Yanaqları çıxarmaq üçün üz üçün gimnastika. Dəyirmi yanaqlardan necə qurtulmaq olar. Yanaq sümüyü məşqləri

Məqalədə yanaqları necə çıxaracağımızı müzakirə edirik. Yanaqların yuvarlaqlığının görünüşünün səbəblərindən danışırıq, hansı məşqlər bu kosmetik qüsurun öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir. Yanaqların yuvarlaqlığının öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək maskalar üçün reseptlər, eləcə də kişinin yanaqlarını necə çıxarmaq lazım olduğunu öyrənəcəksiniz.

Dəyirmi yanaqların əksər sahibləri ifadəli yanaq sümüklərini xəyal edirlər. Bəziləri onlara makiyajla nail olmağa çalışır, lakin bu texnika yalnız müvəqqəti olaraq təsirli olur. Yanaqları çıxarmaq olarmı? Bəli, amma bundan əvvəl onların görünüşünün səbəblərini bilmək vacibdir:

• Genetik meyl - bu vəziyyətdə yuvarlaq yanaqlardan xilas olmaq üçün çox çalışmalı olacaqsınız.
• Yanlış qidalanma - balanssız bir pəhriz yalnız beldə əlavə santimetrlərə deyil, həm də şişkin yanaqlara səbəb olur. Xüsusi məşqlər, məsələn, bu problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir.
• Dərinin qocalması hər bir qadının və kişinin müəyyən yaşda qarşılaşdığı geri dönməz bir prosesdir. Təxminən 35-40 yaşa qədər dəri köhnəlir, elastikliyi və möhkəmliyi yox olur, sallanır və “tutqun təlxək” effekti yaradır.
• Maye yığılması - hormonal fonun pozulması, duzlu qidaların və suyun həddindən artıq istehlakı bədəndə mayenin tutulmasına səbəb olur. Ödemin meydana gəlməsinin qarşısını almaq üçün tələb olunur.
• Ultrabənövşəyi şüalara məruz qalma. Müntəzəm olaraq günəşə məruz qalmaq dərinin elastikliyini itirməsinə səbəb olur. UV şüaları qocalmanı sürətləndirir və arzuolunmaz piqmentasiyanın görünüşünü təhrik edir. Bunun üçün SPF filtrli xüsusi kremlərdən istifadə edərək dermisi mütləq qorumağınızı tövsiyə edirik. Həmçinin günəşə məruz qalmağı məhdudlaşdırmağa və geniş kənarlı papaqlar geyinməyə çalışın.
• Yanlış qulluq - aşağı keyfiyyətli kosmetikadan istifadə gənc yaşda "qarğa ayağı" meydana gəlməsinə səbəb olur. Dermisin qırışlarının və pisləşməsinin qarşısını almaq üçün qidalandırın, nəmləndirin, yaşınıza və dəri tipinizə uyğun müxtəlif kosmetik məhsullardan istifadə edin.

Üzdə arzuolunmaz qüsurlar hündür yastıqlarda yatmaq, çox su içmək, arxa üstə uzanaraq əyilmək və kitab oxumaq vərdişindən yaranır. Amma müəyyən qayğı ilə üz və yanaqlarda bir ay ərzində arıqlaya bilərsiniz.

Bir gün və ya bir həftə içində yanaqları çıxarmaq mümkündürmü? Hamısı yanaqlarınızın nə qədər yuvarlaq olduğundan və niyə göründüyündən asılıdır.

Dəyirmi yanaqların sahibisinizsə, ümidsiz olmayın. Axı, bu vəziyyətdən çıxış yolu var, müəyyən qaydalara riayət etmək kifayətdir:

• Kosmetoloqlar yanaqları arıqlamağa yönəlmiş xüsusi məşqlər dəsti hazırlayıblar. Bu texnikanın effektivliyi, onu həyata keçirdikdən sonra dərilərinin necə daraldığını və nazolabial qıvrımların hamarlaşdığını görən bir çox qadın tərəfindən sübut edilmişdir.
• Hər gün problem bölgəsində üzün dərisini sıxmağa kömək edən kosmetik vasitələrdən istifadə edin. Kremlər, gellər və serumlar yalnız kosmetik qüsuru aradan qaldırmağa kömək etməyəcək köməkçilərdir, lakin digər prosedurlarla birlikdə yanaqları tez bir zamanda aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.
• Mütəmadi olaraq dərman bitkilərindən kosmetik buz istifadə etməyə başlayın: çobanyastığı və cökə çiçəkləri, celandine, adaçayı, nanə. Oyandıqdan sonra üzünüzü soyuq su ilə yuyun və yanaqlarınızı kosmetik buz kubları ilə silin.

Yanaq məşqləri

Bu məşqlər yalnız yanaqların yuvarlaqlığını azaltmağa deyil, həm də ikinci çənəni çıxarmağa kömək edəcəkdir. Nəticə əldə etmək üçün 30 gün ərzində gündə iki dəfə tövsiyə olunan məşqləri yerinə yetirin:

1. Oturma vəziyyətində, kürəyinizi düz tutarkən başınızı arxaya əyin. Alt çənənizi irəli itələyin, sonra alt dodağınızı çıxarın. Yanaq sümüklərinizi hərəkət etdirməyə başlayın, eyni zamanda yuxarı dodağı alt dodaqla örtməyə çalışın. Təkrarlayın - 25 dəfə.
2. Başınızı düz tutun, növbə ilə yanaq sümüklərinizi sıxmağa və rahatlamağa başlayın. Təkrarlayın - 45 dəfə.
3. Üzünüzü rahatlayın və arxa üstə uzanın. Yanaq sümüklərinizi sıxmaq üçün dişlərinizi kəskin şəkildə sıxın. Alt dodağınızı mümkün qədər kənara çəkin. Əvvəlcə onu irəli, sonra aşağı itələməyə başlayın. Təkrarlayın - 30 dəfə.
4. Başınızı yuxarı əyin, sola çevirin və çənənizi çiyninizə qoyun. Başınızı düzəldin və yenidən geri atın, çənənizi sağ çiyninizə buraxın. Təkrarlayın - hər çiyində 20 dəfə.
5. Düz durun, bütün bədəninizi və boynunuzu gərginləşdirin. Alt dodağınızı çıxarın, ağzınızı açın. Təkrarlayın - 50 dəfə.
6. Dişləriniz arasında bir marker saxlayın. 20 dəqiqə ərzində saitləri növbə ilə tələffüz etməyə başlayın. Əgər bu üsulu bəyənmirsinizsə, o zaman çoxlu saitləri olan sözləri (inək, toz, bayramlar və s.) deyin.
7. Kreslonun kənarında oturun, boynunuzu, çiyinlərinizi və kürəyinizi gərginləşdirin. Çənənizi göğsünüzə endirin, sonra sinənizdən ayrılmadan sol çiyninizə doğru hərəkət etdirin. Bu mövqeyi 5 saniyə saxlayın, sonra başlanğıc vəziyyətinə qayıdın. Məşqi təkrarlayın, yalnız bu dəfə çənənizi sağ çiyninizə yönəldin. Təkrarlayın - 20 dəfə.
8. Gülüş yumru yanaqlar üçün ən yaxşı müalicədir. Mümkün qədər tez-tez və ürəkdən gülün, çünki gülüş zamanı üz əzələlərinin əksəriyyəti iştirak edir. Gülüş şişkin yanaqları aradan qaldırmaqla yanaşı, qırışları hamarlamağa kömək edir, dərini sıxır, qoşa çənəni aradan qaldırır və üz konturlarını yaxşılaşdırır.

