Ինչպե՞ս հեռացնել հեռուստաաստղի ավելորդ կիլոգրամները: Օլգա Պրոկոֆևա. «Ես ամբողջ կյանքում պայքարել եմ իմ կազմվածքի համար: Օլգա Պրոկոֆևան «Իմ գեղեցիկ դայակ» սերիալում

Օլգա Եվգենիևնա Պրոկոֆևա. Նա ծնվել է 1963 թվականի հունիսի 20-ին Օդինցովոյում։ Խորհրդային և ռուսական թատրոնի և կինոյի դերասանուհի, հեռուստահաղորդավարուհի։ Ռուսաստանի վաստակավոր արտիստ (2001):

Նա մեծացել է առանց հոր։ Նա ունի ավագ քույր Լարիսան: Նրանց երկուսին էլ մեծացրել է մայրը՝ Սոֆյա Պրոխորովնան։

Նա մանկուց ցուցադրել է դերասանական տաղանդ։ Նա դպրոցական դրամատիկական ակումբում էր: Ի դեպ, նրա հետ աշխատել է Սերգեյ Ժիգունովի ապագա կինը՝ Վախթանգովի անվան թատրոնի դերասանուհի Վերա Նովիկովան։

Դպրոցից հետո որոշել է թատրոն ընդունվել, բայց առաջին կուրսում չի հաջողվել։ Ես գնացի տեղական հեռուստաալիքում որպես հաշվապահ աշխատելու։ Միևնույն ժամանակ նա պատրաստվում էր երկրորդ ընդունելության։ Իսկ նրա դաստիարակը ապագա օլիգարխ և մեդիա մագնատ Վլադիմիր Գուսինսկին էր՝ այն ժամանակ GITIS-ի չորրորդ կուրսի ուսանող։

Դերասանուհին պատմել է. «Մենք նրան հանդիպել ենք բավականին տարօրինակ պայմաններում։ Մայրս ընկեր ուներ՝ ճանապարհային ոստիկանության աշխատակից։ Նա գիտեր, որ ես մտնելու եմ թատրոն, և հենց նա է հանդիպել օրինախախտ Գուսինսկուն։ Պարզվեց, որ նա 4-րդ կուրսի ուսանողական ռեժիսուրայի բաժին է։ Եվ ճանապարհային ոստիկանը նրան առաջարկեց «գործարք»՝ մի՛ խլիր իրավունքները, եթե Գուսինսկին ինձ պատրաստի ընդունելության քննություններին։ Վլադիմիրը ուրախությամբ համաձայնեց, չնայած այն հանգամանքին, որ այդ սեզոնին մրցում էր։ GITIS-ում հսկայական էր՝ յուրաքանչյուր տեղում 600 դիմորդ: Վոլոդյան ազնվորեն ինձ հետ սովորում էր թատերական հմտություններ: Ճիշտ է, ես զարմացած էի նրա առակի ընտրությամբ՝ «Խոզը կաղնու տակ»: Ինչ-ինչ պատճառներով նա խորհուրդ տվեց ինձ պատրաստվել փառատոնին: քննություն»։

Այնուամենայնիվ, նույնիսկ Գուսինսկու օգնությունը նրան չօգնեց. նա չգնաց դերասանական բաժին Սուդակովայի մոտ: Սակայն նրան ձախողած ուսուցիչը խորհուրդ է տվել դասընթաց անցնել Գոնչարովի մոտ, ով ուսանողներին հավաքագրել է ռեժիսորական բաժնի համար։ Այսպիսով, նա հասավ հայտնի ռեժիսորի մոտ:

1985 թվականին գերազանցությամբ ավարտել է GITIS-ը՝ Անդրեյ Գոնչարովի և Մարկ Զախարովի կուրսը։

Նրա ավարտական ​​ներկայացումն էր «Վաղը պատերազմ էր», նա մարմնավորում էր ուսուցչուհի։

Ավարտելուց հետո Անդրեյ Գոնչարովը նրան հրավիրել է Մայակովսկու թատրոն, իսկ Մարկ Զախարովը՝ Լենկոմ։ Նա կանգնած էր դժվարին ընտրության առաջ, բայց նա, այնուամենայնիվ, որոշեց գնալ Գոնչարովի մոտ. նրա դասընկերները շատ էին:

AT Մոսկվայի ակադեմիական թատրոն. ՄայակովսկինՕլգա Պրոկոֆևան խաղացել է հետևյալ ներկայացումներում.

1981թ.՝ Մաքսիմ Գորկու «Կլիմ Սամգինի կյանքը»: Ռեժիսոր՝ Անդրեյ Գոնչարով - Լիդիա Վարավկա;
1982 - Թենեսի Ուիլյամսի «Կատուն տաք թիթեղյա տանիքի վրա»: Ռեժիսոր՝ Անդրեյ Գոնչարով - Մայիս;
1985 - «Վաղը պատերազմ եղավ» Բ.Լ.Վասիլևայի Ռեժիսոր՝ Անդրեյ Գոնչարով - Վալենտինա Անդրոնովնա;
1985 - «Շիկահեր» Ա.Մ.Վոլոդին: Ռեժիսոր՝ Կամա Գինկաս - Նատաշա;
1988 - «Ծխելու տարածք» Վ.Ի.Սլավկինի կողմից: Ռեժիսոր՝ Նիկոլայ Վոլկով - Վերա;
1989 - «Խնձորներ լցնելը կամ իսկապես լավ ...» Ա. Ն. Օստրովսկի: Ռեժիսոր՝ Անդրեյ Գոնչարով - Ֆիլիզատա;
1989թ.՝ Թամարա Վասիլենկոյի «Պիտեր Բրեյգելի դավադրությունը»: Ռեժիսոր՝ Տատյանա Ախրամկովա - հղի;
1990 - «Վալենսիական խելագարներ» Լոպե դե Վեգա։ Ռեժիսոր՝ Տատյանա Ախրամկովա - Լայդա;
1994 - Ա.Ն.Օստրովսկու «Դարի զոհը»: Ռեժիսոր՝ Յուրի Իոֆե - Իրինա Լավրովնա;
1995թ.՝ Գ.Ի.Գորինի «Kin IV»: Ռեժիսոր՝ Տատյանա Ախրամկովա - Էմի Գոսվիլ;
1997 - «Սնանկ, կամ մեր ժողովուրդը - եկեք կարգավորենք» Ա. Ն. Օստրովսկի: Ռեժիսոր՝ Եվգենի Լազարև - Լիպոչկա;
1997 - Պիտեր Շեֆերի «Սիրո խմիչք»: Ռեժիսոր՝ Տատյանա Ախրամկովա - Միսս Ֆրեյմեր;
1998 - «Ձեր երկու տների վրա պատուհաս»: G. I. Gorin. Ռեժիսոր՝ Տատյանա Ախրամկովա - Ռոզալինա;
2002 - Ալան Այքբուրնի «Սիրո սինթեզատոր»: Ռեժիսոր՝ Լեոնիդ Խեյֆեց - Կորիննա, Նան 300 ֆ.;
2003 - Նիլ Սայմոնի «Բանկետ»: Ռեժիսոր՝ Սերգեյ Արցիբաշև - Մարիետ Լիվյե;
2004 - «Կին ամուսնալուծություն» Քլեր Բութ Լյուս: Ռեժիսոր՝ Սերգեյ Արցիբաշև - Սիլվիա;
2005 - «Վեց սիրելիներ» Ա.Ն. Արբուզովի կողմից: Ռեժիսոր՝ Եկատերինա Գրանիտովա - Սավվիշնա;
2006 - «Shaky balance» E. Albee. Ռեժիսոր՝ Սերգեյ Արցիբաշև - Քլեր;
2011 - Ժան Լետրասի «Երեխաները փչացնում են հարաբերությունները»: Ռեժիսոր՝ Սեմյոն Ստրուգաչև - Պոլինա, Հենրիետայի քույրը;
2012 - Ֆ.Մ.Դոստոևսկու «Քեռու երազանքը»: Ռեժիսոր՝ Եկատերինա Գրանիտովա - Մարյա Ալեքսանդրովնա Մոսկալևա;
2016թ.՝ Բերտոլտ Բրեխտի «Կովկասյան կավիճի շրջան»: Ռեժիսոր՝ Նիկիտա Կոբելև - սկեսուր։

2013 թվականին նա ստացել է «Բյուրեղյա Տուրանդոտ» թատերական մրցանակը «Լավագույն դերասանուհի» անվանակարգում՝ «Քեռու երազանքը» պիեսում Մարյա Ալեքսանդրովնա Մոսկալևայի դերի համար։

Համագործակցում է նաև այլ թատրոնների հետ.

2006թ.՝ Միրո Գավրանի «Կնոջս ամուսինը»: Ռեժիսոր՝ Ալեքսանդր Օգարյով - Դրագիցա ( «Դիմակահանդես» թատերական ընկերություն);
2009թ.՝ Թենեսի Ուիլյամսի կողմից տրամվայ անունով ցանկություն: Ռեժիսոր՝ Ալեքսանդր Մարին - Բլանշ Դյուբուա ( Հազարամյակի թատրոն);
2009 - Ժան Լետրասի «Baby»: Ռեժիսոր՝ Սեմյոն Ստրուգաչև - Պոլինա ( «TeatrDom» արտադրական ընկերություն);
2009 - Ա. Ն. Օստրովսկու «Սորուն խնձորներ»: Ռեժիսորներ՝ Անդրեյ Գոնչարով և Ռոման Մադյանով - Ֆիլիզատա ( «Ամեթիստ» արտադրական ընկերություն);
2013 - Ֆ.Մ.Դոստոևսկու «Քեռու երազանքը»: Ռեժիսոր՝ Եկատերինա Գրանիտովա - Մարյա Ալեքսանդրովնա Մոսկալևա; 2014 - Ա.Ն.Օստրովսկու «Ստրուկներ»: Ռեժիսոր՝ Եկատերինա Գրանիտովա - Սոֆյա Սերգեևնա ( Նովոսիբիրսկի «Կարմիր ջահ» դրամատիկական թատրոն);
2013 - «37 բացիկներ» Մայքլ ՄաքՔիվերի կողմից: Ռեժիսոր՝ Քշիշտոֆ Զանուսի-Էսթեր «Ընտանեկան շրջապատում» թատերական գործակալություն.);
2016 - «Մեծահասակների խաղեր կամ ժամադրություն վեցի համար»՝ Նիլ Սայմոնի «Բանկետ» պիեսի հիման վրա։ Ռեժիսոր՝ Սերգեյ Արցիբաշև - Մարիետ Լիվիե ( Rest International արտադրական ընկերություն).

