজের উপর স্থির রয়েছেন, তখন তিনি সন্দেহ দেখান না, তবে একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া - আগ্রাসন বা ক্রোধ। একজন মনোবিশ্লেষকের কাছে যাওয়া আপনাকে ব্যক্তিত্বটি অন্বেষণ করার অনুমতি দেবে, সে দৈনন্দিন জীবনে কতগুলি অচেতন মনোভাব ব্যবহার করে এবং এমনকি সে সম্পর্কে সচেতনও নয়।
সহানুভূতির বিকাশ
মনোবিশ্লেষণের সময়, একজন অহংকারীর জন্য সহানুভূতি সহ নতুন দক্ষতা বিকাশ করা কার্যকর। সহানুভূতি এমন লোকেরা যারা তাদের চারপাশের বিশ্বকে সূক্ষ্মভাবে অনুভব করে। এরা কখনো কখনো দুর্বল ও আন্তরিক মানুষ হয়। তারা মনোযোগ সহকারে কথোপকথনের কথা শোনে, তার অবস্থার সাথে জড়িত।
মনোবিজ্ঞানে, এই ধরনের লোকেদের মিরর ইমেজ বলা হয়: তারা একটি আবেগ গ্রহণ করে, এটি গ্রহণ করে এবং আরও শক্তি দিয়ে ফিরিয়ে দেয়। একজন অহংকারীর জন্য, এই জাতীয় দক্ষতা শেখা কেবল দরকারী নয়, আনন্দদায়কও। নিজেকে বিশ্বের কাছে উন্মুক্ত করে, অন্য লোকেদের কাছে, তিনি একটি নতুন অবিস্মরণীয় অভিজ্ঞতা পাবেন।
ভালো অভ্যাস গড়ে তোলা
এই ধরণের চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য, সম্পর্কে, কর্মক্ষেত্রে এবং বাড়িতে কীভাবে স্বার্থপরতা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। এটা ট্র্যাক করা প্রয়োজন কি কর্ম চারপাশের মানুষ বিরক্ত. যে অভ্যাসগুলি শুধুমাত্র অহংকারীর উপকার করে তা পরিবর্তিত হয়। প্রতিটি গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্তের আগে, তিনি বিশ্লেষণ করেন যে ভবিষ্যতের কর্ম থেকে আর কারা উপকৃত হবে।
যদি পরিস্থিতি শুধুমাত্র অহংকারীর জন্য উপকারী হয় তবে তা পরিহার করা উচিত। ধীরে ধীরে, একজন গর্বিত ব্যক্তি আচরণের একটি নতুন কৌশল বিকাশ করবে। নতুন কার্যকলাপ, শখ বা ভ্রমণ ভুল মানসিক মনোভাব কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে। দৃশ্যাবলীর পরিবর্তন আমাদের চারপাশের বিশ্বের চিন্তাভাবনা এবং উপলব্ধিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
উপসংহার
স্বার্থপরতা একটি রোগ নয়, কিন্তু একটি চরিত্র বৈশিষ্ট্য. এটি ব্যক্তির ক্ষতি করে, তাকে সুরেলা সম্পর্ক তৈরি করতে দেয় না। এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে, একজন ব্যক্তি তার জীবন পুনর্বিবেচনা করে: তিনি সমস্যাটি স্বীকার করেন, তার চিন্তাভাবনা এবং জীবনধারা পরিবর্তন করেন।