Yuvarlaq yanaqları azaltmaq üçün masaj edin

Gündəlik məşqlərlə yanaşı, xüsusi üz masajı etməyi də tövsiyə edirik:

• Mikrodalğalı sobada 10 q balı qızdırın. Barmaqlarınızın ucunu bala batırın, məhsul yapışmağa başlayana qədər onu yanaqlarınıza vurmağa başlayın. Yanaqlar qızarana qədər bu masajı edin. Bundan sonra üzünüzü yuyun, üzünüzü sərt dəsmal ilə silin.
• Üzünüzü losyonla silin, sonra üzərinə qidalandırıcı krem ​​çəkin. Yanaqlarınızı çimdikləməyə başlayın, tədricən yanaq sümüklərinə və çənəyə doğru hərəkət edin. Bu masajı hər gün həyata keçirin.
• Duşla vanna qəbul edərkən yanaqlarınıza böyük bir təzyiqlə su yönəldin. Bunun üçün kontrastlı duşdan istifadə etməyi məsləhət görürük. Bu prosedur qırışları hamarlaşdırmağa, şişkin yanaqları aradan qaldırmağa və dermi dartmağa kömək edir. Bu proseduru gündəlik həyata keçirmək məsləhətdir.
• 2 dəsmal götürün, birini soyuq, digərini isə isti suda isladın. Onları borulara yuvarlayın, sonra temperaturu dəyişdirərək dörddə bir saat ərzində yanaqlarınızı bir-bir vurmağa başlayın.

Bir kişi üçün yanaqları necə çıxarmaq olar

Bir çox kişilər görünüşlərindən narahat olsalar da, gizlədirlər. Onlar da qadınlara cəlbedici görünmək üçün düzgün yanaq konturlarına sahib olmaq istəyirlər. Yaxşı, evdə kişilər üçün yanaqları necə çıxaracağınızı sizə xəbər verəcəyik.

Artıq çəki aldıqda əvvəlcə üz, yalnız sonra bədən bərpa olunur. Ancaq arıqladıqdan sonra da yuvarlaq yanaqların yox olacağına zəmanət yoxdur. Nə ilə bağlıdır? Yanaqların dolğunluğu dərialtı piylərin deyil, piy topaklarının olması ilə əlaqədardır. Bu topaklar çeynəmə və yanaq əzələləri arasında yerləşir. Yağ topakları əzələləri zədələrdən qoruyur, əmmə, çeynəmə zamanı tamponlama təmin edir.

Bir kişinin yanaqlarını bir neçə yolla çıxara bilərsiniz:

• Sadə bir əməliyyatın köməyi ilə, bu müddət ərzində yağ parçaları çıxarılır. Yanağın daxili hissəsində edilən kiçik kəsiklər vasitəsilə edilir. Lokal anesteziya istifadə olunur, əməliyyatın özü təxminən yarım saat davam edir. Prosedurdan sonra yanaqlar 7 gündən sonra çıxarılan bir sarğı ilə sabitlənir.
• Liposaksiya, yığılmış dərialtı piylərin çıxarılması üçün başqa bir üsuldur. Bu prosedur yağın xüsusi bir həll ilə mayeləşdirilməsini nəzərdə tutur, sonra ponksiyonlardan pompalanır. Bu metodun üstünlükləri arasında sabit və uzunmüddətli təsir, həmçinin nəticə əldə etməyin yüksək sürəti daxildir.

Şişmiş yanaqları azaltmaq üçün ev müalicəsi

Evdə hazırlanmış kosmetika gözəl bir üz forması üçün mübarizədə başqa bir təsirli vasitədir. Belə maskaların müntəzəm istifadəsi yanaqların həcmini azaldacaq və onları sıxacaq.

yumurta maskası

Tərkibi:

• yumurta - 1 əd.

Pişirmə: Yumurtanı çəngəl ilə çalın.

İstifadəsi: Yumurta tərkibini təmiz yanaqlara çəkin, sonra onlara yapışqan film qoyun. Yarım saatdan sonra yuyun. Gündəlik proseduru edin.

Yulaf ezmesi maskası

Tərkibi:

• yulaf ezmesi - 2,5 osh qaşığı;
• uşaq kremi - 10-20 q;
• bişmiş süd - 2 s.l.

Pişirmə: Tərkibləri birləşdirin, viskoz bir tutarlılıq əldə etməlisiniz.

İstifadəsi: Maskanı təmiz yanaqlara qoyun, bir saatdan sonra tərkibi ərimiş su ilə yuyun. Proseduru həftədə üç dəfə həyata keçirin.

bitki mənşəli kompres

Tərkibi:

• su - 250 ml;
• quru çobanyastığı - 3 osh qaşığı

Pişirmə:Çobanyastığı bir fincana tökün, üzərinə bir stəkan qaynar su tökün və qapaq ilə örtün. Kompozisiyanı 2-3 saat dəmləyin. Dəzdən süzün.

İstifadəsi: Kosmetik süd əvəzinə gündəlik kompres istifadə edin.

nanə losyonu

Tərkibi:

• rozmarin efiri - 5 damcı;
• qreypfrut efiri - 5 damcı;
• nanə - 1 osh qaşığı;
• su - 250 ml;
• gül efiri - 5 damcı.

Pişirmə: Nanəni qaynar suda buxarlayın. Kompozisiyanı 3 saat dəmləyin. Tərkibinə efir yağlarını süzün və əlavə edin. Yaranan kompozisiyanı qapalı bir qaba tökün.

İstifadəsi: Gündə iki dəfə üzünüzü losyonla yuyun.

Yanaqları arıqlamaq üçün pəhriz

Xüsusi pəhrizə riayət etməklə yanaqlarınızdan xilas ola biləcəyinizi bilirdinizmi? Budur o:

• Alkoqollu, yağlı, hisə verilmiş məhsullardan imtina edin, fast food istifadəsini minimuma endirin. Axı, bu məhsullar yanaqlarda yağın sürətlə çökməsinə təsir göstərir.
• Təzə tərəvəz və meyvələrə üstünlük verin, çünki onların tərkibində yanaq damarlarının elastikliyini artıran bitki lifi var.
• Ac qalma! Axı, normal pəhrizinizə qayıtdığınız zaman yanaqlarınız yenidən yumrulaşacaq!
• Gündə ən azı 2 litr təmiz və qazsız su içmək. Əgər idmanla fəal məşğul olursunuzsa, o zaman suyun həcmini 2,5 litrə qədər artırın.
• Kiçik yeyin. Gündə 5-6 dəfə yeyin, ancaq kiçik hissələrdə.
• İstehlak olunan duzun və onun tərkibindəki qidaların (kraker, siyənək) miqdarını azaldın.
• Daha çox sitrus meyvələri yeyin. Yaşıl alma xüsusilə yanaqları arıqlamaq üçün faydalıdır, ona görə də pəhrizinizdə olmalıdır.
• Evdə hazırlanmış şirələr içirsinizsə, onları su ilə seyreltməyi məsləhət görürük.
• Aclıq hissini azaltmaq üçün yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl bir stəkan su için. Bu qayda təsirli olana bənzəyir.
• Daha çox aşağı kalorili süd məhsulları (kefir, fermentləşdirilmiş bişmiş süd, matsoni) içmək. Aclıq hiss etməmək üçün sizi tez doldururlar.