Նա սկսել է նկարահանվել ֆիլմերում 1986 թվականին։ Սկզբում ֆիլմեր-ներկայացումներ էին։ Հետո նա էկրանին հայտնվեց 1990-ականներին։ Այսպիսով, նա նկարահանվել է Անդրեյ Էշպայի «Նվաստացած և վիրավորված» ֆիլմում։

Բայց նա իսկապես հայտնի ու լայն ճանաչում ձեռք բերեց սիթքոմի թողարկումից հետո «Իմ գեղեցիկ դայակ», որտեղ նա խաղացել է Սերգեյ Ժիգունովի և Անաստասիա Զավորոտնյուկի հետ։ Նա փայլուն կերպով մարմնավորել է հմայիչ բիճ Ժաննա Արկադիևնայի կերպարը հայտնի կատակերգական սերիալում։

Օլգա Պրոկոֆևան «Իմ գեղեցիկ դայակ» սերիալում

«Ի տարբերություն Ժաննայի, ես չեմ ծխում, բայց նախընտրում եմ կոնյակը, քան օղին ռուսական ավանդական խորտիկով. վարունգ, թթու կաղամբ և սունկ տարեկանի բոքոնով: Բորիս Սմոլկինը որոշեց. -միասին»,- ասաց դերասանուհին։

Ավելի ուշ «Իմ գեղեցիկ դայակ» ֆիլմի դերասանական կազմը միասին աշխատեց «Շեքսպիրը երբեք չի երազել» արկածային վոդևիլում:

Օլգա Պրոկոֆևան Շեքսպիրի մասին, որը երբեք չի երազել

Նրան հանդիսատեսը հիշել է նաև «Սիրո ադյուտանտները» (Կայսրուհի Մարիա Ֆեոդորովնա), «Խաբված կանանց լիգան» (Լիանա ամուսնության գործակալության սեփականատեր), «Երբ նրան ընդհանրապես չես սպասում» ֆիլմերում կատարած աշխատանքով։ (Օլգա Անատոլևնա), «Տանիք» (Ջուլիա), «Մարգո. Կրակոտ խաչ (Մարգոտ / Վարվարա Կրեպոստնայա), Հանելուկ հավատքի համար (Աղյուս), Սեր բոլոր դարերի համար... (Տատյանա), Դոնաթ Լուսյա (Վերոնիկա Չաշչինա), Ամբողջ արագությամբ առաջ: (Մարթա) և շատ ուրիշներ:

2017 թվականին թողարկվեց «Բումերանգ» սերիալը, որտեղ դերասանուհին խաղում էր նշանավոր դեր՝ Ռեգինա՝ գլխավոր հերոսի մայրը, ով իր միջամտությամբ դստեր անձնական կյանքին բացասաբար է անդրադառնում նրա ճակատագրի վրա։

Նա հեռուստահաղորդավարուհու փորձ ունի. 2007-2009 թվականներին վարել է «Տնային հեքիաթներ» հաղորդումը «Դոմաշնի» հեռուստաալիքով։

Օլգա Պրոկոֆևայի աճը. 168 սանտիմետր:

Օլգա Պրոկոֆևայի անձնական կյանքը.

1980-ականների երկրորդ կեսին նա քաղաքացիական ամուսնության մեջ էր ապագա հայտնի օլիգարխ Վլադիմիր Գուսինսկու հետ, ով նրա համար թողեց կնոջն ու որդուն։

Ինչպես նշվեց վերևում, նրանք միմյանց ճանաչում էին GITIS ընդունվելու համար նրա պատրաստվելու պահից: Իսկ հետո նրանք հանդիպեցին 1985 թվականին, երբ նա արդեն աշխատում էր Մայակովսկու անվան թատրոնում։

Նա ասաց. «1985 թվականին ես և Վոլոդյան պատահաբար հանդիպեցինք բենզալցակայանում: Ես ավտովարորդ եմ 18 տարեկանից: Եվ հետո պատահեց մի բան, որը կոչվում էր հանկարծակի սեր: Գուսինսկին հանկարծ սիրահարվեց ինձ և սկսեց շատ գեղեցիկ տեսք ունենալ: և ոչ ավանդական. ամեն տեսակ հաճելի կատակություններ և անակնկալներ: Մի անգամ մենք նրա հետ վարում էինք, և ճանապարհային ոստիկանը կանգնեցրեց մեզ: Վլադիմիրի փաստաթղթերը ստուգելուց հետո նա նայեց սրահ և տեսնելով ինձ, բացականչեց. ?” Ես ամոթխած գլխով արեցի, ինչին ոստիկանը ծոցից հանեց մի ծաղկեփունջ և տվեց ինձ։Իհարկե, այս կրկնության հեղինակը իմ այն ​​ժամանակվա սովորական ամուսինը՝ Գուսինսկին էր։

Ինչ-որ կերպ, իր կրքից ներողություն խնդրելու համար, Գուսինսկին կազմակերպեց հետևյալ ներկայացումը. «Մուտքի մոտ մի տասնյակ տաքսիներ են կանգնած, բոլոր վարորդները ձայն են տալիս, հետո իջնում ​​են տաքսիներից և, խոնարհվելով, բացում են իրենց մեքենաների դռները. եթե հրավիրում էի ինձ։ Վլադիմիրը մի բուռ վարդերով եկավ անկյունից և, ապաշխարության խոսքերով, ծնկի եկավ։ Դե, ինչպե՞ս չներես նրան…

Գուսինսկին նրան նվերներով ողողեց. նա գնեց նոր գործադիր կարգի BMW, նա իրեն ոչինչ չհերքեց: Բայց դերասանուհին խոստովանել է, որ իրեն չի սիրում. «Իմ կողմից Վոլոդյայի հանդեպ առանձնահատուկ սեր չկար։ Թեև ես նրան շատ հարգում և գնահատում էի։ Նա շատ բարի է և առատաձեռն... բայց չես կարող պատվիրել քո սիրտ».

Դերասանուհին ամուսնացել է գործընկերոջ՝ Ռուսաստանի վաստակավոր արտիստ, թատրոնի դերասանի հետ։ Վլ. Մայակովսկի Յուրի Սոկոլով.

Նրանց սիրավեպը սկսվեց, երբ նրանք խաղացին «Վաղը պատերազմ էր ...» ներկայացման մեջ: Այդ ժամանակ դերասանուհին դեռ չէր հասցրել բաժանվել Գուսինսկու հետ, ով սարսափելի խանդում էր իրեն։ Նա երկար ժամանակ հետապնդում էր ինձ. նա զանգահարեց, հետևեց թատրոնի մոտ, աղաչեց վերադառնալ: Բայց ես անդրդվելի էի, մանավանդ որ ես և Յուրան շուտով ամուսնացանք: Այս իրադարձությունից հետո Գուսինսկին ամբողջովին լքեց իր կիրքը թատրոնի հանդեպ և ամբողջովին մտավ. բիզնես», - ասաց նա:

Նրանք ամուսնացած են եղել Յուրի Սոկոլովի հետ 1992-ից 2004 թվականներին (չնայած նրանք նույնիսկ ավելի վաղ են բաժանվել)։ 1992 թվականի սեպտեմբերի 12-ին զույգը որդի ունեցավ՝ Ալեքսանդրը։ Նրա կնքամայրը դերասանուհի Եվգենյա Սիմոնովան էր, իսկ կնքահայրը՝ դերասան Ալեքսանդր Իլինը։

Դերասանուհին բաժանվել է Սոկոլովից, քանի որ ընտանեկան կյանքն ամբողջությամբ վերածվել է առօրյայի. Ինձ արդուկ տվեց, որով ավելի լավ արդուկեմ նրա վերնաշապիկները»,- բացատրեց Օլգան։

Ամուսնալուծությունից որոշ ժամանակ անց ամուսինը Պրոկոֆևայից պահանջել է վերադարձնել Մոսկվայի Վերնադսկի պողոտայի բնակարանը, որտեղ նա ապրում էր որդու հետ։ Դերասանուհին հրաժարվել է, ապա Յուրի Սոկոլովը դիմել է դատարան, այս գործով դատական ​​հայցը շարունակվում է մինչ օրս։

Օլգա Պրոկոֆևայի ֆիլմագրությունը.