"Hamster" yanaqlarından bezdiniz? Onlardan qurtulmağın ən yaxşı yolu arıqlamaqdır, ancaq üz üçün xüsusi idman sistemi və pəhriz kimi başqa yollar da var. Yumru yanaqlardan necə qurtulacağınızı bilmək istəyirsinizsə, bunu necə edəcəyinizi aşağıda oxuyun.

Addımlar

Düzgün yeməyə başlayın

Bol su içmək. Kifayət qədər su içmədiyiniz üçün yanaqlarınızla bağlı problemlər ola bilər. Bədəndə kifayət qədər maye yoxdursa, yanaqlarda və gözlərin altındakı su ehtiyatlarını "boşaltmağa" başlayır. Gündə ən azı 9 stəkan su için. Bu, bədəninizi susuzlaşdırmadan qoruyacaq və yanaqlarınızın azalmasına kömək edəcəkdir.

Şəkər və duza qənaət etməyin. Duz və şəkər bədəndə suyun saxlanmasına kömək edir. Buna görə də duz və şəkərdən istifadə yalnız yanaqlarınızın yuvarlaqlığını artıracaq. Əgər duz və şəkər yeməyi tamamilə dayandıra bilmirsinizsə, heç olmasa onların miqdarını pəhrizinizdə azaldın.

• Əti duzlamayın.
• Şirin dişiniz varsa və şirniyyatsız yaşaya bilmirsinizsə, peçenye və şirniyyat əvəzinə yetişmiş meyvələrə üstünlük verin.

1. Spirtli içkilərdən çəkinin. Alkoqoldan imtinanın, ilk növbədə, sağlamlıq üçün bir çox üstünlükləri var: iş qabiliyyəti artır, baş ağrımır, qan dövranı yaxşılaşır. Bundan əlavə, spirtdən imtina edərək, yanaqlarınızın azalmasına töhfə verirsiniz. Spirtli içkilər susuzluğa səbəb olur və yanaqlarda su "çökülür". Bundan əlavə, mütəmadi olaraq spirt içmək, yanaqlarda əks olunacaq kilo ala bilərsiniz.

   • Alkoqolun kalorisi inanılmaz dərəcədə yüksəkdir. Spirti şirələr və bitki çayları ilə əvəz edin.

2. Daha çox meyvə və tərəvəz yeyin. Bu, yalnız düzgün yeməyi öyrətməyəcək, həm də əlavə funtlardan xilas olacaq, bununla yanaşı yanaqlarınız da uzaqlaşacaq. Tərəvəz və meyvələrdə çoxlu su var, yəni yanaqlarda su artıq “çökməyəcək”. Tərəvəzlərin tərkibində lif var ki, bu da sizi tox hiss etməyə və zərərli qidalardan qəlyanaltı almanıza mane olur.

   Daha çox kalsium yeyin. Qatıq və ya pendir kimi yüngül süd məhsulları yemək arıqlamağınıza kömək edəcək. Üstəlik, kalsium yanaqlarda suyun yığılmasına imkan verməyəcək. Ona görə də makaron və pizzanı az yağlı qidalarla əvəz edin.

   Yanaqlarınızı şişirdin. Ağzınızı bağlayın və yanaqlarınıza hava çəkin. Sonra havanı bir yanaqdan digərinə mümkün qədər yavaş köçürün. Bunu gündə ən azı 10 dəfə üç dəfə edin.

   Dodaqlarınızı çıxarın. Bu məşq üçün sizə lazım olan tək şey yanaqlarınızı yüngülcə çəkmək və dodaqlarınızı şişirtməkdir. Bir neçə saniyə dondurun və sonra yanaqlarınızı mümkün qədər şişirdin. Şişmiş yanaqlarla bir neçə saniyə dondurun. Bu məşqi gündə üç dəfə 10 dəfə edin.

   gülümsə. Gülmək də bir növ məşqdir. Mümkün qədər tez-tez gülümsəyin və daha uzun müddət gülümsəyin. Bu, yuvarlaq yanaq problemini həll etməklə yanaşı, gününüzü daha yaxşı keçirəcək.

   Məşqdən sonra yanaqlarınızı masaj edin. Bütün məşqləri tamamladıqdan sonra barmaqlarınızla yumşaq dairəvi hərəkətlər edin. Məşqdən sonra ağrı və gərginliyi aradan qaldıracaq.

Yanaqları sürtməyin digər yolları

İdman edin və düzgün yeyin . Yanaqlardan qurtulmağın ən asan yolu arıqlamaqdır. Bədən arıqlayanda üz də arıqlayır. Bəzi insanlar 2-3 kiloqram arıqladıqdan sonra sifətində dəyişiklik hiss edirlər. Bunun üçün pəhrizinizdə dəyişikliklər edin və güc məşqləri edin.

• Gündə üç dəfə yeməyə çalışın. Yediyiniz yemək yağsız və sağlam olmalıdır. Hər gün tərəvəz və meyvə yeyin. Sağlam zülallar və karbohidratlar haqqında unutmayın.
• Gündəlik bir sıra məşqlər hazırlayın. Gündə 30 dəqiqə fiziki və zehni vəziyyətinizi yaxşılaşdıracaq.
• Yaxşı bir nəticə üçün alınan kaloriləri yandırın.

1. Güc məşqləri edin.İdman zalı üçün qeydiyyatdan keçin, maşınlarda məşq edin və ya bədən çəkisi üçün məşqlər edin. Məşq əzələ sisteminizi yaxşılaşdıracaq. Əzələ nə qədər çox olsa, yağ itirmək bir o qədər asan olar.

2. Bir qayda olaraq, yüksək yanaq sümükləri miras alınır. Çəkiniz yaxşıdırsa, fərqli görünmək üçün pəhriz və məşqlərlə özünüzü yormayın.
3. Çox karbohidrat qəbul etməyin və yeməyin kalorili məzmununu izləyin.
4. Boyunuza, çəkinizə və yaşınıza uyğun olaraq bazal metabolizm sürətinizin, bədən kütlə indeksinizin nə olduğunu öyrənməlisiniz. Bununla belə, buna əlavə olaraq, kalori çatışmazlığını da unutmamalıyıq. Bədənin yalnız bir bölgəsində yağdan xilas olmaq mümkün deyil; yağ bütün bədəndə yandırılır - bu, zamanla və kalori çatışmazlığının tətbiqi ilə baş verir. Bir gecədə arıqlamanızı gözləməyə dəyməz. Bu, həftələr, hətta aylar çəkəcək (düzgün yanaşma ilə). Digər şeylər arasında, ac qalmayın. Oruc tutarkən mayenin tutulması mümkündür, buna görə də üz yorğun və şişmiş görünür.