1986 Ամառային ժամանակ (ֆիլմ-պիես) - Նիկոնովա, «սոցիալական ակտիվիստ»
1986 Կլիմ Սամղինի կյանքը (ֆիլմ-պիես) - Լիդիա Վարավկա
1990 - Վաղը պատերազմ էր (ֆիլմ-պիես) - Վալենդրա
1990 - Եվ Ռուսաստանում կրկին անիծված օրեր - Ռիտուլյա, բանտարկյալ Օդեսայից
1991 - Ստորացված և վիրավորված - Ալեքսանդրա Սեմյոնովնա, Մասլոբոևի կինը
1995 - Մոսկվայի արձակուրդներ - խարդախ
1998-2005 թթ.՝ 33 քմ՝ Կատյա՝ Տանյայի ընկերուհին
1999 - Ոչ բոլորը տանը (կարճ)
1999-2000 - Խմբագրական - Տանյա
2001 - Գող - Ժաննա Արկադիևնա Բայդինա
2001 - Stop on demand - 2 (1-ին սերիա. «Նոր շրջադարձ») - կին, ով ցանկանում է հանդիպել
2002 - Գող 2. Վարձույթի երջանկություն - Ժաննա Արկադիևնա Բայդինա
2004թ.՝ Արբաթի երեխաները՝ դպրոցի տնօրեն
2004թ.՝ Ջեքփոթ Մոխրոտիկի համար՝ Գարիկի մայրիկը
2004-2008 - Իմ գեղեցիկ դայակ - Ժաննա Արկադիևնա Իժևսկայա
2005 - Սիրո ադյուտանտներ - կայսրուհի Մարիա Ֆեոդորովնա
2005 - Խաբված կանանց լիգա - Լիանա, ամուսնության գործակալության սեփականատեր
2005 - Սիրիր ինձ - Իրա
2005 - Տաքսու վարորդ-2 (5-րդ սերիա) - Ալեքսանդրա Սոկոլովա, վաճառողուհի
2006 - Աննորմալ - Մարինա Անդրեևնա, բժիշկ
2007թ.- Հրաշքի սպասում-հոգեբան
2007 - Երբ նրան ընդհանրապես չես սպասում - Օլգա Անատոլիևնա, Դինայի ընկերուհին
2007 - Զինվոր Իվան Չոնկինի արկածները - Կապիտոլինա Բաբարիկինա, քարտուղար
2007 - Շեքսպիրը երբեք չի երազել - Սերաֆիմ, թատրոնի գանձապահ
2008 - Երջանկության ժամանակ - Իննա Բելեցկայա, Օլեգի մայրը
2008 - Գեղեցկությունը պահանջում է ... - Էլեոնորա Օլեգովնա, պատվիրակության խորհրդատու
2009 - Ես դուրս եմ գալիս քեզ փնտրելու՝ արվեստի պատկերասրահի սեփականատեր
2009 - Տանիք - Ջուլիա, Սվետայի մայրը
2009 - Մարգո. Կրակոտ Խաչ - Մարգո / Վարվարա Կրեպոստնայա, գրող
2009 - Իրադարձություն - Մարթա, ծառա
2010 - Անժելիկա - Գալինա Ստեպանովնա, Միխայիլի քույրը, Անժելիկայի մոսկովյան մորաքույրը
2010 - Կրապիվինների դեպքը (ֆիլմ 7. «Կուպիդոսի նետերը») - Օլգա
2010 - Դետեկտիվ Սամովարս (ֆիլմ 3. «Լա Բոհեմ») - Իրինա Պրոխորովնա Մուրաշովա, գլխավոր ռեժիսորի կինը
2011 - Հանելուկ Վերայի համար - Բրիկ
2011 - Սեր բոլոր տարիքի համար ... - Տատյանա, երաժշտական ​​դպրոցի ուսուցիչ
2011 - Դոնաթ Լյուսի - Վերոնիկա Չաշչինա, մորաքույր Լյուսի
2012 - Փնտրեք մայրիկին - Մարիա, Իգորի մայրը
2013 - Երեք Կոմիում - Վիկտորիա Բոնդ, դերասանուհի
2014 - Սանկտ Պետերբուրգ-Մոսկվա - Ալեքսանդրա, Վարիի մայր»
2014 - Ամբողջ արագությունը առջևում է: - Մարթա
2014 - Love Synthesizer (ֆիլմ-պիես) - Corinna
2015 - Ես շտապ կամուսնանամ - Տատյանա Ռենոլդովնա
2015 - Նոտերի միջև կամ Տանտրիկ սիմֆոնիա
2016 - Վերա Վասիլևնա, Յուլյայի մայրը
2017 - Ռեգինա
2018 - Love and Saks

Հնչող մուլտֆիլմեր Օլգա Պրոկոֆևայի կողմից.

1989թ.՝ մոլուցք
1989 - Սովորություն Քույրեր
1991 - Տիտ, պուրակ և կրակ
1993թ.՝ օդապարիկներ
1993թ.՝ Հարազատներ
1993 - Երեք տեսակ և ջութակահար
2013 - Պինոքիոյի վերադարձը - Ֆոքս Ալիս

Օլգա Պրոկոֆևան փայլուն դերասանուհի է, ում ցանկացած ռուս հեռուստադիտող հայացքից ճանաչում է որպես Ժաննա Արկադիևնա հայտնի «Իմ գեղեցիկ դայակ» հեռուստասերիալից: Սիթքոմին մասնակցելուց հետո արտիստը երկար ժամանակ նմանատիպ դերում խաղալու առաջարկներ է ստանում, սակայն Օլգան նրբանկատորեն մերժում է ռեժիսորներին։

Դերասանուհին իրեն առաջին հերթին թատերական է համարում։ Ավելի քան 30 տարի նա նվիրված է մեկ մետրոպոլիայի խմբին` թատրոնին: .

Մանկություն և երիտասարդություն

Օլգա Եվգենիևնա Պրոկոֆևան ծնվել է մերձմոսկովյան Օդինցովո քաղաքում։ Աղջիկը հետաքրքիր ծագում ուներ. Ինչպես ինքը՝ դերասանուհին, ավելի ուշ պատմել է հարցազրույցում, հոր նախնիները ծառայել են որպես քահանա, իսկ մայրական կողմից՝ հողատերեր ու ձիաբուծողներ։ Սակայն տեսարանի ապագա աստղի ծնողների համար ընտանեկան երջանկությունը չստացվեց։ Օլգային և նրա ավագ քրոջը՝ Լարիսան, առանց հոր մեծացրել է իրենց մայրը՝ Սոֆյա Պրոխորովնան։

Գավառական քաղաքում երեխաների համար քիչ զվարճություններ կային, ուստի փոքրիկ Օլյան մշակութային ծրագիրը վերցրեց իր ձեռքը: Նա փաթաթվեց բարձի երեսին, վերևից փաթաթեց վարագույրը, կանգնեց կոշտ ներբաններով կոշիկների ծայրերին և պատկերեց բալերինայի: Աշխույժ, ինքնաբուխ մի աղջիկ, հազիվ քայլել սովորելով, երազում էր մի օր թատրոնի բեմ դուրս գալ։

Վերջին զանգին դժվարությամբ սպասելով երեկվա աշակերտուհին շտապել է ընդունելության քննությունները թատրոն ու ձախողել է դրանք։ Բայց անմիջապես Օլգան ինքն իրեն երդվեց մեկ տարի անց մտնել դերասանական բաժին։ Իզուր տանը չնստելու համար Պրոկոֆևան անցավ աշխատանքի՝ անսպասելի մասնագիտություն ընտրելով մի աղջկա համար, ով ամբողջ կյանքում երազում էր դերասանուհի դառնալ՝ տեղական հեռուստաալիքում հաշվապահ։ Բայց, աշխատելով հեռուստատեսությամբ, ապագա դերասանուհին չդադարեց պատրաստվել քննություններին, և այդ մասին գիտեին նրա բոլոր հարազատները, ընկերները, ծանոթները և նույնիսկ ծանոթները։

Մի օր մոր ընկերը, ով աշխատում էր որպես ճանապարհային տեսուչ, կանգնեցրել է իրավախախտին և նրա հետ զրույցում պարզել, որ նա սովորում է GITIS-ում։ Հիշելով Օլյայի նվիրական երազանքը՝ տեսուչը վարորդին առաջարկեց գործարք՝ նա չի խլում նրա վկայականը, և նա, որպես շնորհակալություն, ընկերուհու աղջկան պատրաստում է քննությունների։ Խախտողը համաձայնել է և հավատարմորեն կատարել է իր խոստումը։ Դա ապագա մեդիա մագնատն էր և NTV հեռուստաալիքի հիմնադիրը, իսկ հետո ռեժիսորական բաժնի 4-րդ կուրսի ուսանող Վլադիմիր Գուսինսկին։

Գուսինսկին Պրոկոֆևին ջանասիրաբար սովորեցնում էր այն ամենը, ինչ նա գիտեր, բայց նա, այնուամենայնիվ, ձախողեց ընդունելության քննությունը։ Դիմորդ Պրոկոֆևան ամեն ինչ արեց, բայց ի սկզբանե հնարավորություն չուներ, քանի որ ընտրող հանձնաժողովին արտաքուստ դուր չէր գալիս։

Քննությունից հետո նույն ուսուցչուհին, ով առաջինն էր դեմ արտահայտվել Օլգայի դերասանական բաժին ընդունվելուն, տեսավ աղջկա իսկական վիշտը, ով նոր էր կոտրել իր ողջ կյանքի երազանքը և խորհուրդ տվեց իրեն փորձել ռեժիսուրայում. . Դիմորդուհին սրբելով արցունքները՝ գնաց սովորելու խորհրդային հայտնի թատերական ռեժիսորի կուրսում։

ԳԻՏԻՍ Օլգա Պրոկոֆևան գերազանցությամբ ավարտեց՝ ուրախացնելով բոլոր ուսուցիչներին «Վաղը պատերազմ էր» պիեսի ավարտական ​​բեմադրությամբ, որտեղ նա փայլուն կերպով խաղաց իրենից երկու անգամ մեծ ուսուցչի:

Տաղանդավոր շրջանավարտը սկսեց պայքարել իր մոտ միանգամից 2 նախկին ուսուցիչներին հրավիրելու համար։ Անդրեյ Գոնչարովը կանչեց Մայակովսկու թատրոն, իսկ Լենկոմ. Ընտրությունը հեշտ չէր, բայց Օլգան որոշեց չբաժանվել իր դասընկերներից, որոնք գրեթե բոլորը գնացին Գոնչարովի մոտ։

Թատրոն

Մոսկվայի ակադեմիական թատրոնում։ Մայակովսկի Օլգա Պրոկոֆևան բեմում է շուրջ 30 տարի։ Պատանեկության տարիներին նա մարմնավորել է Մեյին Թենեսի Ուիլյամսի «Կատուն տաք տանիքում» պիեսում, Ռոզալինան՝ «Ժանտախտ ձեր երկու տներում» պիեսում, Լիդիա Վարավկան՝ «Կլիմ Սամգինի կյանքը» վեպի հիման վրա հիմնված բեմադրության մեջ և մյուսները.

«Քեռու երազ» պիեսում Մարիա Մոսկալևայի կերպարը ստեղծելու համար դերասանուհին արժանացել է թատերական ամենահեղինակավոր մրցանակներից մեկը՝ «Բյուրեղյա Տուրանդոտ»։

Այժմ դուք կարող եք վայելել Օլգա Պրոկոֆևայի դերասանական խաղը՝ գնելով «Երեխաները փչացնում են հարաբերությունները» ֆիլմի բեմադրությունը, որտեղ նա մարմնավորում է Պոլինայի կերպարը կամ «Բանկետ», որտեղ նա Մարիետ Լիվյեն է։ «Քեռու երազանքը» նույնպես դեռ շարունակվում է Մայակովկայում, և նկարիչը դրանում դեռ մարմնավորում է Մարիա Մոսկալևային։

2016 թվականին դերասանուհու մասնակցությամբ թողարկվել են «Կովկասյան կավիճի շրջանակը» և «Իմ բոլոր որդիները» ներկայացումները։ Եվ մեկ տարի անց Պրոկոֆևն արդեն ուրախացնում էր երկրպագուներին Պիգմալիոն պիեսում իր խաղով։

Ֆիլմեր

Օլգա Պրոկոֆևան կատարեց իր դեբյուտը կինոյում՝ արդեն հաստատվելով որպես թատրոնի լուրջ դերասանուհի։ նրան հրավիրել է «Նվաստացած և վիրավորված» հոգեբանական մելոդրամային։ Պրոկոֆևայի դերը էպիզոդիկ էր. Բայց նա բախտ ունեցավ կադրում հայտնվել այնպիսի աստղերի հետ, ինչպիսին Անաստասիա Վյազեմսկայան է, և նրանք սովորելու շատ բան ունեին:

Հատկանշական դերասանուհին դեռևս հարաբերություններ չի հաստատել լուրջ լիամետրաժ ֆիլմի հետ, բայց նրանք մրցում էին միմյանց հետ, որպեսզի նրան հրավիրեն նկարահանվելու հեռուստաշոուներում: Հանրաճանաչ համբավ Օլգա Պրոկոֆևային բերեց «»-ը, որտեղ նա խաղում էր և նույնիսկ կիսում մեկ հանդերձարան:

Դերասանական քառյակն այնքան լավ աշխատեց, որ «Դայակը» հետո արտիստները միասին խաղացին «Շեքսպիրը երբեք չէր երազել» արկածային վոդևիլում։

Հետագայում նկարչի կինոգրաֆիան զարդարված էր «Սիրո ադյուտանտներ», «Խաբված կանանց լիգա», «Աննորմալ» նախագծերով, որոնցում Օլգային հաջողվել է հեռանալ կծու տիկնոջ կերպարից։ Պրոկոֆևան խաղացել է նաև «Երջանկության ժամանակը» մելոդրամայում և «Ես դուրս եմ գալիս քեզ փնտրելու» դետեկտիվ պատմվածքում։

2000-ականների վերջին նա հայտնվեց ամենաբարձր վարկանիշ ունեցող «Կրիշա» և «Անժելիկա» սիթքոմներում, ինչպես նաև նկարահանվեց ռուս-բելառուսական «Մարգո» հեռուստասերիալում: Կրակ խաչ. Վերջին նկարում հերոսուհի Օլգան ռուսական Ինտերպոլի աշխատակիցն է, ում հաջողվում է բացահայտել կախարդական պլանշետների առեղծվածը և կանխել աղետը։

2013 թվականին Օլգայի մասնակցությամբ թողարկվեց «Երեքը Կոմիում» կատակերգությունը, որտեղ դերասանուհին դարձավ գործընկերներ։

Իսկ 2 տարի անց արտիստը հայտնվեց «Նոտերի միջև, կամ տանտրիկ սիմֆոնիա» ֆիլմում։ Պրոկոֆևայի ստեղծագործական կենսագրության վերջին գործերը ներառում են երկրորդական դեր Սեր և Սաքս կատակերգությունում, որտեղ և փայլում է առաջին պլանում:

Անձնական կյանքի

Դիմումատու Պրոկոֆևայի ընկերակցությունը դաստիարակ Գուսինսկու հետ որևէ լուրջ բանի չի հանգեցրել։ Հետո Օլգան չափազանց կրքոտ էր դերասանուհի դառնալու երազանքով։ Վեպը սկսվեց միայն այն ժամանակ, երբ աղջիկն ավարտեց GITIS-ը։ Ապագա մեդիամագնատը հանուն իր լքել է ընտանիքը. Նա իր սիրելիին ծաղիկներով ողողեց և նույնիսկ թանկարժեք մեքենա գնեց նրան՝ համոզելով ամուսնանալ իր հետ, բայց Օլգան չհամարձակվեց։ 4 տարի միասին ապրելուց հետո նրանք բաժանվեցին։

Գուսինսկու հետ ընդմիջման պատճառը Պրոկոֆևայի գործընկեր, դերասան Յուրի Սոկոլովն էր։ Նրանք «Մայակովկայի» բեմում խաղացել են սիրահարներ «Վաղը պատերազմ էր» ներկայացման մեջ։

Գալանտ գեղեցկուհին ներխուժել է ամրոց, որն անառիկ է դարձել ապագա մեդիամագնատի համար։ Օլգան նույնիսկ չի շփոթվել այն փաստից, որ իր նոր սիրելին արդեն ուներ 2 նախկին կին և մեկ դուստր։ Նա թողեց Գուսինսկին և գրեթե անմիջապես ամուսնացավ Սոկոլովի հետ: 4 տարի անց Օլգան ծնեց Յուրիի որդի Ալեքսանդրին, իսկ 12 տարվա ամուսնությունից հետո զույգը բաժանվեց։

Յուրին տղամարդու պես հեռացավ՝ նախկին կնոջն ու որդուն թողնելով բնակարան Մոսկվայում՝ Վերնադսկի պողոտայում։ Բայց հետո չորրորդ անգամ է ամուսնացել՝ առաջին ամուսնությունից որդեգրելով երիտասարդ կնոջ երեխային, ևս երկու երեխա են ունեցել, և բնակելի տարածքի հարցը դարձել է ծայրաստիճան։ Նախկին ամուսինը պահանջել է Պրոկոֆևային վերադարձնել բնակարանը, իսկ երբ վերջինս հրաժարվել է, դիմել է դատարան։

Դատավարությունը շարունակվում է մինչ օրս։

Այժմ դերասանուհին պաշտոնապես ամուսնացած չէ, սակայն անձնական կյանքին վերաբերող հարցերին ժպիտով է պատասխանում, որ իրեն լավ է։ Օլգայի խոսքով՝ ինքը նախընտրում է հարաբերությունների եվրոպական մոդելը, երբ կինը երջանկություն է գտնում ոչ թե ամուսնության, այլ սիրելիների հետ։ Պրոկոֆևայի էջում հայտնվում են նաև նրա հարազատների հազվագյուտ լուսանկարները «Ինստագրամ», որն ամբողջությամբ նվիրված է նրա ստեղծագործական գործունեությանը։

Բեմում և կադրում Օլգան միշտ էլեգանտ ու երիտասարդ տեսք ունի։ Հեռուստադիտողները նշում են այն առանձնահատուկ ճկունությունը, որը դերասանուհին չի կորցնում տարիների ընթացքում։ 168 սմ հասակով նրա քաշը չի գերազանցում 55 կգ-ը։ Ինքը՝ նկարչուհին, վստահեցնում է, որ կազմվածքը պահպանելու համար դիմում է տարբեր դիետաների, քանի որ իրականում հակված է ավելորդ քաշի։ Կատարողը ժամը 16-ից հետո չի ուտում և ամեն առավոտ վարժություններ է անում։ Նա փորձում է իր հանգստյան օրերն անցկացնել քաղաքից դուրս, որտեղ իր ընտանիքը մեծ հողատարածք ունի։

Օլգա Պրոկոֆևան հիմա

2018 թվականը դերասանուհուն դեր է բերել «Մեր աղջիկների միջև» կատակերգությունում։ Շարունակություն». Սա շատ հեռուստադիտողների կողմից սիրված սերիա է, որում ներկայացվել են գլխավոր հերոսները, և. Նույն ընտանիքի կանանց երեք սերունդներ, որոնցից յուրաքանչյուրն օժտված է առաջնորդական հատկանիշներով, փորձում են յոլա գնալ մեկ հարկի տակ։

Օլգա Պրոկոֆևան «Փրկիր ինձ, ես չեմ կարող պատրաստել» շոուում 2019 թ

2019 թվականի հունվարին դերասանուհին դարձել է «Փրկիր ինձ, ես չեմ կարող պատրաստել» խոհարարական շոուի հյուրը։ Հաղորդման եթերում Օլգա Պրոկոֆևան պատրաստել է 2 ուտեստ՝ անյուղ կաղամբով ապուր թթու կաղամբով և սնկով, ինչպես նաև սաղմոնով լցոնած շամպինիոններ՝ սերուցքային սոուսով։

Ֆիլմագրություն

• 1991 - «Նվաստացած և վիրավորված»
• 1995 - Մոսկվայի արձակուրդներ
• 2004 - «Արբաթի երեխաները»
• 2004 - 2008 - «Իմ գեղեցիկ դայակ»
• 2005 - «Սիրո ադյուտանտները»
• 2006 - «Աննորմալ»
• 2007 - «Շեքսպիրը երբեք չի երազել»
• 2009 - «Մարգոտ. Կրակային Խաչ»
• 2013 - «Երեքը Կոմիում»
• 2015 - «Շտապ կամուսնանամ»
• 2018 - «Սեր և Սաքս»
• 2018 - «Գյուղի առաջին տղան»
• 2018 - «Մեր՝ աղջիկների միջև. Շարունակություն»

Ոմանք վստահ են, որ Ժաննա Արկադիևնան «Իմ գեղեցիկ դայակը» հեռուստասերիալից «կազմել է» իր առօրյան։ Իրականում, դերասանուհի Օլգա Պրոկոֆևան կյանքում բոլորովին այլ է. ի տարբերություն իր հերոսուհու, նա չի սիրում դիետաներ և չի ձգտում հաղթել տղամարդկանց... Թեև նա նույնպես հետևում է իր կազմվածքին և նույնիսկ քաշ կորցնելը համարում է շատ հիվանդությունների դեղամիջոց:

- Օլգա, քեզ նայելով, դժվար է հավատալ, որ ժամանակին այս սլացիկ կինը խնդիրներ է ունեցել ավելորդ քաշի հետ...
- Եղել են: ինստիտուտում։ Ճիշտ է, ես դեռ բավականին երիտասարդ էի՝ 18 տարեկան։ Իսկ պատճառը թերսնվածությունն է։ Մեր պարապմունքներն անցան ժամը 9.30-ից մինչև երեկոյան 23.00-ը, գրեթե առանց ընդմիջումների։ Նախ հանրակրթական առարկաները, իսկ հետո տնօրենները ազատվեցին թատերական փորձերից ու եկան մեզ մոտ։ Եվ սկսվեց ստեղծագործական երկար գործընթաց։ Եվ ես ուզում էի ինչ-որ բան ուտել ... Հիշում եմ Հերցենի փողոցում (այժմ՝ Բոլշայա Նիկիցկայա) մի հացթուխ: Բոլորը պարզապես ներխուժեցին այնտեղ, որպեսզի ինչ-որ բան կուլ տան: Ես գնեցի մի հսկայական հալվա, անմիջապես կերա այն, ես շատ քաղցած էի: - և շտապեց դա անել: Երբ ես գալիս էի քոլեջից հետո, մայրս ինձ միշտ սպասում էր տանը սիրով տապակած հավով... Իհարկե, ես չդիմացա, խելագարորեն կերա և քնեցի, առավոտյան վեր կացա և առանց նախաճաշելու անմիջապես գնացք գնացք: , և այդպես ամեն օր։