Bədəni necə qaydaya salmaq barədə internetdə çoxlu məlumatlar var. Ancaq bəzi qızlar yanaqların sallanması ilə bağlı daha az kompleksə sahib deyillər. Həmişə belə problemlərin səbəbi yaş deyil. İrsiyyət, qəfil kilo itkisi və daha çox şey üzün dərisinin vəziyyətinə mənfi təsir göstərə bilər. Bu gün sizə bu problemi necə həll edəcəyinizi söyləyəcəyik.

Yanaqları necə çıxarmaq və yanaq sümükləri etmək olar

Nadir hallarda, irsiyyət çirkin yanaqların səbəbi olduqda, yeganə çıxış yolu plastik cərrahla əlaqə saxlamaqdır. Bununla belə, əksər hallarda səbr və əzmkarlıqla inanılmaz nəticələr əldə edə bilərsiniz. Əvvəlcə fəaliyyət planını müəyyənləşdirin. Yanaqları çıxarmaq və yanaq sümüklərinin konturunu vurğulamaq üçün çox səbr və iş tələb olunur. Beləliklə, üzü sıxmağa kömək edəcək:

• xüsusi kosmetik prosedurlar;
• müntəzəm məşq.

Nəzərə alın ki, üzə arıqladan krem ​​sürtmək qəti qadağandır. Bu, dərinin qıcıqlanmasına səbəb ola bilər.

Əsas odur ki, düzgün tərtib edilmiş pəhrizdir. Əlavə funt itirməyə başlayan bəzi qızlar yanaq bölgəsində çəki itirirlər. Ancaq özünüzü ac qoymayın və pəhrizinizi ciddi şəkildə məhdudlaşdırmayın, əks halda gözəl yanaq sümükləri əvəzinə yorğun və yorğun bir üz görə bilərsiniz. Yalnız düzgün bəslənmənin ümumi prinsiplərinə əməl etməyə çalışın:

• fraksiyalı və tez-tez yemək;
• bərk qidaları mümkün qədər uzun müddət çeynəməyə çalışın (əlavə üz məşqləri);
• hər yeməkdən əvvəl də daxil olmaqla çoxlu təmiz su içmək;
• şirin, nişastalı, duzlu qidaların və əlbəttə ki, fast foodların istifadəsini məhdudlaşdırın;
• menyunuzun çox hissəsini təzə meyvə və tərəvəz, qaynadılmış balıq və quş ətindən ibarət etməyə çalışın;
• süd məhsulları hər gün pəhrizdə olmalıdır.

Üzün əzələləri üçün müntəzəm məşq haqqında unutmayın, bu sizə çox vaxt aparmayacaq, ancaq üz turgorunu artırmağa və yanaqlarınızı qaldırmağa kömək edəcəkdir.

İkinci çənə və yanaqları necə çıxarmaq olar

Beləliklə, pəhrizdən əlavə, xüsusi məşqlər etmək lazımdır. Mümkünsə, kompleksi gündə 2-3 dəfə yerinə yetirin. Bir çox xüsusi təlimlər məlumdur, burada ən qısa müddətdə istədiyiniz nəticəni əldə edə biləcəyiniz bəzi məşqlər var:

• Dodaqlarınızı möhkəm bağlayın və yanaqlarınızı şişirdin, ortaya çıxan topu müxtəlif istiqamətlərə yuvarlayın.
• Dodaqlarınızı nazik bir boru ilə uzatın və müxtəlif sait səsləri oxuyun, 1-2 dəqiqə məşq edin.
• Dişlərinizin arasına qələm və ya hər hansı bir çubuqla məktublar yazın və ya əşyalar çəkin. Burada yalnız üz deyil, həm də yanaqları çıxarmaq qərarına gəlsəniz, çənə də sıxılmalıdır.
• Ağzınıza hava aldıqdan sonra onu tutun və sonra kiçik hissələrə itələyin.
• Başınızı arxaya əyin, çənənizi sıxın və alt çənənizi irəli itələyin.
• Başınızı aşağı əyin və çənənizi bir çiyindən digərinə keçirin, alt çənəni mümkün qədər yanlara çəkməyə çalışın.

Gündə bir neçə dəfə 1-2 dəqiqə məşq etsəniz, tezliklə müsbət nəticələr görəcəksiniz. Aşağıda müzakirə ediləcək digər məsləhətləri laqeyd yanaşmayın.

Yanaqların sallanmasından necə qurtulmaq olar

Yanaqların sallanması hər kəsin əhvalını poza bilər. Yuxarıda, məşq və pəhriz problemini necə həll etmək barədə danışdıq. Ancaq üzə ifadəli bir görünüş verməyə kömək edənlər var. Onlardan bəzilərini təqdim edirik;

• yalnız aşağı yastıqda yatmağa çalışın;
• gün ərzində duruşunuzu izləyin və çənənizi yuxarı qaldıraraq başınızı düz tutun;
• mütəmadi olaraq üzünüzü masaj edin;
• isti duzlu suya batırılmış bir dəsmal ilə ovuşdurun;
• masajdan əvvəl bir müddət üzünüzə çobanyastığı və ya kalendulanın ilıq bitki məhlulu ilə isladılmış salfet qoyun;
• maskalar yaxşı sıxıcı təsirə malikdir, onları həftədə ən azı üç dəfə edin;
• dekorativ kosmetikanın köməyi ilə düzəldin, düzgün tətbiq edin və yanaqları vizual olaraq sıxın;
• saç düzümü haqqında xatırlayın - sallanan yanaqlarla, qıvrımlar etmək tövsiyə olunur, onlar bu çatışmazlığı maskalayırlar.

Məsləhətimiz hələ də sizə kömək etməyibsə və yanaqların və ikinci çənənin sallanmasının səbəbi irsiyyətdirsə, bir mütəxəssisə müraciət edin. Bu gün gözəllik sənayesi yanaqların sallanmasından xilas olmaq üçün bir çox əməliyyatsız variantları təklif edir. Ən populyarları arasında:

• bioreinforcement - üzün şişmiş ovalını bərpa edən dəri altında hialuron turşusunun keçirilməsi;
• biorevitalizasiya - gəncliyin qorunmasına və üz konturlarının aydınlaşdırılmasına kömək edən subkutan inyeksiya;
• qaldırma - peşəkar masaj;
• lazer liposaksiya - xüsusi avadanlıqların köməyi ilə görünüşün bərpası.

Ancaq qeyd etmək lazımdır ki, yalnız heç bir şey sizə kömək etmədikdə peşəkar prosedurlara müraciət etməlisiniz. Axı bədənə hər hansı bir müdaxilə müxtəlif mənfi reaksiyalara səbəb ola bilər. Bundan əlavə, hər bir salon proseduru öz əks göstərişlərinə malikdir, buna diqqət yetirməlisiniz.

Qadınların necə istəməsindən asılı olmayaraq, gənclik keçir və zaman keçdikcə gözəlliyi uzatmaq və sıxılmış üz konturunun qorunması sualı yaranır.

1 gündə yanaqları necə çıxarmaq olar - problemə inteqrasiya olunmuş yanaşma kömək edəcəkdir.

Bəzi şərtlərə görə gözəllik salonlarına baş çəkmək, masaj, maska ​​və digər dəriyə qulluq prosedurları ilə özünüzü əzizləmək həmişə mümkün olmur.

Əsəbləşməyin və təslim olmayın. Ev şəraitində də üzünüzə qulluq edə bilərsiniz.

Yanaqların sallanması ilə mübarizədə yemək də daxil olmaqla müxtəlif üsullardan istifadə edilir. Soyuducuya baxaraq, əlbəttə ki, orada qaldırıcı köməkçiləri tapa bilərsiniz, bunun əsasında üz maskaları hazırlanır.

Maskalar dərini qidalandırır, rəngini yaxşılaşdırır və üzün konturunu qaldırır.

Kosmetik üsullarla yanaşı, müxtəlif məşqlər və masajlar da var., həm də "bulldog yanaqları" təsirindən kömək edir. Əsas odur ki, özünüzü buraxmayın və vəziyyəti cərrahi müdaxilədən başqa heç bir şey kömək etməyəcəyi kritik bir nöqtəyə gətirməyin.

Yanaqların sallanmasından qurtulmağın əsas yolları

Yanaqların sallanmasından qurtulmağın əsas üsullarını aşağıdakılar hesab etmək olar:

• müasir kosmetik prosedurlar;
• məşqlər;
• özünü masaj;
• düzgün qidalanma;
• maskalar.

1 gün ərzində görünüş dəyişməyəcək, amma müntəzəm özünə qulluq həm sallanan yanaqlardan qurtulmağa, həm də üz konturlarında ümumi yaxşılaşmaya səbəb olacaq..

Yanaqları arıqlamaq üçün pəhriz

Arıqlamaq üçün pəhriz izləyərkən, artıq çəki bədənin hər yerindən uzaqlaşır. Bütün dietoloqlar yekdilliklə pəhrizin qısamüddətli olmamalı, həyat tərzinə çevrilməli olduğunu iddia edirlər.

müvafiq olaraq, istehlak edilən yeməyin miqdarını və keyfiyyətini azaltmaq deyil, düzgün qidalanmağı öyrənmək daha yaxşıdır. Hər bir insanın pəhrizində üzdə də sürətli kilo almağa kömək edən məhsullar var.

Bu məhsullara aşağıdakılar daxildir:

• şirin və un;
• duz;
• mayonez və ketçuplara əsaslanan souslar;
• pivə və qəlyanaltılar;
• yarımfabrikatlar;
• spirt.

Bu siyahı ya tamamilə ləğv edilməli, ya da sadalanan məhsulların istifadəsi minimuma endirilməlidir.

Bu məhsulları düzgün maddələr mübadiləsini təşviq edən sağlam olanlarla əvəz etmək lazımdır. və nəticədə kilo itkisi.

Faydalı məhsullara aşağıdakılar daxildir:

• tərəvəz və meyvələr;
• kalsium tərkibli məhsullar;
• liflə zəngin dənli bitkilər;
• gündə ən azı 2 litr təmiz su;
• yaşıl çay.

Şirin kiçik bir ovuc qurudulmuş meyvə ilə əvəz edilə bilər, bir neçə tünd şokolad çubuğu və ya bir protein çubuğu.

Yanaqlardan xilas olmaq üçün gimnastika

Məşqlərin sistemli şəkildə həyata keçirilməsi qısa müddətdə arzu olunan nəticəyə gətirib çıxaracaq.

Dəri dartılmış və elastik olacaq, sallanma yox olacaq, qırışlar hamarlanacaq. Bədən qaldırmada olduğu kimi, üz məşqləri də müəyyən bir sahəni hədəfləyir. Hər gün və ya ən azı hər gün yerinə yetirmək daha yaxşıdır.

Üz əzələlərini sıxmaq üçün məşqlər

Peşəkarlar arasında bu yanaşma üz quruluşu adlanır, yəni. cərrahi müdaxilə olmadan üzün formasını və konturunu düzəltmək üçün fiziki məşqlər. Bir sıra məşqlərin köməyi ilə üz gərmə əməliyyatı 2 həftəyə nəticə verəcək.

Göz qapağı masajı

Bu məşq sayəsində qan dövranı artır, əzələ tonusu artır. Nəticədə dəri sıxılır. Baş barmağın üstündə olması üçün əlləri sıxmaq lazımdır. Yumşaq, təzyiq olmadan, göz qapaqlarını masaj edin: 5 dəfə saat yönünde və 5 - qarşı.

Qaş əzələləri üçün

Bu məşqlə qaşlar arasında şaquli qırışların yaranmasının qarşısını ala bilərsiniz. Şəhadət barmaqlarınızın ucları ilə qaşların başladığı və qaşlarını çatan nahiyəyə yüngülcə basmaq lazımdır. 2-3 saniyədən sonra rahatlayın. 10 dəfə təkrarlayın.

Üz qaldırma

Üzün aydın oval olması cazibədarlığa və gəncliyə doğru ilk addımlardan biridir. Məşq aydın sərhədləri müəyyənləşdirməyə, dərini dartmağa və ağızın künclərindəki qırışları aradan qaldırmağa kömək edəcək.

Sistemli gimnastika və üz masajının köməyi ilə konturları dartıb yanaqların sallanmasından xilas ola bilərsiniz.

Bu məşqi yerinə yetirmək üçün alt dodağını aşağıya çıxarmaq lazımdır ki, alt dişlər üzə çıxsın. Çənələr sıxılır, çənədə gərginlik hiss olunur. Yavaş-yavaş 5 dəfə təkrarlayın.

Aşağı üz qaldırma

Budur məşq gücləndirir, çənənin əzələlərini və altındakı bölgəni düzəldir. Bunu yerinə yetirmək üçün oturmaq, kürəyinizi düzəltmək və çiyinlərinizi düzəltmək lazımdır. Boynunuzda gərginlik hiss etmək üçün başınızı arxaya əyin.

Dodaqlarınızı bir boru ilə bükməli və öpüşmək üçün irəli uzanmalısınız. 3 saniyə saxlayın və rahatlayın. 8 dəfə qaçın.

Yanaqların formasını və ölçüsünü düzəldən məşqlər

Sadə bir məşq dəsti ilə siz sallanma, həddindən artıq dolğunluq və ya qeyri-düzgün formalı yanaqlardan xilas ola bilərsiniz. Bu zaman yanaq sümükləri daha qabarıq görünür, üz daha incə görünür.

İnflyasiya

Dodaqlar sıx sıxılır. Yanaqlarınızı mümkün qədər şişirtməli və 15-20 saniyə uzanmalısınız. Rahatlayın və onları ovuclarınızla yüngülcə vurun. Daha yanaqlarınızı sürətlənmiş bir ritmlə şişirməlisiniz və əllərinizlə onlara basaraq onları partlatmalısınız.. 15-20 dəfə təkrarlayın.

gülümsəmək

Məşqi yerinə yetirmək üçün təbəssümlə olduğu kimi yanaqlarınızı bir az yuxarı çəkmək lazımdır. Yalnız yanaqların əzələlərinin iştirak etməsi və daha çox olmaması vacibdir. 2-3 dəqiqə ərzində yerinə yetirin.

boru

Dodaqlarınızı bir boru ilə bükmək və irəli uzatmaq lazımdır. 2 dəqiqə dairəvi hərəkətlər edin.