- Հավանաբար, նման «դիետայի» արդյունքը չուշացա՞վ։
«Ես նույնիսկ չնկատեցի, թե որքան լավացա. Մի անգամ լողավազանում մարզվեցինք, բարձրացանք կշեռքի վրա և տեսանք ... 62 կգ: Ինձ համար դա սարսափելի էր! Բացի այդ, կանանց մոտ քաշը հազվադեպ է հավասարաչափ բաշխվում՝ ոմանք ներքևից, ոմանք՝ վերևից, այտերն ուռչում են... և աչքերը վերածվում են այսպիսի զվարճալի ճեղքերի։

- Հատկապես դերասանների համար, ի տարբերություն շատ այլ մասնագիտությունների մարդկանց, լավանալը բացարձակապես հակացուցված է։
- Մենք ունեինք ուսուցիչ Մարկ Անատոլևիչ Զախարով, ով շատ լավ նկատեց նման բաները։ Մի անգամ նա ասաց իմ դասընկերուհուն. «Դու հերոսուհու դեր ունես, և դու դեռ հոգ ես տանում քո մասին, եթե լավանում ես, գոնե կրունկներ հագիր»: Նա կարող էր շատ ցավալի կերպով ճնշում գործադրել հպարտության վրա, և դա ստացվեց: Բացի այդ, սլացիկ կազմվածքն իսկապես մասնագիտության մի մասն է։ Դուք պետք է ֆորմայի մեջ լինեք, ճիշտ այնպես, ինչպես պետք է սովորել տեքստը, իմանալ միզանսցենները:

- Բայց ինչ վերաբերում է, օրինակ, Նատալյա Կրաչկովսկայային:
- Բացառիկ դերասանուհի է, մի քանիսն են։

ԳԵՐ ԼԻՆԵԼԸ ԴԺՎԱՐ ԱՇԽԱՏԱՆՔ Է

-Բայց այսպես է լինում՝ մարդ ինչ ուզում՝ ուտում է, չի գիրանում։
- Պատահում է. Ես ինքս հաճախ եմ ասում. «Ձեր բախտը բերել է, դուք չեք լավանում, դուք այդպիսի սահմանադրություն ունեք»: Սրան ես պատասխանում եմ. «Ոչ, սիրելիներս, նայեք մորս, ով ավելորդ քաշի և ծանր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության պատճառով ինքն իրեն խնդիրներ է առաջացրել ոտքերի, հոդերի հետ կապված խնդիրների պատճառով…»: Այսպիսով, ես պետք է սահմանափակեմ ինձ և բոլորին: կանայք, ովքեր արդեն մոտ քառասունն են, խորհուրդ եմ տալիս վերահսկել ձեր քաշը, նիհարել: Նույնիսկ ոչ մեկին հաճոյանալու նպատակով, այլ ոտքերի համար հեշտացնելու և ընդհանրապես լավ զգալու համար։

-Այսինքն՝ նիհարելը, ըստ էության, համադարա՞ն է բոլոր հիվանդությունների համար։
- Շատերից - հաստատ: Սա հատկապես վերաբերում է կանանց: Մեզ համար գլխավորը բավականաչափ քնելն ու քիչ ուտելն է։ Գաղտնիք չէ, որ յուրաքանչյուր կին ունի իր քաշը, որում իրեն հարմարավետ է զգում և իրեն կանացի է զգում։ Եվ եթե նա գիրանում է, ապա դուք պետք է անընդհատ վերահսկեք ինքներդ ձեզ, օրինակ, ձեռքերը դրեք ձեր ստամոքսին, որպեսզի չտեսնեք, թե ինչպես է այն դուրս գալիս, կամ մի մոռացեք արձակել կոճակը, երբ նստած եք: Կամ հատուկ նիհարեցնող ներքնազգեստ գնելը... Այս ամենը այնքան ծանր աշխատանք է: Երգիծաբաններից մեկն ասաց, որ կինը սկզբում մեծ գումար է ծախսում սննդի վրա՝ սառնարանը լցնելու համար, իսկ հետո էլ ավելի մեծ կույտ՝ նիհարելու համար դեղեր գնելու համար։

ԿԱ ԹԵ ՉԿԱ.

- Ժաննա Արկադիևնան հոգ է տանում իր կազմվածքի մասին:
-Օ, իհարկե: Կան դրվագներ, երբ նա դիետա է պահում, իրեն ինչ-որ բան թույլ չի տալիս, ինչ-որ կերպ սահմանափակում է իրեն և այլն: Այս առումով նա բազմաթիվ խնդիրներ ունի... Օրինակ, նա մի անգամ ասել է. «Աստված իմ, ես թողեք ծխելը: Ես ուզում եմ ավելի շատ ուտել: «Ընդհանրապես, նա ինքն իրեն խնամող կին է, որն ունի ուշագրավ կամքի ուժ:

-Իսկ դերասանուհի Օլգա Պրոկոֆևան ինչպե՞ս է վերաբերվում դիետաներին:
- «Դիետա» բառի հոմանիշը սահմանափակում է, շատ սիրելի բանի մերժում։ Եվ քանի որ հիմա մեր կյանքում այնքան էլ շատ ուրախություններ չկան՝ կա՛մ մենք մոռացել ենք ինչպես ուրախանալ, կա՛մ իսկապես շատ բացասական տեղեկատվություն է ընկնում մեր գլխին, մենք փնտրում ենք մի բան, որը մեզ հաճույք կպատճառի։

Դրա համար էլ մենք շատ ենք ուտում...
– Իրոք, կանանց մեծամասնության համար սնունդը ուրախություն է: Շատ մթերքներ, որոնք պարունակում են ածխաջրեր, օգնում են արտադրել «ուրախության հորմոններ»: Այսպիսով, առանց ածխաջրածին դիետայի վրա նստելով, դուք կարող եք կորցնել ձեր ողջ լավատեսությունը այդ ավելորդ կիլոգրամների հետ մեկտեղ, դառնալ նյարդային, զայրացած, դյուրագրգիռ: Ուստի ես դիետաներ չեմ սիրում, նախընտրում եմ ուղղակի քանակով սահմանափակվել։

-Ձեզ թույլ տա՞ք գիշերը ուտել:
-Այո, անում եմ: Քանի որ ես դերասանուհի եմ, ունեմ կոնկրետ աշխատանք և շատ դինամիկ ներկայացումներ երեկոյան ժամերին։ Կշեռքի վրա ստուգեցի՝ մեկ ներկայացման համար կորցնում եմ մոտ մեկուկես կիլոգրամ։ Բացի այդ, ես օրվա ընթացքում շատ կալորիաներ եմ ծախսում աստիճաններով վեր ու վար վազելով։ Հետևաբար, եթե ես շատ քաղցած եմ, կարող եմ երեկոյան գալ և ուտել մի բան, որն ամենաբարձր կալորիականությունը չէ։

- Իսկ ինչ կասեք շոկոլադե տորթերի բազմազանության մասին: Սիրու՞մ եք քաղցր:
- Ոչ հիմա. Ավելի վաղ, ընդհանուր դեֆիցիտի ժամանակ, երբ թխվածքները պետք էր «բռնել» հացաբուլկեղենի մեջ, ես նույնիսկ սովորեցի, թե ինչպես պատրաստել մեկ թխվածք եփած խտացրած կաթից, կարագից, թխվածքաբլիթներից, շոկոլադից։ Համեղ արտասովոր! Բայց ինչ-որ պահի ես հասկացա, որ պետք է կապել այդ ամենը, քանի որ ավելորդ քաշը երկար սպասեցնել չտվեց։ Եվ հետո ես ... ստիպեցի ինձ դադարել սիրել բոլոր «անբարենպաստ» ապրանքները, առաջին հերթին՝ մակարոնեղենն ու կարտոֆիլը։ Եվ քաղցր, իհարկե:

ՏԱՆ ԽՆԴԻՐՆԵՐ

-Օլգա, խոստովանիր, սիրու՞մ ես պատրաստել:
Ինձ համար դժվար չէ, բայց ես դրանից հաճույք չեմ ստանում։ Հավանաբար տաղանդ չկա: Բայց քանի որ ես մայր եմ, պատրաստում եմ: Հաճա՞խ է: Չգիտեմ, դա հարաբերական տերմին է։ Իհարկե, ես միշտ երեխայի համար եմ պատրաստում։ Ես ինքս ուտում եմ նկարահանման հրապարակում, իսկ թատրոնում մենք հիանալի բուֆետ ունենք։

- Դուք և Սաշան տարբեր ճաշակներ ունե՞ք։
«Այժմ նրանք բոլորովին այլ են։ Վերջերս ես բացարձակապես «ձկնային» եմ դարձել, իսկ նա մսային մարդ է, հավանաբար այն պատճառով, որ տղա է։ Այսպիսով, ես նրա համար կոտլետներ եմ տապակում, նա ավելի անտարբեր է ապուրների նկատմամբ։

Ձեր տղան արդեն 13 տարեկան է։ Բայց դուք, հավանաբար, հիշում եք, թե որքան եք ավելացել քաշը հղիության ընթացքում:
-Չէ, շատ չէ՝ 6-7 կիլոգրամ։ Երեւի սրանք են իմ մարմնի առանձնահատկությունները։

- Հե՞շտ է մարզավիճակը վերականգնելը:
-Չէի էլ մտածել այդ մասին։ Ծննդաբերության ժամանակ բժիշկներն ինձ վարակ բերեցին, արյան թունավորում սկսվեց։ Հետո մեկ ամիս շարունակ ինձ սրսկեցին, նորից վիրահատեցին, ուստի հարցը կյանքի մասին էր, ոչ թե կազմվածքի։

-Իսկ հիմա, երբ կազմվածքի մասին հարցը դեռ առկա է, ի՞նչ է ներառված Ձեր ամենօրյա սննդակարգում։
- Ես շատ եմ սիրում ծովամթերք, միս ընդհանրապես չեմ ընկալում։ Զարդար - միայն բուսական: Ես սիրում եմ յուղազերծ կաթնաշոռ և կեֆիր: Ես սիրում եմ պաղպաղակ - իմ սառնարանում միշտ սպիտակ պաղպաղակ կա:

ՖԻՏՆԵՍԸ որպես տարր

- Դու ինչ-որ առանձնահատուկ բան անու՞մ ես նիհար մնալու համար:
Գիտե՞ք, ես պարզապես շատ չեմ ուտում: Նկարահանման հրապարակում, երբ ճաշ են բերում, ես միշտ ձուկ եմ վերցնում հնդկաձավարով, շատ ավելի օգտակար: Ես հաճույքով կուտեմ թարմ աղցաններ, կաղամբ կամ գազար վարունգով։ Եվ իմ բոլոր կատարումները շատ զգացմունքային են ու դինամիկ՝ թռչկոտում եմ, պարում եմ՝ այսպիսի լիցք։

-Սպորտո՞վ եք զբաղվում:
-Գիտեք, թե ինչպես է դա լինում՝ կոշկակար առանց կոշիկների: Ես նույնպես. Անմիջապես իմ տան մոտ՝ Տուլսկայայի վրա, կանգնած է Ջրային սպորտի պալատը։ Ինչ-որ կերպ ես անկեղծորեն գնացի, գնեցի մեկ ամսվա բաժանորդագրություն ... Այս բաժանորդագրության մեջ ես ոչ մի այցելություն չունեմ: Այնտեղ որոշակի ժամ է նշվում. օրինակ՝ երեքշաբթի, չորեքշաբթի, ուրբաթ, ժամը 10-ից 14-ը: Բայց ես երբեք չեմ հասնում այնտեղ այս ժամին, չնայած, հավանաբար, դուք կարող եք գալ և համաձայնվել: Կամ դուք չեք կարող ... ընդհանրապես, ես այնտեղ չեմ հասնում:

-Այսինքն, իրականում ֆիթնեսի չե՞ք ձգտում:
-Իմ ամբողջ մարզավիճակը ինքնաբուխ է։ Շրջագայության ժամանակ մեզ առաջարկում են գնալ լողավազան, սաունա - ես միշտ համաձայն եմ, նույնիսկ եթե շատ եմ հոգնում: Ի վերջո, պետք չէ շտապել տուն, Սաշային պառկեցնել... իմաստով պոկել նրան համակարգչից։

- Հիշու՞մ եք Շարլիզ Թերոնի պատմությունը, երբ նա այդ դերի համար գիրացավ 20 կգ: Կհամաձայնե՞ք սրան։
-Գիտեք, սա այնպիսի հարց է... Որովհետև կան տարբեր դերեր: Երբեմն, օրինակ, առաջարկում են ցածր բյուջետային ֆիլմեր, բայց դու կարդում ես ու ուղղակի սիրահարվում ես սցենարին, հերոսուհուն։ Եթե ​​ինձ, օրինակ, կանչեն մուլտֆիլմեր հնչեցնելու, ես կհամաձայնեմ դա անել անվճար, քանի որ սիրում եմ։ Եթե ​​ես կարդում եմ մի սցենար, որտեղ հերոսուհին գիրացնում է 20 կգ, բայց նրա ճակատագրի շրջադարձերն ինձ համար անչափ հետաքրքիր են, վերջ, այստեղ գիտակցությունը պարզապես չի միանում, դու սիրահարվում ես դերին, և .. .

ՓՈՐՁԵԼ

ԲԱԶՄԱՇԵՐՏ ՆՈՒՐԲ
Ես սիրում եմ ծովատառեխ պատրաստել մորթյա վերարկուի տակ: Դա արագ և հեշտ է՝ պատրաստում եք բանջարեղեն՝ կարտոֆիլ, ճակնդեղ, գազար։ Դուք կարող եք դա անել նախօրեին: Ամենադժվարը ամեն ինչ մաքրելն է: Այնուհետև արագ գցել կոմբայնի մեջ, քերիչ պետք չէ։ Ծովատառեխ գնում ենք արդեն կեղևավորված, առանց ոսկորների։ Իսկ սոխը պետք է ձեռքով կտրել։ Հիմնական բանը շերտերով դնելն է: Կարտոֆիլի առաջին շերտը, վրան մի քիչ սոխ, հետո ծովատառեխ, ճակնդեղ գազարով, այս ամենը լցնել մայոնեզով անմիջապես կտրված պարկից և ամեն ինչ նորից կրկնել։ Որովհետև երբ երկու շերտ է լինում, շատ ավելի համեղ է ստացվում։ Ի դեպ, ոմանք կարտոֆիլ չեն դնում, բայց առանց դրա «մուշտակը» ընդհանրապես դուրս չի գալիս։ Ես ստանում եմ այսպիսի հսկայական ուտեստ, իսկ հետո Սաշան այն միշտ ներկում է մայոնեզի նախշերով։

ԻՄ ԳԵՂԵՑԻԿ… ԺԱՆՆԱ

-Ինչպե՞ս եք խնամում ձեր դեմքը, քանի որ դիմահարդարումը ծերացնում է մաշկը։
-Այո, դեմքը շատ հոգնած է, ճիշտ է։ Ուստի ես փորձում եմ նրա համար կազմակերպել «պաս օրեր», երբ տանից դուրս գալ չես կարող, համապատասխանաբար չօգտագործել կոսմետիկա։ Պատրաստում եմ լիֆտինգ էֆեկտով դիմակներ, օգտագործում եմ խոնավեցնող կրեմ։

Հենց «դիետա» բառը միշտ վախեցրել է ինձ։ Ես նախընտրում եմ քիչ ուտել։

Դուք նախընտրում եք որևէ կոնկրետ ապրանքանիշ:
- Ինչ վերաբերում է մաշկի խնամքի միջոցներին, ես որևէ կախվածություն չունեմ: Ես սիրում եմ փոխել ամեն ինչ: Միայն կենցաղային գործարանային քսուքներն ինձ այնքան էլ չեն սազում, դրանք ինձ համար մի կերպ «լիցքավորված» են, տակը դեռ մաշկը ձգվում է։

-Սիրու՞մ եք փորձարկումներ անել:
-Այո՜ Դրա համար գնում եմ մի գեղեցկության սրահ, պայուսակների մեջ շատ դիմակներ են վաճառում, կարծես ճապոնական։ վերցնում եմ, դնում եմ։ Ամենակարևորը՝ ես միշտ հավատում եմ, որ այս միջոցը կհամապատասխանի ինձ։ Բոլոր կանանց խորհուրդ եմ տալիս մի փոքր գուշակություն պատմել դեմքին՝ դիմակ դնելով. «Աստված իմ, լավ է, վաղը այնքան գեղեցիկ է լինելու»։

-Ի՞նչ ես սիրում հագնել:
- Նախընտրում եմ կանացի ոճ, շրջադարձային հագուստ՝ բրոշներ, շարֆեր, երբեմն՝ աղեղներ։ Չնայած որոշ դեպքերում ես կարող եմ այլ բան նախընտրել։ Օրինակ, ես սիրում եմ անցքերով ջինսեր ... Բայց, այնուամենայնիվ, իմ տարիքում դուք չեք կարող ունենալ դրանցից տասնհինգ. կարող եք ձեզ թույլ տալ մեկ զվարճալի անցք: Որպեսզի գերակատարում չլինի։

-Ձեզ համար կապ ունի՞ սա դիզայներական բան է, թե գնել եք մոտակա հատվածում, քանի որ այն ձեզ դուր է եկել:
- Իհարկե, ես շոր չեմ գնում անցումում։ Բայց այնպես չէ, որ ես կխելագարվեմ ու «դա» գնեմ միայն Լորանից կամ մեկ ուրիշից։ Փառք Աստծո, պիտակներից կախվածություն չկա։ Ես գնում եմ այն, ինչ ինձ դուր է գալիս:

Կնոջ համար միշտ օգտակար է մի փոքր հմայելը, կախարդելը. սա ներքին օգնություն է ինքն իրեն:

- Ժաննա Արկադևնայի հետ խորհրդակցու՞մ եք։
-Այո, քանի որ իմ հերոսուհին ի սկզբանե իրեն նման նորաձեւություն էր հայտարարել, ամեն անգամ ցանկանում էր նոր հանդերձանքով ներկայանալ, անընդհատ հագուստ փոխել։

-Դատելով սերիալից՝ նա շատ խառնվածքով մարդ է։ Թվում է, թե նա բացարձակապես ամեն ինչ գիտի ուժեղ սեռի ներկայացուցիչների մասին։ Միգուցե դուք նաև գիտեք, թե ինչպես գրագետ շահել տղամարդուն:
-Ճիշտն ասած, ես նվաճող չեմ... Ասում են՝ մարդու սիրտ տանող ճանապարհն անցնում է ստամոքսի միջով։ Իսկապես, վաղուց է նկատվել, որ տղամարդու բնավորությունը լավանում է ուտելիս։ Իզուր չէ, որ այս սխեման է հորինվել... Հավանաբար, ես այդքան էլ իմաստուն մարդ չեմ այս առումով։ Թերևս սա իմ մեծ պունկցիան է, բայց ես երբեք ստիպված չեմ եղել այս կերպ տղամարդուն հաղթել…

Զրուցեց Տատյանա ԽԱԶԱՆՈՎԱՆ

Ռուս դերասանուհի Օլգա Պրոկոֆևան հեռուստադիտողին հայտնի է դարձել «Իմ գեղեցիկ դայակը» սերիալում նկարահանվելուց հետո։ Սերիալի ավարտից հետո դերասանուհուն հաջողվել է նկարահանվել բազմաթիվ այլ հետաքրքիր նախագծերում, որոնք այժմ մեծ պահանջարկ ունեն ռուսական հեռուստատեսությամբ։ Ինչ է կատարվում Օլգա Պրոկոֆևայի անձնական կյանքում, կարդացեք մեր հոդվածում:

Ի՞նչ է հայտնի դերասանուհու անձնական կյանքի մասին.