Hava yuvarlanması

Məşqi yerinə yetirmək üçün ağzınız bağlı olaraq geniş gülümsəməli və yanaqlarınıza hava almalısınız. Balonu bir yanaqdan digərinə yavaşca yuvarlayın.

Dolğun yanaqlar üçün məşqlər

Yanaq bölgəsindəki şişkinlik yalnız genetik meyllə deyil, həm də bu yerdəki əzələ zəifliyindən qaynaqlanır.

Aşağıdakı məşqlər yanaqların həcmini azaltmağa və üzə aydın bir kontur verməyə kömək edəcək:

1. Qələmi dişlərinizlə tutun və havada rəqəmlər, hərflər, rəqəmlər və s. çəkin.Bu məşqi 3 dəqiqə yerinə yetirin.
2. Ağzınız geniş açıq, dodaqlarınızı içəri çevirin. Dişlərdə dodaqlarla basma hərəkətləri etmək. Yanaqlar və dodaqlar gərgin vəziyyətdə olmalıdır. Gərginlik hissi göründükdən sonra rahatlayın. Hər 10 saniyədə 5-8 dəfə təkrarlayın.
3. Gözlərinizi bağlayın və dodaqlarınızla aydın hərəkətlər edin, sanki "Auh" və "Uuuuf" sözləri tələffüz olunur.

Yanaq sümüyü məşqləri

Ekspressiv yanaq sümükləri gözəl üz konturunun əsasını təşkil edir. Onların aydın konturları qadınlıq və müəyyən bir aristokratiya görünüşünü verir.

Yanaq sümüklərini sıxmaq üçün mütəmadi olaraq aşağıdakı məşqləri yerinə yetirməlisiniz:

1. Şəhadət barmağı ilə ağızın içərisində yanağı dişlərin altından hərəkət etdirin.Əzələlərin köməyi ilə müqavimət göstərmək, sanki onu geri itələməyə çalışır. Bu şəkildə hər tərəfdən 8 dəfə işləyin.
2. Avuçlarınızı yumruqlara sıxın. Yanaq sümüklərinin xətti boyunca təsvir edən hərəkətlər etmək üçün düyünlərdən istifadə edin burundan məbədə qədər. Siz alternativ tərəfləri dəyişdirə və ya hər ikisini eyni anda edə bilərsiniz.
3. Düz arxa ilə düz oturun. İrəli baxın. Yanaq sümüklərinin və yanaqların əzələlərini gərginləşdirərkən dodaqların künclərini aşağı salın. Bir müddət bu vəziyyətdə qalın və rahatlayın.

Yanaqları təmizləyən üz masajı

Yanaqları 1 gündə vizual olaraq necə çıxarmağı öyrənmək üçün optimal makiyajı seçəcək bir vizajistlə məsləhətləşməlisiniz.

Yanaqları həqiqətən aradan qaldırmaq üçün yalnız gimnastika etmək deyil, həm də masaj etmək lazımdır.- bu, təkcə faydalı deyil, həm də xoş prosedurdur. Masaj rahatlaşır, müsbət əhval-ruhiyyə yaradır və damarlarda qan dövranını yaxşılaşdırır.

Məlum olduğu kimi, toxumalara qan axını artırır, onların elastikliyini artırır. Üz masajının bir neçə növü var: sadəcə əllərinizlə, bal ilə və dəsmal ilə. Hansı növün seçilməsindən asılı olmayaraq, dəri təmizlənməlidir və bir dəsmal ilə qurudulmalıdır.

Əl masajı

Masaj etməzdən əvvəl üzün dərisini təmizləyin və üzərinə krem ​​çəkin.Əllərinizin səth üzərində daha yaxşı sürüşməsi və dərinin uzanmaması üçün qalın bir istifadə etmək məsləhətdir.

Vuruş və yüngül vuruş hərəkətləri ilə başlamalısınız. Sonra, çimdik, yanaq sümüklərindən məbədlərə qədər gəzin. Bütün hərəkətlər aşağıdan yuxarıya doğru aparılır. Qıvrımları və qırışları çimdikləmək və hamarlamaq lazımdır. Prosedur zamanı dərini uzatmamaq vacibdir.

Dəsmal masajı

Kiçik bir terri dəsmal bitki mənşəli infuziya (çobanyastığı, kalendula, adaçayı) ilə nəmləndirilməlidir. Sonra dəsmalın uclarından tutun və əllərinizi birləşdirin. Yüngül bir çırpıntı etmək üçün kəskin, lakin orta dərəcədə qollarınızı yanlara yaymaq lazımdır. Belə pambıqlarla üzdəki bütün problemli yerlərdən keçmək lazımdır.

Bal masajı

Barmaqlarınızın ucunu təbii balın qabına batırın, sonra tıqqıltı hərəkətləri ilə üzünüzə çəkin. Üzünüzə bir neçə dəfə sıxın. Barmaqlarınızın yastiqciqlarını dəriyə sıxın və onları tez qoparın.

Yanaqları sıxlaşdıran kosmetika

Üz konturlarının nizamsızlığı və sallanan yanaqlarla mübarizədə məşqlər və masaj çox təsirlidir. Ancaq problemə yanaşma mürəkkəbdirsə, kosmetik məhsullar olmadan edə bilməzsiniz.

Bunlar qaldırıcı effektli kremlər, salon və ya mağaza maskaları və evdə hazırlanmış reseptlər ola bilər. Dartma xüsusiyyəti olan kremləri salonlarda, mağazalarda və ya apteklərdə almaq olar: NiveaVisage-dən Q10 (koenzim), Vichy-dən Lift-aktiv krem, Givenchy-dən SoinNoir (qaldırıcı gecə kremi) və s.

Bununla belə, bu və ya digər kremin sadəcə tətbiqindən möcüzə gözləmək lazım deyil - o, digər üsullarla birləşdirilməlidir. Maskalar yanaqlarda və bütövlükdə üzdə dərinin sıxılması məsələsinin öhdəsindən daha yaxşı gələcək.

Maskalar üçün bir çox resept var, bunlardan aşağıdakıları ayırd etmək olar:

1. Yumurta maskası. Bir yumurtanın ağını köpüklənənə qədər çalın. Dərinin növündən asılı olaraq, bal (quru) və ya yulaf ezmesi (yağlı) əlavə edin. Üzünüzə çəkin və 10-15 dəqiqə gözləyin. Otaq temperaturunda su ilə yuyun, sonra sərin su ilə yuyun.
2. Maya maskası. Təzə mayanı (50 q) xama tutarlılığına qədər isti su ilə seyreltin. Bir dəsmal ilə örtün və bir gecədə isti yerdə buraxın. Sonra üzə qalın şəkildə çəkin və 20 dəqiqə gözləyin. İsti su ilə yuyun.
3. Yulaf ezmesi maskası. Lopa və ya torpaqdakı Hercules qaynar su tökün və 1-2 dəqiqə dəmləyin. İstəyə görə, bal və ya qatıq əlavə edə bilərsiniz. Üzə çəkin və masaj xətləri boyunca masaj edin. Yuyun.