Այժմ Օլգա Պրոկոֆևան կարող է իսկական օլիգարխի կին լինել. Երիտասարդ տարիներին դերասանուհին հանդիպել է ապագա ֆինանսական մագնատ Վլադիմիր Գուսինսկու հետ։ Չճշտված աղբյուրներից հայտնի է դարձել, որ Վլադիմիրը նույնիսկ կնոջն ու փոքրիկ երեխային է թողել Օլգայի համար։

Մոտ չորս տարի դերասանուհին քաղաքացիական ամուսնության մեջ է եղել մի տղամարդու հետ։ Գուսինսկու հետ հարաբերությունները սկսվել են 80-ականների երկրորդ կեսին։ Օլգան և Վլադիմիրը ծանոթացել են 80-ականների սկզբին։ Այդ ժամանակ աղջիկը պատրաստվում էր մտնել GITIS։ Որոշ աղբյուրներ նշում են, որ Գուսինսկին եղել է նրա դաստիարակը։ Երկրորդ անգամ երիտասարդները հանդիպել են 1985 թվականից հետո։ Օլգան այնուհետև աշխատել է թատրոնում։ Մայակովսկին.

Օլգա Պրոկոֆևան իր երիտասարդության տարիներին

Օլգան պատմում է, որ ինքն ու Վլադիմիրը պատահաբար հանդիպել են բենզալցակայանում։ Նրանց միջև զգացմունքները բռնկվեցին։ Դերասանուհին հիշում է, որ դա սեր էր առաջին հայացքից. Վլադիմիրը գեղեցիկ և անսովոր կերպով խնամում էր նրան: Գրեթե ամեն օր նա փորձում էր զարմացնել և փայփայել իր զուգընկերոջը։

Մի անգամ Վլադիմիրը հանդես եկավ ոչ ստանդարտ վիճակահանությամբ. Երբ նրանք մեքենայով գնում էին Օլգայի հետ, ճանապարհային ոստիկանը կանգնեցրեց նրանց և պահանջեց ցույց տալ իրենց փաստաթղթերը: Այնուհետև նա տեսավ Օլգային մեքենայում և հարցրեց, թե արդյոք նա իսկապես այդ հայտնի դերասանուհի Օլգա Պրոկոֆևան է: Ինչին աղջիկը դրական է պատասխանել. Վիճակահանությունն ավարտվել է նրանով, որ ճանապարհային ոստիկանը մի տեղից հանել է շքեղ ծաղկեփունջ ու նվիրել ձգտող դերասանուհուն։ Իհարկե, նա շատ էր զարմացել կատարվածից, բայց արագ հասկացավ, որ ծաղկեփունջն ամուսնու ձեռքի գործն է։

Դերասանուհի թատրոնի բեմում

Ավելի ուշ դերասանուհին խոստովանում է, որ իսկապես չէր սիրում Գուսինսկուն։ Կիրքը բորբոքվեց նրանց միջև։ Սակայն դա հազիվ թե իրական զգացմունքների մասին լիներ։ Երիտասարդները ենթարկվեցին զգացմունքներին.

Որոշ աղբյուրներ նշում են, որ Վլադիմիրը նույնիսկ առաջարկ է արել Օլգային, սակայն նա հրաժարվել է դառնալ նրա կինը։

Դերասանուհու երկրորդ ամուսինը

Դերասանուհու երկրորդ քաղաքացիական և առաջին օրինական ամուսինը Յուրի Սոկոլովն է։ Օլգա Պրոկոֆևան իր անձնական կյանքը կապել է նրա հետ 1992 թվականին, երբ նրանք ամուսնացել են։ Ավելի ուշ դերասանուհուն միակ տղան է ծնվել։

Յուրի Սոկոլով - Ռուսաստանի վաստակավոր արտիստ, թատրոնի դերասան։ Մայակովսկին. Յուրիի և Օլգայի սիրավեպը բռնկվեց այն ժամանակ, երբ դերասաններն աշխատում էին «Վաղը պատերազմ էր ...» ներկայացման վրա: Այդ ժամանակ դերասանուհին դեռ հանդիպում էր Գուսինսկու հետ։ Մարդը Յուրիի համար նախանձում էր Օլգային։ Նրա խանդոտ վերաբերմունքը սիրելիի նկատմամբ անհիմն չէր. Օլգայի և Յուրիի միջև սիրո բոցը իսկապես բռնկվեց:

Դերասանուհին երիտասարդության տարիներին՝ նախկին ամուսնու հետ

Սոկոլովն ամեն կերպ փորձում էր գրավել բեմական գործընկերոջ ուշադրությունը։ Նա նրան շատ նվերներ տվեց և գեղեցիկ սիրաշահեց նրան։ Օլգան դրական է արձագանքել Յուրիի ուշադրությանը։ Հետաքրքիր փաստ է այն, որ Սոկոլովը չի շփոթվել իր ընկերուհու կյանքում մեկ այլ տղամարդու առկայությունից։ Օլգան մի փոքր ուշ բաժանվեց Վլադիմիրից:

Գուսինսկու հետ բաժանվելուց հետո Օլգա Պրոկոֆևան գրեթե անմիջապես ամուսնացավ Յուրի Սոկոլովի հետ: Զույգը որդի է ունեցել՝ Ալեքսանդրը։

Օլգա Պրոկոֆևան որդու հետ

Օլգան և Յուրին օրինական ամուսնության մեջ են ապրել 1992 թվականից մինչև 2004 թվականը: Նախկին սիրահարները շատ ավելի վաղ են բաժանվել. Ամուսնալուծությունը ցավազուրկ չէր. Յուրին ի սկզբանե Օլգային ու նրա որդուն թողել է մեծ բնակարան Մոսկվայում։ Դրանից հետո նա սկսեց հետ պահանջել իր բնակարանը։ Գույքային դատավարությունները շարունակվում են մինչ օրս։

Հիմա Օլգայի սիրտն ազատվա՞ծ է:

Թե ինչպես են այժմ գործերը Օլգա Պրոկոֆևայի անձնական կյանքում, հստակ հայտնի չէ: Վերջին հարցազրույցներում կինը հրաժարվել է մեկնաբանել այս հարցը։ Դերասանուհին ասում է, որ շատ լրագրողներ սխալմամբ կարծում են, որ ինքը շատ երկրպագուներ ունի։ Օլգան խոստովանում է, որ իր մասնակցությամբ նկարներ սիրող և սպասող հեռուստադիտողների կեսից ավելին կանայք են, ոչ թե տղամարդիկ։

Դերասանուհին վստահ է, որ տղամարդիկ համարձակություն չունեն իրեն հանդիպելու։ Երեկույթներին, որտեղ նա գնում է ընկերների և գործընկերների հետ, իհարկե, կան տղամարդիկ։ Նրանք չեն շտապում մոտենալ Օլգային և ասել, որ նա հավանում է։ Նրանցից ոմանք իրենց նման «ազատություններ» են թույլ տալիս միայն խմելու ժամանակ։ Մյուս դեպքերում դժվար թե որևէ մեկը գա Օլգայի հետ հանդիպելու, նույնիսկ եթե տղամարդն իսկապես հավանել է նրան։ Հավանաբար, մարդկության ուժեղ կեսի ներկայացուցիչները կարծում են, որ աստղին դուր գալը շատ դժվար է, և, հետևաբար, նրանք նախընտրում են մնալ ստվերում:

Անաստասիա Զավորոտնյուկի հետ «Իմ գեղեցիկ դայակը» սերիալի նկարահանման հրապարակում.

Չճշտված աղբյուրներից հայտնի է դարձել, որ Օլգա Պրոկոֆևան հարաբերություններ է ունեցել երիտասարդ դերասան Վիտալի Գրեբեննիկովի հետ։ Նրանք ծանոթացել են այն թատրոնում, որտեղ խաղում էր դերասանուհին։ Վիտալին 11 տարով փոքր է Օլգայից։ Տարիքային տարբերությունը չի խանգարել դերասաններին ռոմանտիկ հարաբերություններ հաստատել։ Թերևս դերասանուհին ավելի երջանիկ էր, եթե չլիներ նախկին ամուսնու նյութական պնդումները։

Հնարավոր է, որ Վիտալի Գրեբեննիկովի հետ սիրավեպը պարզապես լրագրողների հորինվածք է։ Եվ փաստորեն, Օլգան այժմ մենակ է։ Դերասանուհին չի հաստատել ռոմանտիկ հարաբերությունները թատերական բեմում գործընկերոջ հետ, բայց չի էլ հերքել։

Ինչպիսի՞ն պետք է լինի այն մարդը, ով կարող է նվաճել Օլգա Պրոկոֆևին:

Ինչպես ցանկացած այլ կին, Օլգա Պրոկոֆևան ունի տղամարդու իր իդեալը: Նա պետք է լինի համարձակ և խելացի: Դերասանուհին նաև կարծում է, որ մեծահոգությունը իդեալական տղամարդու համար կարևոր հատկանիշ է։ Իհարկե, նա չի պատրաստվում առաջին տղային, ում հանդիպել է, տանել ոսկերչական խանութ՝ իրեն նոր մատանի գնելու։ Առատաձեռնությունը պետք է ցուցաբերել մանրուքներում։

Օլգան սիրում է նաև քաջ տղամարդիկ։ Ցավոք սրտի, նա հազվադեպ է տեսնում նման մարդկանց։

Դերասանուհին կարծում է, որ կինն ինքը կարող է տղամարդու մեջ սերմանել բնավորության մնացած գծերը։ Բայց առանց հիմնական հատկանիշների, որոնք նա թվարկեց, ոչ մի տեղ:

Արվեստագետը պատրաստվում է մոտ ապագայում ամուսնանալ.