Makiyaj və saç düzümü düzəldici yanaqlar

Düzgün seçilmiş saç düzümü və tətbiq olunan makiyaj görünüşünüzdə möcüzələr yarada bilər.

Makiyajın köməyi ilə özünüzə şəxsiyyət verməklə yanaşı, mövcud çatışmazlıqları da düzəldə bilərsiniz.

Kosmetikanın köməyi ilə üzə düzgün kontur verərkən aşağıdakıları nəzərə almaq lazımdır.

1. Bu artıq çəki və uzanan əzələlər üçün panacea deyil. 1 gün ərzində dolğun yanaqları nə qədər çalışsan da kosmetik vasitələrin köməyi ilə çıxarmaq olmur.
2. Üzün konturlarını düzgün düzəltmək lazımdırƏks təqdirdə, vəziyyəti yalnız ağırlaşdıra bilərsiniz.
3. Düzəliş agentləriüzdə maska ​​kimi görünməməlidir.

Yanaqları 1 gündə makiyajla necə çıxarmağı öyrənmək üçün vizajistlə məsləhətləşməlisiniz. Düzgün tətbiq olunan kosmetik vasitələrin köməyi ilə üzün konturlarını vizual olaraq düzəldə bilərsiniz.

Kosmetik çantada müxtəlif çalarların, tozların və ənliklərin düzəldiciləri olmalıdır. Adətən böyük yanaqlar tünd rənglə qaralır və ənlik ilə vurğulanır. Bunu etmək üçün yanaqların ortasından göz qapaqlarına qədər bir xətt çəkin və yaxşı kölgə salın. Ənlik yanaq sümüklərinin altına çəkilir. Bu yanaşma üzü vizual olaraq azalda bilər.

Şişkinliyi gizlədə bilən saç düzümünə gəldikdə, hamısı orijinal görüntüdən asılıdır. Düzləşdirmə qalın uzun saç sahibləri üçün uygundur. Düz, asılmış saçlar üzü uzadır və həcmini gizlədir. Aşağı düyünlü at quyruğu da eyni təsirə malikdir.

Həmçinin yanaq sümüklərinin altındakı "uzadılmış karet" saç düzümü yaxşı kömək edir. Kaskad saç düzümü də uyğundur. Saç rəngi seçərkən parlaq rənglərə müraciət etməməlisiniz. Müxtəliflik istəyirsinizsə, işıqlandırma edə bilərsiniz.

Görünüşün dəyişməsi üçün əsas şey nisbət hissini bilməkdir.

Nə qədər istəsəniz və kosmetoloqlar nə vəd etsə də, sallanma və iri yanaqlardan 1 günə xilas ola bilməzsiniz. Dəyişdirilmiş həyat tərzi və inteqrasiya olunmuş yanaşma nəzərdən keçirilən problemin həllində əsas müttəfiqlərdir.

1 gündə yanaqları necə çıxarmaq barədə faydalı videolar

Yanaqlar və yanaq sümükləri üçün effektiv gimnastika (üz quruluşu):

Masajla 1 gündə yanaqları necə çıxarmaq olar - bir mütəxəssisdən praktik tövsiyələr:

Üz yoqasını sınayın. Yanaqlarınızda qan dövranını stimullaşdırmaq, onları daha dolğun və dərinizi parlaq etmək üçün sadə, yumşaq üz məşqləri edə bilərsiniz. Artıq piy və ya əlavə dəri əslində görünməyəcək, lakin bu məşqi hər gün etsəniz, batmış yanaqlarınız daha yuvarlaq görünəcək.

• Düz oturun. Kürəyiniz düz bir stulda oturun. Çiyin bıçaqlarınızı aşağı çəkin və çiyinlərinizi tamamilə rahatlaşdırın, bədəninizin bu sahəsinə mümkün qədər az gərginlik qoyun. Sinəniz açıq şəkildə irəli çıxmalıdır.
• Ağzınızı bir az açın. Təsəvvür edin ki, kimsə ilə aşağı və ya orta tonlarda normal söhbət edirsiniz. Ağzınızı kimsə ilə normal söhbət edirmiş kimi bir vəziyyətdə açın. Bu mərhələdə həm alt, həm də yuxarı dodaqları içəriyə çevirmək lazımdır ki, dişlərinizin ön sıralarını örtsün.
• Eyni zamanda, ağızın künclərini molar dişlərə mümkün qədər yaxınlaşdıraraq geri çəkmək lazımdır. Dodaqların küncləri eyni istiqamətdə və üzünüzün eyni səviyyədə və ya şaquli mövqeyində geri çəkilməlidir. Çənə bir az irəli çıxmalıdır.
• Bu üz ifadəsini 30 saniyə saxlayın. Yanaqlarınızda və ağzınızda əzələlərin uzandığını hiss etməlisiniz. Sonra üzünüzü yumşaq bir şəkildə normal sərbəst vəziyyətinə qaytarın.

1. Yanaqlarınızı sıxın. Diqqətlə davam edin, hər iki yanaq sümüklərini yuxarı və aşağı bir az çimdik. Bu kiçik yolma yanaqlarınızı daha dolğun göstərməyəcək, ancaq dərinizə təbii parıltı verə, yanaqlarınızı daha parlaq edə bilər. Parlaq yanaqlar adi gözlə solğun yanaqlardan daha dolğun görünür.

2. Yanaqlarınızı nəmləndirin. Hər duşdan sonra və hər dəfə üzünüzü yuyanda yanaqlarınıza nəmləndirici üz losyonu və ya krem ​​çəkin. Təbii şəkildə qurumasına icazə verin və su ilə yaxalamayın.

   • Mümkünsə, yumşaldıcı krem ​​tapın. Bu cür kremlər dərini sakitləşdirmək üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır, onlar yalnız onu nəmləndirməyə deyil, həm də çatları və ya zədələri aradan qaldırmağa imkan verir.
   • Səhər duş qəbul etsəniz belə, gecə yatmazdan əvvəl nəmləndirici sürtmək yaxşı olar.

3. Şi yağı və şəkər skrabından istifadə edin. 1 stəkan (250 ml) ərinmiş şi yağını 3/4 stəkan (150 q) dənəvər şəkərlə hamarlanana qədər qarışdırın. Bu qarışığı bərk olana qədər soyuducuda saxlamaq olar. Sonra ilıq su ilə yuyulduqdan sonra üzün dərisinə çəkin. Beş dəqiqə saxlayın və sonra isti su ilə yuyun.

   • Skrabı yumşaq dairəvi hərəkətlərlə tətbiq edin. Prosedurun sonunda dərini yumşaq bir dəsmal ilə qurutun.
   • Şi yağı yüksək yağ turşularına malikdir, buna görə də yanaqlardakı dərinin elastikliyini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Nəticə daha gənc görünən dəri və daha dolğun yanaqlardır.
   • Şəkər yumşaq bir aşındırıcıdır, buna görə də yanaqlarınızdakı ölü dəri hüceyrələrini təmizləməyə kömək edə bilər, bu da yanaqlarınızı mat və arıq göstərir.

4. Alma sınayın. Alma dəri üçün faydalı olan bir çox qida və vitamin ehtiva edir, buna görə də onları yemək və xaricdən istifadə etmək möcüzələr yarada bilər. Bu meyvədə A, B və C vitaminləri kimi antioksidantlar vardır ki, bunların hamısı toxuma zədələnməsinin və qırışların qarşısını alır. Alma həmçinin dərinin yumşaq və elastik görünməsini təmin edən kollagen və elastin ehtiva edir.

   • Red Delicious və Granny Smith bu məqsəd üçün ən yaxşı növlərdir. Siz həmçinin "braeburn" cəhd edə bilərsiniz.
   • Bütün almanı parçalara ayırın və sous konsistensiyasına qədər yaxşıca əzmək üçün püresi və ya əl blenderindən istifadə edin. Bu pastanı yumşaq dairəvi hərəkətlərlə yanaqlarınıza çəkin. 15-30 dəqiqə saxlayın, sonra isti su ilə yuyun. Gündəlik təkrarlayın.
   • Almanın faydalı xüsusiyyətlərindən istifadə etməyin başqa bir yolu xüsusi alma içkisi hazırlamaqdır. Üç alma dilimini üç yerkökü kökü və 1/2 fincan (125 ml) limon suyu ilə birləşdirin. Blenderlə hamarlanana qədər döyün. Nəticələri görənə qədər hər səhər bu suyu için.
     • Kökdə olan kalium dərinin qurumasının qarşısını alır. Bu tərəvəz həm də dərini canlandıran və tonlayan iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Yerkökü həm də antioksidantlarda və A və C vitaminlərində yüksəkdir.
     • Limon suyu dərinizə əlavə olaraq A, B və C vitaminləri, eləcə də digər antioksidantlarla təmin edə bilər.

5. Aloe vera istifadə edin. Aloe vera gelini yumşaq dairəvi hərəkətlərlə masaj edərək birbaşa üzünüzə çəkin. Yuyulmadan əvvəl bunu təxminən 30-60 dəqiqə edin. Gündəlik təkrarlayın.

   • Alternativ olaraq, nəticəni görənə qədər hər səhər bir stəkan (250 ml) aloe vera suyu içə bilərsiniz. Şirə yeməli olmalıdır.
   • Aloe vera iltihabı azaldır və dərinin elastikliyini artırmağa kömək edir.

6. Bərabər hissələrdə qliserin və gül suyunun qarışığını hazırlayın. Bu qarışıq hər gecə yatmazdan əvvəl tətbiq edilməlidir. Gliserin və qızılgül suyu yanaqların dərisi üçün faydalı və qidalandırıcı xüsusiyyətlərə malikdir.

   • Gliserin dərini nəm saxlamağa kömək edir, bundan əlavə, hüceyrə bölünmə sürətinə təsir göstərə bilir.
   • Gül suyu qıcıqlanmış dərini sakitləşdirə və quru dərini nəmləndirə bilər. Yanaqlardakı dərini qurumadan və qıcıqlandırmadan təmiz və sağlam saxlayan yumşaq antiseptik xüsusiyyətlərə də malikdir.

7. Baldan istifadə edin. Bal bir çox cəhətdən dəriyə kömək edir. Xarici olaraq tətbiq edildikdə, bal nəmləndirici kimi çıxış edir, nəmliyi çəkir və itkisinin qarşısını alır. Nəticədə dəri daha sağlam və möhkəm görünür. Yerli olaraq istehlak edildikdə və ya tətbiq edildikdə, bal dərini zərərli emissiyalardan və bakteriyalardan qoruyan antioksidanlarla zənginləşdirir.

   • Baldan istifadə etməyin ən asan yollarından biri tərkib hissəsi kimi bal ilə üzvi və ya təbii maska ​​tapmaqdır. Belə maskalar tərkibində süd, qaymaq və kefir olsa daha təsirli ola bilər.
   • Onu istifadə etməyin başqa bir yolu hər gün 9 xörək qaşığı bal (bir xörək qaşığında 21 q bal var) yeməkdir.
   • Bal maskanızı özünüz hazırlaya bilərsiniz. 1 çay qaşığı (7 q) balı 1 çay qaşığı papaya ekstraktı pastası (təxminən 5 q) ilə qarışdırın. Bu maskanı yanaqlarınıza çəkin və 10 dəqiqə saxlayın və ilıq su ilə yuyun.
   • Bal səhər yeməyi üçün də istifadə edilə bilər. 1 stəkan (250 ml) süd, 1 çay qaşığı (5 q) yumşaldılmış kərə yağı, 1 çay qaşığı (7 q) bal, 2 çay qaşığı (10 u) rəndələnmiş pendir, 1 osh qaşığı birləşdirin. kaşığı (6 q) yulaf ezmesi Səhər bu səhər yeməyini portağal suyu ilə edin.
     • Süd və digər süd məhsulları dərini nəmləndirir və sakitləşdirir, dərinin qıcıqlanmasını və qızartısını aradan qaldırır və bununla da onun görünüşünü yaxşılaşdırır.
     • Yulaf ezmesi quru və qıcıqlanmış dərini rahatlaşdıra bilər.
     • Portağal suyunun tərkibindəki C vitamini qırışların qarşısını alır və dərini cavanlaşdırır.

8. Daha çox yağ əlavə edin. Dəriniz təbii yağlar (sebum və ya sebum) istehsal edir və təbii yağlar dərinizin nəmli, təravətli və sağlam görünməsinə kömək edir. Sağlam bir parıltı ilə seçilən yanaqların dərisi yanaqlara təbii dolğunluq verir. Vücudunuz kifayət qədər təbii yağ istehsal etmirsə, dəriniz əziyyət çəkəcək və yanaqlarınız arıq görünəcək.

   • Pəhrizinizə yağ əlavə edin. Zeytun yağı kimi sağlam və sağlam yağlarla bişirin. Siz həmçinin müntəzəm olaraq sağlam qoz-fındıq yeyə bilərsiniz.
   • Əgər yağı xaricdən tətbiq etmək qərarına gəlsəniz, üzünüzü yuduqdan və aşındırdıqdan sonra faydalı yağı yanaqlarınıza yumşaq bir şəkildə sürtməklə edin. Kokos, zeytun, badam və ya avokado yağları kimi yağlardan istifadə edin.

9. Pis vərdişlərdən çəkinin. Məhz, siqaretdən və spirtli içkilərdən qaçınmalısınız - bunlar elastikliyin itirilməsinə səbəb olan amillərdir. Dəri elastikliyini itirdikdə, daha az elastik olur və ətraf mühitin təsirlərinə daha çox meyilli olur, bu da yanaqları daha da arıq göstərir.

   • Tərkibində zerdeçal tozu olan hər hansı məhsuldan çəkinin. Çoxları bu ədviyyatın dərini qurutduğunu iddia edir.
   • Dərinizi zərərli UV şüalarından qorumaq üçün üzünüzə günəş kremi çəkin. Günəş dərini quruda bilər, yanaqları arıq və sərt göstərir.