Օլգա Պրոկոֆևայի երկրպագուներին հետաքրքրում է, թե արդյոք 2017 թվականին նրա անձնական կյանքում փոփոխություններ են սպասվում: Օրինակ, շատերին հետաքրքրում է, թե արդյոք դերասանուհին նախատեսում է ամուսնանալ ապագայում։

Նկարչուհին խոստովանում է, որ դեռևս մտադիր չէ պաշտոնականացնել հարաբերությունները որևէ տղամարդու հետ։ Թեև Օլգան ինքը սիրում է, երբ ընտանիքները ամբողջական են:

Վերջերս դերասանուհին եկել է այն եզրակացության, որ կանայք կարող են երջանիկ լինել սիրելիների կողքին։ Պետք չէ ամուսնանալ, որպեսզի ստանաս այն, ինչ ուզում ես։ Բավական է մոտակայքում ունենալ մտերիմ մարդ։ Օլգան հարաբերությունների այս մոդելն անվանում է եվրոպական։

Գեղեցիկ կին և տաղանդավոր դերասանուհի Օ. Պրոկոֆևա

Թե կոնկրետ ում մտքում ուներ Օլգան՝ խոսելով սիրելիի մասին, կարելի է միայն կռահել։ Երևի որդու մասին էր խոսում։ Կամ գուցե նկարչուհին այս կերպ որոշել է երկրպագուներին ակնարկել, որ անձնական կյանքում իսկական տղամարդ է ունեցել, բայց առայժմ պատրաստ չէ նրա մասին խոսել։

Հնարավոր է, որ շուտով նկարչուհի Օլգա Պրոկոֆևայի անձնական կյանքի հետ կապված իրավիճակը դեռ պարզ դառնա։

Դերասանուհու ֆիլմագրություն

Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում նկարների թարմ ցանկը, որոնցում Օլգա Պրոկոֆևային հաջողվել է համեմատաբար վերջերս խաղալ.

• 2018 տարի. «Սերը և Սաքսը» ֆիլմը։ Օլգայի դերը դեռ հայտնի չէ։
• 2017թ Ֆիլմ «Բումերանգ». Ռեգինայի մոր դերը.
• 2016թ «Հավակնորդները» ֆիլմը. Նինա Իվանովնայի դերը.
• 2016թ «Նոտերի միջև, կամ տանտրիկ սիմֆոնիա» ֆիլմը։ Հավատի դերը.
• 2015թ «Շտապ ամուսնանալ» ֆիլմը. Տատյանա Ռենոլդովնայի դերը.
• տարի 2014 թ. «Առաջ ամբողջ արագությամբ» ֆիլմը։ Մարթայի դերը

Օլգա Պրոկոֆևան հիմա

Ընդհանուր առմամբ, դերասանուհու ֆիլմագրությունն ունի ավելի քան 35 կինոդերեր։ Սակայն սա Օլգա Պրոկոֆևայի միակ արժանիքը չէ. Նա նաև հնչյունավորել է 5 մուլտֆիլմ։ Վերջիններից է «Պինոքիոյի վերադարձը» (2013 թ.): Օլգան հնչյունավորել է Լիզա Ալիսին։

Ռուսաստանի վաստակավոր արտիստուհի, կինոյում բազմաթիվ դերերի տաղանդավոր հրաշալի կատարող Օլգա Պրոկոֆևան իր անձնական կարծիքն ունի դիետաների և, ընդհանրապես, նիհարելու բոլոր գոյություն ունեցող մեթոդների և համակարգերի մասին: 168 սանտիմետր հասակով դերասանուհին կշռում է ընդամենը 51 կիլոգրամ։ Բայց երբեմն Օլգան ցանկանում է նիհարել ևս երկու-երեք կիլոգրամ, և դա նրան հեշտությամբ հաջողվում է։

Հենց այս քաշի պարամետրերն ենփորձում է իր մարմինը փայտ Օլգաքանի որ այս քաշը երկար ժամանակ կայուն է, շնորհիվկանոնավոր օգտագործումը ձեր ապացուցված դիետան. Թեև նրանցից յուրաքանչյուրն իր առաջ դնում է որոշ խնդիրներ, որոնք ներառում են նոր ապրելակերպի սկիզբ, գալիք տոնի կամ արձակուրդի սկիզբ նիհարելու գործընթացի սկիզբ: Բայց ամեն անգամ հեշտ է պատճառ գտնել, որպեսզի կարողանաս հետ մղել այս շրջանը: Ժամանակը շատ արագ է անցնում, և մարդն իրեն «սնվում է» միայն կանոնավոր խոստումներով։ Ըստհեղինակավոր Օլգայի կարծիքըՊրոկոֆևա պետք է լավ օդափոխելինքներդ և հետո բեղմնավորվածանպայման կամք իրագործելի.

Ձեռնարկատիրական, հեգնական, գործարար Ժաննա Արկադիևնան հայտնի «Իմ գեղեցիկ դայակ» հեռուստասերիալից տաղանդավոր դերասանուհի Օլգա Պրոկոֆևայի հիանալի կատարմամբ վաղուց շատերի սիրելին էր: Նրա տաղանդի յուրաքանչյուր երկրպագու ուշադիր հետևում է նրա ճակատագրի հետաքրքիր վայրէջքներին և ուրախանում նրա համար:

Լրատվամիջոցների իր բազմաթիվ հարցազրույցներում Օլգան մեկ անգամ չէ, որ նշել էոր նրա կազմվածքը նպաստում է հագեցվածությանը, ուստի նա միշտ պետք է հիշի իր սննդակարգի ճիշտ սննդակարգը: Օլգա Պրոկոֆևան ասում է ինչնա է միշտ պահպանել ողջամիտ չափավորությունըսննդի օգտագործման մեջ և պահպանել կանոնը. «Քիչ ուտել, հավասարակշռված, ողջամիտ».

Դերասանուհիներկար ժամանակով ծոմապահության մեծ փորձ ուներև հավատարմություն տարբեր դիետիկ տարբերակներին: Նույնիսկ պատահեց, որ նա ստիպված էր մեկ շաբաթ ընդհանրապես ուտելիք չուտել, միայն խմել հանքային ջուրեւ այս մաքրվածիմը աղիքներ. Նման խիստ սահմանափակումներից հետո նա նիհարել է 7-8 կիլոգրամով, սակայն շուտով այդ կորցրած կիլոգրամները նորից վերադարձել են նրան։ Այսպիսով Օլգան խորհուրդ չի տալիս այս մեթոդըդիմել ցանկացածին, քանի որ դա վնասակար է, դժվար հանդուրժելի և անարդյունավետ:

Մեծ մասը ՕլգաՊրոկոֆևա դուր եկավմեկ հեշտ լավ հավասարակշռված դիետա, որը նա բազմիցս դիտել է և այն դիտարկելուց հետո երբեք բացասական պահեր ու զգացումներ չի ունեցել։ ՏեւողությունըՕլգա Պրոկոֆևայի դիետան է ընդամենը չորս օր.

Օլգա Պրոկոֆևայի դիետայի մոտավոր դիետա

Առաջին օրը

Ողջ օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է օգտագործել ապրանքների հետևյալ կազմը.

• խաշած կամ շոգեխաշած բրինձ՝ առանց աղի և յուղի ավելացման;
• 400 գրամ խնձորի հյութ;
• մի փոքր բուռ թակած ընկույզ և երկու միրգ;
• հանքային ոչ գազավորված ջուր անսահմանափակ քանակությամբ.

Երկրորդ օր

Դիետայի երկրորդ օրվա ընթացքում դուք պետք է օգտագործեք.

• ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ մի փոքր բուռ թակած ընկույզի ավելացումով;
• առանց ճարպի կեֆիր կամ բնական մածուն:

Օր երրորդ

Դիետայի երրորդ օրվա ընթացքում ձեր սննդակարգում պետք է ներառեք.

• կես խաշած հավ;
• մի ամբողջ մեծ արքայախնձորի միջուկ;
• երկու փոքր բուռ նուշ և չամիչ:

Օր չորրորդ

Դիետայի վերջին օրվա ընթացքում ձեր սննդակարգը պետք է ներառի.

• կոշտ պանիր;
• չոր սպիտակ գինի.

Ամենօրյա կազմովօգտագործված ապրանքներոչ Օլգա Պրոկոֆևա սահմանափակումներ գոյություն չունի, սակայն պետք է նշել, որ ոչ մի դեպքում չի կարելի տապակել, աղածև ավելացնել տարբեր խոտաբույսեր և համեմունքներդիետայի մենյուում ներառված մթերքներում. Եվ իհարկե պետք է խմելբավական մեծ քանակությամբ հեղուկ.

Օլգա Պրոկոֆևան լիովին համաձայն է սննդաբանների և դիետա մշակողների այն կարծիքին, որ կա շատ արդյունավետ և հետաքրքիր միջոց՝ ազատվելու շատ ուտելու սովորությունից։ Դա կայանում է նրանում, որ դուք պետք է մերկանաք և շատ ուշադիր զննեք ձեր կազմվածքը հայելային պատկերով:

Խոսք «դիետա»Հունարենից թարգմանված նշանակում է «կյանքի ճանապարհ» արտահայտությունը։ Հետևաբար, ցանկացած դիետայի կանոններին և պահանջներին համապատասխանելը ոչ թե հոգնեցնող մարաթոն կամ սպրինտ է, այլ իսկապես. մարդու ապրելակերպը, որին պետք է ողջամտորեն վերաբերվել՝ չվնասելով ձեր օրգանիզմին։

Սննդի ընդունման սահմանափակման կամ որևէ դիետայի պահպանման ժամանակ միշտ անհրաժեշտ էլավ բավականաչափ քնելև ոտքից գլուխ վերցնել կամ լցնել սառը ջուր։ Ցնցուղ ընդունելուց առաջ պինդ ձեռնոցով քսեք մարմինը մինչև կարմրություն, որպեսզի հետո մաշկի մահացած բջիջները հեշտությամբ լվացվեն։ Երբեք չպետք է մոռանալ, որ մարդու մաշկը արտազատող օրգան է։

Նաև ՕլգաՊրոկոֆև խորհուրդ է տալիսբոլորը կանոնավոր կերպով կազմակերպել իրենց համար պահքի օրեր, օգտագործելով միայն թարմ կամ ջեռոցում թխած, խնձոր. Այս հրաշալի մրգերը պարունակում են շատ օգտակար վիտամիններ, հանքանյութեր և հետքի տարրեր։ Նրանք հիանալի հատկություն ունեն պայքարելու արյան անոթներում սալիկների առաջացման դեմ, այտուցների հետ, հիանալի մաքրում են մարդուն։

Օլգա Պրոկոֆևան երբեք չի մոռանում իր սննդակարգում տարբեր տեսակի ընկույզների, չամիչի, չորացրած ծիրանի և սալորաչրի ներառման մասին։ Այս առողջարար մթերքները միշտ առկա են նրա ամենօրյա սննդակարգում։